Sofa vintage - Atelier Clássico
Aparador - Atelier Clássico
Se dedicar cuidado mental e emocional nem sempre é prazeroso, é aquela parte que meche na ferida, que nos desperta para a realidade, cuidados que por vezes são desconfortáveis, porém necessários, principalmente quando ter saúde mental e saúde emocional é uma prioridade.
Costumo dizer que o autocuidado é um conjunto de cuidados que mudam, que nutrem, que transformam, que curam e que são capazes de fazer nossa beleza transparecer e é por isso que eu gosto tanto de praticar e de incentivar todas as formas de autocuidado!
Existem vários tipos de autocuidado e você já deve ter observado que hoje nós vamos conversar sobre dois deles, o autocuidado mental e o autocuidado emocional, duas formas de cuidado que fazem parte da minha rotina e que deveriam fazer parte da sua também.
O que é autocuidado emocional?
Ao praticar o autocuidado emocional estamos cuidando da nossa saúde emocional, e como o próprio nome já diz esse cuidado nos ajuda a gerenciar melhor nossas emoções e sentimentos.Como praticar o autocuidado emocional?
- Exercitando a autocompaixão:
Ser mais compreensiva com você mesma, com seus sentimentos e emoções é um passo importante quando o assunto é saúde emocional.Eu sempre costumo praticar um exercício de autocompaixão, olha só!
Pare por alguns minutos e pense em imperfeições e defeitos que fazem você se sentir mal consigo mesma, então, reflita sobre as emoções e sentimentos que vem a tona ao pensar nessas imperfeições e defeitos, seja sincera com você mesma e escreva sobre essas emoções como elas são.
- Aceitando suas emoções:
Alguma vez na vida você já deve ter tentado rejeitar uma emoção e eu aposto que o resultado disso não foi nada legal e isso aconteceu porque se culpar, rejeitar e julgar nossas emoções é extremamente cansativo, o melhor a fazer é aprender a aceitar nossas emoções, pois elas são capazes de promover o nosso crescimento.- Escrevendo sobre seus sentimentos em um diário:
Escrever em um diário sobre suas emoções e sentimentos é um processo terapêutico que ajuda a resolver problemas e a desenvolver o autoconhecimento, mas ao fazer isso você precisa ser honesta com você e escrever as coisas como elas são.- Gerenciando seus sentimentos:
Por mais negativo que seja um sentimento precisamos aprender a sentir, aceitar e seguir em frente, isso é gerenciar um sentimento e é algo saudável.- Se permitindo expressar suas emoções:
Deu vontade de chorar? Chore! Deu vontade de rir? Ria! Expressar nossas emoções e por pra fora o que sentimos na hora em que sentimos é libertador.- Se conhecendo melhor:
O autoconhecimento também é uma forma de praticar o autocuidado emocional, isso porque, muitas vezes por não conhecermos a nós mesmos de verdade não conseguimos lidar de maneira positiva com nossos sentimentos e emoções.- Sendo acompanhado por um especialista:
Todas as alternativas anteriores são bem vindas, mas o conselho e o atendimento com um profissional especializado não pode ser deixado de lado. Experimente!O que é autocuidado mental?
O autocuidado mental está relacionado ao cognitivo, ao conhecimento, a criatividade e a tudo o que fazemos para estimular nossa mente e que nos proporciona saúde mental.Como praticar o autocuidado mental?
- Adquirindo um hobby:
Ter um hobby para chamar de seu é algo incrível, maravilhoso para diminuir o estresse e as tensões diárias.- Lendo um livro:
A leitura nos proporciona sensações maravilhosas, além de estimular a imaginação a leitura trás vários benefícios para a nossa saúde mental.- Estimulando a criatividade:
Pintar, dançar, sair para um lugar tranquilo e relaxar, são atividades que relaxam o corpo e estimulam a criatividade.- Vendo um filme:
Assistir um filme, uma série, um documentário são atividades simples e capazes de relaxar a mente após um dia cansativo.- Aprendendo algo novo:
O aprendizado não poderia ficar de fora, e o melhor de tudo é que hoje em dia temos a internet com diversas opções de cursos para nos ajudar com essa tarefa!Essas são algumas formas de praticar o autocuidado emocional e o autocuidado mental, mas vale lembrar que o autocuidado é uma opção e você é a única pessoa que pode decidir se cuidar, praticar o autocuidado por obrigação, sem gostar ou fazer por fazer, torna esse momento cansativo e deixa de ser algo positivo! Se for para se cuidar que seja com amor e dedicação e não simplesmente porque todo mundo tá fazendo.
