Quer engordar e ganhar massa muscular? aprenda a receita!

Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? Vamos ganhar peso e aumentar a massa muscular com uma vitamina hipercalórica caseira deliciosa?

Se você assim com eu deseja aumentar sua massa muscular e ganhar alguns quilos de forma saudável, a hora é agora, já se prepara para pôr a mão na massa, mas pode ficar tranquila que essa receita é muito fácil de fazer! Então, vamos logo ao que interessa!

Vitamina caseira para ganhar massa muscular, fácil e eficaz!

As vitaminas naturais são perfeitas para quem precisa engordar, isso porque elas são feitas com alimentos naturais e saudáveis que apesar de ajudarem aumentar o peso corporal não aumentam muito o nível de gordura, o peso ganho com o auxílio de vitaminas caseiras para ganho de massa muscular é na sua maior parte massa magra, assim fica muito mais fácil aumentar o volume do bumbum e das pernas sem ganhar muita barriga!

Vitaminas caseiras para ganho de massa magra não fazem milagre!

Essa vitamina sozinha não te deixará musculosa, crescimento muscular envolve diversos fatores, mas bebendo essa vitamina e praticando exercícios com peso, você já estará no caminho certo! Então mesmo que você não frequente uma academia, faça exercícios em casa!

Vitaminas proteicas não fazem milagre, elas fornecem energia e nutrientes para as fibras musculares que foram danificadas durante o treino, então se você deseja que seu bumbum cresça e se desenvolva, você precisa exercitar essa musculatura, e assim sucessivamente.

Se é “ganhar corpo” que você quer, aí vai a receita da vitamina hipercalórica para engordar!

Ingredientes:

2 bananas picadas.

1 batata doce pequena cozida picada.

250 ml de leite integral.
2 colheres de sopa de Aveia em flocos.
2 colheres de sopa de germe de trigo;

*Adoce como e o quanto preferir.

O preparo é muito fácil, cozinhe a batata doce e reserve até esfriar, em seguida é só bater todos os ingredientes no liquidificador e sua vitamina estará pronta para você beber!

Dicas para obter mais resultado na hora de ganhar massa muscular!

• Se possível beba 2 porções dessa vitamina todos os dias;
• Beba bastante água;
• Se alimente bem e de forma saudável;
• Exclua ou diminua o consumo de doces, produtos industrializados,refrigerante, entre outros;
• Pratique musculação, mesmo que em casa;
• Consuma alimentos fontes de proteína animal ou vegetal.

Agora você já sabe o caminho para conquistar o corpo tão sonhado é hora de começar a agir e ir atrás dos resultados!

Se você gosta de vitaminas hipercalóricas me conta sua receita favorita aqui embaixo nos comentários!

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Quer engordar e ganhar massa muscular? aprenda a receita!

2020-05-18

Vida fitness em 1995: Descubra como era ser fitness no ano que eu nasci!

flashback.com

Hey Fitbela, quer saber um pouco de como era a vida fitness no ano em que eu nasci? Então vem comigo!

É claro que para fazer esse post eu precisei fazer uma bela pesquisa para poder compartilhar alguns detalhes desse ano com você, pois a exatos 25 anos atrás, no dia 17 de maio de 1995, eu chegava ao mundo!

Isso mesmo minha linda, hoje é o dia do meu aniversário, um dia muito especial onde completo vinte e cinco anos de idade, e esse post será a nossa comemoração aqui no Fit e Bela Blog e só para avisar, ele faz parte de uma blogagem coletiva do grupo United Blogs, um grupo do Facebook voltado para blogueiras e youtubers!




Quando vi o tema proposto pela Luly Lage para a interação desse mês fiquei super empolgada, pois falar do ano que eu nasci seria algo muito legal, afinal eu também aprenderia alguns detalhes do ano de 1995, quando eu nasci e ainda era apenas um bebê!

Se você quer saber um pouco sobre como era a vida fitness em 1995, a hora é agora!

Vida fitness academia em 1995: Treino!

Vamos lá falar de um dos meus grandes amores, o mundo fitness! No ano em que eu nasci, as academias já possuíam diversos equipamentos e aparelhos de musculação, a grande diferença era a sofisticação dos equipamentos, eles eram mais brutos e não ofereciam a mesma mecânica dos atuais, mas por incrível que pareça, atualmente ainda é possível encontrar equipamentos desse modelo em algumas academias mais pequenas.




