Hey Fitbela! Algumas pessoas tem uma predisposição enorme para ter espinhas e outras para cravos, que é o meu caso. Pensando em por um ponto final nessa situação desagradável, afinal quem é que gosta de ter muitos cravos? Eu detesto! Tentei várias coisas, desde cosméticos até produtos naturais e era aqui que eu queria chegar, algo que fosse fácil de aplicar barato e que trouxesse resultados significativos e como diz o ditado quem procura acha e eu achei! Quer aprender as receitinhas maravilhosas que vão por um basta nos cravinhos indesejados? Leia esse artigo até o final!
Sobre os cravos.
Os cravos também são chamados de comedão e representam a obstrução do folículo piloso da pele, ou seja o poro! Esses poros são obstruídos por sebo e queratina, os cravos (comedão) podem se apresentar de duas formas: Ponto preto, que é quando o comedão está aberto e ponto branco quando o comedão está fechado pela pele, apesar de aparecerem por todo o corpo, a concentração maior dos cravos é no rosto; no nariz principalmente, não causam dor, a menos que a região seja ferida.Máscara de gelatina com mel.
Se você já experimentou aplicar uma máscara de gelatina no seu rosto, deve saber o quanto é doloroso remover, não é mesmo? Pensando nisso, minha mãe me deu uma ideia, diria até que a solução para esse problema.Máscara de gelatina que não causa dor ao remover!
Para que sua máscara fique indolor você deve acrescentar uma gotinha de mel, uma quantidade mínima para deixar a receita mais maleável, se você colocar muito mel coloque mais gelatina pq se não vai desandar tudo e você vai ter que esperar dois dias ou mais, até que a máscara seque no seu rosto, para então você remover e não é isso que queremos.Receita:
1 colher de sopa de gelatina em pó (sem sabor).
1 colher de sobremesa de leite.
1 colher de chá de mel.
Preparo:
Misture o leite, a gelatina e o mel, misture bem até dissolver toda a gelatina, se achar que a receita ficou pouco prepare duas medidas da receita. Em seguida aqueça a mistura por uns 5 ou 10 segundos no micro-ondas ou em uma panela.
Aplicação:
O ideal é que a máscara seja aplicada bem morninha (temperatura confortável para você), teste antes para não se queimar em! Aplique a receita rapidamente sobre a pele e deixe secar completamente, após secar por completo no seu rosto, puxe-a devagar, para remover a máscara e os cravinhos junto!
Pasta de dente e bicarbonato.
Eu confesso que quando vi essa receita eu falei será que realmente funciona? Mas o espírito de blogueira falou mais alto e eu resolvi testar e ver se realmente prestava. Não vou por fotos do antes e depois pois estou sem celular,mas a receita está aprovada. Eu realmente gostei, caso contrário não estaria aqui indicando para você, sem mais delongas vamos à receita!Receita:
1 colher de chá de pasta de dente (nova).
1 colher de chá de bicarbonato de sódio.
1 pouquinho de água morna (para dissolver um pouco a pasta de dente).
Preparo:
Misture bem todos os ingredientes em um potinho e está pronto sua poderosa misturinha contra os cravos.
Aplicação:
Aplique uma camada bem grossa da mistura no local aonde deseja remover os cravos, em seguida massageie suavemente com a escova de dente (Como vamos limpar os poros certifique-se que a escova esteja limpa). Massageie o local com movimentos circulares por uns 5 minutos e em seguida enxague bem.
Observações: Pasta de dente costumam conter menta, hortelã e esses ingredientes poderão causar ardência nos olhos, o que é totalmente normal caso você aplique no rosto.
**Caso você não tenha tempo ou não possua todos os ingredientes ai, você pode usar só a pasta de dente o resultado também é muito satisfatório.
Minhas Fitbelas, quando for aplicar qualquer uma das receitas lave bem o rosto para que os poros se abram e o resultado seja ainda melhor. Você pode usar essas receitas duas vezes na semana ou intercalar, uma vez uma no outro dia a outra, dê um intervalo de pelo menos 2 dias para refazer a aplicação.
