Fit e Bela Blog

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Hey Fitbela (o), a celulite também conhecida como Lipodistrofia Ginóide é a inflamação nas células de gordura (infecção bacteriana do subcutâneo), resumidamente a celulite é o acumulo de gordura, toxinas e água nas células de gordura, esse acumulo faz com que as células fiquem cheias e endurecidas, a região interna fica com ondulações e nódulos e a região externa fica cheia de furinhos e é daí que vem o termo “casca de laranja”, uma situação que causa muito desconforto para a maioria das mulheres, pensando em ajudar você a prevenir e até combater a tão temida celulite, eu separei uma lista com os melhores alimentos para acabar com a celulite, mas antes confira abaixo os graus da celulite!

O açafrão é um tempero também conhecido como cúrcuma, ele é amarelo e muito saboroso (eu particularmente amo), ele equilibra os níveis de açúcar no sangue o que ajuda na quebra de gordura.

Cenoura

A cenoura é conhecida por proporcionar o bronzeamento da pele, mas o betacaroteno que é o responsável por isso também tem uma ação protetora e faz com que o corpo sofra menos com inflamações.

Salmão

O salmão é rico em ômega 3, o que ajuda a diminuir a enzima lipase lipoproteica, essa enzima causa o aumento do depósito das células de gordura.

 

Além dos alimentos anti-inflamatórios, você deve apostar em alimentos ricos em lecitina.

A lecitina é encontrada na soja, nos ovos, no tomate entre outros, ela ajuda a reparar e reconstruir as paredes celulares.

Água e alimentos ricos em água

A celulite também conta com o acumulo de água nas células e nada melhor para a retenção de liquido do que ingerir mais líquidos, então beba muita água e aposte em frutas como: melancia, melão e vegetais como o chuchu.

Vitamina C

Essa vitamina é excelente para prevenir a perda de colágeno da pele, é o colágeno que deixa a pele firme, você encontrará vitamina C em todas as frutas cítricas como: laranja, tomate, kiwi entre outros e também nas folhas verdes como a couve.

 

Ácidos graxos essenciais

Eles têm a capacidade de redirecionar a água do organismo para as células que estão desidratadas, esse redirecionamento deixa as células com a hidratação ideal, você encontrará os ácidos graxos no salmão e na linhaça.

Existem vários fatores que desencadeiam as celulites, as mulheres estão mais sujeitas a ter celulite pois possuem mais adipócitos em relação aos homens, a genética, a idade, quanto mais idade mais tendência a ter celulite, fumar dificulta a drenagem dos líquidos causando uma vasoconstrição dos vasos, entre outros fatores como: a alimentação errada, o stress, o sedentarismo, o desequilíbrio hormonal,e a falta de hidratação.

Não foi do dia para a noite que as celulites apareceram no seu corpo e não será do dia para noite que elas desaparecerão, não existe uma formula milagrosa para combate-las, você precisará unir exercícios e uma alimentação adequada e uma constância para acabar e prevenir futuras inflamações nessas células, não é impossível por um ponto final nas celulites, mas, você precisa se mexer, pode até demorar, mas, você vai conseguir.

Hey Fitbela (o), os chás quando consumidos trazem muitos benefícios para o organismo, mas e se lavássemos os cabelos com eles, suas propriedades também seriam absorvidas? Existem chás poderosos para tratar cada tipo de problema capilar? A resposta para essas perguntas é sim! Os chás são poderosos quando consumidos, mas também fazem maravilhas quando aplicados nos cabelos, quer descobrir quais são esses benefícios? E para qual problema cada um desses chás é indicado? Então vamos lá!

 Conheça os benefícios de chás para problemas capilares.

Para tratar a caspa

Sálvia: A sálvia tem ação anti-inflamatória e antisséptica o que ajuda a combater os fungos causadores da caspa.

 

Tomilho: O tomilho tem ação antimicrobiana que também ajuda no combate aos fungos, além de melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo fortalecendo o cabelo e recuperando o couro cabeludo das lesões causadas pela caspa.

