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| Foto por wayhomestudio - br.freepik.com |
Hey Fitbela! Quando nosso cabelo está cheio de pontas duplas a primeira coisa que vem a nossa cabeça é cortar as pontas ou a parte mais danificada, mas na prática não é só ir lá cortar e pronto porque a maioria de nós somos apegadas nos nossos cachos!
Se seu cabelo está gritando pedindo socorro mas você quer ficar longe da tesoura hoje eu vou te contar como fazer um tratamento para pontas duplas caseiro, um não, dois tratamentos e o melhor é que eles vão resolver o problema sem que seja preciso cortar o cabelo.
Mas lembre-se que corte também significa saúde e beleza capilar, um cabelo comprido cheio de pontas ralas não fica nada bonito, assim como um cabelo reto, sem caimento... não é nada atrativo. Então sempre que necessário apare as pontinhas e faça um bom corte, com um profissional qualificado, isso deixará seu cabelo maravilhoso!
Pontas duplas e ressecadas tratamento caseiro para cabelos cacheados
Como tirar pontas duplas - Máscara capilar caseira com iogurte e azeite de oliva
Você vai precisar de:- 1 gema de ovo
- 1 colher de sopa de mel
Mas porque mel e gema de ovo para tratar pontas duplas e ressecadas?
Como tirar pontas duplas - Máscara capilar caseira com iogurte e azeite de oliva
Você vai precisar de:- 1/4 xícara de iogurte integral
- 1 colher de sopa de azeite
Mas porque azeite e iogurte integral para tratar pontas duplas e ressecadas?
Como tirar pontas duplas sem precisar cortar?
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| Foto criada por nakaridore - br.freepik.com |
Hey Fitbela! Eu sempre costumo falar por aqui que devemos viver em constante evolução, buscando ser diariamente melhor do que fomos no dia anterior e para isso, devemos praticar o autoconhecimento e desenvolver constantemente a nossa melhor versão.
Buscar o autoconhecimento é uma forma linda de dizer para o nosso "eu interior", eu me importo com você e farei o meu melhor para demonstrar isso e buscar ser a melhor versão possível para mim e para os outros faz parte disso, mas viver em busca dessa nossa melhor versão não é um caminho linear e sim uma estrada sinuosa e isso acontece por conta das crenças que nos limitam, da falta de inteligência emocional e de habilidades socioemocionais, da nossa mentalidade, da forma como nos auto sabotamos e por ainda não conseguirmos entender qual o nosso propósito e a nossa missão aqui nessa terra.
Agora você deve estar se perguntando, o que são todas essas coisas aí, calma que eu já vou abordar um pouco sobre cada uma delas, vem comigo!
Seja sua melhor versão! Descubra por onde começar!
Seja sua melhor versão se livrando de crenças limitantes.
Exemplo de crença limitante: - Eu não posso aprender a nadar, sou muito velha para isso!
Acreditar nessas mentiras nos limitam e nos impedem de viver uma vida realmente feliz e é por isso que precisamos questionar essas crenças limitadoras e aprender a atribuir um novo significado para elas, e isso que dizer que devemos transformar aquelas crenças que nos atrapalham de viver o nosso melhor, em crenças fortalecedoras que nos impulsionem na busca por nossa melhor verão.
Seja sua melhor versão se livrando dos sabotadores.
Seja sua melhor versão mudando seu mindset.
Seja sua melhor versão desenvolvendo inteligência emocional.
Seja sua melhor versão descobrindo e se conectando ao seu propósito.
Seja sua melhor versão para você e para os outros também.
Frases - Seja sua melhor versão para status.
Gostou das frases, use-as no status das suas fotos, afirme que está desenvolvendo a sua melhor versão, se mantenha motivada no processo e encoraje outras mulheres a fazer o mesmo.
Encontre a sua melhor versão - curso online!
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| Foto por cookie_studio - br.freepik.com |
O que é autoestima?
