Hey Fitbela! A beleza e a saúde dos nossos cabelos não vem apenas dos produtos que aplicamos externamente neles, mas também da nutrição que oferecemos ao nosso organismo.
Por isso não adianta investir nos melhores e mais caros cosméticos capilares se não tivermos o cuidado e a preocupação de cuidar bem da nossa saúde e do nosso organismo.
E para isso é preciso se alimentar bem e oferecer ao nosso corpo tudo o que ele precisa para se manter forte e equilibrado.
A alimentação é um fator muito importante para ter fios fortes, saudáveis e um crescimento capilar acelerado, nós até já conversamos sobre isso em um outro post e até ensinei uma receita de suco para o cabelo crescer forte e muito saudável, porém algumas de vocês acharam a receita muito extensa, pensando nisso hoje eu vou te ensinar várias receitas, assim você pode escolher, intercalar e consumir como preferir!
Leia também: Cabelo ressecado: Aprenda 3 receitas caseiras para salvar seu cabelo.
Lembrando que os sucos funcionais que eu vou ensinar aqui não substituem uma refeição e assim como beber o suco trará resultados, consumir os ingredientes das receitas de outra forma também trará!
Agora vamos falar um pouco sobre os ingredientes dessas receitas de sucos funcionais
A cenoura é fonte de vitaminas e antioxidantes, ela ajuda a repor a água perdida dos fios, o que proporciona brilho ao cabelo.
A laranja é poderosa pois possui fibras que ajudam a eliminar do organismo toxinas que fazem aumentar a oleosidade e o surgimento da caspa, por isso sempre que for preparar seu suco não retire a parte branca que envolve os gomos pois é nela que essas fibras estão!
A beterraba é rica em carotenoides, substância que auxilia o crescimento do cabelo, melhora a saúde e a espessura dos fios, proporciona brilho e maleabilidade ao cabelo.
A falta de vitamina C no organismo deixa o cabelo fraco, por isso em todas as receitas temos uma fonte de vitamina C que além de melhorar a absorção de ferro pelo organismo, faz um bem danado aos fios, além de combater os radicais livres a vitamina C ajuda a proteger as fibras de colágeno da raiz e dos fios.
O morango é fonte de vitamina C e ainda possui sílica, ácido fólico e vitaminas B5 e B6, substâncias que previnem alopecia, e perda de cabelo.
Além de ser rica em vitamina C, a acerola regula a multiplicação celular e isso auxilia o aumento da elasticidade dos fios.
O abacaxi é um poderoso antioxidante que combate os danos dos radicais livres e melhora a saúde do cabelo.
A maçã é rica em nutrientes benéficos para a saúde de uma forma geral nos cabelos, ela proporciona maciez, diminui o ressecamento dos fios e por conter polifenóis ela ajuda a deixar a cor do cabelo mais brilhante.
A melancia é rica em vitamina A e C, nutrientes importantíssimos para a saúde capilar.
A couve é rica em proteínas que fortalecem a estrutura dos fios, o que deixa o cabelo forte e super saudável.
A água de coco é riquíssima em nutrientes e em benefícios, nos fios ela ajudará a garantir a hidratação e por ser antibacteriana e antifúngica, prevenirá caspas e irritações no couro cabeludo. Por isso você pode usar água para preparar seu suco ou então potencializá-lo ainda mais usando água de coco!
Lembrando que os sucos funcionais que eu vou ensinar aqui não substituem uma refeição e assim como beber o suco trará resultados, consumir os ingredientes das receitas de outra forma também trará!
Sucos para fortalecer os cabelos
Suco para cabelo: Suco de laranja com cenoura!
- 1/2 cenoura
- 1 laranja
- 300 ml de água
Suco para cabelo: Vermelhinho
- 1 laranja
- 1 rodela de beterraba
- 4 morangos
- 200 ml de água
Suco para cabelo: Acerola com beterraba
- Um punhado de acerolas ou uma polpa da fruta
- 1 laranja
- 1/2 beterraba
- 200 a 300 ml de água.
Suco para cabelo: Cenourinha
- 1 copo de água de coco/
- 1 rodela de abacaxi
- 1/2 maçã
- 1/2 cenoura
Suco para cabelo: Melancia com couve
- 1/2 maçã
- 1 fatia pequena de melancia
- 1 folha de couve
- água de coco
A cenoura é fonte de vitaminas e antioxidantes, ela ajuda a repor a água perdida dos fios, o que proporciona brilho ao cabelo.
A laranja é poderosa pois possui fibras que ajudam a eliminar do organismo toxinas que fazem aumentar a oleosidade e o surgimento da caspa, por isso sempre que for preparar seu suco não retire a parte branca que envolve os gomos pois é nela que essas fibras estão!
A beterraba é rica em carotenoides, substância que auxilia o crescimento do cabelo, melhora a saúde e a espessura dos fios, proporciona brilho e maleabilidade ao cabelo.
A falta de vitamina C no organismo deixa o cabelo fraco, por isso em todas as receitas temos uma fonte de vitamina C que além de melhorar a absorção de ferro pelo organismo, faz um bem danado aos fios, além de combater os radicais livres a vitamina C ajuda a proteger as fibras de colágeno da raiz e dos fios.
O morango é fonte de vitamina C e ainda possui sílica, ácido fólico e vitaminas B5 e B6, substâncias que previnem alopecia, e perda de cabelo.
Além de ser rica em vitamina C, a acerola regula a multiplicação celular e isso auxilia o aumento da elasticidade dos fios.
O abacaxi é um poderoso antioxidante que combate os danos dos radicais livres e melhora a saúde do cabelo.
A maçã é rica em nutrientes benéficos para a saúde de uma forma geral nos cabelos, ela proporciona maciez, diminui o ressecamento dos fios e por conter polifenóis ela ajuda a deixar a cor do cabelo mais brilhante.
A melancia é rica em vitamina A e C, nutrientes importantíssimos para a saúde capilar.
A couve é rica em proteínas que fortalecem a estrutura dos fios, o que deixa o cabelo forte e super saudável.
A água de coco é riquíssima em nutrientes e em benefícios, nos fios ela ajudará a garantir a hidratação e por ser antibacteriana e antifúngica, prevenirá caspas e irritações no couro cabeludo. Por isso você pode usar água para preparar seu suco ou então potencializá-lo ainda mais usando água de coco!
Leia também: Pontas duplas cabelo cacheado? aprenda como recuperar pontas duplas!
Para preparar esses sucos não existe segredo, é só higienizar os ingredientes devidamente, cortar, bater no liquidificador junto com a água e beber!
Beber sem coar e sem açúcar é ainda mais benéfico, mas se você não conseguir beber assim coe e adoce como preferir, a alternativa mais saudável é o mel, que também é cheio de benefícios para a saúde capilar.
Sucos funcionais que turbinam a saúde e deixam o cabelo ainda mais bonito! Está esperando o que? Testa logo mulher!
Preparo dos sucos com vitaminas para o cabelo!
Para preparar esses sucos não existe segredo, é só higienizar os ingredientes devidamente, cortar, bater no liquidificador junto com a água e beber!
Beber sem coar e sem açúcar é ainda mais benéfico, mas se você não conseguir beber assim coe e adoce como preferir, a alternativa mais saudável é o mel, que também é cheio de benefícios para a saúde capilar.
Sucos funcionais que turbinam a saúde e deixam o cabelo ainda mais bonito! Está esperando o que? Testa logo mulher!
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