Ser saudável vai muito além de suar a camisa na academia e ou de se alimentar com alimentos mais nutritivos, por isso quando se decide ser mais saudável suas ações devem visar não só o bem-estar físico, como também o social, emocional e o mental!
Mas afinal, o que é vida saudável?
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), é um estado completo de bem-estar físico, mental e social e não somente a ausência de enfermidades.
Qual a importância de hábitos saudáveis?
Ter hábitos saudáveis proporcionam muitos benefícios para o corpo e para a saúde de uma forma geral, além de deixar o corpo em forma, deixam a mente alerta, previnem doenças e evitam que doenças já existentes piorem, mas os benefícios não param por aí, veja:
Outros benefícios de seguir um estilo de vida saudável:
- Alivia o stress;
- Melhora a aptidão;
- Mantém o corpo e o cérebro ativo;
- Proporciona mais disposição;
Os benefícios de ter uma vida saudável são tantos que eu poderia fazer um post de 2000 palavras apenas para te contar as inúmeras vantagens do estilo de vida saudável e seus benefícios à saúde, mas isso não seria necessário, porque mesmo você sendo leigo no assunto vida saudável, você deve ter compreendido que ser saudável é maravilhoso, não é mesmo?
Agora se você que ter hábitos saudáveis para poder usufruir dos benefícios citados acima, eu separei alguns hábitos de vida saudável que te ajudarão a começar e farão toda diferença na sua vida!
15 hábitos para uma vida saudavel!
- Se alongue ao acordar
- Escreva sobre o seu dia
- Beba água na quantidade suficiente para nutrir seu corpo
- Aproveite 10 minutos do seu dia para tomar sol
- Durma ao menos 7 horas por noite
- Diminua a fritura e o açúcar
- Prefira alimentos naturais e nutritivos
- Leia por 30 minutos
- Deixe o celular de lado uma hora antes de dormir
- Pratique exercícios
- Aproveite a sua companhia e tire 30 minutos para não fazer nada e relaxe
- Tenha um hobby
- Evite deixar o ambiente desorganizado
- Acorde até 8 horas da manhã
- Lave as mãos com frequência
Não é apenas por conta do Corona Vírus que lavar as mãos com frequência é um bom hábito que deve ser adotado por quem deseja ser mais saudável, isso porque a maioria das pessoas tem o costume de tocar olhos, boca e nariz uma vez a cada três horas e esse ato leva consigo diversos germes e bactérias para dentro do organismo, por isso, vivendo ou não em meio a uma pandemia, lavar as mãos várias vezes ao dia é muito importante para prevenir algumas doenças.
Viu só como pequenos hábitos diários podem te proporcionar uma vida mais saudável? Agora é colocar a mão na massa e conquistar esses hábitos, mas lembre-se que, o maior segredo de seguir um estilo de vida saudável é saber ter equilíbrio e paciência, agora me responda uma coisa, qual desses hábitos saudáveis você vai acrescentar a sua rotina?
ACOMPANHE OUTRAS DICAS DO FIT E BELA BLOG NAS REDES SOCIAIS:
Postar um comentário
Obrigada por deixar seu recadinho ou dúvida, fico muito feliz com o carinho e interação,analisarei o seu comentário e em breve ele será respondido.
Beijos da Lori!