Tratamento capilar

Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? Criamos um desafio entre amigas blogueiras, e a missão é cuidar do cabelo gastando até 20 reais! Será que deu certo?

Produtos capilares nem sempre são baratos, mas como missão dada é missão cumprida hoje você aprenderá a revitalizar um cabelo vermelho em casa gastando bem menos de 20 reais, ficou curiosa para entender o milagre? Então vamos ao post!

Antes de começar a falar sobre o que eu usei para fazer essa revitalização você precisa entender o que eu realmente fiz no cabelo!



No dicionário revitalização significa: Ação, processo ou efeito de revitalizar, de dar nova vida a alguém ou a algo.

Ou seja não vou pintar ou tonalizar meu cabelo de vermelho, vou tratar, cuidar, devolver a vida e o brilho de um cabelo vermelho desbotado,  e já vou logo adiantar, o processo é simples mas o resultado é muito bom!



Os produtos que serão usados para o desafio de cuidar do cabelo com até 20 reais serão: Beterraba, Hibisco, alecrim e Yamasterol multifuncional, esses serão os responsáveis pela revitalização capilar!

Tratamento capilar


Benefícios da beterraba para o cabelo:

A beterraba é um legume rico em ácido fólico, zinco, potássio, magnésio, vitaminas A, B6 e C, hidratos de carbono, proteína e fibras. Uma combinação de nutrientes que fazem maravilhas no nosso organismo, e o cabelo não fica para trás, a beterraba proporciona aos fios brilho, força, maciez, definição para os cachos, diminui os frizz e ainda ajuda a renovação celular o que faz com que os fios cresçam mais rápido!


Benefícios do hibisco no cabelo:

Rico em ácido fólico, vitaminas A, C, B1, B2, minerais como o ferro, potássio, fósforo, magnésio, cálcio e cobre ainda conta com ácidos orgânicos, antioxidantes e aminoácidos, famoso por acelerar e estimular o crescimento do cabelo, a flor do Hibisco proporciona muitos outros benefícios para os fios, ele ajuda na prevenção da calvície, previne a queda e a quebra, encorpa os fios, equilibra o PH do couro cabeludo e dos fios, proporciona força, brilho, previne pontas duplas, diminui os frizz, e ainda diminui a produção de oleosidade produzida em excesso pelo couro cabeludo o que auxilia no combate a caspa, esses são apenas alguns dos benefícios do hibisco no cabelo.



Benefícios do alecrim para o cabelo:

Rico em vitaminas como A, B6, B2, C, e minerais como ferro, magnésio, fósforo, zinco, cálcio e outros antioxidantes. O alecrim proporciona o fortalecimento do couro cabeludo, ajuda no combate à caspa, por fortalecer o bulbo capilar ajuda no desenvolvimento do fio e combate a queda o que deixa o cabelo mais forte e saudável.


Yamasterol multifuncional

Cabelo cacheado e descolorido é um fio frágil e que resseca com mais facilidade, para prevenir esse ressecamento além dos tratamentos e do cronograma capilar, uma vez na semana eu lavo meu cabelo sem shampoo, e como para esse desafio meu orçamento estava curto eu decidi usar o Yamasterol multifuncional, que como o nome já diz possui várias funções, usei esse produto no desafio para lavar e para pentear, finalizar o cabelo.

Agora que você já sabe a ação de cada produto escolhido está na hora de aprender a receita, vamos lá?


Aprenda como cuidar do cabelo vermelho gastando pouquíssimo!



Você vai precisar de:
  • 1 beterraba média;
  • 1 punhado de flor de hibisco:
  • 1 colher de sopa de alecrim;
  • Água;
  • Yamasterol para lavar e finalizar (a critério).
Preparo:
BETERRABA E HIBISCO: Corte a beterraba em 4 pedaços, coloque em uma vasilha, acrescente o hibisco, despeje água até cobrir e deixe descansar durante a noite.

Se não quiser deixar descansar durante a noite deixe a beterraba e o hibisco de molho por 10 horas, isso para que suas propriedades passem para a água, a vasilha precisa estar tampada.

Após o período de descanso vamos fazer um chá, coloque a água da beterraba com os pedaços e o hibisco em uma panela, acrescente o alecrim, leve a panela ao fogo e quando a água levantar fervura desligue o fogo e reserve.



