atelier classico
Imagem por vanitjan - br.freepik.com

Hey Fitbela! O assunto hoje é sobre decoração e se você chegou até aqui é bem provável que esteja querendo dar um up em algum ambiente da sua casa, então vamos lá, que as dicas estão incríveis!

Se você sonha em ter aquela decoração luxuosa e linda com cara de Pinterest pra chamar de sua, nesse post eu vou te contar aonde encontrar vários móveis de luxo para deixar a sua casa com a cara da riqueza!

O tempo dos ambientes super decorados e com várias peças luxuosas no mesmo ambiente passou, uma das tendências de decoração em 2021 é a decoração minimalista, menos poluída visualmente e com uma ou algumas peças destaque roubando completamente a cena!

Peças em destaque: Uma super tendência na decoração

Essa tendência é maravilhosa porque se encaixa em todos os estilos, o segredo é só escolher uma peça para ser o centro das atenções e pronto! Você até pode escolher mais de uma peça destaque, só não vale exagerar, ok?

 Confira abaixo alguns móveis que podem ser o destaque na sua decoração.


Além de deixar o ambiente lindo o sofá também deixa sala confortável e aconchegante e por isso ele não só pode como até deve ser a peça destaque na sua decoração!

decoracao minimalista


Poltronas são versáteis e ficam bem em vários ambientes de uma casa, a poltrona Seul ficaria perfeita para ser a peça destaque de uma decoração minimalista, por exemplo!

atelier classico


Puffs dão um ar de conforto e um toque especial para qualquer cantinho, o Puff Luxo tem a estofaria em capitonê e quando eu olho para ele, duas coisas me vêm a cabeça: nuvens e algodão doce, é uma perfeição sem tamanho!

atelier classico



Se você ama o estilo minimalista e ou industrial essa banqueta é perfeita para deixar o seu ambiente único e incrível, confira:

atelier classico


Lembra do Puff Luxo? A cabeceira de cama provençal casa perfeitamente com ele, e agora a sensação de estar nas nuvens está completa!

atelier classico


Quem tem pets e ama os seus bichinhos levanta a mão! Animaizinhos tão queridos também merecem o melhor, que tal a cama do seu pet ser uma das peças destaque da sua decoração? 

atelier classico


Se você gostou desses móveis? Olha esses outros aqui, móveis minimalistas que vão deixar sua decoração maravilhosa!

atelier classico
atelier classico


Um móvel mais lindo que o outro, não é mesmo? Para chamá-los de seu basta ir até a loja online do atelier classico.


A loja online Atelier Clássico foi fundada em 2016 porém a fábrica situada na cidade de Curitiba (Paraná) já está no mercado desde 1962! Na loja você encontra cadeiras, camas, cabeceiras, mesas, sofás, poltronas e muito mais, é uma variedade imensa de móveis para deixar a sua decoração linda e luxuosa e o melhor de tudo é que o atelier classico entrega para todo Brasil!

Agora me conta aqui nos comentários, você gosta de decoração minimalista ou prefere decorações com muita informação? 

como escolher o shampoo certo para cabelo cacheado

Hey Fitbela! Você sabe qual shampoo é o mais indicado para o seu cabelo, ou você tem o hábito de na hora de comprar um shampoo escolher o primeiro que enxergar na prateleira e pronto?

Cabelos cacheados costumam ser finos, delicados e suas curvaturas impedem que a oleosidade natural produzida no couro cabelo percorra toda a extensão do fio e chegue até as pontas, o que torna esses cabelos mais ressecados e por esses motivos é importante saber qual shampoo escolher.

O shampoo certo para cabelo cacheado é aquele que limpa de forma suave evitando que os fios fiquem ainda mais ressecados e para que você nunca mais erre na hora de escolher um shampoo para lavar seus cachos neste artigo você encontrará algumas dicas preciosas, mas antes disso eu preparei um mini guia que vai te ajudar a entender um pouco sobre os tipos de shampoos.

Mini guia básico dos tipos de shampoos

  • Shampoo antirresíduo: Indicado para casos que exijam uma limpeza profunda como antes de fazer selagem, blindagem, etc. É um shampoo que não deve ser utilizado com frequência pois pode prejudicar a saúde e a aparência dos fios.

