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É certo que ao longo de nossas vidas nem todas as pessoas vão nos valorizar como realmente merecemos e o maior problema não está aqui, porque como já falamos várias vezes aqui no blog, a opinião dos outros sobre você diz mais sobre eles mesmos, o problema maior está em quando você não valorizar a si mesmo.
E isso acontece porque é bem difícil outra pessoa nos valorizar quando nós mesmas não nos valorizamos e aceitamos tudo o que nos oferecem mesmo que isso nos machuque, a parte boa disso é que nunca é tarde para começar a se valorizar e se você ainda não sabe ou então não reconhece que não se valoriza, nesse post eu listei 5 sinais da autodesvalorização, se você se identificar com eles, você não tem se valorizado e é hora de começar a trabalhar a autovalorização.
5 sinais da autodesvalorização!
#1 - Uma pessoa que não valoriza a si mesma tem medo da opinião dos outros
Lembre-se que a opinião dos outros não te define, ou pelo menos não deveria te definir e se isso tem acontecido é hora de parar e refletir sobre isso, porque quando você tem medo da opinião do outro ou quando o que os outros pensam de você te paralisa e te impede de ser você, é sinal de que você não se valoriza!Não seja como uma esponja, absorvendo e carregando para sua vida tudo o que pensam e sentem a seu respeito, seja como um filtro, selecione as coisas boas e positivas, as opiniões que te encoraje a ser melhor e jogue fora tudo o que você sabe que não condiz com o seu verdadeiro eu.
#2 - Uma pessoa que não valoriza a si mesma duvida das suas virtudes
Uma pessoa que se sente desconfortável ao receber um elogio, seja por não se enxergar da forma positiva que o outro a vê ou por duvidar disso, não se valoriza e isso acontece por falta de autoconhecimento!Se ao receber um elogio você costuma pensar: “eu não tenho essa qualidade” ou “Será que eu realmente tenho essa qualidade?” Você não se valoriza!
E para mudar isso você pode começar com uma atividade simples e eficaz, se olhe no espelho e repita o elogio que você recebeu até se sentir confortável com ele.
#3 - Uma pessoa que não valoriza a si mesma tem inveja da felicidade dos outros
Se comparar com outras pessoas é algo extremamente tóxico, e pior ainda é quando essa comparação gera o sentimento de inveja, o invejoso se sente angustiado e até com raiva do que o outro tem e é por isso que a inveja é um sentimento corrosivo que pode detonar a vida de qualquer pessoa, por esse e por outros motivos que nem preciso dizer é que devemos nos manter longe da inveja!Se você tem comparado seu palco com o de outras pessoas e sente um pontinho de inveja, ou desejo de ter e viver igual, significa que você não tem valorizado a sua história e muito menos se valorizado como deve!
Para mudar isso lembre que todos temos problemas e enfrentamos dificuldades, a pessoa feliz e com a vida aparentemente perfeita que você tanto se compara, também tem problemas, e às vezes esses problemas são até maiores do que os seus, a única diferença entre você e ela é que ela aprendeu a se valorizar e além de mostrar o que ela quer ela, consegue enxergar e lidar com as dificuldades de uma forma mais positiva, e isso você também pode fazer.
#4 - Uma pessoa que não valoriza a si mesma não consegue dizer não
Uma pessoa que se valoriza sabe que quando algo não a agrada ela pode dizer não e está tudo bem, por outro lado uma pessoa que não se valoriza aceita tudo por não se sentir confortável em dizer um não e ou por ficar preocupada com o que o outro vai pensar.O fato de você não conseguir dizer não diz mais sobre a falta de autovalorização do que você imagina, se você é do time das que não consegue dizer não, pare um pouco e pense, por que você não consegue dizer não, por medo da reação da outra pessoa, por querer sempre agradar a outra pessoa, porque a pessoa espera que você seja prestativo... Em todas as versões que passam em minha mente eu não consigo enxergar nenhuma onde dizer “sim” quando o desejo mesmo é dizer “não” beneficia você e não o outro.
