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Hey Fitbela! A quem diga que a autoestima é tudo e se pararmos para pensar que o tripé dela é o autorrespeito, a autoconfiança e a autoaceitação, chegamos a conclusão de que essas pessoas estão com a razão e é por isso que possuir uma autoestima alta torna as coisas tão diferentes!
Tudo muda quando passamos a nos aceitar como somos, quando aprendemos a cofiar em nós, no nosso potencial e conseguimos respeitar a nós mesmos e é com a soma dessas ações que conseguimos ter a autoestima elevada.
Mas, se a autoestima é a soma do respeito, da confiança e da aceitação que temos por nós mesmos, o que autoestima significa?
Autoestima significado
Autoestima significa o valor que damos a nós e a capacidade que temos de nos amar. Ou seja, não é o que você mostra aos outros e sim a aceitação, o apreço, o valor, a honestidade, o carinho, o respeito a confiança e tudo de melhor que podemos sentir por nós mesmos e mesmo sem querer fazer com que as pessoas enxergarem nossa autoestima elevada, quando a possuímos, elas conseguem identificar isso em nós e isso acontece porque ter autoestima alta nos permite exalar nossa essência de forma simples e natural, a naturalidade é tanta que fica difícil de não ser notada!E você, sabe como anda sua autoestima?
TESTE DE AUTOESTIMA
- Você se aceita como você é?
- Você acha que merece ser feliz?
- Você tem confiança em si mesmo?
- Você acha que as pessoas amam você?
- Você "perdoa" a si mesmo quando está errado?
- Você se expressa facilmente dentro de um grupo?
- Você sabe como se posicionar nas circunstâncias da vida?
- Você consegue abandonar um relacionamento tóxico?
- Você tem a capacidade de dizer "não" quando necessário?
- Você acha que sua opinião é tão importante quanto a dos outros?
- É fácil para você ouvir uma crítica justificada que é feita a você?
- Você consegue dizer a outro adulto que não aceita o comportamento dele?
Cada "SEMPRE" vale 3 pontos.
Cada "MUITAS VEZES" equivale a 2 pontos.
Cada "ÀS VEZES" equivale a 1 ponto.
Cada "NUNCA" tem 0 ponto.
RESULTADOS DO TESTE DE AUTOESTIMA:
De 26 a 36 pontos: Parabéns!! Sua autoestima está alta!De 16 a 25 pontos: Você está quase lá!
De 0 a 15 pontos: Sua autoestima está baixa!
Exercicios para autoestima:
Autoconhecimento é chave que abre a porta mágica da autoestima alta, vem comigo!
- Escreva 5 coisas que você pode fazer amanhã!
- Escreva 7 situações que você sentiu orgulho de você mesma!
- Faça uma lista com suas qualidades!
- Faça uma lista com as coisas que você mais admira em você!
- Faça uma lista com as conquistas que são mais importantes para você!
Hey Fitbela! Fazer o cabelo crescer saudável é um desejo de muitas de nós e para que isso aconteça é preciso ir até a raiz do problema e cuidar não só dos fios, mas também do couro cabeludo!
E para te ajudar com isso, hoje eu vou dar algumas dicas de crescimento capilar saudável e mostrar algumas coisas que você pode adicionar ao seu shampoo para tratar seu couro cabeludo para que você tenha um crescimento capilar acelerado, vamos lá?
Dicas para um crescimento capilar acelerado e saudável!
#1 Beba água!
A mais clichê do rolê e que por muitas vezes é deixada de lado, então se você anda esquecendo de beber água, procure aderir esse hábito saudável, a água é importante não só para conseguir um cabelo saudável, mas também para todas as funções do nosso organismo, então, de hoje em diante nada de deixar a água de lado, ok?#2 Coma proteínas!
Incluir proteínas na dieta é importante não só para o crescimento muscular como também para o crescimento capilar saudável, isso porque os folículos capilares são formados principalmente desse nutriente. Portanto, inclua na sua alimentação ovos, peixes, frango, vegetais... ricos em proteína, seja ela animal ou vegetal o importante é ingerir esse nutriente.#3 Não deixe faltar vitaminas no organismo!