Já testou essas receitas? Gostou dos resultados? Me conta aqui em baixo nos comentários!
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Hey Fitbela, muitas pessoas se sentem perdidas na hora de praticar exercícios em casa, sozinhas, sem o auxilio de um profissional, treinar em casa pode ser realmente complicado, a execução errada dos movimentos podem causar lesões e prejudicar a performance e os resultados.
Apesar dessa observação, treinar em casa se torna a cada dia mais fácil, hoje podemos contar com muitas informações sobre atividades físicas para praticar em casa e você encontra essas informações muito fácil na internet, nas redes sociais e o melhor que essas informações agora estão disponíveis em vídeos e não apenas em imagens e texto como antigamente.
Qual a vantagem de assistir vídeos para praticar exercícios em casa?
Uma vantagem enorme, ao assistir vídeos você pode observar a postura, a posição correta para realizar aquele exercício e assim obter resultados positivos ao invés de uma lesão indesejada.
Para começar a treinar em casa é mais fácil do que muitos pensam, você só vai precisar de uma dose extra de força de vontade e nem pense em procrastinar.
Comece a treinar em casa.
Primeiro passo para treinar em casa:
Organização e planejamento: Sem esses dois é impossível
obter o sucesso esperado! Então comece anotando os dias e o horário que
você poderá treinar, anote também seu peso, medidas, seu objetivo e
lembre-se que ao praticar exercícios de força e musculação nunca, sob hipótese alguma você poderá treinar o mesmo músculo em dias seguidos,
ou seja, fazer o mesmo exercício todos os dias, os músculos precisam de
descanso para se recuperar, dê um intervalo de pelo menos 24 horas para
que o tecido muscular se regenere, caso deseje perder peso, os exercícios aeróbicos podem ser
praticados diariamente.
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Segundo passo para treinar em casa.
Primeiro determine quantas vezes vai treinar na semana e divida os grupos musculares que vão ser exercitados em cada dia, vou deixar um exemplo aqui para você, observe:
1º dia: Peito e Tríceps
2º dia: Costa e Bíceps
3º dia: Perna, Glúteo e Ombro
2º dia: Costa e Bíceps
3º dia: Perna, Glúteo e Ombro
Depois procure vídeos de treinos que exercite esses grupos musculares, vídeos de exercícios para executar em casa, você vai encontrar muita informação, mas assista dois ou três vídeos do mesmo exercício e observe a postura da pessoa que está praticando, por fim compare os vídeos e tenha a certeza que o exercício esta ok. Não vai sair por ai escolhendo qualquer coisa não hein/, cuidado com os malefícios dos exercícios praticados com a postura errada.
Terceiro passo para treinar em casa:
Montando sua série: Quando nos matriculamos em uma academia o
professor monta uma série especifica para o objetivo de cada pessoa,
perda de peso, hipertrofia... Essa série é a rotina de exercícios que
vão ser realizados, a carga, a quantidade de repetições tudo fica
anotado ali e em casa não será diferente, selecione os vídeos e anote
sua série, o nome do exercício, quantas repetições... Uma dica expert é:
salve o vídeo dos treinos no seu celular, vai que você fique sem
internet, você não poderá usar isso como desculpa para não treinar!
Quarto passo para treinar em casa:
Procure na internet, nas redes sociais, no YouTube, pessoas e
profissionais para você se inspirar, após encontrar sua fonte de
informação e inspiração é hora de ir para o quinto passo.
Quinto passo para treinar em casa:
Leve seu treino tão a sério como se você estivesse pagando para realiza-lo na academia!
Esse passo é importantíssimo, pois é a forma como você enxerga seu treino em casa que fará toda a diferença na hora dos resultados, então, leve a sério, siga o plano, se alimente bem, se mantenha hidratada, se alongue quando terminar o treino, aqueça seu corpo antes dos exercícios e lembre-se que o processo é lento, é igual o trabalho de uma formiguinha, por isso siga o seu ritmo, você até pode ir devagar, só não pode desistir, ok?
