Posts about: cuidados com o corpo
Hey Fitbela (o), a celulite também conhecida como
Lipodistrofia Ginóide é a inflamação nas células de gordura (infecção
bacteriana do subcutâneo), resumidamente a celulite é o acumulo de gordura,
toxinas e água nas células de gordura, esse acumulo faz com que as células fiquem cheias e
endurecidas, a região interna fica com ondulações e nódulos e a região externa
fica cheia de furinhos e é daí que vem o termo “casca de laranja”, uma situação
que causa muito desconforto para a maioria das mulheres, pensando em ajudar
você a prevenir e até combater a tão temida celulite, eu separei uma lista com os melhores
alimentos para acabar com a celulite, mas antes confira abaixo os graus da celulite!
Açafrão
Agora que você já sabe quais são os graus das celulites, está na hora de conhecer os alimentos que vão te ajudar a combatê-las.
Açafrão
O açafrão é um tempero também conhecido como cúrcuma, ele é
amarelo e muito saboroso (eu particularmente amo), ele equilibra os níveis de
açúcar no sangue o que ajuda na quebra de gordura.
Cenoura
A cenoura é conhecida por proporcionar o bronzeamento da
pele, mas o betacaroteno que é o responsável por isso também tem uma ação
protetora e faz com que o corpo sofra menos com inflamações.
Salmão
O salmão é rico em ômega 3, o que ajuda a diminuir a enzima lipase
lipoproteica, essa enzima causa o aumento do depósito das células de gordura.
Além dos alimentos anti-inflamatórios, você deve apostar em alimentos ricos em lecitina.
A lecitina é encontrada na soja, nos ovos, no
tomate entre outros, ela ajuda a reparar e reconstruir as paredes celulares.
Água e alimentos ricos em água
A celulite também conta com o acumulo de água nas
células e nada melhor para a retenção de liquido do que ingerir mais líquidos,
então beba muita água e aposte em frutas como: melancia, melão e vegetais como
o chuchu.
Vitamina C
Essa vitamina é excelente para prevenir a perda de
colágeno da pele, é o colágeno que deixa a pele firme, você encontrará vitamina
C em todas as frutas cítricas como: laranja, tomate, kiwi entre outros e também
nas folhas verdes como a couve.
Ácidos graxos essenciais
Eles têm a capacidade de redirecionar a água do
organismo para as células que estão desidratadas, esse redirecionamento deixa
as células com a hidratação ideal, você encontrará os ácidos graxos no salmão e
na linhaça.
Existem vários fatores que desencadeiam as celulites, as mulheres estão mais sujeitas a ter celulite pois possuem mais adipócitos em relação aos homens, a genética, a idade, quanto mais idade mais tendência a ter celulite, fumar dificulta a drenagem dos líquidos causando uma vasoconstrição dos vasos, entre outros fatores como: a alimentação errada, o stress, o sedentarismo, o desequilíbrio hormonal,e a falta de hidratação.
Existem vários fatores que desencadeiam as celulites, as mulheres estão mais sujeitas a ter celulite pois possuem mais adipócitos em relação aos homens, a genética, a idade, quanto mais idade mais tendência a ter celulite, fumar dificulta a drenagem dos líquidos causando uma vasoconstrição dos vasos, entre outros fatores como: a alimentação errada, o stress, o sedentarismo, o desequilíbrio hormonal,e a falta de hidratação.
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