Lori Arruda

25 anos, mãe de um casal, esposa, compartilhando autocuidado, saúde mental, beleza e vida saudável sem sofrer a 3 anos aqui no Fit e Bela blog! Vamos juntas em busca da nossa melhor versão?

@fitebelablog

Se sente ansiosa? Descubra os alimentos que diminuem a ansiedade!

Hey Fitbela! Se você tem tentado aliviar a ansiedade na comida e acaba comendo além da conta, você precisa parar com isso e aprender a usar a alimentação ao seu favor, incluindo na sua dieta alimentos que diminuem a ansiedade.A ansiedadepode tirar o apetite de algumas pessoas, mas na maioria dos ca…

O que comer para ganhar massa muscular? 6 alimentos para incluir na dieta!

Hey Fitbela! O que fazer para ganhar massa muscular é uma dúvida comum para quem deseja engordar com saúde e uma das tarefas envolvidas diretamente nessa missão é a alimentação!
Treinar levando os músculos a exaustão, descansar, se hidratar e se alimentar bem, com alimentos de verdade, nutritivos é …

Vila Alimentos: Lanches industrializados para comer sem culpa!

Hey Fitbela, quem aí gosta de um lanchinho prático, saudável e super saboroso? Eu amo, e esse será o tema da nossa resenha do dia! Se você também é apaixonada por isso vem comigo conhecer os snacks e chips saudáveis da Vila Alimentos!Os snacks e os chips saudáveis da Vila Alimentos são excelentes o…

[#20 BEDA] Suco detox: Receitas que vão turbinar sua saúde!

Saúde e bem estar

Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? Entra ano e sai ano e os sucos detox não saem de cena, isso porque esses sucos são poderosos aliados da saúde, e além de desintoxicar o organismo, proporcionam hidratação, fortalecem o sistema imunológico, proporciona o bom funcionamento do organismo e ainda possuem ação antioxidante!

Suco detox é um baita aliado para aquelas pessoas que não gostam muito de comer frutas, legumes e verduras nas refeições, mas também é super válido para quem come de tudo, isso porque além de saudáveis são deliciosos. Para fazer um bom suco detox não tem segredo, é só misturar frutas, legumes, folhas verdes e pronto, o legal é não exagerar para que o sabor não fique forte demais, para te ajudar a não pesar a mão no preparo dos seus sucos detox, hoje tem receitinha!

Sucos detox: Receitas para fazer, beber e turbinar a saúde!

  • 4 Suco Detox de Água de Coco

Você vai precisar de:
2 folhas de couve;
2 colheres de suco de limão;
1 colher de gengibre ralado;
400 ml de água de coco.

Preparo:
Bata  bem todos os ingredientes juntos no liquidificador, então, em seguida adoce a gosto.

saúde e bem estar

[#15 BEDA] Crescimento muscular: Proteínas vegetais também ajudam!

Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí, proteína é um macronutriente muito importante para o desenvolvimento e crescimento dos músculos, se você acha que os músculos são construídos apenas de proteína animal você está enganada, e hoje você vai conhecer algumas opções de proteínas vegetais para ad…

[#13 BEDA] Reeducação alimentar, sem segredo e descomplicada!

Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? Adotar hábitos alimentares mais saudáveis não precisa ser chato, você só precisa fazer da forma certa!Se você já tentou reeducar sua alimentação ou então está pensando em seguir esse caminho, esse post é para você, aqui você vai descobrir alguns segredos q…

[#09 BEDA] 3 receitas de brigadeiro fit, aprenda as receitas!

Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí, quer comer um brigadeiro sem furar a dieta e não sabe como fazer essa proeza? Vem que eu te ajudo!

O brigadeiro está na lista das guloseimas mais amadas pelos brasileiros, até eu que não sou muito chegada em doce me rendo quando o assunto é brigadeiro, pensa…

[#05BEDA] Tapiovo, aprenda como fazer essa prática receita saudável!

Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? Hoje eu vou te ensinar uma receitinha mara de tapiovo, uma receita super prática, saborosa, e que serve tanto para o pré como para o pós treino.

Quem me acompanha sabe que estou na busca de alguns quilos a mais, mas como não quero engordar apenas de gordura …

Quer engordar e ganhar massa muscular? aprenda a receita!

Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? Vamos ganhar peso e aumentar a massa muscular com uma vitamina hipercalórica caseira deliciosa?

Se você assim com eu deseja aumentar sua massa muscular e ganhar alguns quilos de forma saudável, a hora é agora, já se prepara para pôr a mão na massa, mas po…

Detox: Aprenda como detoxificar seu organismo após as festas!

Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? As festas acabaram a algum tempo mas talvez seu organismo ainda esteja precisando de um detox, ou melhor de uma ajudinha para se detoxificar! Se esse for o seu caso, vem comigo.

Nosso organismo tem o poder de mandar as toxinas embora mas para isso acontecer …

Coronavírus: Aprenda como fortalecer seu sistema imunológico!

Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? Em tempos de coronavírus, fortalecer seu sistema imunológico não é uma opção, é uma obrigação.

Todos os dias eu vejo centenas de dicas ensinando os cuidados básicos para prevenir o contágio pelo COVID-19, mas senti a falta de dicas alertando a população da i…

Comida saudável: Faça marmitas fit para vender e lucre muito!

Hey Fitbela!  Você já pensou em se tornar dona do seu próprio negócio? Ser uma empreendedora e fazer seu próprio dinheiro vendendo marmitas fit? Se você ainda não pensou nessa possibilidade é agora que você vai se apaixonar pelo mundo das comidas saudáveis!

As marmitas fitness surgiram com a intençã…