Suplementação proteica fazer ou não fazer? >> Descubra aqui se você deve ou mão fazer uma suplementação proteica! <<
Para ajudar você na hora das anotações eu preparei esse planear para planejamento, clica no link a baixo da imagem e faça o download.
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A Luminus,
referência mundial em tratamento para crescimento capilar, aposta no
canal Farma como parte da expansão dos pontos de venda do complexo
vitamínico Luminus Hair.
Com
base em dados da Euromonitor International, que apontam a mudança de
comportamento do consumidor, que passou a comprar mais cosméticos e
produtos de beleza em farmácias e drogarias, a empresa de berço e expansão estritamente digitais investiu neste novo canal.
Em
estudo feito pela IQVIA, divulgado pela FEBRAFAR (Federação Brasileira
das Redes Associativistas e Independentes de Farmácias), a fatia de
consumo deste nicho representa 32% de um mercado que faturou R$ 120,3
bilhões em 2018, e que está em segundo lugar no ranking de preferência,
ficando atrás apenas dos supermercados.
Em
2017, o projeto piloto foi implantado na rede de drogarias Iguatemi, e
neste ano, o plano de expansão segue para as lojas físicas das marcas
Drogarias Pacheco e Drogaria São Paulo (Grupo DPSP), que já possuem
entre o mix de produtos, as cápsulas rosas que estimulam em até 3x o
crescimento e reduzem em até 95% a queda capilar.
Ainda
segundo dados da Euromonitor International, até o ano de 2020, a venda
de produtos de higiene pessoal, beleza e cosméticos terá um crescimento
acumulado de 14,3%, o que aumenta a expectativa de crescimento na vendas dos frascos do complexo vitamínico para mais de 100% em 2019.
Luminus
Após
três anos de intensas pesquisas, a empresa fundada em 2015 pelos sócios
William Marianno Jr. e Silvio Ricci, desenvolveu e trouxe dos Estados
Unidos para o Brasil, a fórmula exclusiva do complexo vitamínico capilar
Luminus Hair, que estimula o
crescimento até 3x mais rápido, reacendendo a busca pela autoestima das
brasileiras que sofrem com a quebra, queda e enfraquecimento dos
cabelos.
No mesmo ano, o e-commerce da marca (www.luminushair.com.br), passou a ser a principal forma de comercialização das cápsulas em todo o país. Durante o processo de expansão, a Luminus também lançou o Luminus Men, versão masculina das cápsulas para crescimento capilar, além do Luminus Skin, complexo vitamínico que promove um peeling natural na pele.
Em
2017, um quiosque foi aberto no Shopping Iguatemi Campinas, com o
objetivo de disponibilizar para venda direta toda a gama de produtos da
empresa.
O ano de 2018, é marcado com o lançamento da linha Luminus Hair Activated, composta
por shampoo, máscara ultra nutritiva com ativos, condicionador e tônico
capilar, disponíveis em duas versões: Cabelos Normais a Oleosos e
Cabelos Secos, Ressecados e Quimicamente Tratados.
Ainda em 2018, a empresa apostou no marketing de relacionamento com o Luminus Club, o
clube de benefícios que oferece a oportunidade para todas as pessoas
que buscam empreender, promovendo a conquista de mais qualidade de vida,
desenvolvimento pessoal e independência financeira através da venda dos
produtos Luminus.
Além de todas as novidades, a Luminus lançou também, o fluído termoativado Liso Perfeito, e incorporou a Phitonitina, um composto exclusivo de proteínas, vitaminas, aminoácidos e enzimas, que passou a integrar a fórmula do Luminus Hair.
Site: www.luminushair.com.br
Televendas: 0800 30 90 180 | Horário de Atendimento: De seg. a sex., das 9h às 18h.
SAC: (19) 3203-5191 | Horário de Atendimento: De seg. a sex., das 9h às 18h.
