Hey fitbela! Hoje é dia das dicas que tanto amamos, dicas de beleza! Se você que conquistar uma pele lisinha, igual bumbum de bebê e livre de poros abertos, já vai se preparando, pois esses remédios caseiros são infalíveis, aproveita e compartilha o post com suas amigas, para que elas não fiquem com o rosto igual casca de laranja!
O que são poros abertos?
Para facilitar o entendimento vamos começar pelos poros normais, saudáveis, que são minúsculos buraquinhos que temos no rosto e são eles que ajudam a pele a respirar, dizemos que os poros estão abertos, quando esses buraquinhos se tornam aumentados, dilatados e passam a ser visíveis a olho nu.
Poros abertos, é uma característica da pele mista e oleosa, que produz naturalmente maior quantidade de sebo (oleosidade natural da pele), mas pode ocorrer nos demais tipos de pele.
O que causa a abertura dos poros?
Os poros ficam dilatados por causa do excesso de oleosidade acumulado dentro deles, acumulo que aumenta drasticamente o tamanho deles.
As principais causas da dilatação dos poros é a genética, uma alimentação incorreta, limpeza inadequada da pele (acumulo de maquiagem, poeira e outras impurezas dentro dos buraquinhos), nos dias quentes a pele transpira mais e os poros ficam ainda mais aparentes.
[Veja também: Como acabar com as celulites!]
Remédios caseiros infalíveis para fechar poros abertos!
#01 - Aloe Vera (BABOSA) para tratar os poros abertos
A Aloe Vera têm um poderoso efeito de nutrição para a pele, o gel da Babosa remove a oleosidade e limpa os poros, proporcionando a diminuição dos poros e mantém a pele hidratada.
Você vai precisar de:
- Gel de uma folha de Aloe Vera
Como usar:
Retire o gel da Babosa com o auxilio de uma colher, em seguida aplique uma camada generosa do gel de Aloe Vera em todo o rosto, massageie com movimentos circulares, deixe descansar por 20 minutos e enxague com água fria.
Aplique a receita três vezes na semana!
#02 - Ovo com aveia e limão para tratar os poros abertos
O ovo age como um poderoso adstringente, o que ajuda a diminuir e fechar os poros abertos. Além de tonificar a pele ele é um poderoso aliado no combate da acne.
A aveia cria uma barreira na pele que dificulta o ressecamento e mantém a pele hidratada, já o suco do limão limpa a pele, remove impurezas e células mortas, o que deixa a pele com uma textura suave e os poros limpos.
A aveia cria uma barreira na pele que dificulta o ressecamento e mantém a pele hidratada, já o suco do limão limpa a pele, remove impurezas e células mortas, o que deixa a pele com uma textura suave e os poros limpos.
Você vai precisar de:
- 1 clara de ovo
- 2 colheres de sopa de aveia
- 2 colheres de suco de limão
Como preparar e usar:
Remova o suco do limão e misture com os demais ingredientes, até obter uma textura uniforme, em seguida, aplique a máscara no rosto e deixe agir por 30 minutos, remova com água fria em abundância.
Para conquistar uma pele bonita e livre de poros abertos aplique a receita duas vezes na semana!
#03 - Vinagre de maçã para tratar os poros abertos
O vinagre de maçã possui diversos benefícios para a pele, ele reduz a inflamação e limpa profundamente, promovendo a desobstrução dos poros e consequentemente os buraquinhos que estavam alterados por conta do acumulo de impurezas, diminuem de tamanho e a aparência de casca de laranja é suavizada.
Você vai precisar de:
- 1 colher de sopa de vinagre de maçã
- 1 colher de sopa de água
- Algodão
Como usar:
Misture o vinagre com a água, para dar uma suave diluída, umedeça o algodão na mistura e aplique no rosto, deixe secar naturalmente, não é preciso remover, uma boa opção é aplicar a noite, antes de dormir.
Use a receita diariamente, o vinagre agirá como um tônico de limpeza facial.
#04 - Mamão para tratar os poros abertos
O mamão é uma fruta riquíssima e famosa por seus benefícios à saúde
do intestino, porém ele é uma grande amiga da pele, ele ajuda a
tonificar e fechar os poros, purifica e hidrata profundamente, remove as
impurezas e limpa os poros.
Você vai precisar de:
- Meio mamão maduro.
Como preparar e usar:
Amasse o mamão com a ajuda de um garfo, aplique no rosto, deixe agir por 30 minutos e remova com água fria.
