Hey Fitbela! As mãos costumam entregar a verdadeira idade de uma pessoa e isso acontece por um motivo simples, a falta de cuidados com as mãos.
As mãos são partes importantes do corpo humano, elas nos permitem manusear objetos, acariciar, sentir texturas, temperaturas, entre várias outras coisas.
Usamos nossas mãos para praticamente tudo e com isso as expomos diariamente a produtos químicos, sol, muitas lavagens, contato excessivo com a água, luz visível, entre outros, e apesar de lembrarmos de cuidar do cabelo, da pele do rosto, da pele do corpo... Acabamos esquecemos de cuidar das nossas queridas mãozinhas e o resultado disso é uma pele que envelhece primeiro, ganha manchas, se torna enrugada, áspera e sem vida, mas o melhor de tudo é que as mãos não precisam ser um reflexo real da idade de ninguém e para isso acontecer, basta cuidar com muito carinho delas.
Cuidados com as mãos para prevenir o envelhecimento e ter mãos de fada!
#1 Cuidados com as mãos - Usar protetor solar
Ficar o dia todo com o celular na mão ou teclando no notebook sem proteger as suas mãos está prejudicando a saúde e a beleza delas, e isso acontece por conta da luz visível, o tipo de luz que conseguimos enxergar a olho nu, e que é emitida por lâmpadas e eletrônicos, essa luz faz um mau danado para a pele e as mãos não ficam de fora.
Quando comparada aos raios UVA e UVB a luz visível parece inofensiva pois é bem menos prejudicial do que os raios solares, mas ainda assim é muito ruim para a saúde da pele, isso porque ela aumenta a produção de radicais livres deixando a pele manchada e sem brilho, por conseguir atingir a derme e interferir diretamente na produção de colágeno, ela favorece o aumento das rugas, das linhas de expressão e ainda deixa a pele menos elástica e viçosa, além disso tudo, a luz visível prejudica o DNA das células o que acelera o processo de envelhecimento.Por isso, lembre-se de proteger as suas mãos assim como protege seu rosto, elas são tão expostas quanto e precisam ser cuidadas, tenha esse cuidado quando estiver em casa mexendo no celular com a luz apagada e também quando estiver na praia ou em outra situação que você se exponha e exponha suas mãos a luz solar, como por exemplo, dirigindo ou andando de bicicleta.
#2 Cuidados com as mãos - Lavar sempre com água fria
A água quente tende a ressecar a pele e como as mãos é uma parte do corpo que já costuma ser mais ressecada justamente pelo excesso de vezes que as lavamos, ou que lavamos alguma coisa com elas o mais indicado é usar água fria, ou morna que não vai ressecar ainda mais nossas mãos.
#3 Cuidados com as mãos - Não esqueça a hidratação
Beber água é a melhor forma de ter mãos hidratas, mas apenas isso ainda não é suficiente, isso porque as mãos são lavadas e expostas a água com muita frequência e isso faz com que a oleosidade natural da pele seja removida e é aí que entra a importância de hidratar externamente a pele das mãos, o mais indicado é usar cremes hidratantes potentes e específicos para essa região.
#4 Cuidados com as mãos - Use luvas para manusear produtos de limpeza
Parece frescura mas é cuidado, usar luvas para lavar louça, roupas ou para manusear qualquer outro produto de limpeza é importante pois por mais inofensivos que esses produtos pareçam, eles são tóxicos e podem causar lesões na pele das mãos que já é uma região mais sensível.
#5 Cuidados com as mãos - Esfolie
Remover as células mortas da pele das mãos é outro cuidado que diminui os sinais do envelhecimento, isso porque a esfoliação em si além de remover as células que já morreram e as impurezas que deixam a pele envelhecida, auxilia a renovação celular, a produção de colágeno e proporciona muita coisa boa para a saúde da pele, por ser uma região delicada as mãos devem ser esfoliadas com esfoliantes mais leves, isso evitará micro lesões na pele.
#6 Cuidados com as unhas das mãos - Cuide e trate de suas unhas
Assim como os dedos, as unhas também fazem parte das mãos e merecem cuidados, então não as abandone, hidrate as unhas e as cutículas e se certifique de deixá-las sempre limpinhas para evitar a proliferação de micoses e bactérias causadoras das temidas doenças de unhas.
Leia também: Você rói unha? Aprenda 7 dicas para abandonar esse hábito!
As mãos são pra lá de importantes e em hipótese alguma devem ser deixadas de lado, comece o mais rápido possível a por essas dicas em pratica e tenha mãos lindas, macias, hidratadas e jovens por mais tempo!
Me conta aqui embaixo nos comentários, você tem o hábito de cuidar das suas mãos?
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| Foto por cookie_studio - br.freepik.com |
Hey Fitbela! Vivemos em um mundo tão louco, mau mau acordamos e de repente já é noite, uma correria maluca que se não nos atentarmos aos detalhes, deixamos momentos preciosos de bem estar de lado.