Cabelos, unhas, pele... quando falta alguma vitamina no nosso organismo nosso corpo dá sinal, seja uma unha quebradiça ou um cabelo que não desenvolve, por isso é importante estar com os estoques de vitaminas equilibrados, para descobrir como vão as vitaminas no seu organismo, procure um médico e faça exames periódicos, se você consultar pelo SUS vale lembrar ao médico para passar exames de vitaminas especificas, porque eles tem o hábito de só querer passar hemograma completo! Fica a dica.#4 Invista em uma alimentação saudável!
Nosso exterior é o reflexo do nosso interior e não adianta gastar rios de dinheiro com os melhores produtos capilares se você não nutre o seu organismo de forma saudável, passe a descascar mais e a desembalar menos, essa prática trará benefícios maravilhosos não só para os cabelos, mas também para a saúde de uma forma geral!#5 Evite produtos a base de silicone!
Produtos capilares com silicone tendem a obstruir os folículos capilares e isso acaba atrapalhando o desenvolvimento do fio, isso porque com os folículos entupidos de silicone os fios enfraquecem e não atingem todo o seu potencial de crescimento saudável.#6 Não durma nem prenda o cabelo molhado!
Isso pode apodrecer o bulbo capilar e danificar o couro cabeludo e o resultado não é nada legal para quem busca um crescimento capilar acelerado.#7 Crie o hábito de massagear seu couro cabeludo na hora de lavar!
Com a pressa e com a correria do dia a dia podemos acabar desperdiçando um momento maravilhoso para ativar o crescimento capilar, a hora de lavar o cabelo é esse momento e se você tem jogado a oportunidade de fazer seu cabelo crescer mais rápido pelo ralo, pare já com isso, aproveite o momento da lavagem capilar para massagear suavemente seu couro cabeludo, isso vai ativar a circulação sanguínea e o resultado você já sabe, então, lembre-se shampoo no couro cabeludo e massagem suave para ativar a circulação e acelerar o crescimento capilar saudável.#8 Fuja do estresse!
Investir em uma alimentação saudável, rica em nutrientes e micronutrientes, beber a quantidade de água necessária para você e ter uma rotina de cuidados capilares são os segredos para ter um cabelão, mas não podemos esquecer o estresse, esse problema afeta não só o desenvolvimento capilar como enfraquece e derruba o cabelo, então fuja do estresse e para isso busque fazer coisas que te dão prazer, se conecte mais com você mesma, vale meditar, praticar um exercício físico, ou qualquer outra atividade que te ajude a escapar do estresse.Dicas simples e que funcionam pra todo mundo, mas em contra partida vamos para a segunda parte desse post, e antes de te contar as coisas que você pode acrescentar ao seu shampoo para seu cabelo crescer saudável, eu preciso te lembrar que, existem vários tipos de cabelo e na prática o que funciona para um não funciona para todos, por isso vou dar várias opções, assim você pode ir testando e ver qual delas se dá melhor com os seus cabelos!
Crescimento capilar acelerado: 7 Coisas para colocar no shampoo!
É hora de misturinha, vocês já devem saber como eu amo receitinhas caseiras, e agora eu vou te mostrar oito coisas que você pode misturar ao seu shampoo para ter aquele crescimento capilar acelerado e super saudável e isso vai acontecer porque vamos tratar o couro cabeludo ao mesmo tempo em que o lavamos e tem opção para misturar em todo o shampoo ou só na quantidade que você for usar.
- Babosa no shampoo para o cabelo crescer saudável!
A famosa Aloe Vera tem propriedades que fazem maravilhas nos cabelos, hidratar os fios, proporcionar brilho e eliminar a caspa são alguns dos benefícios de usar essa planta no cabelo.Na hora de turbinar seu shampoo: Misture quantidades iguais de shampoo e gel de babosa, na hora de lavar aplique apenas no couro cabeludo e não esqueça de massagear delicadamente.