Para melhorar isso você pode aprender a dizer não de uma forma mais educada, quando um colega de trabalho te pedir para ficar no lugar dele em um dia que você já tiver compromisso por exemplo, ao invés de virar e dizer um simples não, diga, que pena, mas eu já tenho um compromisso para esse dia, quem sabe da próxima vez!
Essa técnica se chama elogie + negue + agradeça, ela te ajudará a entender que sim você pode dizer não e que está tudo bem.
#5 - Uma pessoa que não valoriza a si mesma tem medo de dar sua opinião
Se você pensa que a sua opinião não é relevante, ou que ninguém se importa com ela, você não se valoriza.Uma pessoa que se valoriza não tem medo de dar sua opinião por ficar com medo do que os outros vão pensar ou pensam a respeito, a única preocupação de uma pessoa que se valoriza é sobre se o que ela vai dizer pode ferir ou desvalorizar outra pessoa, isso porque uma pessoa que realmente se valoriza não perde tempo ofendendo nem criticando os outros.
Se em uma roda de amigos você sempre tem medo de expor a sua opinião, pare com isso, pare e pense minha opinião vai ferir alguém? Se a resposta for não, abra a boca e fale, sua opinião pode sim ser muito importante e se não for pelo menos você se expressou e compartilhou seu pensamento.
Chegamos ao fim dos 5 sinais da autodesvalorização, e aí, você tem se valorizado? Precisa melhorar em algo? Se questione sobre essas coisas e se achar que precisa, trabalhe os pontos necessários, de uma coisa eu tenho certeza, uma dose extra de autovalorização não te fará mal algum.
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Pensando em ajudar vocês nessa análise eu preparei esse post com 7 hábitos que proporcionam mais bem estar pra gente, se ao final desse post você se avaliar e não identificar nenhum desses hábitos na sua rotina, está na hora de parar e começar a fazer algumas mudanças em sua vida!
7 hábitos positivos que proporcionam uma vida com mais bem estar!
1 - Deixar o celular de lado na hora de acordar
A forma como começamos nossos dias pode influenciar totalmente o rumo que o nosso dia vai tomar, acordar e já ir mexer no celular não é um hábito positivo, independente se o celular é sua ferramenta de trabalho ou não, esse hábito não é legal, e é preciso entender que tudo o que sua mente menos precisa ao despertar de uma noite de sono é receber uma enxurrada de informações do mundo lá fora.
Leia também: Autoestima baixa? Mini guia prático para turbinar sua autoestima!
As manhãs são presentes, portanto aproveite os primeiros momentos do dia para se sentir em paz com você, se mimar, se cuidar e não para deixar sua mente acelerada com informações desnecessárias e ou que você poderia ver e saber mais tarde!
2 - Se manter focada nas coisas positivas
Aposto que você já escutou a frase "tudo tem um lado positivo e um lado negativo" e sim, essa frase é verdadeira, mas se sempre existem dois lados na moeda porque é sempre mais fácil focar na negatividade? Isso acontece porque nossa mente tem o super poder de registrar muito mais rápido as experiências negativas e além de ser mais rápido o registro das coisas negativas é muito mais forte do que as positivas.
E é por isso que você deve se manter focada nas coisas positivas, nem que seja preciso repetir para si mesma todos os dias o lado positivo de uma situação, se isso te ajudar a se manter no foco positivo o faça, porque como deu pra perceber que nossa mente não tem muito interesse em nos fazer acreditar e focar nas coisas boas, então precisamos repetir incansavelmente para ela o lado positivo de tudo.
E o benefício de se manter focado nas experiências positivas é se sentir mais leve, mais feliz, mais confiante e com muito mais bem estar.
3 - Aprender com seus erros
Que errar é humano nós já sabemos, o difícil é entender isso quando é preciso, mas saiba que todos nós cometemos erros e que os erros são aprendizados.
E na realidade acaba sendo muito mais leve e positivo enxergar dessa forma do que viver nos culpando e nos criticando por nossos erros. Experimente analisar um erro que você cometeu e com muito carinho encontre o aprendizado que você teve com ele!
