Hey Fitbela(o)! Quem acompanha o blog no Instagram deve estar cansado de ver foto de cuscuz, se você ainda não acompanha o @fitebelablog no Instagram, a hora é agora, espero por você!
O cuscuz ganhou versões diferentes em cada região do Brasil, uma opção versátil e nutritiva, realmente, não tem como, não se apaixonar por essa iguaria. o alimento é nativo da África, mas conquistou o paladar dos brasileiros, caiu no gosto das blogueiras, influenciadoras e virou uma verdadeira febre.
O cuscuz, vem do milho, um dos motivos dele ser tão rico e nutritivo para a saúde, se você quer descobrir os principais benefícios do cuscuz, vem comigo!
O cuscuz ganhou versões diferentes em cada região do Brasil, uma opção versátil e nutritiva, realmente, não tem como, não se apaixonar por essa iguaria. o alimento é nativo da África, mas conquistou o paladar dos brasileiros, caiu no gosto das blogueiras, influenciadoras e virou uma verdadeira febre.
O cuscuz, vem do milho, um dos motivos dele ser tão rico e nutritivo para a saúde, se você quer descobrir os principais benefícios do cuscuz, vem comigo!
O que tem de bom no cuscuz?
Índice glicêmico moderado
Um dos muitos benefícios desse alimento para a saúde, é o seu índice glicêmico moderado, isso significa que o organismo gasta mais tempo para absorvê-lo (se comparado com alimentos como o arroz e o pão branco), proporciona saciedade por mais tempo e evita picos de insulina no sangue.
Para quem quer perder peso e tem dificuldade com porções pequenas, o cuscuz pode ser um ótimo aliado, como ele é cozido no vapor, absorve a água e aumenta de tamanho, a quantidade de calorias por grama diminui e como disse lá em cima, seu índice glicêmico moderado, proporciona maior saciedade.
Para quem deseja emagrecer (perder gordura) a dica é, substituir o pão ou o arroz pelo cuscuz, ou o jantar por uma farofa com vegetais ou então preparar o cuscuz com um pouco de coco ralado ou leite de coco.
É muito importante, ter cuidado na escolha e na quantidade dos acompanhamentos!
Agora para quem deseja ganhar massa magra (hipertrofiar) o legal é comer o cuscuz no pré treino(mas também pode ser consumido em outras refeições ao longo do dia), os carboidratos complexos nele presente, vão liberar açúcar de forma moderada no sangue, o que vai garantir energia durante todo o período de treino. Uma dica é se alimentar, 1 hora antes do treino.
Em ambos os casos o ideal é ingerir o cuscuz acompanhado por uma fonte de proteína magra como: ovos, queijo magro, ou grelhados como filé de frango.
Versatilidade
O cuscuz pode ser introduzido em dietas de ganho de massa corporal e de perda de peso!
Para quem quer perder peso e tem dificuldade com porções pequenas, o cuscuz pode ser um ótimo aliado, como ele é cozido no vapor, absorve a água e aumenta de tamanho, a quantidade de calorias por grama diminui e como disse lá em cima, seu índice glicêmico moderado, proporciona maior saciedade.
Para quem deseja emagrecer (perder gordura) a dica é, substituir o pão ou o arroz pelo cuscuz, ou o jantar por uma farofa com vegetais ou então preparar o cuscuz com um pouco de coco ralado ou leite de coco.
É muito importante, ter cuidado na escolha e na quantidade dos acompanhamentos!
Agora para quem deseja ganhar massa magra (hipertrofiar) o legal é comer o cuscuz no pré treino(mas também pode ser consumido em outras refeições ao longo do dia), os carboidratos complexos nele presente, vão liberar açúcar de forma moderada no sangue, o que vai garantir energia durante todo o período de treino. Uma dica é se alimentar, 1 hora antes do treino.
Em ambos os casos o ideal é ingerir o cuscuz acompanhado por uma fonte de proteína magra como: ovos, queijo magro, ou grelhados como filé de frango.
[Veja também: Detox é para emagrecer ou fortalecer o organismo?]
Vitamina A
O cuscuz de milho é rico em vitamina A, um dos nutrientes mais importantes para a saúde do organismo.
Ela também é conhecida como retinol, auxilia na saúde da pele, ossos, dentes, visão, na renovação celular, previne doenças e combate os radicais livres.