  • Shampoo hidratante: Indicado para cabelos ressecados, tem a função de limpar e recuperar a hidratação e a nutrição dos fios. ( Mas é importante ficar de olho nessas fórmulas cheias de ingredientes hidratantes e nutritivos para os fios, uma vez que o shampoo não foi feito para ser aplicado nos fios o tratamento principal deve ser específico para o couro cabeludo, e tem mais, de nada vai adiantar o shampoo ser hidratante e cheio de sulfatos pesados, o cabelo vai ressecar do mesmo jeito).
  • Shampoo sem sal: Muita gente se confunde e pensa que essa descrição no shampoo representa a inexistência de sulfato na composição do produto, mas esse sal não é sulfato e sim o sal de cozinha (NaCl), que muitas vezes está presente nos shampoos para aumentar a viscosidade da formulação líquida, ou seja, deixar o shampoo mais grossinho. O shampoo sem sal é indicado para cabelos que passam por processos químicos, como alisamentos ou tinturas isso porque tanto o sal de cozinha (NaCl) como o sulfato que também é um sal de ação detergente são ativos que facilitam o desbotamento e o ressecamento do fio.

  • Shampoo low poo: Uma opção mais natural, livre de sulfatos e se comparado aos shampoos tradicionais é bem menos agressivo para o cabelo.
  • Shampoo vegano: Um shampoo vegano pode conter sulfato e petrolato só não pode conter qualquer substância de origem animal em sua composição, nem ser testado em animais.
  • Shampoo transparente: Indicado para cabelos com excesso de oleosidade na raiz isso porque eles costumam limpar bastante e não deixam os fios pesados.
  • Shampoo de bebê: O shampoo de bebê possui um PH 7 - o mesmo PH da lágrima, para não arder os olhinhos - e isso significa que ele é mais neutro, já indo pro alcalino e já não é indicado para nossos cabelos que possuem PH entre 4,5 e 5,5.

4 Dicas para escolher o shampoo ideal para cabelos cacheados!

1- Leia os rótulos

Ficar atenta aos ingredientes que estão presentes no shampoo é o primeiro passo para acertar na escolha!

Pode até não parecer, mais um shampoo é capaz de deixar o cabelo cacheado tanto macio quanto ressecado e o resultado vai depender principalmente da composição que o produto possui, você já deve ter escutado falar sobre low e no poo que traduzido significa pouco e nenhum shampoo, técnicas que foram desenvolvidas por uma cacheada que sentia que seus fios tinham a necessidade de serem limpos e tratados com produtos mais suaves e menos prejudiciais para a saúde e para o meio ambiente e aí começou a história dos produtos sem sulfatos, parabenos e petrolatos.  

Leia também: Aprenda como cuidar dos seus cachos no outono/ inverno!

O mais indicado é evitar produtos com essas substâncias, mas ao meu ver o principal problema em relação ao shampoo é o agente de limpeza conhecido por sulfato, que é uma substância com ação detergente, responsável por remover em excesso a oleosidade do couro cabeludo e isso é tudo o que nós cacheadas não precisamos, porque como nossos cabelos já possuem uma certa dificuldade para distribuir a oleosidade natural do couro cabeludo, remover não só a sujeira, como toda ou boa parte da oleosidade natural com esse agente de limpeza pode causar ressecamento, caspas e fragilidade dos fios.

Preste atenção aqui! De nada adianta usar um shampoo sem sulfato se os outros produtos que você aplicar no seu cabelo possuírem petrolatos, isso porque os petrolatos são removidos com eficácia apenas pelos shampoos com sulfato, e se os petrolatos não forem removidos corretamente do cabelo ficarão na superfície do fio, como uma película, que a longo prazo pode deixar o cabelo pesado, opaco, com aspecto oleoso e incapaz de absorver os nutrientes dos tratamentos!

Eu gosto de usar shampoo sem sulfato para evitar o ressecamento e também porque a coloração dura mais!

2- Escolha os ingredientes certos

Ficar de olho no rótulo é importante e saber se o shampoo possui ingredientes que vão tratar e deixar o couro cabeludo mais saudável também!