4 - Não se definir nem se preocupar com as opiniões dos outros
Eu gosto muito da frase do Thiago Rodrigo que diz: "A opinião dos outros sobre você diz respeito somente a eles mesmos", eu demorei muitos anos para conseguir entender isso e depois que entendi muita coisa mudou, é claro que sou humana e que algumas vezes me pego preocupada com a opinião que os outros têm ao meu respeito, quando me pego com esses pensamentos, eu paro e falo para mim mesma, ei princesa, está preocupada com o que? Essa opinião não te define, continue arrasando e sendo você!
Muitas vezes deixamos de ouvir o nosso coração para dar ouvidos à voz dos outros. A opinião dos outros sobre você diz respeito somente a eles mesmos. Ouça seu coração e faça aquilo que você acredita! - Thiago Rodrigo
E é isso que precisamos fazer diariamente, viver e ser quem somos e não deixar que as opiniões alheias mudem a nossa essência, o nosso propósito e a nossa missão, se preocupe em ser melhor e não em como os outros pensam sobre você!
Leia também: Conheça 10 atividades que vão salvar sua autoconfiança!
5 - Ler diariamente
Independente de ser no bom e velho livro de papel ou em PDF, independente da quantidade de páginas que você consiga ler diariamente , leia, a leitura é uma forma maravilhosa de adquirir conhecimento, de acalmar a mente, de praticar o autocuidado intelectual e de sempre aprender algo novo, aqui em casa é difícil passar um dia sem leitura, e até as crianças amam, dormir sem uma história é super frustrante para elas.
Se você não tem esse hábito, desenvolva-o, pois os livros podem nos proporcionar coisas maravilhosas!
6 - Ter uma rotina matinal
Se você ainda não experimentou, experimente! Ter uma rotina matinal além de deixar o dia mais produtivo, te deixará mais leve, mais feliz e animada para cumprir todas as tarefas do dia, pare de acordar em cima da hora pra sair para o trabalho, para a escola... atrasada, acorde alguns minutos antes, fique longe do celular e mais perto de você, tire uns minutos para meditar, para escrever e visualizar coisas boas acontecendo no seu dia, para se conectar com você mesma, para se cuidar e arrumar sem pressa e sem correria, você merece viver momentos assim!
7 - Reconhecer o seu valor
Somos seres únicos, importantes e especiais, você é uma princesa perfeita, cheia de qualidades e virtudes, se você não se enxerga assim tem algo de errado acontecendo e você é a única pessoa capaz de resolver essa situação, e caso sua dúvida seja por onde começar eu te ajudo, comece anotando suas qualidades, seus pontos fortes, as partes do seu corpo que você mais ama, as partes do seu corpo que as pessoas mais elogiam, pegue uma folha e anote tudo, se no momento você não conseguir encontrar nada não se dê por vencida, se analise, analise sua vida, seu dia a dia, como você age com você e com os outros... Só se dê por vencida quando conseguir encontrar ao menos 10 pontos positivos e valorosos em você!
Reconhecer o seu valor tem haver com a forma que você se vê mas também tem haver com o que você aceita dos outros e com quem você aceita ter por perto em sua vida, por isso pare de aceitar menos do que você merece e de se rodear de pessoas que não enxergam o seu valor! Você merece se sentir incrível porque é isso que você é!
Viu como não é difícil viver dias mais leves? Eu costumo dizer que o bem estar está nas pequenas ações positivas que fazemos diariamente e esses são apenas alguns dos vários hábitos positivos que você pode adotar para ter mais bem estar!
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Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? Retenção de líquidos incomoda muito, além de alterar a aparência, causa uma sensação de inchaço horrível! Se você tem esse problema e quer amenizar essa situação hoje eu te ensinarei a receita de três chás que realmente eliminam a retenção de liquidos.
O que é de fato a retenção de líquidos?
Chá para retenção de liquidos, aprenda porque e como fazer!
Chá de hibisco para diminuir a retenção de líquidos
Como fazer chá de hibisco?
- 1 colher de sopa de flores secas de hibisco;
- 1 xícara de água fervente.
Chá de Cavalinha para diminuir a retenção de líquidos
Como fazer chá de cavalinha?
- 1 colher de sopa do talo seco da cavalinha;
- 1 xícara de água fervente.