E- mail: contato@luminushair.com.br
Facebook: facebook.com/luminushair
Instagram:@luminushair
Quiosque
Shopping Iguatemi Campinas
Avenida Iguatemi, 777 - 1 º piso.
Horário de funcionamento: De segunda a sábado, das 10h às 22h | Domingos de 14h às 20h
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Hey fitebela, tudo saudável e belo por aí? Se você é nova na vida fitness pode estar em dúvida sobre fazer ou não uma suplementação proteica, e hoje suas dúvidas vão acabar!
Para você entender melhor, suplementação proteica é fazer o uso de suplementos alimentares à base de proteína seja ela animal ou vegetal.
Essa suplementação é muito utilizada por atletas de fisiculturismo, que na maioria dos casos precisam ingerir uma enorme quantidade de comida todos os dias, e para suprir as necessidades de proteínas e de outros macro nutrientes, que o corpo precisa para se manter diariamente sem precisar ingerir muita comida aderem a essa suplementação.
+1DICA - Leia o post: Água detox: Uma receita para turbinar sua saúde!
Antes de começar uma suplementação proteica, você precisa conhecer os tipos de suplementos a base de proteína!
Suplementação proteica a base de soja!
A proteína da soja é muito utilizada por vegetarianos, ou por aqueles que prefiram consumir proteínas vegetais, ela oferece diversos benefícios ao organismo, pois conta com uma vasta gama de vitaminas, minerais e aminoácidos, a proteína da soja em forma de suplemento pode ser encontrada em três versões: isolada, concentrada e texturizada, a soja é rica em fibras o que faz com que ela tenha uma lenta absorção.Suplementação proteica a base de caseína!
A caseína é o suplemento de proteína com a menor taxa de absorção, ela corresponde a 80% da proteína do leite e os outros 20% é whey, a caseína é rica em aminoácidos, e arginina. Por demorar de 5 a 7 horas para ser ingerida a caseína é excelente para ser consumida à noite, antes de dormir, assim seus músculos estarão nutridos por um longo período.Suplementação proteica a base de proteína da carne!
Essa proteína é ideal para quem tem intolerância a lactose, a proteína hidrolisada da carne conta com todos os benefícios da carne e uma vantagem extra, a gordura presente na carne é removida, e para melhorar a suplementação a base de proteína da carne é de rápida absorção.Suplementação proteica a base de albumina!
Clara de ovo desidratada é a composição da albumina é uma proteína de lenta absorção, a albumina tem um baixo custo e ser uma proteína de boa qualidade, rica em aminoácidos essenciais conhecidos por BCAAs, ter vitaminas e minerais que auxiliam no metabolismo, na reconstrução do tecido muscular, entre outros, a albumina era muito consumida antes da criação do whey protein.Suplementação proteica a base de proteína do leite!
O famoso whey é obtido no processo de transformação do leite em queijo e por isso é conhecida como a proteína do soro do leite, até aqui temos o (WPC) whey protein concentrado, essa proteína é a mais concentrada em aminoácidos, BCAAs e glutamina, porém o soro do leite contém muita água, para diminuir essa água e obter uma concentração ainda maior de proteína o soro do leite precisa ser filtrado novamente e daí é obtido outros dois tipos de whey, o (WPI) whey protein isolado e o (WPH) whey protein hidrolisado e em todas as versões dessa proteína ela é livre de colesterol, o whey é de rápida absorção e o whey protein hidrolisado tem a absorção ainda mais rápida.- Lembre-se! Suplementar significa complementar, você não deve substituir o consumo de alimentos e ingerir apenas suplementos alimentares, independente do tipo!
Agora que você já conhece mais sobre as suplementações de proteína, vamos a pergunta que não quer calar...
Fazer ou não fazer suplementação proteica?