Encontrei um vídeo de uma propaganda de uma academia da época, e não pense que só existia academia pequena, pouco frequentada e que só oferecia apenas musculação, naquela época já existiam academias grandes e com vários serviços ao cliente, a preocupação com a estética não é algo tão recente, dá uma espiadinha aqui embaixo no vídeo!

Vida fitness academia em 1995: Moda fit!

E quando o assunto é, roupas usadas para ir treinar, muita coisa mudou, em 1995, a onda do momento era usar o body ou uma calcinha por cima da calça de ginástica, e cá para nós, se essa moda voltasse eu passaria longe, não me vejo usando algo do tipo! Nada contra quem usava, é apenas uma opinião, até porque aqui entra a questão do estilo e da identificação, e nem tudo que está na moda hoje agrada 100% das pessoas, não é mesmo?




Ficou curiosa para saber como eram essas roupas? Calma que aqui embaixo tem um vídeo bem legal de uma aula aeróbica da academia Thizi, o mais legal é que no vídeo é possível notar outros estilos de roupas usadas para o treino naquela época, confere aí! 

Vida fitness academia em 1995: Eventos!

Eventos fitness também já aconteciam e os adeptos da vida fitness lotavam os espaços escolhidos para as intituladas convenções fitness e para as competições de fisiculturismo, que já eram muito comuns e aconteciam a todo vapor, fiquei apaixonada por ver como as pessoas já se dedicavam e gostavam desse estilo de vida, pensou que eu tinha esquecido do vídeo? Calma que também encontrei vídeos para você sentir o clima desses eventos no ano de 1995, tem vídeo de convenção fitness e de um campeonato do IFBB (Federação Internacional de Fisiculturismo & Fitness), olha aí!

Apesar da diferença de tempo e dos padrões estéticos terem mudado com o passar dos anos, vários aspectos da vida fitness do ano de 1995 permaneceram até os dias atuais e a busca por saúde e boa forma são alguns deles!

Gostou do meu post para essa blogagem coletiva? Confira aqui embaixo o link de outros posts participantes dessa interação maravilhosa!

❤ Post da Luly Lage: 5 filmes lançados em 1990 (e você precisa assistir!)

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Vida fitness em 1995: Descubra como era ser fitness no ano que eu nasci!

2020-05-17

Cuidados com o cabelo cacheado, 10 coisas para não fazer!

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Hey Fitbela cacheada, tudo saudável e belo por aí? Nesse post você vai aprender 10 coisas para não fazer na hora dos cuidados com o cabelo cacheado?

Que cabelo cacheado é lindo você já sabe, talvez você não saiba o porque alguns cabelos cacheados não são tão bonitos quanto outros, você até pode pensar que é o tratamento que a pessoa faz e a outra faz diferente, mas não é apenas isso que influencia, talvez o problema maior esteja por trás do cuidado básico e da forma de cuidado que esse cabelo cacheado recebe, para isso hoje você irá aprender algumas coisas que as cacheadas nunca devem fazer com seus cachinhos!

Cacheadas, não faça essas coisas com seus cachos!

-Não prenda nem durma com o cabelo molhado!

Além de deixar o cabelo completamente fedido essa atitude apodrecerá o bulbo capilar e com isso o cabelo começará a cair, quebrar, isso porque um cabelo podre não tem saúde, é fraco e muito sensível.

-Não esfregue o shampoo no comprimento dos fios!

Essa dica serve para todos os tipos de cabelos, mas as cacheadas não podem nem em sonho esfregar o cabelo com o shampoo, por ser mais sensível e possuir curvas a oleosidade natural do couro cabeludo não consegue chegar até as pontas dos fios, o que já deixa o cabelo das cacheadas ressecado, esfregar o cabelo com shampoo só piora a situação além de abrir as cutículas, deixa os fios ainda mais ressecados!

-Não viva com o cabelo amarrado!

Manter o cabelo preso com frequência impede a circulação de ar no couro cabeludo, o bulbo fica sem ventilação e abafado, e isso atrapalha o desenvolvimento dos fios, você pode até prender mais tire um momento para soltar o cabelo e deixá-o respirar!

-Não prenda o cabelo muito apertado!

Prender demais não é bom, agora prender mesmo que pouco mas muito apertado pode ser ainda pior, o cabelo cacheado é sensível e usar a chucha apertada de mais fará os fios quebrarem exatamente onde são amarrados, você pode amarrar mas não aperte deixe a chucha bem frouxinha, outra opção é usar pregadeiras quando for preciso amarrar o cabelo.