Se você ama dedicar cuidado à pessoa mais importante da sua vida (você), a Rafa do blog Garota Star Fashion preparou um artigo incrível sobre outros dois tipos de autocuidado, o físico e o espiritual, então, corre lá no blog dela e aprenda como se cuidar fisicamente e espiritualmente.
Imagem por vanitjan - br.freepik.com |
Hey Fitbela! O assunto hoje é sobre decoração e se você chegou até aqui é bem provável que esteja querendo dar um up em algum ambiente da sua casa, então vamos lá, que as dicas estão incríveis!
Se você sonha em ter aquela decoração luxuosa e linda com cara de Pinterest pra chamar de sua, nesse post eu vou te contar aonde encontrar vários móveis de luxo para deixar a sua casa com a cara da riqueza!
O tempo dos ambientes super decorados e com várias peças luxuosas no mesmo ambiente passou, uma das tendências de decoração em 2021 é a decoração minimalista, menos poluída visualmente e com uma ou algumas peças destaque roubando completamente a cena!
Peças em destaque: Uma super tendência na decoração
Essa tendência é maravilhosa porque se encaixa em todos os estilos, o segredo é só escolher uma peça para ser o centro das atenções e pronto! Você até pode escolher mais de uma peça destaque, só não vale exagerar, ok?
Confira abaixo alguns móveis que podem ser o destaque na sua decoração.
Hey Fitbela! Você sabe qual shampoo é o mais indicado para o seu cabelo, ou você tem o hábito de na hora de comprar um shampoo escolher o primeiro que enxergar na prateleira e pronto?
Cabelos cacheados costumam ser finos, delicados e suas curvaturas impedem que a oleosidade natural produzida no couro cabelo percorra toda a extensão do fio e chegue até as pontas, o que torna esses cabelos mais ressecados e por esses motivos é importante saber qual shampoo escolher.
O shampoo certo para cabelo cacheado é aquele que limpa de forma suave evitando que os fios fiquem ainda mais ressecados e para que você nunca mais erre na hora de escolher um shampoo para lavar seus cachos neste artigo você encontrará algumas dicas preciosas, mas antes disso eu preparei um mini guia que vai te ajudar a entender um pouco sobre os tipos de shampoos.
Mini guia básico dos tipos de shampoos
- Shampoo antirresíduo: Indicado para casos que exijam uma limpeza profunda como antes de fazer selagem, blindagem, etc. É um shampoo que não deve ser utilizado com frequência pois pode prejudicar a saúde e a aparência dos fios.
- Shampoo hidratante: Indicado para cabelos ressecados, tem a função de limpar e recuperar a hidratação e a nutrição dos fios. ( Mas é importante ficar de olho nessas fórmulas cheias de ingredientes hidratantes e nutritivos para os fios, uma vez que o shampoo não foi feito para ser aplicado nos fios o tratamento principal deve ser específico para o couro cabeludo, e tem mais, de nada vai adiantar o shampoo ser hidratante e cheio de sulfatos pesados, o cabelo vai ressecar do mesmo jeito).
- Shampoo sem sal: Muita gente se confunde e pensa que essa descrição no shampoo representa a inexistência de sulfato na composição do produto, mas esse sal não é sulfato e sim o sal de cozinha (NaCl), que muitas vezes está presente nos shampoos para aumentar a viscosidade da formulação líquida, ou seja, deixar o shampoo mais grossinho. O shampoo sem sal é indicado para cabelos que passam por processos químicos, como alisamentos ou tinturas isso porque tanto o sal de cozinha (NaCl) como o sulfato que também é um sal de ação detergente são ativos que facilitam o desbotamento e o ressecamento do fio.
- Shampoo low poo: Uma opção mais natural, livre de sulfatos e se comparado aos shampoos tradicionais é bem menos agressivo para o cabelo.
- Shampoo vegano: Um shampoo vegano pode conter sulfato e petrolato só não pode conter qualquer substância de origem animal em sua composição, nem ser testado em animais.
- Shampoo transparente: Indicado para cabelos com excesso de oleosidade na raiz isso porque eles costumam limpar bastante e não deixam os fios pesados.
- Shampoo de bebê: O shampoo de bebê possui um PH 7 - o mesmo PH da lágrima, para não arder os olhinhos - e isso significa que ele é mais neutro, já indo pro alcalino e já não é indicado para nossos cabelos que possuem PH entre 4,5 e 5,5.
4 Dicas para escolher o shampoo ideal para cabelos cacheados!
1- Leia os rótulos
Ficar atenta aos ingredientes que estão presentes no shampoo é o primeiro passo para acertar na escolha!