No meu ponto de vista a suplementação proteica só precisa ser feita por uma pessoa saudável depois dela ter experimentado a alimentação proteica e não ter obtido resultados, ter enjoado ou não conseguir ingerir nenhuma das opções de alimentos fonte de proteína, ou então, se ela não tiver muito tempo durante o dia para se alimentar e fazer uma refeição sólida, os suplementos proteicos são excelentes para esse último caso pois só é preciso acrescentar água ou leite e tomar, agora se você tiver tempo, invista em alimentos naturais ricos em proteínas,animais como: frango, peixes, ovos ou então consuma verduras e grãos como o feijão e o brócolis que são riquíssimos em proteína vegetal e de quebra seu bolso agradecerá, pois vai sair bem mais barato seguir uma dieta alimentar proteica sem suplementos a base de proteína do que uma dieta com suplementação proteica!+1DICA - Leia o post: Tabela de índice glicêmico e carga glicêmica dos alimentos.
Como você observou na suplementação proteica, a proteína é removida de alimentos como ovos, leite, soja, carne e etc. então, faça testes com o seu organismo e lembre-se que o básico sempre funciona e se precisar mesmo invista em uma suplementação proteica, mas lembre-se antes de consultar um profissional para te auxiliar!
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Hey Fitbela
(o), hoje eu trago para vocês uma receita maravilhosa de uma água detox, além
do quesito desintoxicante, ela é maravilhosa para quem não conquistou o habito
de ingerir água, ela leva o nome de água detox, mas é uma água saborizada
cheia de nutrientes que só vão turbinar a sua saúde. Sem mais delongas vamos
conhecer os benefícios dos ingredientes dessa receita super fácil de água
detox!
Conheça os ingredientes da receita que vai turbinar sua saúde!
Benefícios da Maçã verde:
Rica em pectina, um tipo de fibra solúvel presente na casaca que ajuda a
reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumenta a sensação de saciedade, possui
também muitos antioxidantes que combatem os radicais livres evitando o
envelhecimento precoce das células, protege a voz, a garganta, fortalece o
sistema imunológico, entre vários outros benefícios.
Benefícios do Pepino:
95%
da sua composição é água o que ajuda na hidratação do organismo, preserva os
rins e ajuda a dissolver os cálculos renais, o pepino é rico em vitamina A e B, possui
eletrólitos, que repõem os nutrientes do organismo quando cometemos excesso com
o álcool e ainda auxilia na prevenção do diabetes tipo 2 e na prevenção do
câncer.
Benefícios do Alecrim
Ele
é uma das ervas mais completas em benefícios para a saúde, ela também é
conhecida como a erva da alegria pois ajuda a produção de neurotransmissores
responsáveis pelo bem-estar, alguns de seus benefícios são: Combate o stress e
a gripe, reduz mal hálito e gases intestinais, ajuda o tratamento de
hemorroidas, dores reumáticas e contusões, é diurético e ajuda a digestão.
Benefícios da Laranja
Uma frua rica em vitamina C, vitamina essa que além de fortalecer o sistema imunológico ajuda na formação de colágeno, possui também ácido
fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro. Contém fibras,
pectina e flavonoides, que agregam valor nutritivo, tornando-a ainda mais poderosa. Devido à esses nutrientes poderosos o principal benefício da laranja são suas propriedades antioxidantes, que ajuda na limpeza do sangue prevenindo doenças.
Benefícios do Hortelã
Rico em vitaminas C, B e D, minerais como magnésio, sódio, ferro e potássio e
vários outros nutrientes que ajudam no bom funcionamento do organismo, ele é um
poderoso calmante natural, ajuda a emagrecer, fortalece o fígado, evita a retenção
de líquidos e ajuda a regular o intestino.
Ingredientes para nossa água detox
- 500 mililitros de água mineral
- 1/2 unidade de maçã verde
- 5 rodelas de pepino
- Alecrim (1 punhado)
- Hortelã (1 punhado)
- 1 Laranja
Como preparar a água detox
Em uma jarra
coloque a água, acrescente a laranja, o pepino e a maçã em rodelas ou fatias. Adicione
hortelã e alecrim a gosto, deixe descansar de um dia para o outro, para que os
nutrientes dos ingredientes passem para a água.