-Não molhe o cabelo todo dia!

Essa aqui é bem semelhante com a primeira dica, molhar o cabelo cacheado todo dia é um excesso que apodrece o bulbo capilar, retarda o crescimento e o desenvolvimento do fio, e ainda deixa o fio sensível a ponto de desenvolver uma queda severa de cabelo, muito cuidado!

-Não use botox!

Antigamente botox era um tratamento profundo, que por ser tão bom diminuía o volume do cabelo, hoje em dia a maioria das indústrias produzem botox com substâncias capazes de alisar os fios e não apenas de tratarem, isso porque o produto fica mais barato, então tenha muito cuidado com os famosos botox, é sempre melhor prevenir do que remediar!

-Não penteie os cachos depois de seco!

Fazendo isso você conseguirá três coisas apenas, sentir dor, quebrar e detonar seus cachos então não faça isso, penteie seu cabelo molhado e de preferência em baixo do chuveiro.

-Não use produtos em excesso!

Os fios absorvem até certa quantidade de um produto, usar produtos em excesso não vai acelerar a recuperação capilar e ainda pode gerar o efeito rebote, ou seja fazer o efeito contrário. Quando for colocar duas colheres de máscara de tratamento sendo que seu cabelo precisa apenas de uma lembre-se do seu bolso e depois do mau que essa ação pode trazer para os seus fios!

-Não use reparadores à base de silicone!

Diferente do que muitos pensam essa substância não trata, ela até deixa o cabelo mais brilhoso, mas esse brilho é apenas superficial, o silicone apenas camufla o cabelo, o excesso dessa substância no fio cria uma espécie de barreira que impede que ele absorva os nutrientes dos tratamentos, o ideal é utilizar um óleo 100% vegetal na hora de finalizar seus cachinhos!

-Não use produtos capilares específicos para cabelo liso!

Cabelos cacheados não possuem a mesma estrutura que os cabelos lisos, e isso significa que produtos para lisos são diferentes dos de cachos, cosméticos para cabelo liso em sua maioria possuem em suas composições substâncias que prometem alisar, reduzir o volume entre outros, e isso pode ser muito ruim para as cacheadas, isso porque os cachos podem perder a forma e até serem alisados, então dê sempre a preferência por produtos específicos para o seu tipo de fio!

Aposto que de hoje em diante seus cachos ficarão muito mais lindos, e caso você não pertença ao time do cabelo cacheado, compartilhe esse post com a manas cacheadas, elas vão amar conhecer essas proibições encaracoladas!

Gostou deste artigo, quer fazer algum comentário a respeito, fique a vontade para usar com sabedoria a caixa de comentários que tem logo aqui embaixo!

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Cuidados com o cabelo cacheado, 10 coisas para não fazer!

2020-05-15

Biotipos! Comece a amar seu corpo e o seu tipo físico!

Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? Hoje vamos bater um papinho sobre biotipos! Então, leia esse post até o final!

Antes de começar preciso falar sobre os biotipos existentes, se você ainda não sabe do que estou falando, já vou explicar, biotipo é o tipo físico que uma pessoa tem, e isso pode influenciar o corpo de várias formas. Existem três biotipos, mesomorfo, endomorfo e o ectomorfo, abaixo vou fazer um breve resumo sobre eles.

Biotipos e suas características:

MESOMORFO: Os mesomorfos possuem o corpo naturalmente fortes, são pessoas magras e musculosas mesmo sem praticar exercícios, possuem um visual atlético com pouca gordura abdominal e cintura mais estreita, aqui estão as Fitbelas que possuem um “corpão”.

Principais características:

-Tipo físico atlético;
-Corpo forte, músculos definidos;
-Padronagem de corpo em forma retangular;
-Facilidade para ganhar músculos;

ENDOMORFO: Os endomorfos possuem o metabolismo mais lento e ganham peso com mais facilidade, aqui se encaixam as gordinhas!

Principais características:

-Corpo com padronagem redonda;
-Ganham músculos com facilidade mas possuem dificuldade para perder gordura e por isso têm mais dificuldade para definir os músculos.



ECTOMORFO: Os ectomorfos possuem o metabolismo muito acelerado e uma dificuldade enorme para ganhar peso, esse é o grupo das magrinhas.

Principais características:

-Ossos pouco densos e membros cumpridos;
-Ombros estreitos, corpo magro e esguio;
-Dificuldades para ganhar peso;
-Metabolismo acelerado.