Aplique essa receita 3 vezes na semana, em dias alternados.
[Veja também: Frases para te motivar nos treinos e na vida!]
#05 - Casca de banana para tratar os poros abertos
A casca da banana possui um antioxidante chamado de luteína, que além de agir combatendo os radicais livres, junto com o mineral potássio ajuda a curar e rejuvenescer a sua pele.
Você vai precisar de:
- A receita é simples, você só vai precisar da casca de uma banana!
Como usar:
Massageie suavemente o interior da casca de banana sobre o local com os poros alterados, se preferir pode aplicar em todo o rosto, só vai gerar benefícios para a sua pele. Deixe agir por 15 minutos e enxague com água fria.
Faça esse processo 3 vezes na semana, em dias alternados.
Confira na imagem, uma dica para minimizar a aparência dos poros abertos, excelente opção para fazer antes da maquiagem!
Tem alguma receitinha ou truque infalível para tratar os poros dilatados? Me conta nos comentários, vou amar testar!
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Hey Fitbela(o)! Quem acompanha o blog no Instagram deve estar cansado de ver foto de cuscuz, se você ainda não acompanha o @fitebelablog no Instagram, a hora é agora, espero por você!
O cuscuz ganhou versões diferentes em cada região do Brasil, uma opção versátil e nutritiva, realmente, não tem como, não se apaixonar por essa iguaria. o alimento é nativo da África, mas conquistou o paladar dos brasileiros, caiu no gosto das blogueiras, influenciadoras e virou uma verdadeira febre.
O cuscuz, vem do milho, um dos motivos dele ser tão rico e nutritivo para a saúde, se você quer descobrir os principais benefícios do cuscuz, vem comigo!
O cuscuz ganhou versões diferentes em cada região do Brasil, uma opção versátil e nutritiva, realmente, não tem como, não se apaixonar por essa iguaria. o alimento é nativo da África, mas conquistou o paladar dos brasileiros, caiu no gosto das blogueiras, influenciadoras e virou uma verdadeira febre.
O cuscuz, vem do milho, um dos motivos dele ser tão rico e nutritivo para a saúde, se você quer descobrir os principais benefícios do cuscuz, vem comigo!
O que tem de bom no cuscuz?
Índice glicêmico moderado
Um dos muitos benefícios desse alimento para a saúde, é o seu índice glicêmico moderado, isso significa que o organismo gasta mais tempo para absorvê-lo (se comparado com alimentos como o arroz e o pão branco), proporciona saciedade por mais tempo e evita picos de insulina no sangue.
Para quem quer perder peso e tem dificuldade com porções pequenas, o cuscuz pode ser um ótimo aliado, como ele é cozido no vapor, absorve a água e aumenta de tamanho, a quantidade de calorias por grama diminui e como disse lá em cima, seu índice glicêmico moderado, proporciona maior saciedade.
Para quem deseja emagrecer (perder gordura) a dica é, substituir o pão ou o arroz pelo cuscuz, ou o jantar por uma farofa com vegetais ou então preparar o cuscuz com um pouco de coco ralado ou leite de coco.
É muito importante, ter cuidado na escolha e na quantidade dos acompanhamentos!
Agora para quem deseja ganhar massa magra (hipertrofiar) o legal é comer o cuscuz no pré treino(mas também pode ser consumido em outras refeições ao longo do dia), os carboidratos complexos nele presente, vão liberar açúcar de forma moderada no sangue, o que vai garantir energia durante todo o período de treino. Uma dica é se alimentar, 1 hora antes do treino.
Em ambos os casos o ideal é ingerir o cuscuz acompanhado por uma fonte de proteína magra como: ovos, queijo magro, ou grelhados como filé de frango.
Versatilidade
O cuscuz pode ser introduzido em dietas de ganho de massa corporal e de perda de peso!
Para quem quer perder peso e tem dificuldade com porções pequenas, o cuscuz pode ser um ótimo aliado, como ele é cozido no vapor, absorve a água e aumenta de tamanho, a quantidade de calorias por grama diminui e como disse lá em cima, seu índice glicêmico moderado, proporciona maior saciedade.
Para quem deseja emagrecer (perder gordura) a dica é, substituir o pão ou o arroz pelo cuscuz, ou o jantar por uma farofa com vegetais ou então preparar o cuscuz com um pouco de coco ralado ou leite de coco.
É muito importante, ter cuidado na escolha e na quantidade dos acompanhamentos!