Essa receita
é muito saborosa e conta com um cheirinho delicioso, mas a água natural, pura
não deve ser substituída por essa receita, se você for aquele tipo de pessoa
que detesta beber água use essa receita para acostumar o seu organismo a
consumir água, mas use apenas como um complemento, essa água vai muito além de
um detox, ela ajuda a combater doenças e a fortalecer o sistema imunológico,
acrescente essa receita no seu dia a dia e mantenha-se afastada da gripe e de
vários outros problemas respiratórios, você pode beber essa água todos os dias
mas aconselho ir trocando os ingredientes, você pode colocar, morango, laranja,
pera, gengibre, outras ervas e vegetais, essa receita é bem versátil e você
pode brincar com os ingredientes e oferecer ao seu corpo uma diversidade enorme
de nutrientes.
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Curtas ou compridas, redondas, quadradas ou stiletto. Coloridas ou só com uma camada de base, não importa como você prefere deixar as suas unhas, o que realmente importa, é que elas estejam saudáveis, fortes e bem cuidadas.
Formadas basicamente por queratina e proteínas, as unhas servem como uma barreira de proteção para os dedos, e justamente por isso, necessitam de cuidados especiais para evitar que fiquem opacas, quebradiças e até mesmo, evitar o aparecimento de doenças e infecções.
É fundamental manter uma rotina de atenção, e por isso mesmo, reunimos aqui dicas incríveis para que você exiba as suas maravilhosas e lindas por aí.
Preparada para ter unhas perfeitas com essas dicas e cuidados?
1 – Hidratação: o ideal é hidratar as unhas pelo menos uma vez ao dia. Use produtos específicos e formulados com ureia, óleos e silicone. Caso não tenha um creme só para essa região, use o hidratante corporal!
3 – Higiene: muito mais que lavar as mãos, higienizar as unhas é fundamental para prevenir infecções e doenças. Não se esqueça de retirar a sujeirinha que se acumula embaixo com uma escovinha ou palito, usar sabonetes antissépticos e caprichar na hidratação!
4 – Esmalte: apesar de deixarem as unhas lindas e estilosas, o esmalte prejudica a estrutura de queratina, causando ressecamento e até mesmo, a quebra. O ideal é não pintar, mas, se você não resiste, faça isso somente uma vez por semana e dê alguns dias de “respiro” para a região.
5 – Acetona: acetonas possuem álcool na fórmula, o que deixa as unhas fracas, quebradiças e opacas. Prefira removedores e óleos, que retiram o esmalte sem danificar tanto a queratina.
6 – Alergias: se você tem alergia à esmaltes, mas, não quer deixar de pintar suas unhas, escolha as fórmulas hipoalergênicas, e tente dar uma semana de descanso antes de pintar novamente.
7 – Biossegurança: quando for ao salão para cuidar das unhas, prefira levar os seus utensílios devidamente esterilizados, caso não seja possível, verifique com a manicure se o kit que será usado em você foi esterilizado em estufa. Isso evita a proliferação de doenças.
8 – Corte: unha encravada ninguém merece! O melhor formato para que as unhas não encravem é o quadrado, mas, como nem todo mundo gosta, evite designs muito diferentes. Desencravar dói e causa ferimentos
9 – Alimentação: mantenha uma alimentação balanceada que contenha frutas, verduras, legumes, grãos e cereais integrais, pois, a saúde das unhas está diretamente ligada ao que comemos. Se houver déficit de vitaminas e nutrientes, elas ficarão quebradiças, opacas e sem vida. Ah, não se esqueça de beber muita água!
10 – Suplementação: nem sempre conseguimos nos alimentar com equilíbrio, não é? Por isso mesmo, as cápsulas rosas de Luminus Hair possuem todos os componentes que nutrem de dentro para fora, e a sua fórmula exclusiva com Phitonitina fortalece as unhas, as deixando mais resistentes. E não é só isso: os seus cabelos vão crescer até 3x mais rápido e a queda reduzida em 95%.
Para conhecer outros produtos Luminus é só acessar o site Luminus, para ler mais dicas, visite o blog Luminus!
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