Shampoo para cabelo cacheado deve possuir ação bactericida, fungicida e qualquer substancia que  trate o couro cabeludo, já que os fios não são tratados com shampoo! Para tratar e proteger os fios na hora de lavar você pode fazer um pré poo e afastar ainda mais o ressecamento dos seus fios.

3- Saber qual é o seu tipo de cabelo

Descobrir seu tipo de cabelo é uma tarefa simples e  que vai ajudar muito!

O primeiro conselho aqui é não usar shampoo para cabelo liso, esse tipo de cabelo possui uma estrutura completamente diferente dos cabelos cacheados e o shampoo indicado para ele ainda pode conter substâncias capazes de alterar a curvatura dos nossos fios! Portanto se você deseja ter molinhas saudáveis e bem definidas, fuja dos shampoos e de todos os produtos específicos para cabelo liso!

O mais correto a fazer é identificar qual o seu tipo de fio e então comprar um shampoo especifico para ele, e isso deve ser feito porque as industrias sabem que cada tipo de curvatura tem uma necessidade e na hora de formularem os cosméticos eles usam ingredientes que supram cada uma dessas necessidades! E isso também vale para cabelos tingidos como no meu caso.

4- Ficar de olho no PH

O PH dos nossos cabelos é um pouco mais ácido e gira em torno de 4,5 e 5,5 o que deixa as cutículas fechadas, porém se não nos atentarmos a isso e começarmos a usar um shampoo com PH superior a 6,5 os danos começarão a aparecer e o cabelo ficará sem vida, sem brilho, cheio de frizz, ressecado... Em contra partida os PHs mais baixos estão liberados e o resultado são cachos definidos, macios, com aspecto saudável e muito mais fáceis de pentear.

Agora que você já sabe como escolher o shampoo ideal para seus cachos eu vou te ensinar a diluir corretamente o shampoo na hora de usar.

Hora de usar - Como diluir corretamente o shampoo!

Apesar de falarmos lavar o cabelo o shampoo deve ser aplicado apenas no couro cabeludo, a água com resíduo do shampoo que escorre pela extensão do cabelo já é suficiente para limpar os fios,  se você tem o hábito de embolar o cabelo todo e esfregar com o shampoo, pare com isso! Essa prática deixará seu cabelo ainda mais ressecado, opaco e quebradiço!

Para cada medida de shampoo, deve-se utilizar duas medidas de água para diluir, a medida deve ser do tamanho de uma moeda de um real. Para não alterar a fórmula do shampoo faça isso na hora de lavar o cabelo, em um recipiente a parte!

Para diluir o shampoo, coloque quantas medidas de shampoo e água forem necessárias para o seu uso!

Como disse antes é importante ficar atenta ao rótulo, pois todas as informações necessárias estarão ali, no meu caso que tenho cabelo cacheado e tingido sempre dou preferência para os shampoos sem sal, com tratamentos específicos para o couro cabeludo e que sejam livres de sulfatos e petrolatos.

Agora me responda aqui embaixo nos comentários, qual o seu shampoo preferido?

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cristais esfoliantes

Hey Fitbela! Se você gosta de cosméticos naturais vem comigo conferir tudo sobre o cristais esfoliantes da True Care cosméticos.

Já faz um tempinho que eu prometi fazer a resenha completa desse produto para vocês, mas eu senti a necessidade de testar um pouco mais antes de vir aqui e deixar a minha real opinião sobre ele!

Antes de tudo eu vou contar um pouco sobre a True Care cosméticos, pois por ela não ser uma marca muito antiga no mercado pode ser que você ainda não a conheça!

True Care cosméticos


A True Care é uma marca de cosméticos naturais, fundada em 2020 por Yasmin Cunha e é uma marca irmã da true body store. Os cosméticos são feitos com ingredientes selecionados da terra, orgânicos, sem substâncias tóxicas e livre de crueldade animal, do jeitinho que nós amamos e isso não é tudo, a True Care é um convite ao autocuidado e além de cuidar da pele ao usarmos os produtos desfrutamos de uma verdadeira terapia para os sentidos!



