Lori Arruda

25 anos, mãe de um casal, esposa, compartilhando autocuidado, saúde mental, beleza e vida saudável sem sofrer a 3 anos aqui no Fit e Bela blog! Vamos juntas em busca da nossa melhor versão?

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Aprenda como e quais hábitos adotar para ter mais bem estar!

Hey Fitbela! Vivemos em busca de bem estar e qualquer dica que ajude a ter uma vida melhor e mais confortável é bem vinda, e em meio a esse caminho devemos sempre nos perguntar se as nossas ações estão realmente nos trazendo bem estar e se não estiverem, é preciso rever alguns hábitos e fazer algum…

Chá para retenção de líquidos: Aprenda como fazer 3 opções!

Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? Retenção de líquidos incomoda muito, além de alterar a aparência, causa uma sensação de inchaço horrível! Se você tem esse problema e quer amenizar essa situação hoje eu te ensinarei a receita de três chás que realmente eliminam aretenção de liquidos
O que…

Aprenda como deixar sua rotina produtiva e mais prazerosa!

Hey Fitbela!  Vivemos em um mundo tão louco, mau mau acordamos e de repente já é noite, uma correria maluca que se não nos atentarmos aos detalhes, deixamos momentos preciosos de bem estar de lado.Ontem ainda eu estava pensando sobre como tornar o meu dia mais produtivo e prazeroso e foi aí que ess…

Aprenda como ser saudável sem precisar sofrer por isso!

Hey Fitbela! Ser saudável é um estilo de vida maravilhoso e diferente do que muitas pessoas pensam seguir esse estilo de vida não precisa ser sofrido, doloroso, cheio de restrições e desanimador!

Na verdade o que faz as pessoas pensarem assim é que na maioria dos casos as pessoas começam da forma er…

Infográfico: Alimentos ricos em água, para complementar a hidratação!

Foto por drobotdean - br.freepik.com
Hey Fitbela! Uma forma maravilhosa de complementar a hidratação do nosso organismo é através de alimentos ricos em água! Além de serem em grande parte compostos por água esses alimentos costumam ser ricos em nutrientes que fazem maravilhas quando o assunto é saúd…

O inverno vem aí! Aprenda como evitar doenças respiratórias!

Hey Fitbela! O inverno é a estação que nos deixa mais expostos a doenças respiratórias, situações chatas, que nos deixam pra baixo, cansadas, com o nariz entupido, muitas das vezes roca, com febre e por aí vai, mas se tivermos alguns cuidados simples podemos enfrentar a estação mais fria do ano se…

Quer ter hábitos saudáveis? Veja 15 hábitos para aderir!

Hey Fitbela! Quer se tornar mais saudável e não sabe por onde começar? Calma, que esse processo pode ser mais simples do que parece e hoje eu vou te mostrar como pequenos hábitos saudáveis, aplicados diariamente podem fazer toda a diferença!

Ser saudável vai muito além de suar a camisa na academia e…

[#06 BEDA] Tenha saúde: 8 hábitos saudáveis de uma garota fitness!

Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? Se você chegou aqui para aprender como ser mais saudável, você veio ao lugar certo, nesse post vai conferir 8 hábitos diários de uma garota fitness cheia de saúde.
Segundo a Constituição da Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde pode ser definida como o…

Aprenda como reorganizar sua rotina saudável após o Carnaval!

Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? Se você perdeu o foco e bagunçou a suarotina saudáveldurante o carnaval, confira agora 7 dicas que te ajudarão a recuperar o ritmo fitness!

Perder o foco e aproveitar a vida não faz de você uma pessoa sem determinação e sim uma pessoa que não tem medo de ser…