Ela também é conhecida como retinol, auxilia na saúde da pele, ossos, dentes, visão, na renovação celular, previne doenças e combate os radicais livres.
Betacaroteno
É um carotenoide (pigmento natural) e tem basicamente as mesmas funções da vitamina A.
Ele também é conhecido como "pró-vitamina A", isso por que é considerado o precursor da produção de parte da vitamina A encontrada no organismo, processo que se dá pela ingestão do betacaroteno.
O betacaroteno pode ser convertido em vitamina A, ou agir como um poderoso antioxidante que ajuda a proteger as células dos efeitos nocivos dos radicais livres.
Ele também é conhecido como "pró-vitamina A", isso por que é considerado o precursor da produção de parte da vitamina A encontrada no organismo, processo que se dá pela ingestão do betacaroteno.
O betacaroteno pode ser convertido em vitamina A, ou agir como um poderoso antioxidante que ajuda a proteger as células dos efeitos nocivos dos radicais livres.
- Rico em vitaminas do complexo B
As Vitaminas do Complexo B formam uma família responsável por vários benefícios ao corpo humano.
Essas vitaminas são importantíssimas para a saúde mental, da pele, dos cabelos, melhora a digestão, a absorção dos nutrientes pelo organismo, a saúde gastrointestinal, as funções metabólicas, a conversão dos alimentos em energia e a formação de células vermelhas.
Essas vitaminas são importantíssimas para a saúde mental, da pele, dos cabelos, melhora a digestão, a absorção dos nutrientes pelo organismo, a saúde gastrointestinal, as funções metabólicas, a conversão dos alimentos em energia e a formação de células vermelhas.
Beijos da Lori, até a próxima.
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Hey Fitbela (o), o inverno está chegando e como dizem por aí ele é a estação mais chic do ano e sim, é verdade! Roupas quentinhas, confortáveis, botas de tirar o fôlego e muita elegância chegam junto com essa estação! Se você é uma amante de vestidos assim como eu pode temer usar vestido no inverno e passar frio, mas para tudo existe uma solução, pode ficar tranquila.
No post anterior falei sobre vestidos no tom azul e tinha várias opções para cada estilo, então se você não conferiu o post a hora é agora (rsrsrs)!
Falei anteriormente que eu sou apaixonada por vestidos e é claro
que no inverno eles não poderiam ficar de fora, aqui no nordeste do
Brasil, onde moro, é muito fácil usar e abusar de todos os modelinhos de vestido no inverno, isso porque o frio não é muito rigoroso, mas,
se você estiver em lugares mais frios durante o inverno e não quiser
abrir mão de usar vestido, saiba que também é possível!
O post de hoje segue o embalo do post anterior e também teremos a companhia da loja Zaful, se você não conhece a loja, ela é chinesa, tem roupas lindas e com um preço maravilhoso, então vale muito a pena conhecer e fazer suas comprinhas lá!
Mas a essa altura você deve estar se perguntando, como vou usar vestido no inverno? Ficar com as pernas e braços de fora não vai rolar! Por isso disse que existe uma solução para tudo e é aqui que entra os maravilhosos vestidos de manga comprida.
Separei alguns modelos de vestidos de manga comprida na loja Zaful, para te mostrar que eles são a peça chave durante o inverno e você não precisa abrir mão dessas belezuras para sobreviver a estação mais fria do ano, quer se inspirar e já ir se preparando para essa estação maravilhosa que se aproxima? Então vamos lá!
Para visualizar os vestidos acima na loja Zaful é só clicar aqui embaixo
Para visualizar os vestidos acima na loja Zaful é só clicar aqui embaixo
Para visualizar os vestidos acima na loja Zaful é só clicar aqui embaixo
Um modelo mais lindo que o outro, conquistaram meu coração, agora me diz se não dá pra ficar quentinha e estilosa com vestido de manga no inverno?
Vestidos de manga são estilosos, glamourosos e ficam bem em todo tipo de corpo, você pode usar vestido de manga com bota, salto, rasteirinha, tênis, e vai arrasar, você pode usar um vestido de manga para uma festa a noite seja para um casamento ou para ir pra balada, se estiver muito frio pode optar por um vestido de manga e para aquecer mais e completar o visual usar uma meia e um sobretudo, são diversas as formas de usar vestidos de manga no inverno e além de manter a temperatura o look fica lindo para qualquer ocasião.