Já citei a True Care algumas vezes aqui no blog e isso é sinal do tanto que eu amei cada detalhe dessa marca linda e a seguir eu vou te contar toda a minha experiência com o creme esfoliante da marca!

Leia também: Bodycare é tendência no autocuidado dos jovens no mundo pós pandemia.

Resenha - Cristais esfoliantes True Care cosméticos!

O que é?

O cristais esfoliantes é um esfoliante corporal.

O que faz?

Limpa, renova e hidrata a pele do corpo sem agredi-la.


Como usar?

 Aplicar massageando suavemente por todo o corpo.

Ingredientes

sucrose, butyrospermum parkii (shea) butter, sodium, poyacrylate, macadamia ternifolia seed oil, sodium chloride, isopropyl palmitate, caprylic/capric triglyceride, melaleuca alternifolia (tea tree) leaf oil, peg-7 glycerilyl cocoate, parfum, glyceryl behenate, hydrogenated jojoba oil, phenoxyethanol, alpha isomethyl ionone, limoene, linalool, benzyl salicylate.

Essas são as informações básicas do produto, mas para facilitar a compreensão eu vou falar um pouco mais a respeito do produto e de seus ingredientes!

O creme esfoliante da marca leva o nome de cristais esfoliantes e creio eu que ele ganhou esse nome por conta de sua aparência que lembra muito pequenos cristais.

O produto possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e ainda ajuda a prevenir o envelhecimento precoce da pele, ele é livre de petrolatos e parabenos e foi desenvolvido com manteiga de karité, óleos essenciais de macadâmia, melaleuca, jasmim e ylang ylang, açúcar mascavo e sal, que são dois potentes e delicados esfoliantes.

Até aqui você conferiu todas as informações da marca em relação ao produto e a partir de agora eu vou compartilhar a minha real experiência após usar o produto várias vezes!

true care cosmeticos


Cristais esfoliantes True Care cosméticos - Minhas impressões!


Textura

Quando recebi minha caixinha com o produto cristais esfoliantes eu levei um susto, ele estava derretido, o óleo havia se separado dos demais ingredientes e eu pensei: - Nossa, perdi meu creme! Então meu esposo me deu uma dica: - Mistura e coloca na geladeira! Eu fiz o que ele me indicou e dentro de uns 10 minutos o esfoliante já tinha adquirido consistência, então eu tirei da geladeira e o coloquei na cômoda junto com meus cosméticos!

Depois do ocorrido ele não voltou a derreter e por isso eu acredito que o que aconteceu com ele foi por conta da temperatura que estava muito alta no dia que o entregador do correio trouxe a encomenda.



Ele não é nem muito mole, nem muito consistente, tem uma textura agradável e granulada, algo típico de esfoliantes corporais, os grãos responsáveis por esfoliar a pele são bem delicados, o que torna a esfoliação confortável e suave.

Fragrância

O cheirinho é delicioso, nunca senti nada comparado com ele antes, é uma mistura de sensações que exala de dentro do potinho, um aroma suave, doce na medida certa e que transmite paz, frescor... E é aqui que entra a terapia para os sentidos!

Quando eu estou me sentido ansiosa e estressada eu abro o potinho, sinto a fragrância do produto e me sinto renovada, é algo incrível e que funciona graças aos ingredientes terapêuticos presentes em sua composição.

Embalagem

A embalagem é básica mas possui um diferencial, além da tampa principal ela vem com uma tampinha de proteção extra e o melhor é que essa tampinha tem um puxador que torna a abertura muito prática.

cristais esfoliantes true care cosmeticos


Considerações finais

O cristais esfoliantes se tornou o meu xodozinho, ele esfolia minha pele sem ser muito abrasivo e além de esfoliar ele deixa minha pele hidratada, macia, iluminada e uniforme, resultado que eu amo e valorizo em um esfoliante corporal. 

Leia também: Precisa turbinar o autocuidado? A True Care pode te ajudar!

Eu sou difícil de me encantar por uma marca e é assim que eu me sinto em relação a True Care cosméticos, o cristais esfoliantes é um produto único e incrível, ele pertence a linha Jaspe que é formada por outros três produtos (a água hidratante, o óleo magnífico e o mousse hidratante) que eu já estou louca para comprar e testar!