A autoestima significa o valor que atribuímos a nós mesmos e a nossa capacidade de nos amar. É o ato de "amar a si mesmo", que requer atitudes como o autorespeito, a autoaceitação e o autoconhecimento. O autoconhecimento significa ter consciência de nossa história e de todos aspectos de nossa personalidade. Fonte:https://www.minhavida.com.br/
Por que ter uma boa autoestima é importante?
Mini guia prático com 10 dicas que vão turbinar sua autoestima!
- Descubra de onde vem a falta de autoestima.
- Supere o passado e não generalize suas experiências .
- Se conheça e entenda o que funciona para você.
- Seja sincera com você mesma.
- Mude a forma de falar com você mesma.
- Celebre suas vitórias e seja grata.
- Cuide-se.
- Confie em si mesma.
- Não se compare.
- Foque no presente.
E é para que nossos fios não fiquem nesse estado que precisamos ter cuidado com nossos cachos no outono/ inverno e para garantir que seu cabelo se mantenha e ou fique saudável nas estações mais frias do ano, siga as dicas que eu vou te dar agora!
6 dicas para ter cabelos saudáveis e incríveis no outono inverno.
#1 - Água quente nem em sonho.
Não é nenhuma novidade que a água quente denota nossas lindas e frágeis molinhas, não é mesmo? Mas mesmo não sendo uma novidade é preciso falar desse assunto, principalmente se estamos falando do outono/ inverno, isso porque é comum nesse período deixar o frio falar mais alto e ir lá tomar um banho bem quentinho e aproveitar para lavar o cabelo, porém tomar banho muito quente faze mal tanto para os fios quanto para a pele, então não faça isso, se não conseguir de forma alguma lavar o cabelo com água fria, lave-os com água morna.Dica da Lori: Em dias assim eu costumo lavar o cabelo no tanque, assim molho só a cabeça e não fico tremendo de frio no banheiro enquanto trato meus fios, tente isso da próxima vez!
#2 - Dê atenção a finalização.
Imagine você deixando a preguiça, a vontade de ficar deitada embaixo do edredom assistindo filmes, séries... e bebendo um chá, café ou um chocolate quentinho de lado para ir lavar e cuidar do cabelo e na hora de finalizar você faz de qualquer jeito e no outro dia seu cabelo amanhece incrivelmente desarrumado, isso acaba sendo desmotivador e pode até te fazer não querer lavar o cabelo da próxima vez, mas para isso eu tenho a solução, finalize seus cachinho com amor, escolha um bom creme de pentear e dê atenção ao momento da finalização ela é parte primordial para ter um day after maravilhoso.Dica da Lori: Gosto de aplicar um pouco de óleo nos fios na hora de finalizar, isso faz com que meus cachos fiquem mais controlados no dia seguinte e depois que finalizo não fico mexendo no cabelo, faço isso só depois que ele está bem seco.
#3 - Lave o cabelo com menos frequência.
O ideal no outono inverno é lavar o cabelo menos vezes durante a semana, duas vezes já são suficientes para manter os fios limpos, mas sem prejudicar a produção de oleosidade do couro cabeludo.Dica da Lori: Essas estações são maravilhosas para se jogar nos penteados, quando seu cabelo amanhecer muito desarrumado faça um penteado ao invés de lavar fora do dia certo.
#4 - Foque na hidratação.
A hidratação é a responsável por devolver água, vitaminas e minerais para os fios, evitando e tratando o ressecamento do cabelo, portanto durante essas estações você deve dar muita atenção para as hidratações, elas vão garantir que seu cabelo fique sedoso, brilhoso e sem frizz.#5 - Cuidado com o secador.
Não é só a temperatura da água que danifica os fios a temperatura vinda do secador de cabelo tem o mesmo potencial, evitar usar é o mais indicado, mas se você precisar secar o cabelo com o secador procure sempre usar um protetor térmico nos fios, não deixe a temperatura e procure deixar o secador mais afastado.Dica da Lori: Experimente lavar o cabelo pela manhã, assim ele terá o dia todo para secar corretamente sem precisar ser exposto a temperatura do secador.
