Quem me acompanha sabe que estou na busca de alguns quilos a mais, mas como não quero engordar apenas de gordura e sim aumentar minha massa magra corporal sigo me alimentando o mais saudável possível, não me privo de nada mas também não exagero. A receita de hoje tem sido uma das minhas preferidas no último mês, isso por conta da praticidade e do sabor.
Muitas pessoas tem em mente que a tapioca não engorda, mas acredito que não é bem por aí, na verdade nenhum alimento engorda, isso depende da quantidade e de como esse alimento é consumido! E sim a tapioca pode e deve ser consumida para o ganho de massa muscular.
Tapiovo uma receita versátil que te ajudará a aumentar sua massa magra
Aprenda como fazer tapiovo!
Você vai precisar de:
- 2 colheres de sopa de tapioca
- 1 ovo
- Sal a gosto
- Queijo (opcional)
Eu costumo fazer meu tapiovo um pouco diferente da forma mais convencional vista por aí, isso porque detestei o cheiro de ovo que fica quando faço diferente, então vamos ao meu modo de preparo.
Modo de preparo:
Em um recipiente bata a clara em neve, quanto mais bater mais gostoso ficará, em seguida acrescente a gema do ovo, a tapioca e o sal, misture bem e reserve. Em seguida pré aqueça uma frigideira ( se ela for antiaderente não precisa acrescentar nada para fritar) Após aquecer a frigideira despeje a mistura, deixe firmar, vire para fritar do outro lado e pronto, é só saborear.Recheio
Você pode rechear seu tapiovo como preferir, eu amo um creme de ricota!Considerações finais
Essa receita é a base e serve uma porção, mas você pode aumentar a quantidade e ajustar de acordo com suas necessidades diárias, eu costumo dobrar a receita.Você já experimentou um delicioso tapiovo? Me conta aqui embaixo nos comentários!
Te espero amanhã. Beijos da Lori!
ACOMPANHE OUTRAS DICAS DO FIT E BELA BLOG NAS REDES SOCIAIS:
 |
| Mulher foto criado por Racool_studio - br.freepik.com |
Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí! A pele pode ficar ressecada independente da estação e época do ano, e por esse motivo hoje eu vou te ensinar a deixar sua pele hidratada e maravilhosa o ano todo!
Nossa pele precisa de cuidados diários para permanecer linda, não importa se é inverno ou verão ela precisa de cuidados especiais para não ficar ressecada, com descamação e rachaduras, os cuidados são simples mas o resultado é maravilhoso, se você quer ter uma pele macia e digna de rainha, siga as dicas a baixo!
Saiba como evitar o ressecamento da pele!
Alimentos certos fazem a diferença
Alimentos ricos em antioxidantes e omega 3 precisam fazer parte do cardápio diário, se você ainda não tem esse hábito, não é tarde para começar, alguns dos alimentos indicados são, açafrão, aveia, azeite de oliva, frutas cítricas, frutas vermelhas, linhaça e peixes! Lembre-se que uma alimentação balanceada, uma refeição colorida fazem bem para a saúde e esses benefícios são refletidos também na sua beleza, isso significa nutrir sua beleza com saúde!
Fuja de banhos quentes e demorados
Expor o corpo a temperaturas elevadas é extremamente prejudicial para a saúde da pele, isso porque ao tomar um banho muito quente o efeito do sabonete é potencializado o que faz com que os lipídios naturais que protegem a pele sejam removidos, por isso o ideal é tomar banho frio, em temperatura ambiente, mas caso você não seja fã de banho frio, prefira um bom e rápido banho morno, essa temperatura é agradável e mais saudável pra a pele se comparado a um banho quente.
Hidrate no melhor momento
O melhor momento para passar o seu hidratante corporal é após o banho e melhor ainda se a pele estiver molhada, isso porque a umidade e o vapor que estão no ambiente potencializam a absorção do creme pela pele.