Agora para quem deseja ganhar massa magra (hipertrofiar) o legal é comer o cuscuz no pré treino(mas também pode ser consumido em outras refeições ao longo do dia), os carboidratos complexos nele presente, vão liberar açúcar de forma moderada no sangue, o que vai garantir energia durante todo o período de treino. Uma dica é se alimentar, 1 hora antes do treino.
Em ambos os casos o ideal é ingerir o cuscuz acompanhado por uma fonte de proteína magra como: ovos, queijo magro, ou grelhados como filé de frango.
[Veja também: Detox é para emagrecer ou fortalecer o organismo?]
Vitamina A
O cuscuz de milho é rico em vitamina A, um dos nutrientes mais importantes para a saúde do organismo.
Ela também é conhecida como retinol, auxilia na saúde da pele, ossos, dentes, visão, na renovação celular, previne doenças e combate os radicais livres.
Ela também é conhecida como retinol, auxilia na saúde da pele, ossos, dentes, visão, na renovação celular, previne doenças e combate os radicais livres.
Betacaroteno
É um carotenoide (pigmento natural) e tem basicamente as mesmas funções da vitamina A.
Ele também é conhecido como "pró-vitamina A", isso por que é considerado o precursor da produção de parte da vitamina A encontrada no organismo, processo que se dá pela ingestão do betacaroteno.
O betacaroteno pode ser convertido em vitamina A, ou agir como um poderoso antioxidante que ajuda a proteger as células dos efeitos nocivos dos radicais livres.
Ele também é conhecido como "pró-vitamina A", isso por que é considerado o precursor da produção de parte da vitamina A encontrada no organismo, processo que se dá pela ingestão do betacaroteno.
O betacaroteno pode ser convertido em vitamina A, ou agir como um poderoso antioxidante que ajuda a proteger as células dos efeitos nocivos dos radicais livres.
- Rico em vitaminas do complexo B
As Vitaminas do Complexo B formam uma família responsável por vários benefícios ao corpo humano.
Essas vitaminas são importantíssimas para a saúde mental, da pele, dos cabelos, melhora a digestão, a absorção dos nutrientes pelo organismo, a saúde gastrointestinal, as funções metabólicas, a conversão dos alimentos em energia e a formação de células vermelhas.
Essas vitaminas são importantíssimas para a saúde mental, da pele, dos cabelos, melhora a digestão, a absorção dos nutrientes pelo organismo, a saúde gastrointestinal, as funções metabólicas, a conversão dos alimentos em energia e a formação de células vermelhas.
Beijos da Lori, até a próxima.
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Hey Fitbela (o), o inverno está chegando e como dizem por aí ele é a estação mais chic do ano e sim, é verdade! Roupas quentinhas, confortáveis, botas de tirar o fôlego e muita elegância chegam junto com essa estação! Se você é uma amante de vestidos assim como eu pode temer usar vestido no inverno e passar frio, mas para tudo existe uma solução, pode ficar tranquila.
No post anterior falei sobre vestidos no tom azul e tinha várias opções para cada estilo, então se você não conferiu o post a hora é agora (rsrsrs)!
Falei anteriormente que eu sou apaixonada por vestidos e é claro
que no inverno eles não poderiam ficar de fora, aqui no nordeste do
Brasil, onde moro, é muito fácil usar e abusar de todos os modelinhos de vestido no inverno, isso porque o frio não é muito rigoroso, mas,
se você estiver em lugares mais frios durante o inverno e não quiser
abrir mão de usar vestido, saiba que também é possível!
O post de hoje segue o embalo do post anterior e também teremos a companhia da loja Zaful, se você não conhece a loja, ela é chinesa, tem roupas lindas e com um preço maravilhoso, então vale muito a pena conhecer e fazer suas comprinhas lá!
Mas a essa altura você deve estar se perguntando, como vou usar vestido no inverno? Ficar com as pernas e braços de fora não vai rolar! Por isso disse que existe uma solução para tudo e é aqui que entra os maravilhosos vestidos de manga comprida.
Separei alguns modelos de vestidos de manga comprida na loja Zaful, para te mostrar que eles são a peça chave durante o inverno e você não precisa abrir mão dessas belezuras para sobreviver a estação mais fria do ano, quer se inspirar e já ir se preparando para essa estação maravilhosa que se aproxima? Então vamos lá!
