Cuidar dos cabelos faz parte da rotina de muitas mulheres, não é mesmo?
Porém, é importante lembrar que, independentemente dos investimentos em cosméticos e idas ao salão, manter uma alimentação saudável rica em nutrientes, fará com que os seus fios recebam força em dobro, estimulando ainda mais o crescimento e mantendo aquele visual de tirar o fôlego sempre em dia, além, é claro, de uma saúde de causar inveja!
Veja agora, top 5 alimentos amigos do cabelo!
Confira o post 10 segredos de uma cacheada e truques incríveis para crespas e cacheadas e tenha um cabelo ainda mais lindo.
1. Cenoura
A laranjinha oferece dois importantes nutrientes: o betacaroteno, que atua na saúde celular do couro cabeludo, mantendo-as nutridas e estimulando de forma equilibrada a oleosidade natural dos fios, e também, vitamina A, um poderoso antioxidante que combate a ação dos radicais livres e, evitando a queda e a perda de pigmentos, impede que os fiozinhos brancos apareçam
2. Aveia
Ela contém silício, mineral que auxilia na formação da queratina, proteína que forma a estrutura do fio, além de oferecer as vitaminas do complexo B e também zinco, auxiliando na multiplicação das células que promovem o crescimento, e também, prevenindo a queda.
3. Soja
As proteínas compõem 97% dos cabelos, portanto, essa também é uma ótima opção para quem não consome carnes. O grão e suas variações oferecem biotina, nutriente importantíssimo para o desenvolvimento do folículo piloso, prevenindo a queda e quebra dos fios.
4. Laranja
Aquela parte branquinha que quase ninguém gosta, guarda um grande segredo: a pectina, que contém fibras capazes de eliminar as toxinas que aumentam a produção de oleosidade no organismo e podem causar caspa quando atingem o couro cabeludo.
5. Morango
Esse vermelhinho delicioso oferece flavonoides e vitamina C, substâncias que ativam a microcirculação sanguínea no couro cabeludo, fazendo com que os fios cresçam mais rápido, além de ficarem mais resistentes e menos ressecados.
Dicas extras:
- Por ativar a produção de queratina, o mel pode ser um excelente aliado quando o assunto são cuidados capilares, já que suas propriedades são extremamente eficazes na recuperação de danos externos e na restauração da estrutura capilar.
- O chá verde tem ação anti-inflamatória, antisséptica e antioxidante, que estimula o crescimento de novos fios e protege o couro cabeludo. Ele deve ser aplicado por todo o comprimento do cabelo logo após o uso do shampoo, durante todas as lavagens.
As cápsulas rosas mais queridinhas das mulheres, Luminus Hair, dão aquele impulso para quem tem uma rotina corrida e não consegue suprir o organismo com todos os nutrientes necessários para estimular o crescimento dos cabelos. Sua fórmula exclusiva com Phitonitina, possui todos os componentes que nutrem as madeixas de dentro para fora, promovendo um crescimento até 3x mais rápido, além da diminuição de até 95% da queda e também, um delicioso aroma de morango!
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Se já viajou por Portugal, provavelmente percebeu que a culinária é uma manifestação clara das peculiaridades culturais de cada canto deste país pequeno, mas muito rico em história e natureza. Desde o bacalhau até à alheira, cada sabor tem um momento adequado para ser degustado e uma razão única para a sua existência.
Neste artigo, vamos falar dos cinco melhores pratos típicos
da culinária portuguesa. Mas antes disto, é importante dizer que, se vier a
Portugal à passeio ou ainda para viver por cá, é importante saber dos canais de
comunicação com os fornecedores dos quais poderá precisar no seu quotidiano.
Deste modo, se precisa de saber os telefones e outros meios de contacto das
principais empresas portuguesas, pode aceder ao portal Telefone-Número. Lá irá encontrar informações sobre atendimento ao
cliente, bem como uma breve descrição sobre a história das empresas de todos os
ramos de atuação que atendem em Portugal.
Para já, vamos aos pratos típicos. É importante lembrar que este ranking não foi feito com base em alguma pesquisa, mas sim segundo as nossas opiniões.
Para já, vamos aos pratos típicos. É importante lembrar que este ranking não foi feito com base em alguma pesquisa, mas sim segundo as nossas opiniões.
