CONHEÇA 10 ALIMENTOS QUE AUXILIAM NA BELEZA DO SEU CABELO

Cabelo forte, brilhoso, sedoso e muito mais bonito!

Hey Fitbela (o)! Ter o cabelo dos sonhos pode ser algo muito simples, principalmente por que existem alimentos que trabalham em harmonia com as madeixas, deixando os fios muito mais saudáveis e bonitos.

Se você inserir esses alimentos na sua dieta, o desenvolvimento, o crescimento, a força e o brilho da sua cabeleira serão turbinados.

E os alimentos onde encontrar?

Pode ficar tranquila pois os alimentos são especiais, mas de fácil acesso e provavelmente você vai encontra-los na sua dispensa ou geladeira, caso contrário, é só ir até o supermercado mais próximo.

Alimentos que fortalecem os fios e auxiliam na beleza do seu cabelo:

• Cenoura, beterraba e manteiga

Esses três alimentos são ricos em Retinol, um ativo derivado da vitamina A que proporciona um aumento na produção de colágeno e proporciona uma aceleração na renovação celular.

Para os fios o Retinol é benéfico, pois evita a quebra.

• Feijão

Esse alimento é riquíssimo em ferro e um alimento essencial do dia a dia, o ferro é um mineral muito importante para a manutenção do organismo, por ser responsável pelo transporte de oxigênio no sangue, proporciona vitalidade ao cabelo.

• Ovo, frango, manteiga e leite

As proteínas não podiam ficar de fora dessa lista, entre tantas funções, esse macro nutriente é responsável pela construção de novos tecidos no corpo humano e evita que os fios fiquem quebradiços.

E olha quem está aqui novamente, a manteiga, mas muita atenção aqui, pois é manteiga e não margarina, ok?

• Laranja e tomate

Dois alimentos ricos em vitamina C, um poderoso antioxidante, que além de proteger os fios das agressões externas (sol, vento, poeira...), trabalha em conjunto com o ferro e o colágeno, ajudando o organismo a absorvê-los na quantidade ideal e atua nos fios prevenindo o ressecamento.

• Azeite

O azeite, principalmente o extra virgem, ou seja, o óleo 100% vegetal, é rico em vitamina E, que age prevenindo o envelhecimento precoce das células, para o cabelo isso significa um toque especial na aparência dos fios, pois a vitamina E, proporciona brilho e vitalidade.

Os alimentos são vida, não é mesmo? Nutrir o corpo é a forma mais saudável de encontrar beleza física!

Dos alimentos aqui citados, qual é o seu preferido? Me conta aqui em baixo nos comentários!
Eu amo todos, mas em especial o feijão, não vivo sem.

Acompanhe outras dicas nas redes sociais!

    Pinterest Fit e Bela Blog | Instagram @fitebelablog | Facebook @fitebelablog