- Leite de coco no shampoo para o cabelo crescer saudável!
Eu particularmente amo o leite de coco, passo ele puro nos fios para pentear e além de definir não fica cheiro algum, eu amo! Além das propriedades que fazem super bem para o crescimento capilar saudável ele vai nutrir, doar brilho e definir a forma natural do cabelo. Mas não esqueça que shampoo deve ser aplicado apenas no couro cabeludo.Na hora de turbinar seu shampoo: adicione 1/2 xícara de leite de coco para 1 xícara de shampoo. Misture bem e use como de costume.
- Argila no shampoo para o cabelo crescer saudável!
As argilas são muito conhecidas e usadas nos tratamentos faciais, mas elas também fazem maravilhas nos fios, aqui especificamente vamos usar a argila caulim popularmente conhecida como argila branca e uma das mais suaves entre as argilas, ela vai ajudar a desintoxicar o couro cabeludo e a diminuir a oleosidade, uma vez que crescimento capilar acelerado tem tudo haver com o couro cabeludo saudável!Na hora de turbinar seu shampoo: Adicione 1 colher de chá de argila branca a 2 colheres de sopa de shampoo antes de aplicá-lo no couro cabeludo.
- Óleo de amêndoas doce no shampoo para o cabelo crescer saudável!
O óleo de amêndoas doce vai nutrir o bulbo capilar, mas lembre-se de escolher uma opção vegetal, não invente de usar aqueles óleos que servem para o corpo e cabelo não, tá bom? Eles são cheios de silicone e já conversamos sobre isso antes!Na hora de turbinar seu shampoo: Adicione 1 colher de sopa de óleo de amêndoa doce vegetal a 1 xícara de shampoo e use duas vezes por semana.
- Açúcar para o cabelo crescer saudável!
O açúcar vai ser usado para esfoliar o couro cabeludo e essa esfoliação é importante para limpar os folículos capilares, eliminar flocos de caspa e deixar o fio livre para se desenvolver totalmente.- Mel no shampoo para o cabelo crescer saudável!
O mel é famoso por seus benefícios e muito usado na indústria de cosméticos, as propriedades desse alimento são incríveis e indispensáveis quando o assunto é crescimento capilar saudável.Na hora de turbinar seu shampoo: Adicione uma colher de chá de mel a 2 colheres de sopa de shampoo antes de usar.
- Sal para o cabelo crescer saudável!
O sal também vai ser usado para esfoliar, limpar e por ser antisséptico vai ajudar a eliminar bactérias que fazem mal para o couro cabeludo!Na hora de turbinar seu shampoo: Faça uma mistura com sal marinho ou sal rosa e shampoo suficiente para formar uma pasta, aplique no couro cabeludo e massageie suavemente.
- Óleos essenciais para o cabelo crescer saudável!
Na hora de turbinar seu shampoo: Misture 3 gotas de óleo de lavanda, 3 gotas de óleo de alecrim e 2 gotas de tomilho, cedro vermelho e óleo de jojoba a quantidade de shampoo que for usar para lavar o couro cabeludo.
Use essas misturas até 2x na semana, lembre-se que é legal deixar o couro cabeludo descansar um dia ou dois entre as lavagens para que ele consiga produzir a oleosidade natural que é tão saudável para o crescimento capilar acelerado e para a saúde dos fios!
Agora é hora de começar a por as dicas em prática e parar de se queixar que o cabelo não cresce, algumas pessoas são agraciadas e mesmo sem muito esforço conseguem um cabelão dos sonhos, mas se esse não é o seu caso é só criar o hábito de cuidar mais de você e do seu cabelo que logo o resultado começará aparecer.
A banana é rica em nutrientes que ajudam a melhorar a aparência e a saúde da pele, ela é considerada um poderoso hidratante natural e o principal responsável por isso é o Potássio, apesar de ser uma grande aliada das peles secas a banana também pode ser usada nos demais tipos de pele do rosto e aqui eu vou te ensinar as melhores máscaras faciais de banana.