Confira abaixo os cinco melhores pratos típicos de Portugal
1. Queijo da Serra
Este queijo é feito com leite de
ovelha e é produzido na Serra da Estrela, região Centro de Portugal. Tem um
sabor forte e textura cremosa, que o tornam único e digno de experimentar.
Combina muito bem com o doce de abóbora ou mesmo com um presunto serrano;
também pode integrar tábuas com diversos sabores de queijos a serem apreciados
com um bom vinho.
2. Pastel de Nata
Esta é uma das
sobremesas mais típicas de Portugal e que possui fama internacional. É nada
mais do que creme de ovos envolvidos por uma massa folhada crocante e saborosa.
O ideal é comê-lo fresco, com um pouco de canela por cima, e acompanhado de um
café forte depois do almoço. É interessante observar que a primeira versão
deste pastel foi criada por freiras católicas da freguesia de Belém, mas que
logo espalhou-se pelo país e para fora dele.
3. Francesinha
Este prato típico do Porto foi inspirado no
croque monsieur francês - uma sanduíche de presunto e queijo assado ou frito,
famoso nos cafés e bares da França justamente por ser considerado um lanche
rápido. No entanto, os portuenses melhoraram a receita, triplicando a
quantidade de queijo, adicionando camadas de enchidos e bifana e, por fim,
submergindo-o em molho. Ah, e não podemos esquecer das batatas fritas que o
acompanham e que sempre são roubadas por quem come conosco.
4. Bacalhau à Brás
Bem sabemos que em Portugal o bacalhau é quase
tão sagrado quanto o pastel de nata. Por isto, há diversos tipos de receitas
que envolvem o uso do bacalhau cozido, frito, assado… e por aí vai. O bacalhau
salteado e desfiado com cebola e batata palha, quando adicionado de azeitonas e
salsa, recebe o nome de “bacalhau à brás”. É saboroso e fácil de cozinhar e,
por isto, tem fama em todo o país.
5. Alheira de Mirandela
A alheira foi criada pelos
judeus ainda na época da inquisição em Portugal, como forma de driblar a igreja
e fazê-la acreditar que eram cristãos. De facto, este chouriço sem carne de
porco tornou-se num clássico da gastronomia portuguesa e é frequentemente
servido com um ovo estrelado e batatas fritas.
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Hey Fitbelas(os), hoje é dia de resultado do crescimento do meu cabelo, após outro mês usando as cápsulas de Luminus Hair, ou seja hoje é dia de conferir o resultado do segundo mês no desafio 90 dias Luminus Hair, se você não acompanhou os outros dois posts, desde o inicio do tratamento até hoje é só clicar nos links, logo abaixo.
Sobre as cápsulas de Luminus Hair
Luminus Hair é um complexo vitamínico, natural, indicado para todos os tipos de cabelos, as cápsulas devem ser ingeridas diariamente junto com a primeira refeição do dia, as cápsulas agem de dentro para fora, nutrindo e acelerando o crescimento dos fios, mais o que já era bom ficou ainda melhor pois esse ano a Luminus acrescentou um blend de componentes chamado de Phitonitina na formula das cápsulas de Luminus Hair, um blend de proteínas e aminoácidos essenciais para manutenção da saúde capilar, para saber tudo sobre a Phitonitina, leia o post: Phitonitina: Um composto exclusivo de nutrientes que faz o cabelo crescer muito!
Agora que você já sabe mais sobre as cápsulas de Luminus Hair, vamos ao momento tão esperado, o resultado do meu cabelo no segundo mês!
Confiram pela blusa, cresceu bastante e o melhor é que agora meu cabelo está mais encorpado, mais forte e muito mais volumoso.
O desafio já está caminhando para o final e eu não posso deixar de mencionar que a Luminus Hair está me proporcionando o cabelo dos meus sonhos e sim é um investimento que vale muito a pena, se você assim como eu quer conquistar o cabelo dos seus sonhos comesse a tomar as cápsulas de Luminos Hair o mais rápido possível.
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Pensando em tornar o que já é maravilhoso, extraordinário, a Luminus preparou um presente especial para as minhas Fitbelas e meus Fitbelos que querem conquistar o cabelo dos seus sonhos, 10% de desconto em qualquer produto no site Luminus, esta esperando o que? corre pra lá e use o código BLOGFITE!
