Lori Arruda

25 anos, casada, mãe de um casal, apaixonada por saúde, compartilhando amor próprio, beleza e saúde a 3 anos aqui no Fit e Bela blog e ajudando mulheres a nutrirem a beleza de dentro para fora!

@fitebela

Vila Alimentos: Lanches industrializados para comer sem culpa!

Hey Fitbela, quem aí gosta de um lanchinho prático, saudável e super saboroso? Eu amo, e esse será o tema da nossa resenha do dia! Se você também é apaixonada por isso vem comigo conhecer os snacks e chips saudáveis da Vila Alimentos!Os snacks e os chips saudáveis da Vila Alimentos são excelentes o…
Leia mais

[#15 BEDA] Crescimento muscular: Proteínas vegetais também ajudam!

Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí, proteína é um macronutriente muito importante para o desenvolvimento e crescimento dos músculos, se você acha que os músculos são construídos apenas de proteína animal você está enganada, e hoje você vai conhecer algumas opções de proteínas vegetais para ad…
Leia mais

[#13 BEDA] Reeducação alimentar, sem segredo e descomplicada!

Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? Adotar hábitos alimentares mais saudáveis não precisa ser chato, você só precisa fazer da forma certa!Se você já tentou reeducar sua alimentação ou então está pensando em seguir esse caminho, esse post é para você, aqui você vai descobrir alguns segredos q…
Leia mais

[#06 BEDA] Tenha saúde: 8 hábitos saudáveis de uma garota fitness!

Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? Se você chegou aqui para aprender como ser mais saudável, você veio ao lugar certo, nesse post vai conferir 8 hábitos diários de uma garota fitness cheia de saúde.
Segundo a Constituição da Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde pode ser definida como o…
Leia mais

Vida fitness em 1995: Descubra como era ser fitness no ano que eu nasci!

Hey Fitbela, quer saber um pouco de como era a vida fitness no ano em que eu nasci? Então vem comigo!

É claro que para fazer esse post eu precisei fazer uma bela pesquisa para poder compartilhar alguns detalhes desse ano com você, pois a exatos 25 anos atrás, no dia 17 de maio de 1995, eu chegava…
Leia mais

12 termos fitness que toda marombeira precisa conhecer!

Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? Se você escutou ou leu algumas palavras ou termos fitnesse não soube o que elas significavam, chegou a hora de compreendê-las!

As crespas e cacheadas usam vários termos específicos para cuidar das madeixas e no mundo fitness não é diferente, não é mesmo? Ess…
Leia mais

Detox: Aprenda como detoxificar seu organismo após as festas!

Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? As festas acabaram a algum tempo mas talvez seu organismo ainda esteja precisando de um detox, ou melhor de uma ajudinha para se detoxificar! Se esse for o seu caso, vem comigo.

Nosso organismo tem o poder de mandar as toxinas embora mas para isso acontecer …
Leia mais

Coronavírus: Aprenda como fortalecer seu sistema imunológico!

Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? Em tempos de coronavírus, fortalecer seu sistema imunológico não é uma opção, é uma obrigação.

Todos os dias eu vejo centenas de dicas ensinando os cuidados básicos para prevenir o contágio pelo COVID-19, mas senti a falta de dicas alertando a população da i…
Leia mais

Aprenda como reorganizar sua rotina saudável após o Carnaval!

Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? Se você perdeu o foco e bagunçou a suarotina saudáveldurante o carnaval, confira agora 7 dicas que te ajudarão a recuperar o ritmo fitness!

Perder o foco e aproveitar a vida não faz de você uma pessoa sem determinação e sim uma pessoa que não tem medo de ser…
Leia mais

10 Hábitos para ser mais saudável e treinar em casa sem desculpas!

Hey Fitbela(o)! Está pensando em mudar seus hábitos, ser mais saudável e começar a fazer musculação em casa, mas não sabe por onde começar? Então antes de mais nada, respire bem fundo e relaxe, pois o post tem basicamente tudo que você precisa, para ter mais saúde sem frequentar uma academia, vamos…
Leia mais