Atenção na escolha do sabonete
Quando bebê usamos sabonetes específicos, mas crescemos e perdemos o hábito de usar sabonetes benéficos para a saúde da pele, muitas vezes ficamos tão desatentas a importância desse produto, que chegamos no supermercado e escolhemos a opção mais barata na prateleira e pronto! Mas assim como as mamães pensam e escolhem com cuidado qual sabonete usar em seus bebês, precisamos escolher opções mais suaves, os líquidos são os mais aconselháveis, fique atenta também ao pH, quanto mais neutro e próximo do pH da pele (5,5) melhor.Beba bastante água
Esse é um clichezão que precisa ser lembrado, A água representa cerca de 60% do peso total do corpo de uma pessoa adulta, mas essa água é eliminada do nosso corpo através do suor e pela urina o que significa que ela precisa ser reposta diariamente para que o organismo continue hidratado, então beba todos os dias a quantidade de água que seu corpo precisa!
Não esqueça o protetor solar
Lembramos de proteger a pele do rosto e muitas vezes esquecemos de proteger a pele do corpo, mas isso também precisa ser feito, em dias quentes e em dias frios também, isso porque os raios solares junto com a baixa umidade do ar deixam a pele mais ressecada.
Óleos vegetais potencializam a hidratação
Alguns hidratantes corporais hidratam mais e outros menos, e pensando nisso você pode potencializar seu hidratante corporal e para isso é só misturar um pouco de óleo vegetal ao creme, eu gosto muito de usar o óleo de coco, se você não quiser sair por aí com cheirinho de coco é só usar essa misturinha a noite antes de dormir.
Siga essas dicas para ter uma pele macia e livre de ressecamento, e nunca se esqueça, o pH da pele do rosto é diferente do pH da pele do seu corpo, então, nunca use o mesmo produto no corpo e no rosto!
ACOMPANHE OUTRAS DICAS DO FIT E BELA BLOG NAS REDES SOCIAIS:
Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? Hoje o dia foi uma correria, por esse motivo decidi responder uma TAG bem divertida no nosso terceiro dia de BEDA! Vem me conhecer um pouco mais, vem!
TAG: ISSO OU AQUILO:
MAQUIAGEM
Blush ou Bronzer?
Gosto muito de blush!
Batom ou gloss?
Gloss, deixa os lábios tão delicados, amo!
Máscara ou Delineador?
Máscara de cílios!
Corretivo ou Base?
Base, sou mais básica, não gosto de muito reboco.
Sombras coloridas ou sombras neutras?
Neutras, amo o ar de natural.
Sombras compactas ou soltas?
Prefiro as compactas, faço uma verdadeira bagunça com as soltas e isso também vale para o pó!
Pincel ou esponja?
Esponja, por ser bem mais prática.
ESMALTE/UNHAS
Impala, Risque ou Colorama?
Amo de paixão a Risque.
Unhas compridas ou curtas?
Compridas, estou lutando pra deixar as minhas bem grandinhas!
Esmaltes claros ou escuros?
Claros, amo uma francesinha, um nude e um rosa bem clarinho.
Com ou sem florzinha?
Sem florzinha.
CORPO
Perfume ou body splash?
Perfume.
Manteiga ou hidratante?
Hidratante.
Sabonete em barra ou líquido?
Sabonete líquido, fica mais prático pra passar na esponja de banho.
CABELOS
Cabelos lisos ou enrolados?
Cacheados é claro, rsrsrs.
Rabo de cavalo ou coque?
Coque.
Mousse ou gel?
Mousse, deixa os cachinhos incríveis.
Cabelo comprido ou curto?
Cabelo comprido, meu sonho é deixar o meu crescer até bater no bumbum.
Cabelo claro ou escuro?
Escuro.
PERGUNTAS ALEATÓRIAS
Chuva ou sol?
Sol, detesto dias chuvosos, da muita preguiça.
Verão ou inverno?
Verão, amo dias quentinhos.
Primavera ou outono?
Primavera, amo a estação mais florida e colorida do ano.
Chocolate ou baunilha?
Baunilha nem em sonho, detesto!