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O que você achou do resultado do segundo mês do desafio 90 dias Luminus Hair? me conta ai nos comentários!
Mês que vêm te aguardo aqui, para conferir comigo o veredito final!
Beijos da Lori, até a próxima.
Me acompanhe nas redes sociais!
Hey
belas (os)! Se você esta precisando engordar e não está conseguindo, já
fez de tudo, come igual uma capivara raivosa rsrsrs e nada, esse post é
exclusivo para você pois vou dar 5 dicas de como engordar com saúde,
mas vou logo deixando bem claro que ter uma dificuldade para ganhar
peso pode estar ligada a alguns distúrbios entre eles uma alteração
hormonal então não deixe de procurar um médico para avaliar o seu caso!
Preparei um guia básico, com 5 dicas infalíveis para engordar com saúde,
é só você por em prática e os quilinhos vão começar a aparecer, mas
lembre-se assim como emagrecer o processo de ganho de peso saudável é
lento, então não se desespere. Agora sem mais delongas vamos ao guia!
Engordar com saúde: 5 passos para você engordar
Dica 1: 6 Refeições diárias
Quando
a pessoa é magra de ruim ou come toda hora, belisca aqui belisca ali ou
então faz grandes refeições poucas vezes ao dia e nenhuma das opções é
bacana, o ideal é você se alimentar com intervalos pequenos entre as
refeições e fazer no mínimo 6 refeições diárias.
Dica 2: Jamais espere sentir fome
Quando
sentimos fome o nosso estômago doí, e essa dor significa que estamos
causando um estresse para o nosso organismo e ele vai resolver esse
estresse de alguma forma, no caso, como estamos com fome e os estoques
de energia do nosso organismo já estão baixos o que nosso organismo vai
fazer ? gastar os nossos míseros músculos causando uma diminuição de
peso, que não é o que queremos então a partir de hoje crie uma rotina
com horários fixos para se alimentar.
Dica 3: Pratique musculação
Os
exercícios de força aumentam os músculos e com isso aumentamos nosso
peso na balança da forma certa equilibrada e bem distribuída.
Dica 4: Coma proteína
Só
um nutricionista pode montar uma dieta para você mais sem medo e por
experiência própria eu digo, coma ovo, frango, carne, peixe e se
possível coma uma porção de proteína em cada refeição que fizer durante o
dia isso vai turbinar seu ganho de massa magra, afinal queremos
engordar com saúde e não ganhar quilos e mais quilos de gordura
corporal.
Dica 5: Durma bem
Dormir
é essencial, é dormindo que repomos a energia que gastamos diariamente e
equilibramos nosso acelerado metabolismo, então nada de perder noite de
sono o ideal é dormir de 7 a 8 horas por noite, digo a noite pois
existem algumas substâncias que não conseguem ser secretadas pelo
organismo durante o dia pois necessitam da escuridão.
Assim
como as dicas, engordar com saúde, ganhar massa muscular é mais simples
do que imaginamos e não é um bicho de sete cabeças, só precisamos ter
determinação, força de vontade e paciência, muita paciência.
Vamos
engordar com saúde? Vamos ficar fortinha juntas (os)? Me conta ai nos
comentários qual o seu objetivo, engordar, emagrecer ou manter o peso,
vou amar saber!
Um beijo da Lori no seu coração!
Para começar é preciso entender o que são essas técnicas.
O No e o Low poo são técnicas de limpeza, o Low poo é a fase inicial, digamos que é a adaptação para o No poo. Os dois termos vem do inglês e traduzindo para o português temos: Low poo - pouco shampoo e No poo - Sem shampoo.
Agora que você já entendeu o que são, podemos da sequência ao nosso guia para iniciantes.
No Low poo vamos diminuir o uso do shampoo, mas você não irá diminuir apenas as quantidades de vezes que utilizará o seu shampoo, você também precisará substituir seu shampoo habitual que contem em sua composição sulfatos e que limpam de mais o couro cabeludo e os fios, por um shampoo que seja liberado para essa técnica e que limpe na medida certa o seu cabelo e couro cabeludo e que não retire toda a oleosidade natural.