Gostou dessa resenha? Já conhecia a True Care cosméticos? Me conta tudo aqui embaixo nos comentários!

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oleo para cabelo

Hey Fitbela! Os
óleos para cabelos são grandes aliados das crespas e cacheadas, isso acontece porque graças ao formato em espiral que esses tipos de cabelos possuem a oleosidade natural do couro cabeludo não consegue chegar até as pontas e nutrir toda a extensão do fio!

Quem me acompanha por aqui já deve saber que meu cabelo é cacheado tipo 3C e apesar dos cachinhos não serem tão fechados a oleosidade natural nunca chega até as pontas e por isso eu estou sempre atenta com a etapa de nutrição, com a umectação capilar e com o óleo para cabelo que eu vou usar para nutrir meus cachos.

Já faz bastante tempo que eu uso o óleo de coco para umectação Amo Cachos da Griffus Cosméticos para dar um up na nutrição do meu cabelo, um produto super seguro e que eu indico de olhos fechados, dá só uma espiadinha aqui embaixo na sua composição.


Composição do óleo de coco para umectação Amo Cachos da Griffus Cosméticos

Cocos nucifera cocnut oil, Parfum, BHT, Coumarin, Benzyl, Salycilate, Benzophenone-3 and Polyquarternium-7.

O óleo de coco para umectação Amo Cachos da Griffus Cosméticos é um óleo para cabelo  vegano, liberado para as técnicas de low e no poo, feito com óleo de coco 100% vegetal e é indicado para cabelos do tipo 2A até o 4C, bom demais não é mesmo? Mas isso não é tudo!

oleo para cabelo

Se você ficou curiosa para saber mais sobre esse produto, sua curiosidade está prestes a acabar porque eu contei tudo sobre esse óleo para cabelo e toda a minha experiência com ele lá na mybest Brasil

E isso não é tudo, outras 17 blogueiras também compartilharam tudo sobre os óleos para cabelos que elas mais amam lá no mybest Brasil, eu aposto que com algum deles você e o seu cabelo vão se identificar! Então corre para conferir nossas resenhas!


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autoamor


Hey Fitbela! Sonhos não envelhecem e isso significa que não existe idade certa para sonhar e muito menos para realizar nossos sonhos! Você concorda com isso ou se sente velha demais para fazer alguma coisa?

Vivemos em um mundo cheio de regrinhas, normas que muitas vezes não fazem sentido algum para a maioria das pessoas, aquela história de nascer, crescer e morrer não é besteira, é o real e famoso ciclo da vida e por ser realidade é que cada uma de nós precisa aproveitar sua vida da melhor forma que quiser, sair do ensino médio, ir para a faculdade, encontrar um bom emprego, para então casar, ter filhos... 

É uma realidade para a maioria das pessoas e é justamente por isso que seguir uma ordem diferente pode causar estranheza em muitos, mas o melhor de tudo é que hoje em dia as pessoas já estão se sentindo muito mais livres e menos pressionadas a seguir o tal "ciclo do sucesso pessoal"!

Agora você deve estar se perguntando: Mas porque você está fazendo esse post, você deve ter uns 20 anos? kkk só que não! Apesar de sempre me darem algo em torno de 18 e 20 anos de idade, eu tenho 26, completos exatamente hoje, (parabéns para mim!), e apesar da pouca idade já me questionei várias vezes sobre as coisas que ainda não realizei e que provavelmente estaria ficando velha demais para conseguir realizar e o resultado disso não era nada positivo e é por isso que sempre que tenho esses pensamentos limitantes eu procuro me olhar com amor e cancelar esses pensamentos!

“Não existe a hora certa de casar, de ter o primeiro filho, de ter o segundo filho, de estudar, de namorar, de deixar um emprego, de abrir um negócio. Não existe hora marcada em lugar nenhum. Quem faz a nossa hora somos nós.” (Mariana Kalil)


Assim como diz Mariana Kali nessa frase, realmente não existe uma hora certa para fazer as coisas, a questão é que com essa onda de influenciadores digitais o que mais vemos são pessoas jovens adquirindo independência financeira, status social, uma vida dos sonhos, entre outras coisas e isso tem feito com que muitas de nós ainda bem jovens se achem velhas demais para fazer algo, e agora eu vou te contar o porque você não deve fazer isso!