#6 - Cronograma capilar em dia.
A hidratação deve ser tratada como prioridade nessas estações, mas nem por isso você deve deixar de lado as demais etapas do cronograma capilar, nosso cabelo precisa de hidratação, de nutrição e de reconstrução para ser saudável, então se organize, deixe a preguiça de lado e vá cuidar dos seus cachos mesmo se o dia não estiver propicio para isso.Esses são alguns cuidados essenciais para ter cachos lindos no outono e no inverno e pensando em facilitar a sua vida eu criei um cronograma capilar perfeito para essas estações, olha aí!
Cronograma capilar para cachos lindos e tratados no outono/ inverno!
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| Salve essa imagem no Pinterest ou no seu celular para ter sempre com você o cronograma! |
Cronograma capilar outono/ inverno, orientações finais:
- Siga as dicas desse post com carinho;
- Escolha dias alternados para lavar e tratar o cabelo, por ex.: Segunda e Quinta;
- Se quiser também pode fazer umectação capilar no dia de lavar ou na noite anterior;
- Cabelo bonito também tem haver com o que se come, por isso coma alimentos nutritivos e se mantenha hidratada.
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Hey Fitbela! O outono chegou e logo logo o inverno estará aí, então que tal dar uma conferida em alguns modelos de looks fitness para usar na estação mais fria do ano!
Muitas pessoas pensam que não existe a necessidade de treinar com roupa de frio e isso é até verdade, você ali suando feito uma doida enquanto dá o seu melhor em uma série de agachamentos, pode sentir tudo, menos frio, não é mesmo?
A questão da roupa fitness para o inverno é que durante o treino suamos muito e na hora de ir para casa ao ter contato com o ar frio acabamos expostos a ter uma hipotermia, por exemplo e não para por aí, nesse momento o corpo também fica muito mais vulnerável a gripes e resfriados, o correto seria usar um casaco sempre que terminasse de treinar e fosse para casa ou então trocar a roupa suada que você estava usando antes de sair da academia, mas fazer isso no inverno é algo importante, não esqueça!
Pensando em te deixar aquecida e esbanjando estilo por aí eu separei algumas opções de looks fitness para o inverno, aposto que você vai amar! Confere aí:
Looks fitness para usar no inverno: Você quentinha e esbanjando estilo!
Vamos começar com a loja online Trinys, eu amei os modelinhos logo de cara e para quem gosta de um look fitness combinadinho, com a mesma estampa a loja tem várias opções, olha só algumas delas aqui embaixo.
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| Look 1: Calça legging - Top - Jaqueta Manga Longa com Zíper |
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Look 2: Calça Jogger - Blusa Manga Longa | Look 3: Calça legging - Jaqueta Manga Longa com Zíper |
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| 1- Jaqueta Fem Básica | 2- Blusa Manga Longa com Abertura para Polegar |
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| 1- Cropped moletom estampado camuflado manga comprida | 2- Cropped moletom branco manga comprida com tela |
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| 3- Cropped manga comprida branco com nó |
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Look 1: Conjunto com Cropped sem Bojo e Calça Montaria com Risca de Giz nas Laterais | Look 2: Conjunto Grafite em Viscolycra com Calça Saruel e Jaqueta |
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| 1- Jaqueta dry fit feminina | 2- Jaqueta esportiva couro fake |
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Gostou de um look fitness de inverno? Clique no link abaixo da foto do look que você gostou para saber mais informações da peça diretamente no site da marca escolhida!
Hey Fitbela! Nós mulheres não somos Barbies, não fomos criadas em uma fábrica, onde as peças são padronizadas e as imperfeitas devem ser descartadas, somos seres humanos com corpos e vidas reais, corpos que contam histórias e carregam nossa essência, por isso não devemos sair por aí buscando algo que não existe para agradar ou se encaixar nos padrões dos outros.