Já no No poo você suspenderá totalmente o uso do shampoo e utilizará outras técnicas de limpeza na hora de lavar o cabelo.
Então eu preciso parar de usar os shampoos tradicionais com sulfatos por que eles limpam de mais o meu couro cabeludo, e isso não é bom?
Pelo contrário limpar em excesso o couro cabeludo, retirando assim toda a sua oleosidade natural pode ressecar os fios, os deixando fracos e suscetíveis a quebra.
Até agora eu só citei os sulfatos como substâncias que são proibidas ao Low poo, porém existem outras substâncias que você precisará passar longe ou diminuir o uso caso adote o Low poo, são elas: sulfatos, petrolatos, óleo mineral e parabenos.
Sulfatos: Podem ser classificados como um detergente pesado e é essa a substância responsável pela a espuma ou seja quanto mais espuma seu shampoo faz mais sulfato ele possui.
Para identificar os sulfatos no rótulo do shampoo, encontre:
- Sodium Trideceth Sulfate
- Sodium Coco Sulfate
- Sodium Laureth Sulfate
- Sodium Myreth Sulfate
Petrolatos/ Óleo mineral: São "derivados do petróleo", não são solúveis em água e não trazem benefícios ao cabelo, as indústrias cosméticas usam pois são substâncias bem em conta e ainda por cima são emolientes e dão a impressão de hidratar os fios, mas é só a impressão mesmo essas substancias apenas camuflam os fios e o excesso delas pode entupir os poros e até as escamas.
Para identificar petrolatos e óleo mineral no rótulo dos seus produtos, encontre:
- Isoparafin
- Vaselin
- Paraffinum Liquidum
- Oil mineral ou mineral oil
- Petroleo liquefeito
- Petrolatum
Parabenos: São conservantes e estão nos produtos para para prolongar a vida útil deles, o risco dessas substâncias estão na absorção, os parabenos são absorvidos pelo couro cabeludo e vão para a corrente sanguínea e se acumulada no organismo pode deixa-lo mais propicio a um câncer.
Para identificar petrolatos e óleo mineral no rótulo dos seus produtos, encontre:
- Metylparaben
- Butylparaben
Os parabenos NÃO são proibidos para o Low poo nem para o No poo, pois essas substâncias são solúveis em água e não atrapalham a limpeza com shampoos sem sulfatos no Low poo ou na higienização sem espuma no No poo, os parabenos são proibidos por serem componentes químicos altamente prejudiciais ao organismo, mas em questão a limpeza eles não comprometem o processo.
Os petrolatos e óleos minerais são substâncias não solúveis em água e por isso são proibidas no Low poo, shampoos sem sulfatos não conseguem retirar essas substâncias do seu fio, sem usar shampoo (No poo) muito menos, não adianta usar um shampoo sem sulfato e cremes de tratamento, cremes de pentear entre outros produtos repletos de petrolatos e óleo mineral, fazendo isso você só irá fazer com que essas substâncias se acumulem ainda mais no seu cabelo e couro cabeludo.
Se você não aderir ao Low ou ao No poo faça o Pré poo: Adeus as pontas ressecadas!
Créditos: As imagens/vetores usadas nesse post são imagens gratuitas disponibilizadas pelo site Freepik.
Beijos da Lori, até a próxima!
Hey Fitbela,tudo saudável e belo por aí? O carnaval 2019 está chegando com tudo e a pergunta que não quer calar é, você já escolheu sua fantasia de carnaval?
Pensando nisso hoje trago algumas inspirações de fantasias para o carnaval, como o importante nessa festa é se jogar na farra e ser feliz, as fantasias escolhidas são opções baratinhas, o BBB (bom, bonito e barato) que tanto amamos, além de economizar você vai arrasar no carnaval. Vamos lá?
Não sabe o que vai usar no carnaval 2019? Inspire-se agora!
Fantasias para o carnaval: Plaquinhas divertidas.
Essa não é bem uma fantasia, você pode se vestir da forma que quiser e abusar das plaquinhas, pensa numa frase top, escreve no papel ou então é só digitar, imprimir e pronto, você vai arrasar e o melhor de tudo gastando nada, abaixo algumas imagens retiradas da internet para você se inspirar.