Aplicação:

Cuidar do cabelo com chá de beterraba, hibisco e alecrim.
Lavei o cabelo com o Yamasterol e deixei escorrer bem, ele estava praticamente seco quando apliquei o chá, durante a aplicação costumo fazer uma massagem com movimentos circulares no couro cabeludo para estimular ainda mais o crescimento dos fios, (como não é necessário remover o chá do cabelo, gosto de espremer bem, até não pingar mais nada), em seguida apliquei o Yamasterol novamente, mas agora na intenção de pentear, finalizar o cabelo!

Para não me molhar toda gosto de aplicar esse chá na pia e com a cabeça para baixo para ativar a circulação sanguinea.

Resultado do tratameneto!

Tratamento capilar


Dicas e sugestões:

  • O chá de hibisco, beterraba e alecrim rende duas aplicações no meu cabelo, mas se o cabelo for mais curto vai dar para aplicar algumas vezes a mais, para não perder os benefícios do chá, coloque-o em uma vasilha tampada e guarde na geladeira por até 7 dias.
  • O chá pode ser usado toda vez que você lavar o cabelo, não fará mal algum para seus fios.
  • O chá não pode ser enxaguado do cabelo, ele deve permanecer no cabelo para ser absorvido da forma e na quantidade ideal pelos fios.
  • A receita pode ser usada em cabelos escuros, já cabelos loiros o ideal é passar deixar agir e enxaguar, pois os fios ficarão um pouco rosados ou mais amarelados!
O desafio era cuidar do cabelo gastando até 20 reais, será que eu consegui? Vamos aos cálculos:
Hibisco = R$2,00
Alecrim = R$ 1,19
Beterraba = R$1,62
Yamasterol multifuncional pequeno 200g = R$ 5,19
Total = R$10,00

O orçamento era de R$20,00 gastei  apenas R$10,00 🤑🤑, a metade do valor estipulado! Com toda certeza o desafio foi cumprido!✔️

A câmera do meu celular não ajuda muito, e através da foto não dá para demonstrar o verdadeiro resultado, pessoalmente é bem mais visível, você consegue notar alguma diferença? Me conta aqui embaixo nos comentários!

Clique no nome dos blogs abaixo e confira o que as outras meninas aprontaram com 20 reais, tenho certeza que a partir de hoje você não ficará sem cuidar do cabelo por falta de dinheiro!

🖤 Anne - Anne Lima
🖤 Janaína - Bruxa de Farmácia
🖤 Julli - Julli Terra
🖤 Luh Rosa - É da Rosa
🖤 Neila - Neila Bahia


tratamento capilar


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freebie
Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? Quer homenagear uma mulher guerreira neste 8 de março? Então vem comigo!

Preparei algumas imagens com frases para você enviar pelo WhatsApp ou compartilhar nas redes sociais e 4 opções de templates Instagram Stories para você usar e homenagear alguém no dia internacional da Mulher!




+1DICA - Leia o post: Legendas para usar em fotos na praia!

O post hoje está bem curtinho, isso porque minha maior intenção aqui é te ajudar a parabenizar algumas mulheres especiais que te inspiram e que são referência em sua vida!


freebie


O dia das mulheres está chegando então use essas imagens e templates Instagram Stories para elevar outra mulher!


Templates stories instagram, use e homenageie as mulheres que tornam sua vida mais leve!

4 opções de templates - Baixe grátis!

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Para baixar os templates Instagram Stories é muito fácil: Tanto pelo celular como pelo computador é só pressionar as imagens e clicar em "Salvar Como".



Calma que ainda não acabou, quer mandar um feliz dia internacional da mulher de uma forma diferente e especial no grupo da família, para as amigas… então se liga nessas imagens que eu preparei com muito carinho para você! 

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Para baixar qualquer uma das imagens é muito fácil: Tanto pelo celular como pelo computador é só pressionar as imagens e clicar em "Salvar Como".
Baixou as imagens e os templates? Faça bom uso das artes fazendo o dia de uma mulher mais feliz!
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rotina saudável-fitness

Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? Se você perdeu o foco e bagunçou a sua rotina saudável durante o carnaval, confira agora 7 dicas que te ajudarão a recuperar o ritmo fitness!