Para tratar a queda capilar

Urtiga: A urtiga é rica em vitaminas do complexo B, vitaminas C e E, que possuem ação antioxidante e protegem os fios dos efeitos negativos dos radicais livres, ela também é rica em cálcio, ferro, enxofre e sílica que garantem a saúde e a força do cabelo.

Chá verde: O chá verde possui Catequinas que ajudam na di-hidrotestosterona, uma das principais causas da queda de cabelo, as catequinas naturais ajudam a evitar a perda capilar naturalmente.

 

Para ajudar no crescimento capilar

Alecrim: O alecrim é rico em ferro e magnésio, nutrientes essenciais para a formação da hemoglobina, melhorando assim a circulação sanguínea e estimulando o crescimento capilar, ele também estimula os folículos capilares, fazendo com que o cabelo cresça muito mais forte
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Canela: A canela também é rica em ferro, além de manganês e cálcio, ela revitaliza os fios promovendo força e saúde ao cabelo, possui também, vitamina A, C, K e vitaminas do complexo B que estimulam a circulação sanguínea, promovendo o crescimento dos fios e restaurando o cabelo danificado. 

Como preparar e aplicar os chás no cabelo?

O preparo deve ser da maneira convencional, como se você fosse consumir só não precisa adoçar. Coloque a água para ferver e depois acrescente a água sob as ervas e faça uma infusão, assim que esfriar você pode aplicar no cabelo. A canela você pode colocar para ferver junto com a água!

Se for usar os sachês, siga as instruções de preparo que estão na embalagem, mas usar as ervas naturais é bem melhor.

 

Para aplicar você pode usar um borrifador ou então despejar o chá diretamente da vasilha ou copo no cabelo, lembre-se de umedecer o couro cabeludo.

Aplique o chá e deixe agir por 2 horas no mínimo, depois é só lavar o cabelo normalmente.

Dicas extra: Para seu cabelo crescer ele precisa de todos os nutrientes necessários os chás sozinhos não fazem milagre, nunca se exponha ao sol enquanto estiver com algum chá no cabelo, pois algumas das opções podem causar alterações na cor do cabelo e até queimaduras.

Seu cabelo está com as pontas ressecadas? Dê adeus as pontas ressecadas com o pré poo >> confira o guia completo do pré poo aqui! <<

Hey Fitbela (o), tem novidade no ar, 4.000 potes personalizados com os 40 nomes que mais compram as cápsulas de Luminus hair serão vendidos, então corre para garantir os seus potes potes personalizados, pois a edição Luminus & você é limitada!

Campinas, abril de 2019 – Por acreditar que cada mulher é única e possui a sua própria beleza e essência, para estimular o empoderamento feminino e também homenagear as consumidoras do complexo capilar mais #queridinho do Brasil, o Luminus Hair, a Luminus lança neste mês, a edição limitada “Luminus & Você”.

Estrelada pela Digital Influencer @boounzueta, a campanha disponibiliza para venda 4.000 frascos que contém os rótulos personalizados com os 40 nomes mais ativos entre as compradoras no país. Os potes têm formato diferenciado com 90 cápsulas para o tratamento de três meses, além de virem em um box exclusivo.

A edição exclusiva e personalizada de Luminus Hair pode ser adquirida por R$ 287,76 através do site www.voce.luminushair.com.br ou no quiosque do Shopping Iguatemi Campinas a partir do dia 02 de abril até o término dos estoques.

Luminus Hair é o único suplemento para crescimento capilar do país 100% natural que possui aroma de morango e é formulado com Phitonitina, além de possuir todos os componentes necessários para nutrir os cabelos de dentro para fora, promovendo um crescimento acelerado além da diminuição de até 95% da queda, apresentando resultados que podem ser vistos já nos primeiros dias de uso

Luminus

Após três anos de intensas pesquisas, a empresa fundada em 2015 pelos sócios William Marianno Jr. e Silvio Ricci, desenvolveu e trouxe dos Estados Unidos para o Brasil, a fórmula exclusiva do complexo vitamínico capilar Luminus Hair, que estimula o crescimento até 3x mais rápido, reacendendo a busca pela autoestima das brasileiras que sofrem com a quebra, queda e enfraquecimento dos cabelos.

