Lori Arruda

25 anos, mãe de um casal, esposa, compartilhando autocuidado, saúde mental, beleza e vida saudável sem sofrer a 3 anos aqui no Fit e Bela blog! Vamos juntas em busca da nossa melhor versão?

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Aprenda como fazer 5 opções de sucos para fortalecer os cabelos!

sucos para fortalecer os cabelos

Hey Fitbela! A beleza e a saúde dos nossos cabelos não vem apenas dos produtos que aplicamos externamente neles, mas também da nutrição que oferecemos ao nosso organismo.

Por isso não adianta investir nos melhores e mais caros cosméticos capilares se não tivermos o cuidado e a preocupação de cuidar bem da nossa saúde e do nosso organismo.

E para isso é preciso se alimentar bem e oferecer ao nosso corpo tudo o que ele precisa para se manter forte e equilibrado.

A alimentação é um fator muito importante para ter fios fortes, saudáveis e um crescimento capilar acelerado, nós até já conversamos sobre isso em um outro post e até ensinei uma receita de suco para o cabelo crescer forte e muito saudável, porém algumas de vocês acharam a receita muito extensa, pensando nisso hoje eu vou te ensinar várias receitas, assim você pode escolher, intercalar e consumir como preferir!

Leia também: Cabelo ressecado: Aprenda 3 receitas caseiras para salvar seu cabelo.

Lembrando que os sucos funcionais que eu vou ensinar aqui não substituem uma refeição e assim como beber o suco trará resultados, consumir os ingredientes das receitas de outra forma também trará!



Sucos para fortalecer os cabelos


Suco para cabelo:  Suco de laranja com cenoura!

  • 1/2 cenoura
  • 1 laranja
  • 300 ml de água

Suco para cabelo:  Vermelhinho

  • 1 laranja
  • 1 rodela de beterraba
  • 4 morangos
  • 200 ml de água

Suco para cabelo:  Acerola com beterraba

  • Um punhado de acerolas ou uma polpa da fruta
  • 1 laranja
  • 1/2 beterraba
  • 200 a 300 ml de água.

Suco para cabelo: Cenourinha

  • 1 copo de água de coco/
  • 1 rodela de abacaxi
  • 1/2 maçã
  • 1/2  cenoura

Suco para cabelo: Melancia com couve

  • 1/2 maçã
  • 1 fatia pequena de melancia
  • 1 folha de couve
  • água de coco

Agora vamos falar um pouco sobre os ingredientes dessas receitas de sucos funcionais

A cenoura é fonte de vitaminas e antioxidantes, ela ajuda a repor a água perdida dos fios, o que proporciona brilho ao cabelo.

A laranja é poderosa pois possui fibras que ajudam a eliminar do organismo toxinas que fazem aumentar a oleosidade e o surgimento da caspa, por isso sempre que for preparar seu suco não retire a parte branca que envolve os gomos pois é nela que essas fibras estão!

A beterraba é rica em carotenoides, substância que auxilia o crescimento do cabelo, melhora a saúde e a espessura dos fios, proporciona brilho e maleabilidade ao cabelo.

A falta de vitamina C no organismo deixa o cabelo fraco, por isso em todas as receitas temos uma fonte de vitamina C que além de melhorar a absorção de ferro pelo organismo, faz um bem danado aos fios, além de combater os radicais livres a vitamina C ajuda a proteger as fibras de colágeno da raiz e dos fios.



O morango é fonte de vitamina C e ainda possui sílica, ácido fólico e vitaminas B5 e B6, substâncias que previnem alopecia, e perda de cabelo.

Além de ser rica em vitamina C, a acerola regula a multiplicação celular e isso auxilia o aumento da elasticidade dos fios.

O abacaxi é um poderoso antioxidante que combate os danos dos radicais livres e melhora a saúde do cabelo.

A maçã é rica em nutrientes benéficos para a saúde de uma forma geral nos cabelos, ela proporciona maciez, diminui o ressecamento dos fios e por conter polifenóis ela ajuda a deixar a cor do cabelo mais brilhante.

A melancia é rica em vitamina A e C, nutrientes importantíssimos para a saúde capilar.

A couve é rica em proteínas que fortalecem a estrutura dos fios, o que deixa o cabelo forte e super saudável.

A água de coco é riquíssima em nutrientes e em benefícios, nos fios ela ajudará a garantir a hidratação e por ser antibacteriana e antifúngica, prevenirá caspas e irritações no couro cabeludo. Por isso você pode usar água para preparar seu suco ou então potencializá-lo ainda mais usando água de coco!

Leia também: Pontas duplas cabelo cacheado? aprenda como recuperar pontas duplas!

Preparo dos sucos com vitaminas para o cabelo!


Para preparar esses sucos não existe segredo, é só higienizar os ingredientes devidamente, cortar, bater no liquidificador junto com a água e beber!

Beber sem coar e sem açúcar é ainda mais benéfico, mas se você não conseguir beber assim coe e adoce como preferir, a alternativa mais saudável é o mel, que também é cheio de benefícios para a saúde capilar.

Sucos funcionais que turbinam a saúde e deixam o cabelo ainda mais bonito! Está esperando o que? Testa logo mulher!

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