Lori Arruda

25 anos, casada, mãe de um casal, apaixonada por saúde, compartilhando amor próprio, beleza e saúde a 3 anos aqui no Fit e Bela blog e ajudando mulheres a nutrirem a beleza de dentro para fora!

@fitebela

10 Hábitos para ser mais saudável e treinar em casa sem desculpas!

Hey Fitbela(o)! Está pensando em mudar seus hábitos, ser mais saudável e começar a fazer musculação em casa, mas não sabe por onde começar? Então antes de mais nada, respire bem fundo e relaxe, pois o post tem basicamente tudo que você precisa, para ter mais saúde sem frequentar uma academia, vamos…

10 mandamentos do treino em casa! Vamos ficar fortinha?

Hey Fitbela (o)! Você treina em casa sem acompanhamento de um profissional e se sente perdida (o)? Para por um ponto final nessas dúvidas você vai acompanhar a seguir os 10 mandamentos do treino em casa, isso mesmo, não se assuste,  vemos por aí 10 mandamentos para diversas coisas, mas procurando …

TOP 5 CANAIS FITNESS DO YOUTUBE QUE VOCÊ PRECISA CONHECER

Canais do YouTube que vão te ajudar nos treinos, na dieta e na motivação.
Hey Fitbela (o)! A influência da internet na vida das pessoas, cresce cada mais, ficamos expostos a diversas informações, conteúdos bons e ruins e precisamos analisar tudo, para não cair no conto da carochinha.

E quando o as…

CRESCIMENTO MUSCULAR: 5 SÉRIES DE EXERCÍCIOS PARA FAZER EM CASA!

Hey Fitbela(o)! Atualmente não estou indo para a academia e estou me virando em casa, hoje vou compartilhar com você o meu treino e poso te garantir que os exercícios são maravilhosos. Se você treina ou quer começar a se exercitar em casa essas séries serão perfeitas para você!

Como você já deve t…

Manual da Hipertrofia - Passo a passo do crescimento muscular

Hey Fitbela (o)! Você treina, treina, treina, entra ano e sai ano e os resultados não aparecem? Já parou para pensar que você pode estar fazendo alguma coisa errada? Pensando em descomplicar o crescimento muscular esse manual foi criado, espero que ele realmente te ajude. O crescimento muscular pare…

7 mitos da nutrição e do mundo fitness - Chega de dúvidas

Hey Fitbela! Eu posso apostar que você já escutou algum desses mitos e olha lá se não foram todos eles (rsrsrs), alguns são até engraçados e outros dá até pra pensar ser verdade e por isso, hoje vamos falar um pouco sobre alguns mitos e esclarecer de uma vez por todas o motivo dessas informações se…