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Pensando em ajudar vocês nessa análise eu preparei esse post com 7 hábitos que proporcionam mais bem estar pra gente, se ao final desse post você se avaliar e não identificar nenhum desses hábitos na sua rotina, está na hora de parar e começar a fazer algumas mudanças em sua vida!
7 hábitos positivos que proporcionam uma vida com mais bem estar!
1 - Deixar o celular de lado na hora de acordar
A forma como começamos nossos dias pode influenciar totalmente o rumo que o nosso dia vai tomar, acordar e já ir mexer no celular não é um hábito positivo, independente se o celular é sua ferramenta de trabalho ou não, esse hábito não é legal, e é preciso entender que tudo o que sua mente menos precisa ao despertar de uma noite de sono é receber uma enxurrada de informações do mundo lá fora.
Leia também: Autoestima baixa? Mini guia prático para turbinar sua autoestima!
As manhãs são presentes, portanto aproveite os primeiros momentos do dia para se sentir em paz com você, se mimar, se cuidar e não para deixar sua mente acelerada com informações desnecessárias e ou que você poderia ver e saber mais tarde!
2 - Se manter focada nas coisas positivas
Aposto que você já escutou a frase "tudo tem um lado positivo e um lado negativo" e sim, essa frase é verdadeira, mas se sempre existem dois lados na moeda porque é sempre mais fácil focar na negatividade? Isso acontece porque nossa mente tem o super poder de registrar muito mais rápido as experiências negativas e além de ser mais rápido o registro das coisas negativas é muito mais forte do que as positivas.
E é por isso que você deve se manter focada nas coisas positivas, nem que seja preciso repetir para si mesma todos os dias o lado positivo de uma situação, se isso te ajudar a se manter no foco positivo o faça, porque como deu pra perceber que nossa mente não tem muito interesse em nos fazer acreditar e focar nas coisas boas, então precisamos repetir incansavelmente para ela o lado positivo de tudo.
E o benefício de se manter focado nas experiências positivas é se sentir mais leve, mais feliz, mais confiante e com muito mais bem estar.
3 - Aprender com seus erros
Que errar é humano nós já sabemos, o difícil é entender isso quando é preciso, mas saiba que todos nós cometemos erros e que os erros são aprendizados.
E na realidade acaba sendo muito mais leve e positivo enxergar dessa forma do que viver nos culpando e nos criticando por nossos erros. Experimente analisar um erro que você cometeu e com muito carinho encontre o aprendizado que você teve com ele!
4 - Não se definir nem se preocupar com as opiniões dos outros
Eu gosto muito da frase do Thiago Rodrigo que diz: "A opinião dos outros sobre você diz respeito somente a eles mesmos", eu demorei muitos anos para conseguir entender isso e depois que entendi muita coisa mudou, é claro que sou humana e que algumas vezes me pego preocupada com a opinião que os outros têm ao meu respeito, quando me pego com esses pensamentos, eu paro e falo para mim mesma, ei princesa, está preocupada com o que? Essa opinião não te define, continue arrasando e sendo você!
Muitas vezes deixamos de ouvir o nosso coração para dar ouvidos à voz dos outros. A opinião dos outros sobre você diz respeito somente a eles mesmos. Ouça seu coração e faça aquilo que você acredita! - Thiago Rodrigo
E é isso que precisamos fazer diariamente, viver e ser quem somos e não deixar que as opiniões alheias mudem a nossa essência, o nosso propósito e a nossa missão, se preocupe em ser melhor e não em como os outros pensam sobre você!
Leia também: Conheça 10 atividades que vão salvar sua autoconfiança!
5 - Ler diariamente
Independente de ser no bom e velho livro de papel ou em PDF, independente da quantidade de páginas que você consiga ler diariamente , leia, a leitura é uma forma maravilhosa de adquirir conhecimento, de acalmar a mente, de praticar o autocuidado intelectual e de sempre aprender algo novo, aqui em casa é difícil passar um dia sem leitura, e até as crianças amam, dormir sem uma história é super frustrante para elas.
Se você não tem esse hábito, desenvolva-o, pois os livros podem nos proporcionar coisas maravilhosas!
6 - Ter uma rotina matinal
Se você ainda não experimentou, experimente! Ter uma rotina matinal além de deixar o dia mais produtivo, te deixará mais leve, mais feliz e animada para cumprir todas as tarefas do dia, pare de acordar em cima da hora pra sair para o trabalho, para a escola... atrasada, acorde alguns minutos antes, fique longe do celular e mais perto de você, tire uns minutos para meditar, para escrever e visualizar coisas boas acontecendo no seu dia, para se conectar com você mesma, para se cuidar e arrumar sem pressa e sem correria, você merece viver momentos assim!