Para visualizar os vestidos acima na loja Zaful é só clicar aqui embaixo
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Um modelo mais lindo que o outro, conquistaram meu coração, agora me diz se não dá pra ficar quentinha e estilosa com vestido de manga no inverno?
Vestidos de manga são estilosos, glamourosos e ficam bem em todo tipo de corpo, você pode usar vestido de manga com bota, salto, rasteirinha, tênis, e vai arrasar, você pode usar um vestido de manga para uma festa a noite seja para um casamento ou para ir pra balada, se estiver muito frio pode optar por um vestido de manga e para aquecer mais e completar o visual usar uma meia e um sobretudo, são diversas as formas de usar vestidos de manga no inverno e além de manter a temperatura o look fica lindo para qualquer ocasião.
Vestidos de manga são estilosos, glamourosos e ficam bem em todo tipo de corpo, você pode usar vestido de manga com bota, salto, rasteirinha, tênis, e vai arrasar, você pode usar um vestido de manga para uma festa a noite seja para um casamento ou para ir pra balada, se estiver muito frio pode optar por um vestido de manga e para aquecer mais e completar o visual usar uma meia e um sobretudo, são diversas as formas de usar vestidos de manga no inverno e além de manter a temperatura o look fica lindo para qualquer ocasião.
Se você gosta de posts nesse estilo e quer sempre ficar por dentro de tudo o que acontece no mundo da moda clique em >> www.jessicanovaes.com.br << e se apaixone com esse blog maravilhoso e cheio de dicas legais!
Para visualizar outros modelos de vestidos na Zaful clique em >> veja os vestidos <<
E ai vamos abusar dos vestidos de manga nesse inverno?
E ai vamos abusar dos vestidos de manga nesse inverno?
Conheça também o blog da Zaful: www.zaful.com/blog
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Beijos da Lori!
Hey
Fitbela (o), se você gosta de vestido e ama a cor azul esse post vai
conquistar o seu coração! Eu particularmente amo os tons de azul, e
pensando nisso, trouxe alguns modelinhos de vestidos da loja Zaful, uma loja online com muitas opções fofas e estilosas,
mas o assunto hoje são os vestidos, e na Zaful tem modelo para todos os estilos, opções lindas para você se apaixonar e arrasar em
qualquer ocasião.
Antes de começar vamos falar um pouco da cor azul,
pesquisas apontam que o azul é a cor favorita de 45% das pessoas do mundo e
a mais popular em todas as civilizações, pode-se dizer que ela é a
queridinha e seria impossível não está nessa classificação, logo que,
existem 111 tons diferentes de azul catalogados. É tom de azul para todo gosto! O azul está associado a calma, simpatia, harmonia e fidelidade.
Existem basicamente 7 tipos de estilos, eu separei as peças de acordo com eles, vamos lá?
Tradicional ou clássico
Esse estilo preza por modelagens conservadoras, estruturadas, linhas retas, sem detalhes e quando os detalhes aparecem são sempre bem discretos.
Contemporânea ou elegante
Continua na linha tradicional, porém com uma pegada mais refinada e chic, as peças são discretas , harmônicas e passam uma imagem de segurança.
Estilo natural ou básico
Esse estilo também pode ser chamado de esportivo, o visual tende a ser prático e muito despojado. O conforto e a praticidade são fundamentais para passar uma imagem alegre e despretensiosa as peças.
Estilo Criativo
É a mistura dos outros 6 estilos universais, são peças ou combinações ousadas, combinando peças de estilos bem diferentes, criando um visual exclusivo e único.
Estilo romântico
Esse estilo conta com peças leves,soltas no corpo e fluidas, peças femininas com tons claros e na maioria das vezes pasteis, com estampas florais e muitos detalhes fofos.
Estilo Sexy
Esse estilo é para mulheres poderosas e que gostam de ousar e de valorizar o corpo, peças com decotes acentuados, fendas (lascados) e uma dose extra de sensualidade, lembrando que ser sexy não tem nada haver com ser vulgar, para não errar é bom variar entre as opções, comprimento, decote, fendas e etc.
Moderno ou Dramático
Esse estilo é urbano, uma combinação de elegância e exagero, as peças possuem um design arrojado, exploram referências geométricas e contemporâneas, possuem volume exagerado e ou um visual propositadamente largado e rebelde. Os vestidos a baixo foram os que mais achei que combinasse com esse estilo tão excêntrico.