Perder o foco e aproveitar a vida não faz de você uma pessoa sem determinação e sim uma pessoa que não tem medo de ser feliz, então se você saiu da rotina saudável neste carnaval e agora está perdida para retomar seus hábitos saudáveis essas dicas são para você! Vamos lá?





7 dicas que te ajudarão a reorganizar sua rotina saudável após as festas!



De volta a vida fitness: Dica 1 - Planeje-se e deixe tudo organizado!

O planejamento será o seu maior aliado nesse retorno, planeje e organize seus horários e dias de treino, organize a alimentação, se preciso reserve um dia para preparar suas marmitas e lanches também! Os primeiros dias são os mais difíceis, ter tudo organizado e preparado será uma ajuda e tanto!

+1DICA - Leia o post: Dicionário da musculação parte I!


De volta a vida fitness: Dica 2 - Não se dê desculpas, se precisa fazer, faça!

Nada de ficar se enchendo de motivos para não recomeçar agora, lembre-se que quanto mais você adiar mais difícil será depois, então se você pode treinar e retomar a dieta hoje, faça, não espere a próxima segunda!




De volta a vida fitness: Dica 3 - Lembre-se da sua evolução!

Como sempre digo você precisa ser a sua maior inspiração sempre, e agora é um excelente momento para rever algumas fotos antigas e se lembrar de como você estava e de como você está hoje!


De volta a vida fitness: Dica 4 - Seja você sua própria motivação e foque no seu objetivo!

Agora não é hora pra ficar se culpando por ter saído da rotina, como disse lá em cima isso é aproveitar a vida, agora que você já curtiu, relaxou é hora de focar no seu objetivo, traçar novas metas e ir atrás!


De volta a vida fitness: Dica 5 - Faça algumas mudanças no treino e na alimentação!

Seu corpo está se reacostumando com o retorno à rotina saudável, que tal dar um incentivo novo para ele, você pode experimentar um cardápio novo ou então mudar algo no seu treino, troque a ordem dos exercícios, ou então a ordem dos aeróbicos, como por exemplo, se você fazia a musculação e depois o aeróbico inverta os papéis e veja como seu corpo reage, oferecer um novo estímulo para o organismo é algo muito bom nessa fase!




De volta a vida fitness: Dica 6 - Mentalize que é possível!

Sim, é possível, e dizer isso para o seu corpo é muito importante, se você não visualizar o que deseja ficará muito mais difícil voltar a sua rotina saudável e recuperar o que foi perdido!


De volta a vida fitness: Dica 7 - Mande a preguiça embora!

Tá na hora de mandar a preguiça embora e estimular seu corpo e sua mente para treinar pesado e com foco total, e a melhor coisa para isso é escutar músicas animadas, que te deixam bem, outra dica valiosa é assistir vídeos motivacionais para treino mesmo, no YouTube você encontra vários.

+1DICA - Leia o post: Descubra se DETOX é para emagrecer ou apenas para fortalecer o organismo!


FITNESS-ROTINA SAUDÁVEL

Mantenha a calma, respire fundo e vá pegando o ritmo aos poucos, não precisa se cobrar demais deixe isso para as atletas, curta o momento e em breve estará tudo como antes ou até melhor!

Tem algum segredinho para retomar a rotina saudável após a folia? Me conta aqui nos comentários!
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Unhas para o carnaval
Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? No post de hoje trago uma novidade, fui convidada para uma parceria entre blogs com uma blogueira chamada Danielle Barbosa do blog ESPAÇO DIVIDIDO. O tema proposto será carnaval e cada uma vai falar de um assunto sobre esse tema.

Fantasia ok, maquiagem ok, mas ainda não sabe o que fazer nas unhas para o carnaval? Então calma que ainda dá tempo! Preparei inspirações babadeiras que ficam perfeitamente lindas com qualquer fantasia.

Agora chega de blá blá blá e vamos ao que interessa, se você ainda não escolheu como vai pintar, decorar e arrasar com suas unhas nesse carnaval, vem comigo!


Inspirações de unhas para o carnaval!



O Carnaval é uma comemoração alegre, o que significa que você pode abusar das cores e das formas!

As bolinhas lembram confetes e são uma das minhas preferidas, pois além de alegres e divertidas elas são delicadas e tem a cara do carnaval!


Unhas para o carnavalUnhas para o carnavalUnhas para o carnaval
*Imagem reprodução Pinterest/ Crédito nas fotos!

