Luna

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Autocuidado: 6 hábitos que te deixarão mais feliz com você mesma!

Hey Fitbela! Eu amo incentivar o autocuidado feminino, confesso que depois que ele passou a fazer parte da minha vida muitas coisas mudaram para melhor e acredito firmemente que muitas coisas ainda vão mudar e essa também pode ser uma realidade para você!Antigamente eu pensava que só bastava estar …

Esfoliação corporal: O que é? Como fazer? Benefícios e muito mais!

Hey Fitbela! A esfoliação corporal é tão importante quanto esfoliar a pele do rosto, mas muitas vezes esquecemos dessa etapa e ficamos sem aproveitar os tantos benefícios desse tratamento.Para que isso não aconteça mais, esse post está recheado com todas as informações que você precisa saber, antes…

O que comer para ganhar massa muscular? 6 alimentos para incluir na dieta!

Hey Fitbela! O que fazer para ganhar massa muscular é uma dúvida comum para quem deseja engordar com saúde e uma das tarefas envolvidas diretamente nessa missão é a alimentação!
Treinar levando os músculos a exaustão, descansar, se hidratar e se alimentar bem, com alimentos de verdade, nutritivos é …

A ansiedade te impede de engordar com saúde? Conheça 5 chás que te ajudarão!!

Hey Fitbela! Você sabia que dois dos grandes fatores que atrapalham algumas pessoas de engordar com saúdeé a falta de apetite e a ansiedade? E o que torna isso ainda pior é que ambos estão relacionados, ou seja, na maioria dos casos a falta de apetite é ocasionada pela ansiedade.
Se você está na lut…

Autoestima alta em 3 passos + frases de autoestima feminina!

Hey Fitbela, Sabadou por aqui em clima de autoestima alta e para fortalecer isso que tal compartilhar nas suas redes sociais uma imagem e ou uma legenda com uma frase sobre autoestima, com a intenção de lembrar outras mulheres da importância de ter a autoestima elevada?
Mas antes...
Eu preciso te lem…

Não sabe como cuidar da pele? Vem que eu te ajudo a começar!

Hey Fitbela! Se você sente vontade de começar a cuidar da pele mas não imagina por onde começar, nesse post você vai descobrir como cuidar da pele do rosto sem muita enrolação.

Antes de começar a cuidar da pele do rosto é preciso descobrir, entender e conhecer qual é o seu tipo de pele, existem quat…

Treinamento funcional? Livre-se do sedentarismo sem sair de casa!

Hey Fitbela! Sabia que o treinamento funcional é uma prática super versátil, que trabalha todas as regiões do corpo com eficácia e por esse motivo é uma ótima opção para quem deseja abandonar o sedentarismo?Em tempos de pandemia e isolamento social é ainda mais comum ver pessoas desanimadas com ex…

Teste como está sua autoestima + exercícios para autoestima!

Hey Fitbela! A quem diga que a autoestima é tudo e se pararmos para pensar que o tripé dela é o autorrespeito, a autoconfiança e a autoaceitação, chegamos a conclusão de que essas pessoas estão com a razão e é por isso que possuir uma autoestima alta torna as coisas tão diferentes!

Tudo muda quando …