Ontem ainda eu estava pensando sobre como tornar o meu dia mais produtivo e prazeroso e foi aí que esse post surgiu e nele você vai encontrar dicas que te proporcionarão muito mais bem estar, preparada para embarcar comigo nessa aventura?
Dicas para ter um dia menos estressante e mais produtivo!
Ao acordar, não pegue imediatamente o celular!
Ao invés de correr para o celular, que tal ao acordar pensar em três coisas que você deseja e ou precisa fazer naquele dia e diga a si mesmo em voz alta que você as completará.
Foque nas coisas importantes
Celebre as pequenas conquistas
Reserve um tempo para você
Organize seu dia na noite anterior
Tire um tempo para estar perto de quem você ama
Receita - Brigadeiro fit de banana!
Para fazer o brigadeiro fit você vai precisar de:
- 2 bananas nanica ( Quanto mais maduras as bananas estiverem, mais docinho ficará o seu brigadeiro).
- 2 colheres de sopa de cacau em pó - 100% cacau.
- 4 colheres de leite em pó.
- Raspas de uma barra de chocolate 80% cacau, farinha de amendoim ou coco ralado para decorar.
Como preparar o brigadeiro fit de banana
- Descasque as bananas, coloque-as em uma vasilha apropriada e leve-as ao micro-ondas por 2 minutos em temperatura alta, ou então leve as bananas ao forno pré aquecido a 200 graus por 5 minutos.
- Feito isso, amasse as bananas com um garfo, amasse bem, até conseguir uma pastinha homogênea.
- Com as bananas bem amassadas, acrescente o leite em pó e o chocolate e misture bem até unir completamente todos os ingredientes.
- Quando a mistura estiver com cara de brigadeiro, cubra com plástico filme e leve para a geladeira por aproximadamente 30 minutos ou até a receita esfriar por completo.
- Enquanto a receita esfria na geladeira, aproveite para fazer as raspas da barra de chocolate, ou então para triturar o amendoim no liquidificador, se preferir usar o amendoim não precisa bater demais, os pedacinhos que ficarem deixarão o doce com uma aparência ainda melhor.
Como finalizar o brigadeiro fit
5 dicas para ser saudável sem sofrer.
1 - Alimentação
2 - Hidratação
3 - Tenha equilíbrio e consciência
4 - Exercício físico
5 - Cuide da sua saúde mental
Receita: Coxinha fit de batata doce!
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Para preparar a coxinha fit de batata doce, você vai precisar de:
- 1 batata doce média
- 1 tomate sem pele e sem sementes picado
- ½ cebola picada
- ¼ de peito de frango cozido e desfiado
- 2 colheres (sopa) de farinha de aveia
- 2 dentes de alho
- 1 colher (sopa) de creme de ricota
- 1 colher (sopa) de azeite
- Sal e temperos a gosto
Como preparar a coxinha de batata doce fit
Como preparar o recheio da coxinha fit de batata doce
- Cozinhe a batata e amasse-a bem;
- Doure bem o alho e a cebola no azeite;
- Acrescente o frango desfiado, o tomate, os temperos de sua preferência e o sal;
- Refogue todos os ingredientes por 5 minutos, acrescente o creme de ricota, misture bem e desligue o fogo.
Como montar a coxinha fit de batata doce
- Faça pequenas bolinhas com a batata doce amassada, abra-as na mão (use os dedos para fazer um pequeno furo na bolinha de massa) e coloque o recheio;
- Feche a massa já recheada, molde as coxinhas e empane na farinha de aveia;
- Leve-as para assar em forno preaquecido por 20 minutos ou até dourar. Você também pode usar a AirFryer.
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| Imagem reprodução: @tiarasblumin |
Hey Fitbela! As tiaras chegaram com tudo em 2020 e graças as BBB's Juliete e Vih Tube, elas continuarão com tudo em 2021.
Algumas mulheres pensam que a tiara é um acessório exclusivo para as lisas e alisadas, mas a história não funciona assim, na verdade a tiara é um acessório super democrático que fica lindo tanto nas alisadas e lisas, quanto nas crespas e nas cacheadas, porém se você não está convencida disso, nesse post você encontrará algumas inspirações de penteados com tiara em cabelos cacheados!
Mas antes... Que tal fazermos uma breve viagem pela história das tiaras?As tiaras surgiram por volta de 4.000 a. C. lá no Antigo Egito, elas foram criadas com a intenção de prender e proteger os cabelos e eram usadas apenas por mulheres, já na Grécia as tiaras eram um símbolo de status social e eram usadas tanto por mulheres quanto por homens.
Penteados com tiara para crespas e cacheadas!
Penteados para noivas e debutantes crespas e cacheadas, penteados com tiara!
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