No mesmo ano, o e-commerce da marca (www.luminushair.com.br), passou a ser a principal forma de comercialização das cápsulas em todo o país. Durante o processo de expansão, a Luminus também lançou o Luminus Men, versão masculina das cápsulas para crescimento capilar, além do Luminus Skin, complexo vitamínico que promove um peeling natural na pele. 

Em 2017, um quiosque foi aberto no Shopping Iguatemi Campinas, com o objetivo de disponibilizar para venda direta toda a gama de produtos da empresa.

O ano de 2018, é marcado com o lançamento da linha Luminus Hair Activated, composta por shampoo, máscara ultra nutritiva com ativos, condicionador e tônico capilar, disponíveis em duas versões: Cabelos Normais a Oleosos e Cabelos Secos, Ressecados e Quimicamente Tratados.

Ainda em 2018, a empresa apostou no marketing de relacionamento: apostou no Luminus Club, o clube de benefícios que oferece a oportunidade para todas as pessoas que buscam empreender, promovendo a conquista de mais qualidade de vida, desenvolvimento pessoal e independência financeira através da venda dos produtos Luminus.

Além de todas as novidades, a Luminus lançou também, o fluído termoativado Liso Perfeito, e incorporou a Phitonitina, um composto exclusivo de proteínas, vitaminas, aminoácidos e enzimas, que passou a integrar a fórmula do Luminus Hair.

Site: www.luminushair.com.br

Televendas: 0800 30 90 180 | Horário de Atendimento: De seg. a sex., das 9h às 18h.

SAC: (19) 3203-5191 | Horário de Atendimento: De seg. a sex., das 9h às 18h.

E- mail: contato@luminushair.com.br

Facebook: facebook.com/luminushair

Instagram:@luminushair

Hey Fitbela (o), quem é que não quer conquistar alguns quilos de massa muscular? Se você não quer, talvez não tenha entendido a verdadeira importância de ter músculos, massa muscular é muito importante para te proporcionar um corpo mais forte e te proteger de várias lesões, então se você não gosta de músculos por pensar que massa muscular é uma questão apenas de aparência, vamos mudar esse ponto de vista agora mesmo, pois a massa muscular é importantíssima para a saúde.

Você já reparou que a maioria das pessoas idosas tendem a ficar mais encolhidas, me refiro a postura, a coluna fica envergada e isso ocorre por falta de massa muscular na região lombar e abdominal, quando uma pessoa se senta com a postura correta, ombros e costas eretos, ela pode até não perceber, mas automaticamente estará pressionando os músculos da região lombar e abdominal, se essa pessoa possuir pouca quantidade de massa muscular nessa região rapidamente se sentirá cansada e sairá da postura correta, curvando a coluna e se encolhendo, mas além disso fortalecer a massa muscular é importante porque com o passar dos anos ela vai diminuído, isso se chama sarcopenia e significa a perda de massa e força muscular esquelética com o envelhecimento, a musculação é de grande importância nesse processo de ganho de massa muscular, mas sozinha ela não faz milagres, é preciso unir a alimentação, por isso, separei 10 poderosos alimentos para o ganho de massa muscular.

• Ovos: Os ovos são considerados o segundo alimento mais completo no mundo ele só perde para o leite materno, um alimento tão rico e de fácil acesso não poderia deixar de aparecer nessa lista, dentre os alimentos sólidos o ovo possui o maior valor biológico (VB 100).

• Filé de frango: Outro alimento rico em proteínas e super indicado para o ganho de massa muscular é o filé de frango além de ser rico em proteína possui pouca gordura e vários aminoácidos que o nosso corpo não produz, mas são facilmente absorvidos através desse alimento.

• Arroz e feijão: O básico de todo dia, a combinação perfeita, é tipo Romeu e Julieta um complementa o outro, o feijão contem Lisina e o arroz Metionina dois aminoácidos essenciais, além disso o feijão é rico em proteína mas para o ganho de massa muscular também precisamos de energia e é aí que novamente entra o arroz um carboidrato complexo.