Pode até não parecer, mais um shampoo é capaz de deixar o cabelo cacheado tanto macio quanto ressecado e o resultado vai depender principalmente da composição que o produto possui, você já deve ter escutado falar sobre low e no poo que traduzido significa pouco e nenhum shampoo, técnicas que foram desenvolvidas por uma cacheada que sentia que seus fios tinham a necessidade de serem limpos e tratados com produtos mais suaves e menos prejudiciais para a saúde e para o meio ambiente e aí começou a história dos produtos sem sulfatos, parabenos e petrolatos.
Leia também: Aprenda como cuidar dos seus cachos no outono/ inverno!
O mais indicado é evitar produtos com essas substâncias, mas ao meu ver o principal problema em relação ao shampoo é o agente de limpeza conhecido por sulfato, que é uma substância com ação detergente, responsável por remover em excesso a oleosidade do couro cabeludo e isso é tudo o que nós cacheadas não precisamos, porque como nossos cabelos já possuem uma certa dificuldade para distribuir a oleosidade natural do couro cabeludo, remover não só a sujeira, como toda ou boa parte da oleosidade natural com esse agente de limpeza pode causar ressecamento, caspas e fragilidade dos fios.
Preste atenção aqui! De nada adianta usar um shampoo sem sulfato se os outros produtos que você aplicar no seu cabelo possuírem petrolatos, isso porque os petrolatos são removidos com eficácia apenas pelos shampoos com sulfato, e se os petrolatos não forem removidos corretamente do cabelo ficarão na superfície do fio, como uma película, que a longo prazo pode deixar o cabelo pesado, opaco, com aspecto oleoso e incapaz de absorver os nutrientes dos tratamentos!
Eu gosto de usar shampoo sem sulfato para evitar o ressecamento e também porque a coloração dura mais!
2- Escolha os ingredientes certos
Ficar de olho no rótulo é importante e saber se o shampoo possui ingredientes que vão tratar e deixar o couro cabeludo mais saudável também!
Shampoo para cabelo cacheado deve possuir ação bactericida, fungicida e qualquer substancia que trate o couro cabeludo, já que os fios não são tratados com shampoo! Para tratar e proteger os fios na hora de lavar você pode fazer um pré poo e afastar ainda mais o ressecamento dos seus fios.
3- Saber qual é o seu tipo de cabelo
Descobrir seu tipo de cabelo é uma tarefa simples e que vai ajudar muito!
O primeiro conselho aqui é não usar shampoo para cabelo liso, esse tipo de cabelo possui uma estrutura completamente diferente dos cabelos cacheados e o shampoo indicado para ele ainda pode conter substâncias capazes de alterar a curvatura dos nossos fios! Portanto se você deseja ter molinhas saudáveis e bem definidas, fuja dos shampoos e de todos os produtos específicos para cabelo liso!
O mais correto a fazer é identificar qual o seu tipo de fio e então comprar um shampoo especifico para ele, e isso deve ser feito porque as industrias sabem que cada tipo de curvatura tem uma necessidade e na hora de formularem os cosméticos eles usam ingredientes que supram cada uma dessas necessidades! E isso também vale para cabelos tingidos como no meu caso.
4- Ficar de olho no PH
O PH dos nossos cabelos é um pouco mais ácido e gira em torno de 4,5 e 5,5 o que deixa as cutículas fechadas, porém se não nos atentarmos a isso e começarmos a usar um shampoo com PH superior a 6,5 os danos começarão a aparecer e o cabelo ficará sem vida, sem brilho, cheio de frizz, ressecado... Em contra partida os PHs mais baixos estão liberados e o resultado são cachos definidos, macios, com aspecto saudável e muito mais fáceis de pentear.
Agora que você já sabe como escolher o shampoo ideal para seus cachos eu vou te ensinar a diluir corretamente o shampoo na hora de usar.
Hora de usar - Como diluir corretamente o shampoo!
Apesar de falarmos lavar o cabelo o shampoo deve ser aplicado apenas no couro cabeludo, a água com resíduo do shampoo que escorre pela extensão do cabelo já é suficiente para limpar os fios, se você tem o hábito de embolar o cabelo todo e esfregar com o shampoo, pare com isso! Essa prática deixará seu cabelo ainda mais ressecado, opaco e quebradiço!
Para cada medida de shampoo, deve-se utilizar duas medidas de água para diluir, a medida deve ser do tamanho de uma moeda de um real. Para não alterar a fórmula do shampoo faça isso na hora de lavar o cabelo, em um recipiente a parte!
Para diluir o shampoo, coloque quantas medidas de shampoo e água forem necessárias para o seu uso!
Hey Fitbela! Se você gosta de cosméticos naturais vem comigo conferir tudo sobre o cristais esfoliantes da True Care cosméticos.
Já faz um tempinho que eu prometi fazer a resenha completa desse produto para vocês, mas eu senti a necessidade de testar um pouco mais antes de vir aqui e deixar a minha real opinião sobre ele!