- +1DICA - Leia o post: Dicas e tendências para arrasar no carnaval
Fantasias para o carnaval: Unicórnio.
Essa é uma das queridinhas, ela já está bombando a 3 anos consecutivos e acho que não vai parar, e isso tudo porque os unicórnios são seres encantadores e fofos, quem não ama uma fofura dessas?
Fantasias para o carnaval: Sereia.
Outra fantasia que me deixa deslumbrada, e as amantes do mar com toda certeza amam. Pode ter certeza que no bloco vão ter muitas sereias lindas, mas aqui vai uma dica extra, dê seu toque especial, para tornar a fantasia ainda mais encantadora, seja na make, no penteado, mas faça algo legal para se diferenciar.
Fantasias para o carnaval: Anjinha e diabinha.
Essas fantasias são clássicas e nunca saem de moda, anjinha do bem, do mal ou diabinha, três opções lindas para você tirar muitos suspiros por ai, eu amo!
Fantasias para o carnaval: Flores.
O ano de 2018 foi marcado por girassóis, mas esse ano meu amor a grande sacada serão as flores, flores de todas as cores, de todos os tipos, quer mesmo arrasar? então escolha flores, se você for com as amigas cada uma pode ser uma flor, ou então todas podem ser a mesma flor, formando assim um lindo jardim, eu amei essa opção e com toda certeza é a minha fantasia favorita.
Fantasias para o carnaval: Nuvem, arco-íris, sol, lua e estrelas.
Opções lindas, que combinam com todo gosto, estamos na fase de apreciar a natureza e claro que eles não poderiam ficar de fora da folia, e por sinal são fantasias muito lindas.
Fantasias para o carnaval: Para combinar com as amigas e amigos!
Agora para você se inspirar e arrasar com as amigas e amigos, se liga nas ideias abaixo:
Fantasias para o carnaval: Para usar com o love!
E é claro que eu não ia esquecer dos casais fofos, se você e o love vão passar a folia juntinhos, aproveitem para ir combinando, tem muitas opções lindas, mas como 2019 está no clima das flores, o jardineiro regando a flor é a minha preferida.
Fuçando o Instagram, eu encontrei a @carolmaprim dando dicas de fantasias e é claro que me apaixonei, ela postou três opções maravilhosas e como sempre arrasou, confere ai:
Espero que vocês tenham amado esse post tanto como eu e essas são apenas algumas inspirações que estão com tudo para o carnaval 2019, eu criei uma pasta no Pinterest apenas com fotos de fantasias para o carnaval, então se ainda não encontrou o que você estava procurando aqui no blog corre para o Pinterest, lá tem muitas outras inspirações e não se esqueça que, para arrasar no carnaval é muito simples, use a sua criatividade, divirta-se e não esqueça de beber muita água.
- Pasta do Pinterest com inspirações de fantasias para o carnaval!
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Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? No post de hoje você vai se impactar com frases sobre empoderamento feminino, se prepare!
Seja você uma Fitbela empoderada que ama postar frases de empoderamento feminino nas redes sociais e alegrar o dia de outra mulher ou seja você aquela mulher que precisa ser empoderada, leia com muita atenção cada uma das frases abaixo, não só as frases mas o post em si e reflita com carinho sobre a forma que você se enxerga!
Antes de começarmos precisamos falar sobre empoderamento feminino!
O que é empoderamento feminino?
Antes de responder essa pergunta você precisa entender que, empoderar é o ato de tomar poder sobre si, e esse poder é obtido através da conscientização, não significa ser melhor ou exercer poder sobre ninguém, o empoderamento é você exercer poder sobre si mesma, conscientemente! Ou seja, está consciente dos seus direitos, deveres e etc… o empoderamento pode ser feito em vários grupos sociais, e é aí que entra o empoderamento feminino, que é por sinal o maior representante desse termo na atualidade.- +1DICA - Leia também: Frases para motivar na vida e nos treinos!
Apesar de estar ligado ao movimento feminista o empoderamento feminino não é a mesma coisa que feminismo, o movimento feminista prega em resumo a ideologia da equidade econômica, política e social, entre gêneros, já o empoderamento feminino são ações diárias que visam fortalecer a mulher e desenvolver assim a equidade de gênero de forma consciente e coletiva, Agora que você já sabe o que significa empoderamento feminino é a hora de compreender o seu objetivo!