3 motivos para não pensar que existe uma idade certa para fazer algo!


Leia também: Corpos contam histórias? Um bate papo sobre auto aceitação e arte!

Quando você se sente velha para fazer algo você acaba se comparando!

Se você pensa que é velha demais para fazer alguma coisa porque a maioria ou todas as suas amigas já fizeram com uma determinada idade e agora você já passou dessa fase, você está comparando sua vida com a delas e como já disse várias vezes aqui nesse blog, essa atitude é extremamente prejudicial para a saúde mental de qualquer pessoa, por isso se você tem esse costume, procure se manter afastada dele, que tal ao invés de se comparar com outra pessoa, você se lembrar de tudo o que você já passou para chegar aonde está agora!



Quando você se sente velha para fazer algo você dá ouvidos para pensamentos limitantes!

"Mas eu sou velha demais para..." Não, você não é velha, o maior problema aqui é que você está dando ouvidos para uma crença limitante que tem como objetivo, te paralisar, te impedir de realizar e de ser realmente feliz, quando esses pensamentos limitantes vierem a sua cabeça, os questione, pergunte a si mesma o porque você acredita nisso, é importante se questionar a respeito desses pensamentos porque na maioria das vezes essas crenças limitantes não são verdadeiras e você não deve se deixar levar por elas.

Quando você se sente velha para fazer algo você desacredita do seu potencial!

Independente da idade se você acreditar que é capaz de fazer, você fará, mas para isso é preciso acreditar em você e no seu potencial mesmo que ninguém acredite, se é um desejo seu, vá lá e faça, você é capaz e idade não é o mais importante.

Com a vida aprendi que nunca é tarde demais para sonhar, amar e começar tudo novamente. - Autor desconhecido.

Agora que você já sabe 3 motivos para não se sentir velha demais para fazer algo, eu vou te contar 5 coisas que não existem uma idade certa para fazer!

#1 - Não existe uma idade certa para aprender.

Aprender é algo maravilhoso, o conhecimento além de abrir portas e janelas, ele transforma, mais muitas pessoas se sentem mal em querer aprender algo por já se sentirem velhas para aprender aquilo, mas entenda que você nunca será velha demais para fazer um curso superior, ou para aprender um novo idioma... isso porque não existe idade para aprender e adquirir mais conhecimento.

Eu por exemplo comecei agora com 26 anos estudar para fazer o Enem e tentar entrar em uma faculdade, eu até poderia ter feito isso quando saí do ensino médio, a nota que tive na época até daria para entrar no curso que eu queria, mas esse não era o meu desejo naquele momento, mas hoje é e está tudo bem!

#2 - Não existe uma idade certa para fazer algo pela primeira vez.

Nadar, dançar, aprender a tocar um instrumento musical.. sabe aquele sonho de criança que você sempre teve e ainda não conseguiu realizar, se surgir a oportunidade se jogue, independente da idade, dos comentários, o prazer de realizar algo que sempre se desejou não tem preço. 

Eu por exemplo sempre tive o sonho de aprender a andar de patins, até tentei quando era criança mas não aprendi, meu sonho hoje em dia é aprender a andar de patins e assim que possível eu farei, independente de escutar muitas vezes que isso é coisa de criança ( sim, eu escuto isso), mas esses comentários não me desmotivam!

#3 - Não existe uma idade certa para se vestir como quiser.

A forma como uma mulher deve ou não se vestir segundo a sociedade está ligada não só a idade, mas também ao tipo físico, mas você não deve se prender a isso, se você se sente bem com aquela roupa, use, não deixe que os padrões de outras pessoas pessoas te façam fazer, usar e ser do jeito que você não é feliz!

#4 -  Não existe uma idade certa para recomeçar.

Nunca será tarde para recomeçar e se a sua felicidade depender disso, recomece quantas vezes for preciso, saiba que nunca se é velho demais para recomeçar a luta por seus sonhos!



#5 - Não existe uma idade certa para se cuidar, se amar, se conhecer e se valorizar.