Agora que você entendeu um pouco sobre os biotipos está na hora de falarmos um pouco mais sobre o biotipo das magrinhas, e por me encaixar nele tenho propriedade para falar sobre alguns acontecimentos!

Ser magra nem sempre é tão bom como a maioria das pessoas imagina, enquanto você é criança é até normal mas depois que a puberdade chega tudo fica diferente, eu nunca gostei de ser magrinha, me lembro até de usar uma legging por baixo do jeans para ir à escola, daí eu fui ficando mais velha e comecei a odiar as pessoas me dizendo que eu aparentava ser muito mais nova do que eu realmente era, só por ser magra!
Ainda não consegui chegar ao meu peso dos meus sonhos, mas muita coisa mudou em mim depois que eu percebi que, eu não precisava mudar o pensamento das pessoas sobre mim e sim os meus pensamentos sobre eu mesma!

Citei os tipos físicos antes de tudo pois queria que você percebesse que independente da situação, sempre seremos classificados de alguma forma, então se for para se encaixar em um padrão, você precisa se encaixar no seu, não faça loucuras para se encaixar na opinião alheia, mude por você e mude no seu tempo, não se sacrifique, nem se compare, procure sua melhor versão sempre, mas tenha equilíbrio, controle e com autoconfiança, assim a caminhada e os erros serão experiencia e não um motivo para te fazer desistir de tudo!



Saiba que você não está sozinha nessa jornada, e por mais difícil que seja, lembre-se que existem pessoas muito parecidas com você por aí!

Seja você do grupo dos endomorfos, ectomorfos ou mesomorfos, se faça as perguntas abaixo, reflita, se conheça e comece a amar o seu tipo físico!

Eu me vejo como eu realmente sou?

Se enxergar e ter orgulho de como você é realmente, é a melhor forma para se livrar do peso de comentários e brincadeiras maldosas que te deixam pra baixo! 

Até que ponto a opinião dos outros me influencia?

Saber até aonde você vai para se encaixar no que esperam de você é muito importante para que você aprenda a tomar suas próprias decisões, sem uma má influência por trás!

O que eu queria que fosse diferente no meu corpo?

Isso porque talvez você nem queira mudar nada no seu corpo, mas de tantos comentários e conselhos ruins você se convenceu de que é preciso!

Eu desejo mudar para agradar alguém ou para me agradar?

Parece bobeira mas refletir sobre esse assunto é preciso, lembre-se que o corpo é seu e que sua opinião sobre ele deve sempre ser a mais importante!

Essas perguntas ajudarão você iniciar nessa jornada de auto aceitação, com elas você conseguirá se conhecer um pouco mais, pois somente com o autoconhecimento você conseguirá se enxergar como você é e ainda sentir orgulho por isso! Não adianta querer agradar a todos se você não agrada a pessoa mais importante da sua vida, você!

Qual o seu biotipo? Você é feliz por pertencer a esse grupo? Me conta aqui embaixo nos comentários!

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Biotipos! Comece a amar seu corpo e o seu tipo físico!

2020-05-13

12 termos fitness que toda marombeira precisa conhecer!

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Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? Se você escutou ou leu algumas palavras ou termos fitness e não soube o que elas significavam, chegou a hora de compreendê-las!

As crespas e cacheadas usam vários termos específicos para cuidar das madeixas e no mundo fitness não é diferente, não é mesmo? Esse não é a primeira versão do nosso dicionário fitness, pois conforme o tempo vai passando novos termos vão surgindo e se você quer entender o significado de mais alguns termos a hora é agora, vamos lá?

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Dicionário Fit: Termos que vc precisa conhecer o significado!

Cadência: Tempo gasto para executar uma repetição do exercício. Para ficar mais claro em uma série de agachamento que a cadência for 5020, será necessário gastar 5 segundos para descer e 2 segundo para subir.

Fase excêntrica: Fase negativa do movimento, ou seja, é a fase em que ocorre a descontração do músculo, momento em que o peso é abaixado, em um agachamento por exemplo é a fase descida do movimento!

Fase concêntrica: Fase positiva do movimento, momento de concentração do músculo, em que o peso é levantado ou puxado, em um agachamento por exemplo é o momento da subida!

Amplitude completa: É o termo usado para medir o grau máximo da amplitude das articulações durante a execução de um exercício, ou seja, é fazer o movimento até onde as articulações que estão envolvidas no exercício permitem.

Quilagem: É a carga (peso) usada no exercício.