Mas, como já é de costume, antes de seguirmos para as receitas é hora de conhecermos os benefícios de usar banana no nosso momento skincare.
8 Benefícios da banana para a pele do rosto:
#1 Trata pele seca!
Como dito anteriormente a banana é rica em Potássio, um nutriente que ajudará a hidratar a pele!#2 Trata acne!
Além da ação hidratante a banana também ajuda muito quando o quesito é rugas isso porque além de nutrir ela ajuda a deixar a pele um pouco mais elástica.#3 Reduz rugas!
A banana possui uma grande ação anti bactericida, o que é excelente para tratar a infecção causada pelas acnes!#4 Ameniza o inchaço ao redor dos olhos!
#5 Remove oleosidade excessiva da pele!
#6 Tonifica a pele!
#7 Limpa e esfolia a pele do rosto!
#8 Trata lábios rachados!
As melhores mascaras faciais de banana para todos os tipos de pele do rosto.
- Máscara facial caseira de banana para pele normal.
- Máscara facial caseira de banana para hidratar todos os tipos de pele.
- Máscara facial caseira de banana para pele oleosa.
- Máscara facial caseira de banana para pele irritada.
- Máscara facial caseira de banana antienvelhecimento.
- Máscara facial caseira de banana para pele com manchas.
- Máscara facial caseira de banana para pele queimada pelo sol.
- Máscara facial caseira de banana para pele seca e ou ressecada.
- Máscara facial caseira de banana para pele sem brilho.
- Máscara facial caseira de banana para remover células mortas.
Dica extra: Antes de jogar a casca da banana no lixo e de aplicar qualquer uma dessas máscaras lave o rosto e esfregue a parte interna da casca da banana com delicadeza por toda a pele do rosto, pescoço e não esqueça o colo, faça isso por um período de 1 a 2 minutos em seguida aplique a máscara que você escolheu. A casca da banana também é rica em nutrientes que deixarão sua pele maravilhosa!
Ser saudável vai muito além de suar a camisa na academia e ou de se alimentar com alimentos mais nutritivos, por isso quando se decide ser mais saudável suas ações devem visar não só o bem-estar físico, como também o social, emocional e o mental!
Mas afinal, o que é vida saudável?
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), é um estado completo de bem-estar físico, mental e social e não somente a ausência de enfermidades.
Qual a importância de hábitos saudáveis?
Ter hábitos saudáveis proporcionam muitos benefícios para o corpo e para a saúde de uma forma geral, além de deixar o corpo em forma, deixam a mente alerta, previnem doenças e evitam que doenças já existentes piorem, mas os benefícios não param por aí, veja:
Outros benefícios de seguir um estilo de vida saudável:
- Alivia o stress;
- Melhora a aptidão;
- Mantém o corpo e o cérebro ativo;
- Proporciona mais disposição;
Os benefícios de ter uma vida saudável são tantos que eu poderia fazer um post de 2000 palavras apenas para te contar as inúmeras vantagens do estilo de vida saudável e seus benefícios à saúde, mas isso não seria necessário, porque mesmo você sendo leigo no assunto vida saudável, você deve ter compreendido que ser saudável é maravilhoso, não é mesmo?
Agora se você que ter hábitos saudáveis para poder usufruir dos benefícios citados acima, eu separei alguns hábitos de vida saudável que te ajudarão a começar e farão toda diferença na sua vida!
15 hábitos para uma vida saudavel!
- Se alongue ao acordar
- Escreva sobre o seu dia
- Beba água na quantidade suficiente para nutrir seu corpo
- Aproveite 10 minutos do seu dia para tomar sol
- Durma ao menos 7 horas por noite
- Diminua a fritura e o açúcar
- Prefira alimentos naturais e nutritivos
- Leia por 30 minutos
- Deixe o celular de lado uma hora antes de dormir
- Pratique exercícios
- Aproveite a sua companhia e tire 30 minutos para não fazer nada e relaxe
- Tenha um hobby
- Evite deixar o ambiente desorganizado
- Acorde até 8 horas da manhã
- Lave as mãos com frequência
Não é apenas por conta do Corona Vírus que lavar as mãos com frequência é um bom hábito que deve ser adotado por quem deseja ser mais saudável, isso porque a maioria das pessoas tem o costume de tocar olhos, boca e nariz uma vez a cada três horas e esse ato leva consigo diversos germes e bactérias para dentro do organismo, por isso, vivendo ou não em meio a uma pandemia, lavar as mãos várias vezes ao dia é muito importante para prevenir algumas doenças.