7 - Reconhecer o seu valor
Somos seres únicos, importantes e especiais, você é uma princesa perfeita, cheia de qualidades e virtudes, se você não se enxerga assim tem algo de errado acontecendo e você é a única pessoa capaz de resolver essa situação, e caso sua dúvida seja por onde começar eu te ajudo, comece anotando suas qualidades, seus pontos fortes, as partes do seu corpo que você mais ama, as partes do seu corpo que as pessoas mais elogiam, pegue uma folha e anote tudo, se no momento você não conseguir encontrar nada não se dê por vencida, se analise, analise sua vida, seu dia a dia, como você age com você e com os outros... Só se dê por vencida quando conseguir encontrar ao menos 10 pontos positivos e valorosos em você!
Reconhecer o seu valor tem haver com a forma que você se vê mas também tem haver com o que você aceita dos outros e com quem você aceita ter por perto em sua vida, por isso pare de aceitar menos do que você merece e de se rodear de pessoas que não enxergam o seu valor! Você merece se sentir incrível porque é isso que você é!
Viu como não é difícil viver dias mais leves? Eu costumo dizer que o bem estar está nas pequenas ações positivas que fazemos diariamente e esses são apenas alguns dos vários hábitos positivos que você pode adotar para ter mais bem estar!
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| Foto por azerbaijan_stockers - br.freepik.com |
Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? Retenção de líquidos incomoda muito, além de alterar a aparência, causa uma sensação de inchaço horrível! Se você tem esse problema e quer amenizar essa situação hoje eu te ensinarei a receita de três chás que realmente eliminam a retenção de liquidos.
O que é de fato a retenção de líquidos?
A retenção de líquidos é o acúmulo excessivo de água entre as células, essa água acumulada é eliminada através da urina.
CURIOSIDADE! Esse acúmulo excessivo de água pode fazer com que uma pessoa em um só dia, adquira aproximadamente 2kg.
Chá para retenção de liquidos, aprenda porque e como fazer!
Chá de hibisco para diminuir a retenção de líquidos
A flor de hibisco possui um cheirinho delicioso e um sabor que eu amo, uma opção saudável e cheia de benefícios para a saúde, ela possui ação diurética e isso acontece graças ao flavonoide quercitina que é uma substância antioxidante!
Contraindicações: O chá de hibisco apesar de ser natural é uma opção cheia de contraindicações, ele não é liberado para gestantes, lactantes, isso porque além dele alterar o equilíbrio hormonal, age ainda sobre a musculatura do útero, o que pode causar problemas ao bebê. Existem boatos de que o chá de hibisco também não é indicado para aquelas mulheres que tomam pílulas anticoncepcionais e ou fazem reposição hormonal, isso porque ela inibe a ovulação e altera a fertilidade! ( Essa última parte ainda está sendo estudada, mas é melhor prevenir do que remediar né? - Lembrando que se o chá de hibisco até pode atrapalhar o efeito dos anticoncepcionais, mas isso só acontecerá se você consumir em excesso!)
Como fazer chá de hibisco?
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de flores secas de hibisco;
- 1 xícara de água fervente.
Preparo:
Coloque as flores de hibisco em uma xícara, em seguida despeje 200ml de água fervente, tampe e deixar repousar de 5 a 10 minutos. Coe e beba até 2 xícaras por dia, de preferência após as principais refeições do dia.
* Não é recomendado beber esse chá por mais de uma semana seguida! O consumo contínuo por muito tempo pode causar desidratação e a eliminação de alguns minerais do corpo.
Chá de Cavalinha para diminuir a retenção de líquidos
Esse chá tem ação diurética e é eficaz contra o inchaço, isso porque a cavalinha é um poderoso anti-inflamatório, que estimula o trabalho dos rins na eliminação de líquidos retidos.
Como fazer chá de cavalinha?
Ingredientes:
- 1 colher de sopa do talo seco da cavalinha;
- 1 xícara de água fervente.
Coloque o talo seco da cavalinha em uma xícara, em seguida despeje 200ml de água fervente, tampe e deixar repousar de 5 a 10 minutos. Coe e beba até 2 xícaras por dia, de preferência após as principais refeições do dia.
* Não é recomendado beber esse chá por mais de uma semana seguida! O consumo contínuo por muito tempo pode causar desidratação e a eliminação de alguns minerais do corpo.
Chá de casca de abacaxi para diminuir a retenção de líquidos
Eu amo a ideia de reutilizar as cascas do alimentos e uma forma maravilhosa de aproveitar as cascas do abacaxi e ainda diminuir a retenção de liquido é fazendo um delicioso chá com ela!