Vestidos de manga são estilosos, glamourosos e ficam bem em todo tipo de corpo, você pode usar vestido de manga com bota, salto, rasteirinha, tênis, e vai arrasar, você pode usar um vestido de manga para uma festa a noite seja para um casamento ou para ir pra balada, se estiver muito frio pode optar por um vestido de manga e para aquecer mais e completar o visual usar uma meia e um sobretudo, são diversas as formas de usar vestidos de manga no inverno e além de manter a temperatura o look fica lindo para qualquer ocasião.
Se você gosta de posts nesse estilo e quer sempre ficar por dentro de tudo o que acontece no mundo da moda clique em >> www.jessicanovaes.com.br << e se apaixone com esse blog maravilhoso e cheio de dicas legais!
Para visualizar outros modelos de vestidos na Zaful clique em >> veja os vestidos <<
E ai vamos abusar dos vestidos de manga nesse inverno?
E ai vamos abusar dos vestidos de manga nesse inverno?
Conheça também o blog da Zaful: www.zaful.com/blog
Site: www.zaful.com | Instagram: www.instagram.com/zaful
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Beijos da Lori!
Hey
Fitbela (o), se você gosta de vestido e ama a cor azul esse post vai
conquistar o seu coração! Eu particularmente amo os tons de azul, e
pensando nisso, trouxe alguns modelinhos de vestidos da loja Zaful, uma loja online com muitas opções fofas e estilosas,
mas o assunto hoje são os vestidos, e na Zaful tem modelo para todos os estilos, opções lindas para você se apaixonar e arrasar em
qualquer ocasião.
Antes de começar vamos falar um pouco da cor azul,
pesquisas apontam que o azul é a cor favorita de 45% das pessoas do mundo e
a mais popular em todas as civilizações, pode-se dizer que ela é a
queridinha e seria impossível não está nessa classificação, logo que,
existem 111 tons diferentes de azul catalogados. É tom de azul para todo gosto! O azul está associado a calma, simpatia, harmonia e fidelidade.
Existem basicamente 7 tipos de estilos, eu separei as peças de acordo com eles, vamos lá?
Tradicional ou clássico
Esse estilo preza por modelagens conservadoras, estruturadas, linhas retas, sem detalhes e quando os detalhes aparecem são sempre bem discretos.
Contemporânea ou elegante
Continua na linha tradicional, porém com uma pegada mais refinada e chic, as peças são discretas , harmônicas e passam uma imagem de segurança.
Estilo natural ou básico
Esse estilo também pode ser chamado de esportivo, o visual tende a ser prático e muito despojado. O conforto e a praticidade são fundamentais para passar uma imagem alegre e despretensiosa as peças.
Estilo Criativo
É a mistura dos outros 6 estilos universais, são peças ou combinações ousadas, combinando peças de estilos bem diferentes, criando um visual exclusivo e único.
Estilo romântico
Esse estilo conta com peças leves,soltas no corpo e fluidas, peças femininas com tons claros e na maioria das vezes pasteis, com estampas florais e muitos detalhes fofos.
Estilo Sexy
Esse estilo é para mulheres poderosas e que gostam de ousar e de valorizar o corpo, peças com decotes acentuados, fendas (lascados) e uma dose extra de sensualidade, lembrando que ser sexy não tem nada haver com ser vulgar, para não errar é bom variar entre as opções, comprimento, decote, fendas e etc.
Moderno ou Dramático
Esse estilo é urbano, uma combinação de elegância e exagero, as peças possuem um design arrojado, exploram referências geométricas e contemporâneas, possuem volume exagerado e ou um visual propositadamente largado e rebelde. Os vestidos a baixo foram os que mais achei que combinasse com esse estilo tão excêntrico.
Para ver outras peças da categoria vestidos azul -
A Zaful é uma loja chinesa, que a cada dia faz mais sucesso aqui no Brasil, se você quiser saber mais sobre a Zaful visite o blog da Jéssica Novais, lá você vai saber as experiências dela com a loja, se é seguro comprar, como funciona da compra até a entrega, então dê uma passadinha lá também, vou deixar o link aqui em baixo.
>> Blog Jéssica Novais <<
Eu super me identifico com o estilo romântico, e você? Qual o seu
estilo, qual desses vestidos foi o seu preferido, me conta aqui embaixo
nos comentários!
Conheça também o blog da Zaful: www.zaful.com/blog
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Beijos da Lori!
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