AEJ: É a abreviação usada para Aeróbico Em Jejum.
Cutting: Fase para definir e ou perder gordura, nessa fase as calorias ingeridas na alimentação devem ser menores do que a quantidade de calorias que se gasta. Ou seja, ingerir menos calorias do que se gasta diariamente.

Bulking: Fase de ganho de massa muscular, nessa fase as calorias ingeridas na alimentação devem ser maiores do que a quantidade de calorias que se gasta, Pra ficar mais claro, ingerir mais calorias do que se gasta diariamente!

Déficit calórico: Consumir menos calorias do que se gasta!

Superávit calórico: Consumir mais calorias do que se gasta!

Core: Considerado o centro de gravidade do corpo humano é uma musculatura que fica em volta de toda a região do tronco, na linha da coluna lombar, essa musculatura é integrada por 29 pares de músculos, que possuem a função de estabilizar e suportar a bacia, a pélvis e o abdome!

Macros: Abreviação de macronutrientes, que são componentes da alimentação fundamentais para nosso organismo, nutrientes ( lipídio (gordura), carboidrato e proteína) que são necessários em grandes quantidades e todos os dias para que o corpo tenha energia para realizar suas tarefas.

Me ajude a turbinar esse dicionário, comente aqui embaixo nos comentários um termo que ainda não foi citado em nenhuma das 3 versões do nosso dicionário fitness e vamos deixar esse dicionário completissimo!

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12 termos fitness que toda marombeira precisa conhecer!

2020-05-11

10 mitos e verdades do cronograma capilar que você precisa saber!

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Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? Se você faz um cronograma capilar ou deseja começar vem comigo desvendar alguns mitos e verdades sobre essa rotina de cuidados capilar!

O cronograma capilar é uma rotina de cuidados que faz maravilhas nos cabelos, mas podem existir alguns mitos e verdades por trás dessa belezinha, e como não é legal aderir a algo com dúvidas hoje vou esclarecer algumas coisinhas para você! Vamos lá?

Mitos e verdades do cronograma capilar!

O cronograma capilar é específico para cabelo cacheado!

MITO - O cronograma capilar ganhou força junto com a transição capilar, e por isso algumas pessoas tendem a pensar que ele é específico para crespas e cacheadas, mas isso não é verdade, o cronograma capilar é liberado para todos os tipos de cabelo, e como consequência o cabelo ficará lindo e saudável!

O cronograma capilar caseiro só pode ser feito com produtos naturais!

MITO - O termo cronograma capilar caseiro começou a ser usado porque alguns salões de beleza começaram oferecer esse serviço, o termo caseiro significa que está sendo feito em casa, você pode usar tanto máscaras de tratamento industrializadas, como produtos naturais, ou os dois, isso ficará a critério seu, o importante é que o tratamento está sendo feito em casa e não em um salão com profissionais especializados.

É necessário ter cuidado com os intervalos da etapa de reconstrução!

VERDADE - A reconstrução é um tratamento mais profundo, ele repõe a massa capilar e se feita em excesso pode causar o efeito contrário, ou seja danificar ainda mais o cabelo, então é importantíssimo respeitar o período de intervalo entre as sessões de reconstrução!

Se eu lavar o cabelo todos os dias posso sempre fazer uma etapa do cronograma capilar!

MITO -  Cada sessão do cronograma deve ter um tempo de descanso de no mínimo 48 horas entre as sessões, isso porque o produto aplicado ainda está agindo nos fios, caso o cabelo seja lavado todos os dias (o que não é legal) o ideal é intercalar os dias de hidratação, nutrição ou reconstrução com uma lavagem simples, shampoo e condicionador apenas!

Se o cabelo estiver saudável é necessário seguir um cronograma capilar!

MITO - Se o cabelo estiver saudável o cronograma capilar é ainda mais opcional, mas não significa que o cuidado pode ficar de lado, pois todos os dias os cabelos estão expostos a diversas agressões externas como poluição, sol, alta temperatura para quem usa chapinha e secador, entre outros, para suprir os nutrientes perdidos no dia a dia é possível fazer o teste de porosidade sempre quando for lavar os fios, verificar o que o cabelo está pedindo e fazer o tratamento sem um cronograma fixo!

Na reconstrução é preciso usar máscaras a base proteínas e aminoácidos!

VERDADE - Esses elementos compõem naturalmente a fibra capilar, portanto, usar produtos que repõem essas substâncias é importante, elas ajudam a devolver a massa capilar que foi perdida e fortalecem os fios contra a quebra.  