Quero aproveitar esse BEDA para que vocês leitoras do Fit e Bela blog me conheçam melhor, e por esse motivo no decorrer desse mês responderei algumas tags, mas pode ficar tranquila que também vai ter muito post repleto de dicas e conteúdos esperando por você!
Te espero amanhã. Beijos da Lori!
ACOMPANHE OUTRAS DICAS DO FIT E BELA BLOG NAS REDES SOCIAIS:
Muitas vezes pensamos que devemos ser pessoas perfeitas, e essa busca por perfeição acaba nos afastando da real felicidade de ser quem somos, e o autoamor está aí para nos mostrar que não precisamos enlouquecer em busca da perfeição, ele nos ensina a nos amar como somos, a reconhecer nossas falhas, a aprender com cada um de nossos erros e a sermos pessoas melhores dia a dia, de uma forma leve, sem pressão e sem neurose!
Permita-se ser imperfeita e feliz!
Se você anda se cobrando de mais pela busca da perfeição, vem cá que eu vou te contar alguns hábitos que você precisa se permitir!
Permita-se errar!
Ser melhor a cada dia é uma das minhas metas de vida, e isso também inclui errar e aprender com meus erros, podemos viver buscando não falhar mas em algum momento será inevitável, e o mais importante aqui é não pirar por ter cometido um erro e ter a consciência que os erros nos permitem aprender e também crescer! Então busque ser uma pessoa melhor a cada dia, mas também permita-se errar!
Permita-se ser imperfeita!
Vivemos em um mundo onde a busca pela perfeição deixa muitas pessoas doentes, deprimidas e com baixa autoestima, mas essa perfeição é medida com base no que? Na novela, no Instagram, em alguma amiga, parente... é por isso que eu costumo dizer que precisamos ter coragem para ser imperfeita, coragem para aceitar nossa origem, nosso corpo, cabelo, defeitos e tudo o que nos torna únicas.
Permita-se descansar!
As várias tarefas e obrigações diárias tornam a vida uma verdadeira correria, e com isso vem o stress, a fadiga e a melhor forma de recarregar as energias é se permitindo descansar, você precisa cumprir com seus afazeres mas também é preciso desacelerar um pouco para que o corpo não desmorone! Tirar 30 minutos para relaxar todos os dias não é perca de tempo é um baita investimento em saúde e bem estar.
Permita-se mudar de ideia!
Tudo ao nosso redor vive em constante mudança, e com agente não é diferente, você também muda constantemente e mudar de ideia sobre algo ou alguém não é ruim significa apenas que você está em constante evolução, se permitindo mudar e tendo novas opiniões!
Permita-se dizer não!
Dizer não é algo que eu ainda tenho muita dificuldade, mas eu não desisto de trabalhar esse ponto, isso porque a maioria das vezes que digo um sim querendo dizer não, estou pensando mais no outro do que em mim mesma, pensar no outro não é errado, mas a partir do momento que agradar o outro nos deixa desconfortável mesmo que por dentro, isso não está certo, então se você assim como eu ainda não é a rainha do não, permita-se dizer não!
Permita-se ter dias ruins!
A vida não é um mar de rosas, algum dia você acordará indisposta, nada vai sair como o planejado, e qual o mau disso? Dias ruins fazem parte da vida! Uma dica muito legal que eu costumo usar nesses dias é ficar no meu cantinho, fazer coisas que eu amo, então se você é daquelas que costuma reclamar, murmurar, pare, e permita-se ter dias ruins, eles parecem não ter fim, mas passam!
Permita-se ser feliz, ser você mesma, aproveite a vida como ela é, viva intensamente e continue acompanhando o Fit e Bela aqui no blog e nas redes sociais também!
Compartilhe nas redes sociais:
Te espero amanhã. Beijos da Lori!
ACOMPANHE OUTRAS DICAS DO FIT E BELA BLOG NAS REDES SOCIAIS:
Se você não sabe o que é o BEDA aqui vai uma explicação bem legal, direto do blog Sweet Magic!