Assim como a fruta a casca do abacaxi é rica em vitamina C e isso não é tudo ela ainda apossui bromélia uma substância que pode auxiliar os processos digestivos!
Como fazer chá de casaca de abacaxi?
Ingredientes:
- 1,5 litro de água;
- Casca de um abacaxi;
- 5 cravos;
- 1 pau de canela;
- 10 folhas de hortelã.
Preparo:
- Coloque a água em uma panela destampada e leve ao fogo;
- Quando a água ferver coloque a casca do abacaxi, os cravos e a canela;
- Tampe a panela e deixe ferver por 5 minutos, não deixe mais que isso para que os nutrientes do chá não sejam perdidos;
- Acrescente as folhas de hortelã, e deixe a panela tampada até o chá mornar.
- Após esse período, coe e sirva quente ou frio.
Lembre que alguns chás não são recomendados para gestantes e para algumas situações especiais, portanto se você tem alguma individualidade clinica, consulte um médico antes de consumir qualquer coisa que ver por aí, seja ela saudável, natural ou não!
Os chás auxiliarão muito a diminuir o inchaço e a retenção de líquidos, mas não esqueça de beber bastante água, ela ainda é a melhor opção contra a retenção de líquidos, lembre-se disso sempre, ok?
O conteúdo fornecido neste artigo é fornecido apenas para fins informativos e não substitui o conselho e a consulta a profissionais especializados, incluindo o conselho e a consulta médica profissional; As opiniões e o conteúdo incluído no artigo são apenas do autor. Ao seguir qualquer uma das informações aqui presentes, você entende e concorda que o Fit e Bela não será responsável por qualquer reclamação, perda ou dano decorrente do uso, ou confiança em qualquer conteúdo ou informação no artigo.
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| @amd_nails |
Quem me conhece sabe que desde muito pequena eu sou apaixonada por desenhar florzinhas e outras coisas fofas nas minhas unhas, já até me aventurei como manicure uma vez, mas logo percebi que não era o que eu realmente gosto de fazer, apesar de amar decorar minhas unhas e de minha mãe também amar minhas criações eu estou em uma fase super desmotivada para isso, e hoje fuçando o Instagram eu encontrei um perfil lindo cheio de decorações de unhas fofas, do jeitinho que eu gosto! Fiquei até com vontade de inventar moda.
Leia também: Alimentos para fortalecer as unhas + receita caseira.
Não que eu tenha algo contra unhas de gel e suas versões, mas eu amo uma unha natural, com um toque artístico livre, espontâneo e com desenhos criativos, além de achar super lindo, gosto do toque único e divertido que esse tipo de decoração dá para as unhas.
Sem mais blá blá blá, vem cá conferir o top 10 que eu criei com as decorações de unhas do @amd_nails, as decorações gringas são feitas pela Áine, e cá pra nós que talento essa mulher tem!
Nail artist gringa, para você se inspirar e se apaixonar!
TOP 10 - Para as amantes do minimalismo!
Essa nail artst minimalista e delicada caí super bem com qualquer ocasião, olha aí:
TOP 9 - Francesinha rosa, para quem não abre mão do romantismo!
Uma nail artst tão linda, um classíco super modernizado e cheio de amor, confere só:
TOP 8 - Nude com poá
Uma nail artist super cara dos anos 50, apesar de simples é super delicada do jeitinho que eu amo.
TOP 7 - Arco íris gradiente!
Essa opção está linda esse gradiente de cores deram um toque lindo para essas unhas!
TOP 6 - Quem ama um pretinho levanta a mão!
Essa nail artist ficou fantástica, um pretinho nada básico por sinal, e esse efeito fosco deu o toque extra! Um luxo só.
TOP 5 - Bananas
Quem é fã dos Minions logo se identificará com essa nail artist de frutinha!
TOP 4 - Flores delicadas
Um caso de amor sem comparação por essa nail artist, acho até que vou tentar reproduzir e caso faça, depois venho aqui mostrar como ficou!
TOP 3 - Linhas coloridas!
Um verdadeiro amor essa nail artist, olha só se é possível não se apaixonar por ela!
TOP 2 - Bolinhas coloridas
Bolinhas são super versáteis, dá para abusar das cores, dos tamanhos e criar várias opções diferentes, olha só como essa ficou:
TOP 1 - Monocromático
A nail artist com esse efeito monocromático é a super tendência do momento, olha só como ficou um arraso!
Agora me conta aqui nos comentários, qual nail artist foi a sua preferida?
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