Mas não pense que as formas param por aí! Triângulos, quadrados e até linhas se usadas da maneira correta deixarão suas unhas poderosas para curtir o bloquinho!


Unhas para o carnavalUnhas para o carnavalUnhas para o carnaval
*Imagem reprodução Pinterest/ Crédito nas fotos!

E que tal ir atrás do trio com unhas super brilhantes? O brilho e o carnaval tem tudo a ver, se você quer chegar chegando, então não pode esquecer de abusar de um brilhinho!


Unhas para o carnavalUnhas para o carnaval
*Imagem reprodução Pinterest/ Crédito nas fotos!

Mas se você está pensando que não é uma nail designer e que não conseguirá fazer em você mesma uma das inspirações anteriores não tem problema pois é muito fácil deixar suas unhas lindas, criativas, com a cara do carnaval e o melhor, sem precisar ter muita habilidade!

Lembra que disse lá em cima que carnaval é a época de usar a criatividade e abusar das cores e do brilho? 

Sendo assim, pinte uma unha de cada cor, aposte em esmaltes com glitter e pronto, suas unhas estarão prontas e simbora para a folia!

Agora se você quer usar as unhas combinando exatamente com o tema da sua fantasia também separei algumas ideias maravilhosas, tem de donets, arco íris, unicórnio e muito mais, confere aí...


Unhas para o carnavalUnhas para o carnavalUnhas para o carnavalUnhas para o carnaval
*Imagem reprodução Pinterest/ Crédito nas fotos!

Se você não tem as unhas grandes não pense que me esqueci de você, o fato de não ter unhão não é desculpa para você abandonar suas unhas, e o mais animador é que tem muita decoração legal que dá pra fazer nas unhas mais curtinhas! Então independente do tamanho, você pode ter unhas incríveis nesse carnaval.


Unhas para o carnavalUnhas para o carnavalUnhas para o carnaval
*Imagem reprodução Pinterest/ Crédito nas fotos!

Unhas dos pés decoradas para o carnaval!

Eu particularmente não gosto de usar a criatividade quando o assunto são as unhas dos pés, gosto muito do tradicional, mas à quem goste e pensando nisso, separei algumas opções lindas de decoração para as unhas dos pés!


Unhas para o carnavalUnhas para o carnavalUnhass para o carnaval
*Imagem reprodução Pinterest/ Crédito nas fotos!

O Carnaval é um festival reconhecido em todos os lugares pela alegria e diversão, então se você assim como eu gosta das unhas dos pés mais neutras, saiba que essa é a melhor época para mudar um pouco, o importante é se divertir!

As inspirações de unhas para carnaval chegaram ao fim, mas agora é a hora de dar uma espiada no post da Dani e conferir fantasias e acessórios de cabelo para o carnaval!

Mas antes de ir conferir as dicas da Dani me conta aqui nos comentários o que você achou dessas inspirações e o que você gosta de usar nas suas unhas seja no dia a dia ou em ocasiões especiais, aguardo seu comentário, vou amar te responder!

Unhas para o carnaval
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Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí, aqui está tudo uma maravilha, e por isso hoje eu quero falar com você sobre felicidade!

Se você não consegue enxergar sua felicidade ou pensa que para ser feliz é preciso muito dinheiro ou ter uma vida perfeita, você tem que ler esse post até o final e aproveitar a surpresa que uma amiga preparou especialmente para você, mas, só vou te contar do que se trata esse presente no finalzinho desse post! Então vamos lá?

FELICIDADE
no dicionário é uma qualidade ou estado de feliz; estado de uma consciência plenamente satisfeita; satisfação, contentamento, bem-estar. Mas, o que te faz feliz? Se você não sabe a resposta eu vou te ajudar a chegar a uma conclusão e te mostrarei COMO SER MAIS FELIZ e que isso é muitíssimo simples, talvez você só precise mudar alguns pensamentos e ações e tudo será muito mais fácil.

6 atitudes que te farão ser feliz!




ATITUDE 1 | Pare de reclamar!

Reclamar da situação que você se encontra não te deixará mais feliz e não resolverá o problema, então, busque aproveitar e viver cada momento com intensidade, sem reclamar e sem tornar o momento ainda mais complicado, pense que tudo tem um motivo, "nada que acontece na sua vida é em vão e se não for benção é lição", por isso aprenda e aproveite o melhor de cada situação, assim tudo ficará mais leve, e como diz o ditado popular, "nada é tão ruim que não possa piorar e nada é tão bom que não possa melhorar", essa é a hora de parar de reclamar, começar a agradecer e ser feliz.


