Lori Arruda

25 anos, mãe de um casal, esposa, compartilhando autocuidado, saúde mental, beleza e vida saudável sem sofrer a 3 anos aqui no Fit e Bela blog! Vamos juntas em busca da nossa melhor versão?

@fitebela

Como fazer hipercalórico caseiro? Receita + dicas para ganhar peso saudável!

Hey Fitbela! Se você quer ganhar peso com saúde, hoje teremos uma receita bem fácil de umhipercalórico caseiro que vai te ajudar muito na hora de bater seus macros diários.
Mas o que são macros Lori? Calma que eu explico!

Macro é a quantidade total de energia que você consome por dia (essa quantia d…

Ganho de peso descomplicado: Descubra como ganhar peso em 3 passos!

Hey Fitbela! Quando eu digo ganhar peso saudável eu me refiro a aumentar a massa corporal e não a ganhar gordura e se você está querendo ganhar peso rápido aqui vão 3 passos importantes que devem se seguidos.

Ganhar peso nem sempre é uma tarefa fácil, para algumas mulheres, como eu, por exemplo, gan…

A ansiedade te impede de engordar com saúde? Conheça 5 chás que te ajudarão!!

Hey Fitbela! Você sabia que dois dos grandes fatores que atrapalham algumas pessoas de engordar com saúdeé a falta de apetite e a ansiedade? E o que torna isso ainda pior é que ambos estão relacionados, ou seja, na maioria dos casos a falta de apetite é ocasionada pela ansiedade.
Se você está na lut…

[#10 BEDA] Aprenda como engordar com saúde!

Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? Engordar com saúde pode ser tão difícil quanto perder peso, se você é magrinha e tem dificuldade para ganhar peso, hoje eu vou te ajudar a ganhar alguns quilinhos de forma saudável.
Para começar precisamos focar nos motivos que geram essa dificuldade de ganh…

Quer engordar e ganhar massa muscular? aprenda a receita!

Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? Vamos ganhar peso e aumentar a massa muscular com uma vitamina hipercalórica caseira deliciosa?

Se você assim com eu deseja aumentar sua massa muscular e ganhar alguns quilos de forma saudável, a hora é agora, já se prepara para pôr a mão na massa, mas po…

10 chás para abrir o apetite e acelerar o ganho de peso!

Hey Fitbela! Eu entendo como é difícil para quem está abaixo do peso, viver em um mundo, onde o que mais se vê são pessoas acima do peso, querendo emagrecer, essa história de querer ganhar peso pode até parecer bobeira para alguns, mas o ganho de peso é um desafio que atinge muitas pessoas, seja po…

Engordar com saúde: 5 passos para você engordar

Hey belas (os)! Se você esta precisando engordar e não está conseguindo, já fez de tudo, come igual uma capivara raivosa rsrsrs e nada, esse post é exclusivo para você pois vou dar 5 dicas de como engordar com saúde, mas vou logo deixando bem claro que ter uma dificuldade para ganhar peso pod…