Viu só como pequenos hábitos diários podem te proporcionar uma vida mais saudável? Agora é colocar a mão na massa e conquistar esses hábitos, mas lembre-se que, o maior segredo de seguir um estilo de vida saudável é saber ter equilíbrio e paciência, agora me responda uma coisa, qual desses hábitos saudáveis você vai acrescentar a sua rotina?
Hey Fitbela, está preparada para nosso momento autocuidado? No post de hoje vamos falar sobre o óleo essencial de Ylang Ylang, um óleo que eu conheci recentemente e que têm propriedades incríveis para nós mulheres.
O óleo essencial de Yang Ylang é mundialmente usado na aromaterapia, isso graças aos seus muitos benefícios, ele é produzido a partir da flor amarela da Cananga Odorata, uma árvore nativa de países que circundam o Oceano Índico!
CURIOSIDADE: A Cananga odorata é conhecida pelo nome comum ilangue-ilangue (Ylang Ylang) existem rumores de que ele é um poderoso afrodisíaco natural, mas ainda são necessários mais estudos para realmente comprovar isso, seu aroma é doce, frutado, suave, rico e com uma leve picância ao fundo.
Autocuidado: Óleo essencial de Ylang Ylang e seus benefícios para a mulher!
Segundo estudos da Universidade de São Paulo (USP) foi concluído que na aromaterapia, este óleo em específico pode ser usado para melhorar a autoestima, o humor, o bem-estar da mulher, além de aliviar a ansiedade e a depressão, doenças que segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) são o mal do século XXI, sendo as mulheres com o maior número de casos.
Pensando nisso a True Care decidiu implementar o óleo de Ylang Ylang em todos os seus cosméticos da linha Jaspe, que são a Água Hidratante que pode ser utilizada tanto no corpo, quanto no cabelo, o Esfoliante corporal natural, o Mousse Corporal e o Óleo Magnífico também para o corpo. Fazendo com que os benefícios sejam para sua pele, tanto quanto, para a mente, incentivando o autocuidado enquanto estimula seus sentidos através de ingredientes terapêuticos.8 motivos para usar o óleo essencial de Ylang Ylang no seu momento de autocuidado:
- Melhorar o humor;
- Fortalecer a autoestima;
- Melhorar o bem-estar físico e mental;
- Diminuir a ansiedade e a depressão;
- Ajudar a reduzir a pressão sanguínea;
- Diminuir a frequência cardíaca;
- Ajudar a liberar sentimentos egoístas;
- Aliviar palpitações cardíacas ocasionadas por sentimentos de raiva e ou situações de stress agudo.
Propriedades do Óleo de Ylang Ylang:
CURIOSIDADE: O Ylang Ylang tem química de sesquiterpeno, com isso evapora com menos facilidade, na prática isso quer dizer que o óleo permanece na pele por muito tempo!
Pesquisa revela que bodycare é tendência no autocuidado!
Em seu recente relatório a marca de análise global Mintel, prevê um novo comportamento da geração Z brasileira. Segundo a pesquisa realizada em julho de 2020 “Deodorants and Body Products: Incl Impact of COVID-19”, estes jovens estão prezando por mais cuidados com a pele do corpo e estão dispostos a adicionar mais etapas a seus rituais de autocuidado, incluindo produtos de bodycare como desodorantes, hidratantes, esfoliantes e óleos corporais.Por que bodycare virou tendência no autocuidado dos jovens?