Chá de casca de abacaxi para diminuir a retenção de líquidos
Como fazer chá de casaca de abacaxi?
- 1,5 litro de água;
- Casca de um abacaxi;
- 5 cravos;
- 1 pau de canela;
- 10 folhas de hortelã.
- Coloque a água em uma panela destampada e leve ao fogo;
- Quando a água ferver coloque a casca do abacaxi, os cravos e a canela;
- Tampe a panela e deixe ferver por 5 minutos, não deixe mais que isso para que os nutrientes do chá não sejam perdidos;
- Acrescente as folhas de hortelã, e deixe a panela tampada até o chá mornar.
- Após esse período, coe e sirva quente ou frio.
Lembre que alguns chás não são recomendados para gestantes e para algumas situações especiais, portanto se você tem alguma individualidade clinica, consulte um médico antes de consumir qualquer coisa que ver por aí, seja ela saudável, natural ou não!
O conteúdo fornecido neste artigo é fornecido apenas para fins informativos e não substitui o conselho e a consulta a profissionais especializados, incluindo o conselho e a consulta médica profissional; As opiniões e o conteúdo incluído no artigo são apenas do autor. Ao seguir qualquer uma das informações aqui presentes, você entende e concorda que o Fit e Bela não será responsável por qualquer reclamação, perda ou dano decorrente do uso, ou confiança em qualquer conteúdo ou informação no artigo.
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Quem me conhece sabe que desde muito pequena eu sou apaixonada por desenhar florzinhas e outras coisas fofas nas minhas unhas, já até me aventurei como manicure uma vez, mas logo percebi que não era o que eu realmente gosto de fazer, apesar de amar decorar minhas unhas e de minha mãe também amar minhas criações eu estou em uma fase super desmotivada para isso, e hoje fuçando o Instagram eu encontrei um perfil lindo cheio de decorações de unhas fofas, do jeitinho que eu gosto! Fiquei até com vontade de inventar moda.
Leia também: Alimentos para fortalecer as unhas + receita caseira.
Não que eu tenha algo contra unhas de gel e suas versões, mas eu amo uma unha natural, com um toque artístico livre, espontâneo e com desenhos criativos, além de achar super lindo, gosto do toque único e divertido que esse tipo de decoração dá para as unhas.
Sem mais blá blá blá, vem cá conferir o top 10 que eu criei com as decorações de unhas do @amd_nails, as decorações gringas são feitas pela Áine, e cá pra nós que talento essa mulher tem!
Nail artist gringa, para você se inspirar e se apaixonar!
TOP 10 - Para as amantes do minimalismo!
Essa nail artst minimalista e delicada caí super bem com qualquer ocasião, olha aí:
TOP 9 - Francesinha rosa, para quem não abre mão do romantismo!
Uma nail artst tão linda, um classíco super modernizado e cheio de amor, confere só:
TOP 8 - Nude com poá
Uma nail artist super cara dos anos 50, apesar de simples é super delicada do jeitinho que eu amo.
TOP 7 - Arco íris gradiente!
Essa opção está linda esse gradiente de cores deram um toque lindo para essas unhas!
TOP 6 - Quem ama um pretinho levanta a mão!
Essa nail artist ficou fantástica, um pretinho nada básico por sinal, e esse efeito fosco deu o toque extra! Um luxo só.
TOP 5 - Bananas
Quem é fã dos Minions logo se identificará com essa nail artist de frutinha!
TOP 4 - Flores delicadas
Um caso de amor sem comparação por essa nail artist, acho até que vou tentar reproduzir e caso faça, depois venho aqui mostrar como ficou!
TOP 3 - Linhas coloridas!
Um verdadeiro amor essa nail artist, olha só se é possível não se apaixonar por ela!
TOP 2 - Bolinhas coloridas
Bolinhas são super versáteis, dá para abusar das cores, dos tamanhos e criar várias opções diferentes, olha só como essa ficou:
TOP 1 - Monocromático
A nail artist com esse efeito monocromático é a super tendência do momento, olha só como ficou um arraso!
Agora me conta aqui nos comentários, qual nail artist foi a sua preferida?
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