ATITUDE 2 |Seja grata!

Parece clichê, mas a gratidão é uma das melhores formas de alcançar a felicidade, isso se não for a melhor, quando você começa a agradecer, se torna mais fácil reconhecer o quão abençoada você é, não espere os grandes feitos para ser grata, seja grata pelas coisas simples, seja grata pelo amor, pela sua família, e etc. Comece a praticar a gratidão e perceba que você pode não ter tudo o que quer para ser feliz, mas que sim, você tem tudo o que precisa para ser feliz neste momento, não se engane e não se compare! 


ATITUDE 3 |Não se compare!

Cada um tem seus dias bons e seus dias não tão bons assim, você até pode imaginar que a vida de fulana é perfeita, mas ela também tem seus medos e fantasmas a diferença pode estar em como ela lida com isso, para ser feliz você não pode e nunca deve se comparar com outra pessoa, busque ser a sua melhor versão, busque ser melhor do que ontem e nunca ser melhor ou igual a alguém!


“O erro de muitos é equiparar seus bastidores com o palco dos outros. Cada um tem uma vida com bastidores e palcos exclusivos. Não se compare você é unico.” - Élida Pereira Jerônimo.

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ATITUDE 4 |Se valorize!

Autovalorização também é ser feliz e tem haver com se respeitar, não se cobrar demais, não se julgar, não se criticar entre outras coisas, se valorize seja gentil com você, acredite no seu potencial, enxergue suas qualidades e não apenas seus defeitos, se elogie, se encoraje, seja e faça para você o que você deseja que os outros sejam e façam por você!


ATITUDE 5 |Seja gentil com os outros.

Ser gentil com as pessoas que estão a sua volta, ajudar ou dar um sorriso para alguém na rua, comprimentar seus vizinhos com um bom dia, tornará o seu dia mais especial, pois quando você é gentil com o próximo isso reflete na sua vida, saiba que muitas vezes um simples bom dia dado a alguém pode transformar o dia daquela pessoa e isso é muito gratificante e com toda certeza te fará uma pessoa mais feliz.


ATITUDE 6 |Sorria mais.

O sorriso é algo extraordinário, sorrir ajuda a melhorar a qualidade de vida, aumenta a atividade no organismo, alivia tensões e faz um bem danado para a mente e para o corpo, então sorria e aproveite o bem estar que esse simples gesto do seu corpo te proporciona e seja feliz!

A felicidade pode até parecer algo difícil de alcançar, mas ser feliz é muito simples, pois a felicidade está nos pequenos detalhes, se você quer aprender a encontrar a felicidade com pequenas ações diárias a Rafa do blog Garota Star Fashion criou um workbook incrível, com várias dicas que te tornarão muito mais plena e feliz, e o melhor é que esse conteúdo sobre felicidade é exclusivo e totalmente gratuito, para fazer o download do arquivo você precisará ir até o blog dela, ok? Mas eu te ajudarei com isso!


📥📥DOWNLOAD DO WORKBOOK -  PARA BAIXAR O WORKBOOK GRATUITO clique aqui e divirta-se!

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Comida saudável: Faça marmitas fit para vender e lucre muito!

Hey Fitbela!  Você já pensou em se tornar dona do seu próprio negócio? Ser uma empreendedora e fazer seu próprio dinheiro vendendo marmitas fit? Se você ainda não pensou nessa possibilidade é agora que você vai se apaixonar pelo mundo das comidas saudáveis!

As marmitas fitness surgiram com a intenção de facilitar a rotina saudável, rotina essa que sem organização não vai pra frente, porém muitas pessoas não tem tempo ou não levam jeito algum para prepararem suas refeições e é aí que você entra com as marmitas fitness.


Por que vender marmitas fit?

A cada dia que passa mais pessoas vem aderindo ao estilo de vida saudável, e como a alimentação é primordial para isso o mercado de comidas saudáveis não para de crescer, e com esse crescimento continuo você estará empregando seu dinheiro em algo muito rentável. Veja abaixo alguns motivos para fazer e vender marmitas fit:


Comida saudável: Faça marmitas fit para vender e lucre muito!