Para ver outras peças da categoria vestidos azul -
A Zaful é uma loja chinesa, que a cada dia faz mais sucesso aqui no Brasil, se você quiser saber mais sobre a Zaful visite o blog da Jéssica Novais, lá você vai saber as experiências dela com a loja, se é seguro comprar, como funciona da compra até a entrega, então dê uma passadinha lá também, vou deixar o link aqui em baixo.
>> Blog Jéssica Novais <<
Eu super me identifico com o estilo romântico, e você? Qual o seu
estilo, qual desses vestidos foi o seu preferido, me conta aqui embaixo
nos comentários!
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Beijos da Lori!
Hey Fitbela (o)! Vamos continuar a segunda parte do dicionário da musculação, na parte 1 fiz da letra A até a letra G, então vamos logo ao que importa, seguindo da letra H.
Se não acompanhou a outra parte é só clicar aqui >> Dicionário da musculação - parte 1.<<
Dicionário da musculação - Parte 2
H
HDL: Por poder retirar ateromas das artérias o HDL também é conhecido como "colesterol bom" , a sigla vem do inglês: High Density Lipoproteine traduzida no português significa, lipoproteína de alta densidade.
HIPERGLICEMIA:
Representa elevados níveis de glicose no sangue ou seja é o excesso de
açúcar no sangue o diagnostico do diabetes é feito através desses
níveis.
HIPOGLICEMIA: Significa o oposto de hiperglicemia,ou seja é o baixo nível de glicose no sangue, na medicina ela é conhecida como hipoglicemiaPB ou hipoglicémiaPE.
HIPERTROFIA: É o termo usado para determinar o aumento da massa muscular, células.
HORMÔNIOS: Também
chamada de hormona(feminino) é uma substância química específica, ela é
fabricada por glândulas endócrinas ou por neurônios altamente
especializado. Existem diversos hormônios e cada um atua em um
determinado local, entre as funções desenvolvidas por eles podemos destacar o crescimento, o desenvolvimento e o equilíbrio interno do corpo.
HIT e HIIT: HIT é um treinamento alta intensidade, com métodos que fazem o praticante alcançar a exaustão máxima, já o HIIT é um treinamento intervalado de alta intensidade e é composto por intervalos de alta intensidade, como por exemplo fazer um exercício e ao invés de descansar sem fazer nada, fazer polichinelos no período do descanso e depois voltar para executar o exercício.
HIT e HIIT: HIT é um treinamento alta intensidade, com métodos que fazem o praticante alcançar a exaustão máxima, já o HIIT é um treinamento intervalado de alta intensidade e é composto por intervalos de alta intensidade, como por exemplo fazer um exercício e ao invés de descansar sem fazer nada, fazer polichinelos no período do descanso e depois voltar para executar o exercício.
I
IFBB: International Federation of Bodybuilders – traduzido fica Federação Internacional de
Fisiculturistas, é um órgão profissional de esportes internacionais para
fisiculturismo e fitness que supervisiona muitos dos principais eventos
internacionais do esporte, especialmente os Campeonatos Mundiais e
Continentais de fisiculturismo.
ÍNDICE GLICÊMICO: Também representado pela sigla "IG", é ele que determina a velocidade em que um alimento ingerido irá se transformar em energia para abastecer o organismo.
Aqui no blog tem um post completíssimo sobre o índice glicêmico, com tabela indicando o IG dos alimentos e sua carga glicêmica.
Para conferir o post sobre o IG clique aqui >> Tabela de Índice glicêmico para uma alimentação saudável. <<
IIFYM: Do inglês If it fit your macros(Se couber nas suas macros), também chamada de dieta flexível é um protocolo de dieta onde a pessoa pode comer o que quiser desde que se encaixe nos macronutrientes, proteínas, gorduras, carboidratos e fibras que uma pessoa pode ingerir por dia.
INSULINA: Insulina é o hormônio responsável pela redução da glicemia (taxa de glicose no sangue).
J
JEJUM: É uma palavra usada de diversas formas quando uma pessoa decide diminuir sua alimentação o mais próximo do
zero, idealmente atingindo o zero, por um período de tempo, geralmente
pré-determinado.
L
LDL: Também conhecida por "colesterol ruim" ou "mau colesterol" isso porque ele está em vários casos relacionada a aterosclerose e indiretamente ligada ao infarto. A sigla LDL vem do termo em inglês Low Density Lipoprotein e traduzido temos, lipoproteína de baixa densidade.