Nutrição e umectação não pertencem a mesma etapa do cronograma capilar!

MITO - Apesar de não serem feitas da mesma forma a nutrição e umectação pertencem a mesma etapa do cronograma capilar pois possuem a mesma função, proteger e nutrir os fios, isso porque esses processos feitos com óleos vegetais conseguem conservar a umidade natural do cabelo por mais tempo e criam uma espécie de camada (barreira protetora) em torno do fio!

Se o cabelo precisa de hidratação não preciso fazer as outras duas etapas!

MITO - Se o cabelo precisa mais de uma etapa do que da outra é preciso focar na necessidade mas não se deve abandonar as outras etapas, como falei aí em cima, todos os dias nossos fios perdem vários nutrientes, se você focar no que já está faltando e esquecer do que ele está perdendo, em breve ele estará muito necessitado de outra coisa e nunca estará saudável e equilibrado!

É preciso seguir o cronograma capilar por muito tempo para o cabelo ficar completamente saudável!

DEPENDE - Os resultados começarão a aparecer desde a primeira sessão de tratamento, e dependendo do estado do cabelo o período de quatro semanas, pode ser o suficiente para suprir as necessidades dos fios e restaurar completamente a saúde capilar. Mas para um cabelo ficar completamente saudável entra em questão outros fatores como a forma de fazer cada tratamento, produtos usados, entre outros.

Quanto mais produto usar em cada etapa do cronograma capilar mais rápida é a recuperação do cabelo!

MITO - Não se engane exagerando, o cabelo só consegue absorver os produtos até um certo limite, usar produtos em excesso na esperança de acelerar a recuperação dos fios só te fará gastar mais dinheiro e ainda pode levar o cabelo ao efeito rebote, ou seja, ao resultado contrário do desejado.

+1 DICA - Veja também: cronograma capilar cabelo cacheado e aprenda montar o seu!

O cronograma capilar é maravilhoso e os cabelos agradecem esse cuidado especial, assim como todo cronograma esse aqui também exige tempo, dedicação e organização, mas como o resultado é maravilhoso vale muito a pena criar uma agenda de cuidados capilares, espero ter sanado suas dúvidas sobre o cronograma capilar com a ajuda desses mitos e verdades, mas caso ainda tenha alguma dúvida ou sugestão, é só deixar um recadinho aqui embaixo nos comentários!

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10 mitos e verdades do cronograma capilar que você precisa saber!

2020-05-08

Por que desejar ser uma rosa se você nasceu um lindo girassol?

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Hey Fitbela! Por que desejar ser uma rosa se você nasceu um lindo girassol? Quer entender melhor essa pergunta? Então, vem comigo bater um papo sobre amor próprio e autoaceitação!

Fiquei sem internet em casa por alguns dias, e resolvi fazer algo novo, assistir novela, isso mesmo minha linda, lá estava eu assistindo a novela Amor sem igual da emissora Record, quando me deparo com a música tema da Maria Antônia, uma personagem da novela, mas agora você deve estar se perguntando, e o que tem de interessante nisso? Calma que já chegaremos lá!

A música Flor (Banda Universos) ganhou meu coração e cativou meus ouvidos no instante que começou a tocar, me trouxe uma sensação tão boa de paz, uma calma e felicidade sem igual, me senti mais confiante e determinada e por isso eu preciso abordar aqui hoje como o que consumimos diariamente através da mídia e da internet, seja em textos, vídeos, músicas e etc influenciam nossos sentimentos sobre nós mesmas.




As redes sociais são ferramentas importantes mas também podem fazer um belo estrago na vida de qualquer pessoa com baixa autoestima, por isso, é importante filtrar quem você vai acompanhar no mundo virtual, se você se sente pra baixo ao ver fotos de finais de semanas incríveis, viagens maravilhosas e corpos "perfeitos", reflita se você realmente precisa passar por isso! Siga pessoas que te encoraje a enxergar a sua melhor versão e não quem te causa uma sensação ruim, de fracasso ou coisas do tipo.

Amor próprio e autoaceitação: Cuidado com o que você consome diariamente por aí!

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Para você compreender como o que entra pelos nossos ouvidos e pelo nossos olhos afeta nossa vida, você precisa conhecer a música que inspirou a música que eu citei acima, ela se chama Sunflower, e é tema do filme Sierra Burgess Is a Loser, como eu não conhecia o filme e muito menos a música, fui escutar e te confesso que fiquei decepcionada, veja o motivo!