Antes de tudo eu vou contar um pouco sobre a True Care cosméticos, pois por ela não ser uma marca muito antiga no mercado pode ser que você ainda não a conheça!
True Care cosméticos
Já citei a True Care algumas vezes aqui no blog e isso é sinal do tanto que eu amei cada detalhe dessa marca linda e a seguir eu vou te contar toda a minha experiência com o creme esfoliante da marca!
Resenha - Cristais esfoliantes True Care cosméticos!
O que é?
O cristais esfoliantes é um esfoliante corporal.O que faz?
Limpa, renova e hidrata a pele do corpo sem agredi-la.Como usar?
Ingredientes
sucrose, butyrospermum parkii (shea) butter, sodium, poyacrylate, macadamia ternifolia seed oil, sodium chloride, isopropyl palmitate, caprylic/capric triglyceride, melaleuca alternifolia (tea tree) leaf oil, peg-7 glycerilyl cocoate, parfum, glyceryl behenate, hydrogenated jojoba oil, phenoxyethanol, alpha isomethyl ionone, limoene, linalool, benzyl salicylate.
Essas são as informações básicas do produto, mas para facilitar a compreensão eu vou falar um pouco mais a respeito do produto e de seus ingredientes!
O creme esfoliante da marca leva o nome de cristais esfoliantes e creio eu que ele ganhou esse nome por conta de sua aparência que lembra muito pequenos cristais.
O produto possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e ainda ajuda a prevenir o envelhecimento precoce da pele, ele é livre de petrolatos e parabenos e foi desenvolvido com manteiga de karité, óleos essenciais de macadâmia, melaleuca, jasmim e ylang ylang, açúcar mascavo e sal, que são dois potentes e delicados esfoliantes.
Cristais esfoliantes True Care cosméticos - Minhas impressões!
Textura
Quando recebi minha caixinha com o produto cristais esfoliantes eu levei um susto, ele estava derretido, o óleo havia se separado dos demais ingredientes e eu pensei: - Nossa, perdi meu creme! Então meu esposo me deu uma dica: - Mistura e coloca na geladeira! Eu fiz o que ele me indicou e dentro de uns 10 minutos o esfoliante já tinha adquirido consistência, então eu tirei da geladeira e o coloquei na cômoda junto com meus cosméticos!Depois do ocorrido ele não voltou a derreter e por isso eu acredito que o que aconteceu com ele foi por conta da temperatura que estava muito alta no dia que o entregador do correio trouxe a encomenda.
Ele não é nem muito mole, nem muito consistente, tem uma textura agradável e granulada, algo típico de esfoliantes corporais, os grãos responsáveis por esfoliar a pele são bem delicados, o que torna a esfoliação confortável e suave.
Fragrância
O cheirinho é delicioso, nunca senti nada comparado com ele antes, é uma mistura de sensações que exala de dentro do potinho, um aroma suave, doce na medida certa e que transmite paz, frescor... E é aqui que entra a terapia para os sentidos!Quando eu estou me sentido ansiosa e estressada eu abro o potinho, sinto a fragrância do produto e me sinto renovada, é algo incrível e que funciona graças aos ingredientes terapêuticos presentes em sua composição.
Embalagem
Considerações finais
O cristais esfoliantes se tornou o meu xodozinho, ele esfolia minha pele sem ser muito abrasivo e além de esfoliar ele deixa minha pele hidratada, macia, iluminada e uniforme, resultado que eu amo e valorizo em um esfoliante corporal.Eu sou difícil de me encantar por uma marca e é assim que eu me sinto em relação a True Care cosméticos, o cristais esfoliantes é um produto único e incrível, ele pertence a linha Jaspe que é formada por outros três produtos (a água hidratante, o óleo magnífico e o mousse hidratante) que eu já estou louca para comprar e testar!
Já faz bastante tempo que eu uso o óleo de coco para umectação Amo Cachos da Griffus Cosméticos para dar um up na nutrição do meu cabelo, um produto super seguro e que eu indico de olhos fechados, dá só uma espiadinha aqui embaixo na sua composição.
Composição do óleo de coco para umectação Amo Cachos da Griffus Cosméticos
Cocos nucifera cocnut oil, Parfum, BHT, Coumarin, Benzyl, Salycilate, Benzophenone-3 and Polyquarternium-7.
O óleo de coco para umectação Amo Cachos da Griffus Cosméticos é um óleo para cabelo vegano, liberado para as técnicas de low e no poo, feito com óleo de coco 100% vegetal e é indicado para cabelos do tipo 2A até o 4C, bom demais não é mesmo? Mas isso não é tudo!
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