M
MESOMORFO: Esse biotipo está entre o ectomorfo e o endomorfo. Nos homens, a
característica predominante são os ombros mais largos do que o quadril e nas mulheres é o inverso, o quadril é mais largo do que os
ombros. Pessoas com esse biotipo genético tem maior predisposição ao
ganho de massa muscular, conseguem atingir em um curto período de tempo ótimos resultados de hipertrofia, definição e explosão muscular.
MAROMBEIRA (O): É aquele que pratica musculação, marombado, malhado. Sarado, musculoso, forte.
MR. OLYMPIA: É uma competição internacional de fisiculturismo criada por Joe Weider.
NO PAIN, NO GAIN: (Sem dor, sem ganhos.) Essa frase representa que que se não houver sacrifícios, não haverá ganhos e sabemos que a musculação é uma jornada dolorosa.
O
OVER TRAINING: Também conhecida como Síndrome do Sobretreinamento e representada pela sigla OT, é a perda da performance causada por treinamento excessivo e prolongado ou sem o devido
tempo de recuperação. A má alimentação, carga excessiva e falta de descanso só pioram o quadro.
OFF SEASON: Se traduzido significa "fora de temporada" o off season é o fim da temporada, é usado pelo atletas na musculação por exemplo, para determinar o fim das competições, um intervalo de descanso entre a preparação da ultima competição e as próximas preparações.
P
PUMP: Sensação de inchaço no músculo após o treino, causado pelo congestionamento de sangue da região treinada.
PRÉ CONTEST: Ou Pré concurso, é a fase de preparação de um atleta para as competições.
PROTEÍNA: É um macronutriente essencial para a recuperação e crescimento dos músculos, cada grama de proteína equivale a 4 kcal (calorias) e são constituídas por aminoácidos.
R
RETENÇÃO HÍDRICA: É o acumulo anormal, em excesso de líquidos entre as células e normalmente é eliminado pela urina.
REPETIÇÃO: É um movimento completo de um determinado exercício. Normalmente consiste em duas fases: a ação concêntrica e a ação excêntrica do músculo.
S
SIMETRIA: Sabe aqueles homens que não treinam perna e ficam parecendo uma casquinha de sorvete, ou aquelas mulheres que não treinam braço e ficam parecendo uma casquinha de sorvete invertida? esses são dois exemplos de assimetria, o corpo simétrico possui uma harmonia entre a parte inferior e a parte superior, o lado esquerdo e direito são idênticos em tamanho e forma.
SUPER SÉRIE: O nome já fala por si, é uma série para o mesmo grupo muscular de forma consecutiva. Por exemplo executar 4 exercícios para glúteo sem intervalos de descanso entre eles, só ao final da execução desses 4 exercícios que se pode descansar e de preferência num período cronometrado.
SÉRIE: É um grupo de repetições desenvolvidas de forma contínua, sem interrupções.
T
TERMOGÊNICO: São produtos ou alimentos que causam a termogênese no organismo, ou seja, produzem ou estimulam calor. Os termogênicos aumentam o nível do metabolismo basal, auxiliando o emagrecimento, perda de gordura e melhora da definição muscular.
TESTOSTERONA: É um hormônio esteroide produzido em homens e em mulheres.
TCP: A sigla refere-se à terapia pós treino, o TCP é feito por quem faz uso de AES (esteroides anabolizantes), é um regime dietético e medicamentoso, utilizado para compensar e minimizar o hipogonadismo decorrente do uso do esteroides.
VIGOREXIA: Classificada pelo DSM-V como dismorfia muscular. a vigorexia é um transtorno, obsessivo-compulsivo que atinge homens e mulheres, a principal característica desse transtorno é a obsessão em atingir um corpo perfeito, por exemplo, os praticantes de musculação, se olham no espelho mesmo tendo algum volume muscular, se acham magros.
VOLUME MUSCULAR: Tamanho do músculo.
VO2 MÁXIMO: Pode ser chamado de consumo máximo de oxigênio, é ele que representa
a capacidade aeróbica máxima de um indivíduo
Não são todos os termos e nem conseguiria fazer isso (rsrsrs), porém são os mais falados por ai, se esqueci de algum termo importante, me fala ai nos comentários para eu poder acrescentar aqui no post! Beijos da lori.
a capacidade aeróbica máxima de um indivíduo
Não são todos os termos e nem conseguiria fazer isso (rsrsrs), porém são os mais falados por ai, se esqueci de algum termo importante, me fala ai nos comentários para eu poder acrescentar aqui no post! Beijos da lori.
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