Dia 31/08 é o dia do blog, e se pararem para perceber os números parece a palavra blog: 3+1+0+8. Nisso surgiu junto o nosso conhecido BEDA, que significa Blog Every Day April/August. É um desafio que surgiu lá trás que incentiva os blogs a postarem todos dias no mês de agosto ou abril.O desafio surgiu na intenção de conhecer outros blogs e criar posts criativos. O legal que a ''tradição'' continua, e ainda tem uma versão para quem é Youtuber, chamado VEDA.
Ficou curiosa para saber mais sobre o BEDA confira o post completo no blog www.asweetmagic.com.br!
Agora que você já sabe o que é o BEDA é a hora de partirmos em rumo ao assunto do primeiro dia desse desafio, e hoje eu vou compartilhar algumas curiosidades sobre o meu cabelo com você, curiosa? Vamos lá!
TAG: MEU CABELO:
Meu cabelo é seco, acho que isso é um aspecto natural em cabelos cacheados!
2. Defina basicamente como é seu cabelo natural (crespo, ondulado, liso, fino, grosso, armado, volumoso, pesado, ralinho etc)
Como disse antes, meu cabelo é cacheado, do tipo 3b, ele já foi mais volumoso, mas depois das quedas gestacionais ele nunca mais foi tão volumoso quanto antes!
3. Qual a cor natural?
A cor natural do meu cabelo é castanho.
4. Você tem algum tipo de química nos cabelos?
Sim, coloração, meu marsala que eu tanto amo!
5. O que você mais gosta em seus cabelos?
A forma, acho meus cachinhos lindos.
6. Se como mágica, pudesse fazer alguma modificação neles, o que seria?
Essa é fácil, ter o cabelo vermelho sem precisar pintar todo mês, eu adoraria!
7. Está planejando alguma mudança (cortar, alongar, colorir, alisar etc)?
Não, no momento nenhuma!
8. Você acha que existem cabelos naturalmente lindos ou acredita que é impossível exibir cabelos bonitos sem algum cuidado especial?
Cada cabelo tem suas individualidades e sim existem cabelos naturalmente lindos, mas cuidar faz parte e deixa os fios ainda mais incríveis.
9. Gosta de cuidar dos seus cabelos sozinha ou prefere deixá-los nas mãos de profissionais qualificados?
Não tenho muita paciência de ficar sentada esperando cuidarem do meu cabelo, prefiro fazer sozinha, mas como filha de cabeleireira nem sempre consigo fugir, mas amo quando a mamis trata do meu cabelo, e por sinal ela é a unica cabeleireira que já encostou no meu cabelo!
10. já teve alguma decepção ou se arrependeu de algo que fez ou fizeram em seus cabelos? Conte.
Sim, uma vez quando eu tinha uns 13 anos decidi pintar o cabelo sozinha, isso porque minha mãe estava com a agenda do salão cheia e não poderia pintar meu cabelo aquela semana, então lá fui eu, pintei sozinha e me lasquei, caguei o cabelo todo! (rsrsrsrs).
11. Já descobriu algum truque, técnica ou produto que deixa seu cabelo melhor e não costuma abrir mão?
Não tenho nenhum produto ou técnica favorita, gosto muito de testar coisas novas!
12. Cabelo inspirador! Cite uma (ou mais) famosa(s) que você se identifica em relação aos cabelos.
E aí, gostou de conhecer um pouco mais sobre meu cabelo? Eu amei compartilhar um pouco de mim com você!
Te espero amanhã! Beijos da Lori.
ACOMPANHE OUTRAS DICAS DO FIT E BELA BLOG NAS REDES SOCIAIS:
Essa logo vem para celebrar o retorno das nossas refeições saudáveis, e em breve eu venho contar tudo sobre isso para vocês!
Me conta aqui embaixo nos comentários, o que você achou da nossa nova identidade visual!
ACOMPANHE OUTRAS DICAS DO FIT E BELA BLOG NAS REDES SOCIAIS:
Pinterest - FIT E BELA BLOG | Instagram - @FITEBELA | Facebook - @FITEBELABLOG
Assinar:
Postagens (Atom)
Social Media
Search