- Vender marmitas fit te ajudará a adquirir independência financeira.
- Vender marmitas fit é empreender em um mercado que não para de crescer.
- Vender marmitas fit é facilitar a vida das pessoas.
- Vender marmitas fit é produzir bem estar e saúde para seus clientes e muito mais.


Entre as diversas vantagens, vender marmitas fitness te ajudará a manter sua rotina saudável em dia e assim ficará muito mais fácil atingir seus objetivos, e aí, que tal unir o útil ao agradavel!

Marmitas fit empreenda em um dos mercados mais promissores do Brasil!

Se apaixonou pelas marmitas saudáveis, quer vender mas não sabe por onde começar? Calma que a Lori te ajuda!

Preparar comidas saudáveis não é um bicho de sete cabeças e você vai tirar de letra, mas se você não sabe como, nem por onde começar eu vou te apresentar um curso maravilhoso elaborado pela Ana Laura Ferraz que já está a anos nesse mercado de marmitas fit, curso FIT LUCRATIVO é tão bom que ensina desde o preparo das receitas até a parte financeira, veja abaixo o que você aprenderá no curso:
Comida saudável: Faça marmitas fit para vender e lucre muito!


O que você aprenderá no curso Fit Lucrativo?

- Como perder o medo e iniciar seu negócio de marmitas fitness sem dinheiro e sem incentivo da família.
- Como começar, montar o cardápio, enviar para os clientes e organizar os pedidos.
-  O que não pode faltar na sua lista de compras, quantidades certas de cada item para não sobrar ou faltar.
- Gastos fixos e variáveis.
- Receitas fit mais vendidas do Fit com Amor. 
- Pesagem, montagem e apresentação das marmitas.
- Entregas, atendimento e Feedback dos clientes.

Um curso completíssimo feito com muito amor para te ajudar a mudar de vida!

fit-lucrativoComida saudável: Faça marmitas fit para vender e lucre muito!


Comida saudável: Faça marmitas fit para vender e lucre muito!
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Aprenda mais de 40 formas de praticar o autocuidado, e se ame mais!

Hey Fitbela! Tudo saudável e belo por aí? Você sabia que o autocuidado é importantíssimo para tornar o nosso dia mais lindo e produtivo? Sim, isso não é mentira, pequenos hábitos de cuidado próprio transformam não apenas o dia, eles nos transformam como pessoa e como mulher!


O que é autocuidado?

Autocuidado significa se cuidar, são pequenos atos de autoamor que vão muito além de fazer as unhas ou arrumar o cabelo, o autocuidado também é cuidar dos sentimentos, das emoções, etc. São cuidados que geram vários benefícios e que trabalham o lado interior e exterior de uma pessoa.


Benefícios do autocuidado:

Dentre os diversos benefícios gerados pelo autocuidado temos; o autoconhecimento, a elevação da autoestima, mais amor próprio, maior autoconfiança, dentre outros!

Se você não tem o hábito de se autocuidar por não saber como fará, eu preparei uma lista incrível com mais de 40 formas de autocuidado, você não precisa praticar todos de uma vez, ou em um único dia, escolha 1 ou 2 e comece, e vá aumentando aos poucos. Deixe que o autocuidado vire um hábito!


10 atos de autocuidado, pratique o auto-amor!


1. Faça um SPA day em casa.Os tratamentos de beleza são os mais conhecidos quando o assunto é autocuidado, cuidar da imagem é sim muito importante, então cuide da sua vitrine!

2. Escreva em seu diário.Talvez você não tenha um diário, mas um caderninho vale! Escrever como você se sente e sobre situações vividas é uma forma de se conhecer melhor e olhar para as situações de uma forma diferente.

3. Envie mensagens de agradecimento para os amigos e familiares.
A ingratidão tira a feição, então seja grata, e melhor ainda, fale sobre essa gratidão, você não precisa viver agradecendo tudo e todos, mas tire um tempo para isso, pois quando alguém que você ama se sente bem, automaticamente isso reflete em você.

4. Brinque com seus pets.
Algo que parece bobeira mas que faz um bem danado para o coração, doe-se mais, brinque, extravase com seus bichinhos, eles vão amar e você além de se sentir leve como uma criança se sentirá amada e muito feliz.

