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Hey Fitbela! Vivemos em um mundo tão louco, mau mau acordamos e de repente já é noite, uma correria maluca que se não nos atentarmos aos detalhes, deixamos momentos preciosos de bem estar de lado.
Ontem ainda eu estava pensando sobre como tornar o meu dia mais produtivo e prazeroso e foi aí que esse post surgiu e nele você vai encontrar dicas que te proporcionarão muito mais bem estar, preparada para embarcar comigo nessa aventura?
Dicas para ter um dia menos estressante e mais produtivo!
Ao acordar, não pegue imediatamente o celular!
Ao invés de correr para o celular, que tal ao acordar pensar em três coisas que você deseja e ou precisa fazer naquele dia e diga a si mesmo em voz alta que você as completará.
Foque nas coisas importantes
Celebre as pequenas conquistas
Reserve um tempo para você
Organize seu dia na noite anterior
Tire um tempo para estar perto de quem você ama
Receita - Brigadeiro fit de banana!
Para fazer o brigadeiro fit você vai precisar de:
- 2 bananas nanica ( Quanto mais maduras as bananas estiverem, mais docinho ficará o seu brigadeiro).
- 2 colheres de sopa de cacau em pó - 100% cacau.
- 4 colheres de leite em pó.
- Raspas de uma barra de chocolate 80% cacau, farinha de amendoim ou coco ralado para decorar.
Como preparar o brigadeiro fit de banana
- Descasque as bananas, coloque-as em uma vasilha apropriada e leve-as ao micro-ondas por 2 minutos em temperatura alta, ou então leve as bananas ao forno pré aquecido a 200 graus por 5 minutos.
- Feito isso, amasse as bananas com um garfo, amasse bem, até conseguir uma pastinha homogênea.
- Com as bananas bem amassadas, acrescente o leite em pó e o chocolate e misture bem até unir completamente todos os ingredientes.
- Quando a mistura estiver com cara de brigadeiro, cubra com plástico filme e leve para a geladeira por aproximadamente 30 minutos ou até a receita esfriar por completo.
- Enquanto a receita esfria na geladeira, aproveite para fazer as raspas da barra de chocolate, ou então para triturar o amendoim no liquidificador, se preferir usar o amendoim não precisa bater demais, os pedacinhos que ficarem deixarão o doce com uma aparência ainda melhor.
Como finalizar o brigadeiro fit
5 dicas para ser saudável sem sofrer.
1 - Alimentação
2 - Hidratação
3 - Tenha equilíbrio e consciência
4 - Exercício físico
5 - Cuide da sua saúde mental
Receita: Coxinha fit de batata doce!
Para guardar a receita, salve essa imagem no Pinterest ou na galeria do seu celular! |
Para preparar a coxinha fit de batata doce, você vai precisar de:
- 1 batata doce média
- 1 tomate sem pele e sem sementes picado
- ½ cebola picada
- ¼ de peito de frango cozido e desfiado
- 2 colheres (sopa) de farinha de aveia
- 2 dentes de alho
- 1 colher (sopa) de creme de ricota
- 1 colher (sopa) de azeite
- Sal e temperos a gosto
Como preparar a coxinha de batata doce fit
Como preparar o recheio da coxinha fit de batata doce
- Cozinhe a batata e amasse-a bem;
- Doure bem o alho e a cebola no azeite;
- Acrescente o frango desfiado, o tomate, os temperos de sua preferência e o sal;
- Refogue todos os ingredientes por 5 minutos, acrescente o creme de ricota, misture bem e desligue o fogo.
Como montar a coxinha fit de batata doce
- Faça pequenas bolinhas com a batata doce amassada, abra-as na mão (use os dedos para fazer um pequeno furo na bolinha de massa) e coloque o recheio;
- Feche a massa já recheada, molde as coxinhas e empane na farinha de aveia;
- Leve-as para assar em forno preaquecido por 20 minutos ou até dourar. Você também pode usar a AirFryer.
Imagem reprodução: @tiarasblumin |
Hey Fitbela! As tiaras chegaram com tudo em 2020 e graças as BBB's Juliete e Vih Tube, elas continuarão com tudo em 2021.
Algumas mulheres pensam que a tiara é um acessório exclusivo para as lisas e alisadas, mas a história não funciona assim, na verdade a tiara é um acessório super democrático que fica lindo tanto nas alisadas e lisas, quanto nas crespas e nas cacheadas, porém se você não está convencida disso, nesse post você encontrará algumas inspirações de penteados com tiara em cabelos cacheados!
Mas antes... Que tal fazermos uma breve viagem pela história das tiaras?As tiaras surgiram por volta de 4.000 a. C. lá no Antigo Egito, elas foram criadas com a intenção de prender e proteger os cabelos e eram usadas apenas por mulheres, já na Grécia as tiaras eram um símbolo de status social e eram usadas tanto por mulheres quanto por homens.
Penteados com tiara para crespas e cacheadas!
Penteados para noivas e debutantes crespas e cacheadas, penteados com tiara!
foto criado por KamranAydinov - br.freepik.com |
Hey Fitbela! Se você está pensando em mudar o visual e fazer aquele corte maravilhoso no cabelo mas ainda está com receio, hoje eu trago 7 ideias de cortes para cabelo crespo /cacheado e várias inspirações, então, chega de medo da tesoura e vamos lá!
Quando digo abandonar o medo da tesoura não digo para você raspar a cabeça e sim para você se conscientizar de que um corte de cabelo é capaz de realçar a beleza dos nossos cachos, de melhorar o caimento, e assim como existem cortes capazes de deixar o cabelo mais volumoso, existem outros fazem exatamente o oposto e é por isso que a melhor pessoa para fazer um belo corte em nossos cabelos é um profissional especializado e qualificado! Portanto, muito cuidado com as aventuras do "corte você mesma"!
Agora que o recado mais importante já foi dado, vem comigo conferir 7 cortes que ficam lindos em cabelos cacheados.
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