Lori Arruda

25 anos, mãe de um casal, esposa, compartilhando autocuidado, saúde mental, beleza e vida saudável sem sofrer a 3 anos aqui no Fit e Bela blog! Vamos juntas em busca da nossa melhor versão?

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Aprenda 5 passos da autoaceitação e comece a se aceitar!

autoaceitação
Foto por wayhomestudio - br.freepik.com
Hey Fitbela! Você sabia que antes de querer ser aceito é preciso se aceitar primeiro? Sei que a resposta é óbvia, mas muitas das vezes confundimos a ordem das coisas e fazemos exatamente o oposto.

Costumamos fazer essa confusão por conta dos padrões que ditam como devemos ser, agir, falar, parecer... e é tão bom quando compreendemos a importância de ser quem nascemos para ser e aprendemos a gostar de ser quem somos, mas isso não acontece da noite para o dia, é processo diário de desenvolvimento que exige muita paciência e persistência.

Apesar de não ser fácil e de ser um processo doloroso aceitar a nós mesmos como somos é libertador e por esse motivo devemos trabalhar isso em nós diariamente! Pensa aí que gostoso é se sentir livre para ser quem você é?

Nesse post eu vou te ensinar cinco passos para a autoaceitação. Se você deseja aceitar a pessoa maravilhosa que é, vem comigo!


Mas antes...

Autoaceitação é o que?


Autoaceitação
significa basicamente, o ato de aceitar, aprovar e reconhecer positivamente a si mesmo. Uma pessoa que se aceita consegue ser feliz do jeito que é, não sofre por não se encaixar nos padrões impostos pela sociedade, é uma pessoa que radia sua verdadeira essência por onde quer que passe e é feliz por isso, ama a si mesmo por completo e consegue lidar internamente de forma leve com suas falhas e limites.
 

Alguns benefícios da autoaceitação.

  • Não esperar a aceitação dos outros.
  • Se valorizar e se aprovar de forma integral.
  • Se tornar a melhor amiga que você pode ter para você mesma.
  • Não se comparar.
  • Ser mais gentil com você mesma.
  • Ser mais feliz.
  • Ter  autoestima elevada.

Os benefícios de aceitar a si mesmo são muitos, talvez incontáveis, mas dentre todos eles eu precisava citar a autoestima elevado, isso porque a autoaceitação e a alta autoestima andam de mãos dadas, estão conectadas e isso quer dizer que uma pessoa que tem a autoestima elevada tem um nível elevado de autoaceitação e vice versa. 


Agora vamos lá aprender os passos da autoaceitação!

5 passos para a autoaceitação: Siga no seu tempo, dê um passo de cada vez!

#1 - Se conheça.

O autoconhecimento é a chave para a autoaceitação e por sermos seres em constante evolução é preciso buscar se conhecer diariamente e para isso é preciso refletir sobre nossas próprias ações, é preciso sentar e ter uma conversa clara com nós mesmos e nos fazer perguntas do tipo, quem é você? Quais são seus limites? O que te deixa infeliz? O que te deixa feliz? E por qual motivo isso me deixa feliz?

Perguntas que ajudarão você a se conhecer mais e se conhecendo mais ficará mais fácil se aceitar!

#2 - Seja amável com você.

Aprendemos desde muito pequenas que precisamos ser gentis e amáveis com as outras pessoas, mas nem sempre nos ensinaram que precisamos ser bondosas com nós mesmas também, mas se tratar bem é tão importante quanto tratar os outros bem, isso porque não existe autoaceitação sem se respeitar, sem ser gentil e amável com nós mesmos. Como você se trata quando não tem ninguém por perto? Como você se trata ao se olhar no espelho?

Se a resposta foi negativa, se você se culpa, se critica, se menospreza... está na hora de começar a mudar sua forma de agir e passar a ser mais amável com você mesma.

#3 -Reconheça seus pontos fortes.

Pontos fortes, qualidades, aquilo em que você é realmente bom, você precisa reconhecer todas essas coisas em você e não se engane pensando que você não é bom em nada, ou que você não tem qualidades, todos nós somos bons em alguma coisa e temos qualidades que nos tornam incríveis.

Uma forma bem simples de conseguir encontrar seus pontos fortes é anotando em um papel tudo aquilo que você tem de melhor, qualidades e coisas em que você é boa fazendo! Pode começar anotando 5 coisas, tenta aí e me conta depois!
 
Outra opção é enviar uma mensagem para 3 pessoas que te amam dizendo o seguinte:
“Estou fazendo uma pesquisa e preciso saber quatro coisas que você admira em mim.”
Se essas pessoas escolheram caminhar com você é lógico que elas enxergam algo bom em você! Faz o teste aí.

#4 - Silencie seu crítico interior.

O nosso "crítico interior" é aquela voz interna que nos bloqueia e nos sabota, sabe aqueles pensamentos limitantes que te dizem que você não e capaz, que já é tarde de mais para tentar... eles precisam ser silenciados e no lugar é preciso colocar pensamentos fortalecedores, que te encorajem e te ajudem a atingir seus objetivos.

#5 - Saiba se perdoar. 

Liberar perdão para nós mesmos é um ato lindo de autoamor, uma ação que nos ajuda a superar os erros do passado e assim conseguir ser mais feliz no presente. Então, tire um tempo para refletir e analisar o passado, reconheça pelo que você ainda precisa se liberar perdão e então, perdoe-se por todos os erros, pensamentos e ações ruins do passado. 


Se perdoar é um atestado de que está tudo bem em não acertar sempre, mas além de liberar o perdão é muito importante ter a capacidade de aprender algo de bom em meio aos erros e momentos ruins! 

É cada vez mais comum escutar sobre a importância de aceitar a si mesmo e agora que você já conhece os passos da autoaceitação é muito importante eu ressaltar aqui que se aceitar não tem nada haver com vaidade, arrogância e muito menos com orgulho, isso porque uma pessoa que se aceita de verdade é capaz de reconhecer não só o seu melhor mas também o melhor que a outra pessoa tem a oferecer, logo, se aceitar é algo muito maior do que se encher de maquiagem e dizer que está tudo bem sendo que no fundo não está, por isso não se engane com tudo que você ver por aí nas redes sociais. 

Lembre-se que somos todos seres humanos, foque em você e em hipótese alguma saia se comparando por aí!

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