5. Faça uma aula de dança ou algo que você ame.
A quanto tempo você não faz algo que você ama? Seja ler, dançar, escrever, pintar, sei lá, algo seu, algo que você se sente incrível fazendo. O tempo não espera por ninguém, então aproveite o tempo que você tem para se sentir feliz fazendo o que você gosta!

6. Cozinhe para você.
Sabe quando você quer agradar alguém que você ama com um prato delicioso? Faça isso, mas dessa vez o prato preferido será o seu e a pessoa a agradar será você, isso mesmo, se mime, não espere ninguém te fazer sentir especial, faça isso você mesma por você!

7. Tire seus amigos do armário e os convide para um passeio.
Tirar um tempo para si é muito importante, mas como diz minha mãe "ficar em casa de mais não faz bem pra ninguém", então saia, se não tiver amigos nem amigas tudo bem, vá sozinha, ande pela praça da cidade, tome um sorvete, aproveite a sua companhia!

8. Faça um detox digital.
Internet é bom demais, mas tudo que é de mais sobra, reserve um tempo para ficar longe da informatização, das redes sociais, enquanto isso leia um livro, escute sua música preferida, só não deixe o dia começar e acabar e você estar aí no mesmo lugar com um celular na mão, se questionando o porque a vida das pessoas é tão perfeita no Instagram, torne o seu dia especial fazendo algo novo, algo que realmente te faça bem.

9. Alongue-se.
A maioria das pessoas só se alonga quando faz atividade física, mas se alongar é algo maravilhoso, acalma, relaxa e é uma forma de você sentir o funcionamento do seu corpo, experimente acordar de manhã e alongar-se, é uma sensação incrível, então despreguice, estique-se, mande a preguiça embora e vá viver o seu dia!

10. Tire uma pausa no seu dia para você, para pensar, refletir, se amar. 
Assim como quando começamos a namorar e queremos estar perto para conhecer o outro o máximo possível, você também precisa estar perto de você para se conhecer melhor, para pensar sobre o que você gosta ou não e etc. Então tire um para isso, para ficar com você, um tempo seu, para você se conhecer e se apaixonar pela mulher que você vem se tornando!

Eu poderia falar um pouco sobre cada um dos atos de autocuidado mas o post ficaria enorme, então vou apenas citá-los e se você sentir duvida de como coloca-los em pratica é só me gritar nos comentários que estarei aqui para te ajudar!

+40 atos de autocuidado, você precisa se amar!

01. Diga não.
02. Se valorize.
03. Respeite o seu tempo.
04. Celebre suas conquistas.
05. Aprecie o seu corpo.
06. Não desconte sua raiva ou stress em algo que possa te deixar triste depois.
07. Se presenteie com algo que você deseja a muito tempo.
08. Não se compare com ninguém.
09. Acredite no seu potencial.
10. Tire um tempo para não fazer nada, descanse.
11. Faça uma oração.
12. Medite.
13. Saia sozinha.
14. Faça algo que não é do seu costume.
15. Se olhe no espelho e se elogie.
16. Faça uma lista com suas prioridades.
17. Fique por dentro das suas finanças.
18. Beba um épico suco detox.
19. Saia para dançar, se divertir.
20. Remova relacionamentos tóxicos da sua vida.
21. Se arrume e tire algumas fotos.
22. Organize sua alimentação da semana.
23. Tome um bom banho.
24. Faça um curso online em uma área diferente.
25. Escute suas musicas preferidas.
26. Beba um chá ou leite morninho antes de dormir.
27. Se admire enquanto se olha no espelho.
28. Escreva sobre suas qualidades.
29. Use roupas que te façam se sentir bem.
30. Comemore por algo que você é grato.
31. Escreva pelo que você é grata.
32. Organize sua casa.
33. Organize sua bolsa .
34. Organize sua semana.
35. Assista seu programa de tv favorito.
36. Faça suas unhas.
37. Faça um trabalho manual (pintura, artesanato...).
38. Abrace um bichinho de pelúcia.
39. Use suas melhores roupas mesmo que não seja uma ocasião especial.
40.Se sentir vontade de chorar, se respeite e deixe as lagrimas rolarem.

Uma lista imensa, com simples gestos, que têm o potencial de transformar sua vida, não deixe de praticar o autocuidado, tenha vários desses atos como hábito e você se sentirá muito mais completa e feliz com você mesma!

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