O maior objetivo do empoderamento é promover mudança, seja ela pessoal ou coletiva, e não quer dizer que uma pessoa empoderada é melhor que a outra, o foco aqui é a igualdade, empoderada é aquela que procura acabar com as desigualdades de um modo geral e por isso sempre escutamos por aí a frase, seja uma mulher empoderada para empoderar outras mulheres.
Qual a importância de ser empoderada?
Consciência emocional, autoconfiança e motivação são alguns dos benefícios gerados pelo empoderamento! Mas de modo geral o ato de se empoderar é muito mais intenso, é transformador!Preparada para se encher de poder com algumas frases de empoderamento feminino?
10 imagens com frases sobre empoderamento feminino para você aproveitar e compartilhar!
"Sozinha nós brilhamos, mas se nos unirmos, nosso brilho pode ofuscar o mundo!"✨✨
"Eu quero que você saiba que todas suas outras qualidades importam mais que sua beleza".🌈🌻 (Autor desconhecido).
"Você importa mais do que sua beleza exterior!"🥰
Sua beleza interior é o que fala mais alto, se alguém está ao seu lado por sua aparência externa essa pessoa não é digna de você, você não é um produto, as pessoas a sua volta precisam entender que o que você carrega dentro, suas qualidades, virtudes, defeitos, a forma com que você leva e enxerga a vida são bem mais preciosos do que sua beleza externa, mas para que eles enxerguem isso, você precisa enxergar primeiro. Se valorize!
"Você não é apenas uma casca, todas as suas outras qualidades importam mais do a sua beleza externa!" 😉🧡
"Você não é um produto para ser rotulada!"👊🏼💕
"Rótulos foram feitos para produtos e não para pessoas."💥(Autor desconhecido).
Seja você o seu padrão, use a roupa que te faz bem, o cabelo do jeito que faz você se sentir feliz, ame o seu corpo e seja feliz sendo você, quando fazemos o que realmente gostamos é tão bom, então não siga o que a mídia prega, siga o seu coração e as suas vontades próprias, se encaixe no padrão mais lindo que existe, o seu.
"Você é linda sendo você, não queira ser como ela!"😍😍
"O cabelo ideal para o seu rosto é aquele que faz você se sentir poderosa!"✨💪🏼
Sim princesa, você não precisa passar pela transição, voltar a ter seu cabelo natural se não é isso que faz você se sentir bem, você pode alisar, pode pintar, só não pode fazer algo que vai te deixar triste para agradar aos outros, isso nunca, seja livre, sinta-se poderosa sendo quem você é.
"Você é perfeita porque é imperfeita, e linda porque é única!"🌼🎈
"Moça, seja a mulher da sua vida!"💖💁🏾♀️(Autor desconhecido).
Eu penso que se for pra ter um companheiro que não soma com você é melhor ficar sozinha e mesmo que você encontre um companheiro pra fechar 10/10, ainda assim seja a mulher da sua vida, se arrume, se cuide e corra atrás dos seus sonhos, pois você precisa ser a pessoa mais importante da sua vida sempre!
"Vista-se de si e brilhe!"💥✨
"Por trás de uma mulher bem resolvida, existe ela mesma!"🌈✨(Autor desconhecido).
Não seja o querem e esperam de você, seja o que você quer ser, conquiste seus sonhos e objetivos com sua própria força, você pode, você é guerreira.
- +1DICA - Leia também: Redes sociais: Frases para compartilhar.
Se você leu esse post até o final, eu não tenho dúvida alguma que você é uma mulher poderosa e decidida que vai compartilhar as imagens com frases sobre empoderamento feminino com sua mãe, com a tia, com as amigas e com todas as outras mulheres que você encontrar por ai, você pode postar no Instagram, no Facebook... nos stories ou no feed, só não pode deixar de compartilhar e por favor marque @fitebelablog, ou então use a #fitebelablog, eu vou amar conhecer você, vou lá curtir suas fotos e interagir no seu feed, então não esqueça de me marcar.
Gostou das frases de empoderamento feminino? Qual foi a sua frase preferida me conta aí nos comentários.
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