Segundo a pesquisa, essa tendência está em alta por ser um refúgio das situações cotidianas de hiperestresse causadas pela pandemia. Cuidados com a pele do rosto (skincare) e tomar banhos longos são algumas das rotinas já adotadas. A pesquisa revela que por trás desse cuidado, há a necessidade de ampliar a estimulação física e emocional. Sendo os mais escolhidos os cosméticos holísticos que podem promover benefícios à mente, além do corpo.A Geração Z é a definição sociológica para a geração de pessoas nascidas, em média, entre a segunda metade dos anos 1990 até o início do ano 2010. - wikipedia
Os cosméticos de Jaspe são: Água Hidratante, Cristais Esfoliantes, Mousse Corporal e o Óleo Magnífico.
- Infográfico para facilitar a leitura, fique a vontade para compartilhar onde quiser, inclusive no Pinterest🖤
Hey Fitbelaaa! Desenvolver o amor proprio é muito importante, uma mulher que ama a si mesma tem super poderes e é por isso que se você anda brigada com o autoamor, está na hora de fazer as pazes com ele!
Benefícios de amar a si mesma:
- Elevação da autoestima
- Maior autoconfiança
- Construção de relacionamentos saudáveis
- Aprender a filtrar o que nos faz bem
- Conseguir abrir mão de quem não soma na nossa vida
- Não aceitar menos do que merecemos
5 dicas de autocuidado para ficar de bem com o amor proprio!
1 - Pare de se comparar.
2 - Pare de se vitimar.
3 - Selecione a dedo quem deve ou não fazer parte da sua vida.
4 - Seja grata por você e pelo seu corpo.
5 - Invista tempo em você.
True Care "Você é o que você passa em sua pele".
Sobre a True Care:
A True Care é uma marca irmã da True Body Store, uma marca de lingeries feitas a mão e que está no mercado desde 2017, com peças confeccionadas por mãos de mulheres e produzidas especialmente para nós mulheres.
Linha Jaspe: Um convite ao autocuidado!
*Ingredientes: aqua, propylene glycol, cocos nucifera (coconut) fruit extract, glycerin, cocos nucifera fruit juice, parfum, camelilia sinensis leaf extract, aloe barbadensis leaf extract, methlchloroisothiazolinone, methylisothiazolinone, disodium esta, alpha isomethyl ionone, butylphenyl methylpropional, citral, limonene, eugenol, linalool, hydroxycitronellal.*
*Ingredientes: sucrose, butyrospermum parkii (shea) butter, sodium, poyacrylate, macadamia ternifolia seed oil, sodium chloride, isopropyl palmitate, caprylic/capric triglyceride, melaleuca alternifolia (tea tree) leaf oil, peg-7 glycerilyl cocoate, parfum, glyceryl behenate, hydrogenated jojoba oil, phenoxyethanol, alpha isomethyl ionone, limoene, linalool, benzyl salicylate.*
Mousse Corporal: Com textura densa e muito cremosa, conta com um aroma suave, levemente adocicado e proporciona uma super-hidratação de rápida absorção sem deixar a pele oleosa.
*Ingredientes: aqua, butyrospermum parkii (shea) butter, sodium, poyacrylate, macadamia ternifolia seed oil, tapioca strarch, parfum, phenoxyethanol, disodium edta, alpha isomethyl longen, butylphenyl methylpropional, citral limoene, eugenol, linalool, benzyl salycylate, hydroxycitronellal.*
Óleo magnífico: Um produto que tem uma textura única, um aroma envolvente e que ainda deixa a pele leve.
*Ingredientes: helianthus annus (sunflower) seed oil, rosa-canina fruit oil, vitis vinifera seed oil, macadamia ternifolia seed oil, caprylic/capric triglyceride, glycerin, peg-7 glyceryl cocoate, hydrogenated olive oil unsaponifables, hydrogenated ethyhexl olivate, dibutyl adipate, parfum, alpha isomethyl, ionone, butyhenyl methylpropional, citral, limonene, eugenol, geraniol, hexyl cinnamal, linalool, anise alcohol, benzyl salicylate, coumarin, hydroxycitronellal.*
Sobre a loja vitrual True Care cosméticos.
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