[Trecho da música Sunflower]
Mas eu sou um girassol, um pouco engraçada
Se eu fosse uma rosa, talvez você iria me querer
Se eu pudesse, mudaria da noite pro dia
Eu me transformaria em algo que você gostaria.

Escute a música aqui!

Enquanto uma gerou algo bom em mim a outra causou literalmente o oposto, hoje com a mentalidade que tenho, até consegui refletir sobre a questão, mas se fosse a Loriene de 15 anos escutando essa música, aposto que a sensação seria muito pior. 

Se você conseguiu entender minha indignação, seus níveis de amor próprio e autoaceitação estão de parabéns, agora se você leu o trecho acima, escutou a música e ainda assim pensa que está tudo bem se entupir de coisas assim, você precisa o mais rápido possível começar a se olhar com amor e encontrar aí dentro de você o seu valor.

Falo isso porque independente dos padrões todas temos nosso valor, muitas das vezes você não enxerga isso e fica esperando que os outros o façam por você, sinto te dizer mas não é assim que funciona, autoaceitação e amor próprio não crescem da noite pro dia é um trabalho diário, é um degrau de cada vez, já estive desse lado e posso afirmar o quão difícil é, uma luta interior que parece nunca ter fim, mas o segredo é se olhar com amor, quais são as suas qualidades? Você enxerga alguma qualidade em você? Se não, comece a se observar e logo você perceberá a mulher incrível que é, comece hoje mesmo a se ver diferente, a se orgulhar por ser quem e como você é, não é preciso mudar para ser aceita, você precisa se aceitar!

Amor próprio e autoaceitação vem de dentro para fora, se você é um girassol seja feliz por isso, se agarre as suas qualidades, se sinta confiante e se cerque de pessoas que façam você se sentir amada, não queira ser uma rosa para se encaixar em padrões, queira apenas, ser o seu melhor!

Agora se você está curiosa para saber o porque eu me apaixonei pela música flor, veja um trecho dela, e mais abaixo tem o vídeo, se possível escute!

[Trecho da música Flor - Banda Universos]
Porque eu sou uma flor
Meio engraçada
Rosa, uma rosa
Por ser amada
Eu não preciso mudar
Pois eu escolhi me amar.

Escute a música!

Escolha sempre se amar, escolha ser quem você nasceu para ser, se encha de coisas boas e positivas, esteja perto de pessoas que se aceitam e que tem um nível de amor próprio elevado, escolha bem o que ingerir por aí, não esqueça que seu cérebro absorve tudo aquilo que chega até ele, você pode até não se lembrar mas a informação estará lá em algum lugar no seu subconsciente, fuja de tudo o que te coloca para baixo e que faz você não enxergar seu brilho próprio! Você nasceu para brilhar!

Preparada para florescer e ser a flor linda que você nasceu para ser? 

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Por que desejar ser uma rosa se você nasceu um lindo girassol?

2020-05-06

6 Sugestões de presente para as mães - Um presente para cada gosto!

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Hey Fitbela! Se você ainda não sabe o que dar de presente para sua mãe, separei algumas ideias bem legais, vem ver!

O dia das mães está chegando, mas se você ainda não escolheu o presente da sua mãe, não se preocupe, eu aposto que uma das opções a seguir vai agradar e deixar sua mãe muito feliz! 



Separei 5 opções de presentes, mimos que foram selecionados com muito cuidado para agradar uma mãe louca por skincare, uma mãe apaixonada por pele macia e cheirosa, uma mãe que ama cuidar do cabelo, uma mãe que não vive sem make, e uma última opção para uma mãe que não descuida da saúde, mas se você não puder dar uma dessas opções para sua mãe, tudo bem, leia esse post até o final, tem uma surpresinha linda e bem baratinha para você fazer e presentear sua mãe!

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5 opções de presentes para mae no dia das mães!

PRESENTE DIA DAS MÃES: Para uma mãe louca por skincare!

Se sua mãe não abre mão de cuidar da pele do rosto, eu tenho a opção perfeita para ela, um kit maravilhoso em uma das minhas linhas queridinhas, a Mary Kay! 

O Mad About Masking é uma opção linda para presentear, o kit vem com 4 máscaras de tratamento facial e um pincel para ajudar na hora da aplicação, confira:

🖤 O mais recomendado é adquirir esses produtos com uma consultora Mary Kay, mas caso você não conheça uma consultora perto de você é só clicar aqui!