• Batata doce: Outro carboidrato complexo, só que diferente do arroz a batata doce tem um processo de absorção mais lento, ou seja, comendo batata doce seu corpo terá energia por mais tempo.

• Brócolis: Um alimento muito rico, com ele será possível absorver vários aminoácidos, lembrando que os aminoácidos são a base do ganho de massa muscular.

• Aveia: A aveia possui um médio a baixo índice glicêmico, isso quer dizer que assim como a batata doce a absorção da aveia pelo organismo é mais lenta e isso é bom porque a produção de massa muscular será garantida sem que a taxa de gordura corporal seja elevada.

• Banana: As bananas são ricas em potássio e várias outras vitaminas, entre elas a vitamina B6 que ajuda a evitar a perda de massa muscular e a recuperação muscular no pós treino e isso acontece porque a vitamina B6 evita a degradação das proteínas.  

• Coco: O coco é um alimento rico em triglicerídeos de cadeia média, um tipo de gordura saturada que é facilmente absorvido e transformado em energia e que não se acumula como gordura no organismo.

• Abacate: O abacate é rico em potássio que auxilia na recuperação dos músculos após o treino, torna esse processo mais rápido e ajuda a diminuir dores e a fadiga muscular e tem mais, além do potássio o abacate é rico em ácido fólico uma vitamina que proporciona o aumento dos níveis da testosterona no organismo, auxiliando a formação do tecido muscular.

Hey Fitbela (o), muitas vezes ficamos com a auto estima lá em baixo, nada cai bem, começamos a enxergar mil e um defeitos no nosso corpo, as sensações causadas por essa situação é devastadora não é mesmo? Mas você já parou para pensar que a beleza exala de dentro para fora? Me refiro ao que damos para o nosso organismo, para ser mais especifica, o que comemos com constância afeta as nossas emoções e não apenas a nossa saúde e estado físico, parece até bobeira né? Mas é a realidade! Ter um estilo de vida saudável reflete na saúde, no físico, no humor, nas emoções, reflete em tudo no nosso corpo, assim como não ter uma vida saudável também reflete e traz consequências na maioria das vezes negativas para o corpo e para a saúde.
 
 

Os alimentos saudáveis são verdadeiros remédios, tudo o que o nosso organismo precisa é encontrado nos alimentos, por isso, sempre vou bater na tecla de que é muito mais importante fazer uma reeducação alimentar do que apenas fazer uma dieta que está na moda, uma dieta cheia de restrições e que poderá causar uma compulsão alimentar no final, dietas restritas te obrigam a retirar de uma vez, tudo o que o seu organismo está acostumado, ao invés de fazer loucuras comece de vagar, vá no seu ritmo, reeduque o seu corpo e a sua alimentação e quando for se alimentar aproveite o momento, o sabor de cada alimento e lembre-se que, a comida que entra pela sua boca reflete não apenas no peso, mas no humor, na disposição, na saúde, na pele, no crescimento, força e brilho do seu cabelo e unhas, entre várias outras coisas.

Muitas pessoas ainda pensam que ter um estilo de vida saudável é viver de dieta, comer sempre as mesmas coisas e se restringir de todas as coisas gostosas da vida, mas no meu ponto de vista, ter um estilo de vida saudável significa ter liberdade, quando você tem uma vida saudável e entende que comer um pedaço de chocolate, ir num rodízio de pizza ou fazer um lanche não é errado e não irá prejudicar o seu organismo, é libertador, o maior problema é pensar que, ou você é saudável ou come “besteira” os dois juntos não dá, ao contrário do que alguns ou até a maioria pensa você pode sim ser saudável e aproveitar o prazer de comer um doce, o importante é ter constância na sua alimentação saudável e quando for comer uma “besteirinha” ter equilíbrio. Ter uma vida saudável vai muito além de batata doce e frango, vida saudável significa proporcionar ao organismo tudo o que ele precisa, vitaminas, minerais entre outros, de uma forma deliciosa e sim muito prazerosa.