@sarashakeel
Fiz um post recentemente lá no @fitebela sobre nossos corpos contarem histórias e é sobre isso que vamos papear por aqui hoje também, porém com um toque a mais de autoaceitação e arte!
Autoaceitação - Nossos corpos contam histórias!
Eu me lembro que até os meus 15 anos eu não tinha nenhuma estria, as do meu bumbum vieram com a minha primeira experiência numa academia de musculação, as dos seios com a primeira gestação, duas fases maravilhosas em minha vida, que me trouxeram experiências únicas! Mas eu nem sempre consegui ver o lado bom disso e depois de várias loucuras mal sucedidas para me livrar das minhas estrias, eu percebi que o que faltava em mim era contato, aproximação, familiarização e identificação com meu corpo e com minhas marcas, eu passava o dia todo vendo corpos "perfeitos" na internet e quando por algum motivo resolvia me olhar no espelho me assustava com o que eu via e sabe quando isso mudou, quando eu passei a me conectar mais comigo mesma e a olhar para o meu corpo com amor.
Leia também: Por que desejar ser uma rosa se você nasceu um lindo girassol?
Sei que muitas de nós carregam marcas bem mais sérias do que as minhas, como cicatrizes de cirurgias, doenças de pele e por aí vai, mas independente da marca precisamos aprender a olhar para o nosso corpo e sermos gratas por ele.
Outro exemplo pessoal sobre autoaceitação e quebra de crenças limitantes que eu tenho para compartilhar com vocês, é que eu nunca gostei de usar sutiã e depois que tive meu segundo filho veio também um pouco de flacidez e eu me vi obrigada a usar sutiã, porque além da flacidez que na minha cabeça eu via como algo mil vezes pior do que realmente era, eu cresci escutando que "mulher que já tem filhos e não usa sutiã é relaxada", mas eu precisava desconstruir isso dentro de mim para conseguir me livrar desse peso e foi praticando as técnicas que eu vou ensinar aqui embaixo para vocês que eu consegui enxergar a situação com outros olhos e ressignificar a crença que me impedia de me sentir bem como eu queria, hoje em dia eu vou para onde eu quiser ir sem sutiã ciente de que não é relaxo e sim o que me faz sentir bem, também uso sutiã, mas isso acontece quando tenho vontade e não porque acho meus seios horríveis e muito menos por me ver obrigada a usar.
Técnicas de autoaceitação: Um olhar mais positivo sobre nossas marcas.
- Na hora do banho, vá ensaboando parte por parte do seu corpo, com delicadeza e agradeça por cada pedacinho dele, olhe para suas marcas e diga para si mesma, eu me amo e é isso que importa.
- Tenha o hábito de se ver no espelho, ao olhar com amor para o que você vê no espelho aos poucos você vai encontrando partes e coisas para amar em você, o que tira seu foco de atenção das marquinhas, até que você consiga perceber e convencer o seu cérebro de que a sua situação não é tão ruim como você imaginava.
Marcas: cicatrizes, estrias, flacidez, manchas... estão presentes em nossos corpos para nos lembrar algo bom, fortalecedor, uma fase de luta, resistência, superação... independente do que elas representam elas contam histórias únicas que devem ser contadas e não escondidas e em uma de minhas viagens pela internet eu encontrei algo que verdadeiramente retrata esse meu pensamento!
A Sara Shakeel do @sarashakeel é uma mulher que viu na arte a possibilidade de fazer outras mulheres enxergarem suas marcas de uma forma mais positiva, o nome do projeto é "glitter stretch marks" que pode ser traduzido para o português como - marcas e estrias brilhantes - Eu achei a coisa mais linda e inspiradora, as imagens nos ajudam a criar um novo olhar para aquilo que por muitas vezes tanto nos incomoda e atrapalha a autoaceitação.
Confira abaixo o que eu estou falando!
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