PRESENTE DIA DAS MÃES: Para uma mãe apaixonada por pele macia e cheirosa!

Qual é a mulher que não gosta de ficar cheirosa e com a pele macia? Sendo assim a segunda opção de presente é o kit Estojo Cuide-se Bem Felicidades Morango e Leite da o'Boticário, que além de ser bem cheirosinho é um presente maravilhoso, o kit é composto por:

1 Loção Hidratante Morango e Leite, 200ml;
1 Sabonete Líquido Morango e Leite, 150ml;
1 Creme de Mãos Morango e Leite, 50g;
1 Esponja de Banho, 15cm de diâmetro;
1 Caixa de Presente, 10 x 10 x 20 cm.

🖤 Você pode comprar esse kit por R$74,90 no site o'Boticário!

PRESENTE DIA DAS MÃES: Para uma mãe que ama cuidar do cabelo!

O kit escolhido para essa opção é bem completinho, sua mãe vai arrasar no cronograma capilar e ficar com o cabelo cada vez mais lindo com os produtos do Cronograma Frutinhas Reparação da Carola cosméticos, esse kit é composto por:

1 creme de Açaí -Reconstrução;
1 creme de Abacate - Nutrição;
1 creme de Pitanga - Hidratação;
1 shampoo Salada Mista;
1 condicionador Salada Mista;
1 olinho do céu.

 🖤 Você pode comprar esse kit por R$282,00 no site Carola Cosméticos!

PRESENTE DIA DAS MÃES: Para uma mãe que não vive sem make!

Se sua mãe gosta de se maquiar uma boa pedida para presenteá-la é o kit Royal Vanity Modern Romantic da Joli Joli, sua mãe vai adorar receber uma maletinha recheada com vários itens de make, confira abaixo os produtos que compõem esse kit:

1 Nécessaire Exclusiva
1 Lápis de Olho 1,2g: na cor preta.
1 Paleta de Sombra: com 5 cores foscas e cintilantes.
1 Máscara para Cílios 3,8ml.
1 Trio Expert - Paleta de Contorno: possui blush, iluminador e pó bronzeador matte.
1 Batom Cremoso 2,6g: na cor nude.
1 Batom Líquido Matte 2,5ml: na cor rosa.
1 Batom Matte 2,6g: de cor vermelha.
1 Lápis de Boca 1,2g.

🖤 Você pode comprar esse kit por R$89,90 no site Beleza na web!

PRESENTE DIA DAS MÃES: Para uma mãe que não descuida da saúde!

É muito comum no dia das mães, presentear as mães com doces, bombons e várias guloseimas, mas se sua mãe não descuida da saúde fica até complicado, mas calma que eu tenho duas opções de presentes gostosos e saudáveis para você presentear sua mãe, vamos lá?

A primeira opção saudável é o Amor em lata, um latinha recheada de brownie fit da Food 4 Fit, na verdade é bombom de brownie fit, com cobertura de chocolate 70% cacau, é pra comer sem culpa!

🖤 Você pode comprar o Amor em Lata por R$32,00 no site Food 4 Fit!

A segunda opção é a linha dois amores da Fru-Fruta, dois potinhos deliciosos, um composto por beijinho e o outro por brigadeiro, duas opções veganas, sem leite e com base de leite de coco e chocolate 70%, sua mãe vai adorar!

🖤 Você pode comprar a linha dois amores por R$37,90 no site Fru-Fruta!

Como prometido no início desse post, aqui está uma opção simples e linda para você fazer e presentear sua mãe!

Faça você mesma - sugestão de presente para mãe!

Que tal relembrar os tempos de criança, quando você fazia cartinhas e desenhos lindos para presentear sua mãe? Aposto que ela vai amar a ideia! A Chai do Namorada criativa preparou um álbum lindo, para você presentear sua mãe com recadinhos e fotos, confira o vídeo desse mimo aqui em baixo!

🖤 Para baixar os moldes e confeccionar esse mimo, clique aqui!

O dia das mães é bem mais que um presente material, lembre-se que o melhor presente que sua mãe poderá receber nesse dia é carinho, amor, atenção, respeito, essas coisas que fazem muita diferença e que dinheiro nenhum compra!

Agora me conta aqui em baixo nos comentários, qual dessas opções de presentes é a cara da sua mãe?

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6 Sugestões de presente para as mães - Um presente para cada gosto!

2020-05-04