Para fechar com chave de ouro esse post eu não poderia deixar de citar essas coisas, muitas mulheres acham que se cuidar, investir tempo nelas mesmas é coisa para as novinhas, pra quem ainda não casou, ou pra quem não tem o que fazer, porém é exatamente o oposto, se cuidar, se amar, se valorizar, se conhecer entre outras coisas, são atos de autoamor que devem ser praticados em todas as idades e mesmo se a rotina do dia a dia for corrida é preciso reservar um momento para cuidar de si mesma!

Se olhar com amor e com carinho é para você, é para mim, é para todas as mulheres e nunca será tarde demais para começar, portanto, não se ache velha demais para ser e se fazer sentir única e especial!


Está preparada para fazer tudo aquilo que você desejar independente da idade que você tenha hoje?

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autovalorização
Foto por ArthurHidden - br.freepik.com

Hey Fitbela! A autovalorização é um sentimento importante, pois além de ser um dos pilares da autoestima, ela nos ajuda a enfrentar várias situações no decorrer da nossa vida!

É certo que ao longo de nossas vidas nem todas as pessoas vão nos valorizar como realmente merecemos e o maior problema não está aqui, porque como já falamos várias vezes aqui no blog, a opinião dos outros sobre você diz mais sobre eles mesmos, o problema maior está em quando você não valorizar a si mesmo.

E isso acontece porque é bem difícil outra pessoa nos valorizar quando nós mesmas não nos valorizamos e aceitamos tudo o que nos oferecem mesmo que isso nos machuque, a parte boa disso é que nunca é tarde para começar a se valorizar e se você ainda não sabe ou então não reconhece que não se valoriza, nesse post eu listei 5 sinais da autodesvalorização, se você se identificar com eles, você não tem se valorizado e é hora de começar a trabalhar a autovalorização.

5 sinais da autodesvalorização!


#1 - Uma pessoa que não valoriza a si mesma tem medo da opinião dos outros

Lembre-se que a opinião dos outros não te define, ou pelo menos não deveria te definir e se isso tem acontecido é hora de parar e refletir sobre isso, porque quando você tem medo da opinião do outro ou quando o que os outros pensam de você te paralisa e te impede de ser você, é sinal de que você não se valoriza!

Não seja como uma esponja, absorvendo e carregando para sua vida tudo o que pensam e sentem a seu respeito, seja como um filtro, selecione as coisas boas e positivas, as opiniões que te encoraje a ser melhor e jogue fora tudo o que você sabe que não condiz com o seu verdadeiro eu.



#2 - Uma pessoa que não valoriza a si mesma duvida das suas virtudes

Uma pessoa que se sente desconfortável ao receber um elogio, seja por não se enxergar da forma positiva que o outro a vê ou por duvidar disso, não se valoriza e isso acontece por falta de autoconhecimento!

Se ao receber um elogio você costuma pensar: “eu não tenho essa qualidade” ou “Será que eu realmente tenho essa qualidade?” Você não se valoriza!

E para mudar isso você pode começar com uma atividade simples e eficaz, se olhe no espelho e repita o elogio que você recebeu até se sentir confortável com ele.

#3 - Uma pessoa que não valoriza a si mesma tem inveja da felicidade dos outros

Se comparar com outras pessoas é algo extremamente tóxico, e pior ainda é quando essa comparação gera o sentimento de inveja, o invejoso se sente angustiado e até com raiva do que o outro tem e é por isso que a inveja é um sentimento corrosivo que pode detonar a vida de qualquer pessoa, por esse e por outros motivos que nem preciso dizer é que devemos nos manter longe da inveja!

Se você tem comparado seu palco com o de outras pessoas e sente um pontinho de inveja, ou desejo de ter e viver igual, significa que você não tem valorizado a sua história e muito menos se valorizado como deve!

Para mudar isso lembre que todos temos problemas e enfrentamos dificuldades, a pessoa feliz e com a vida aparentemente perfeita que você tanto se compara, também tem problemas, e às vezes esses problemas são até maiores do que os seus, a única diferença entre você e ela é que ela aprendeu a se valorizar e além de mostrar o que ela quer ela, consegue enxergar e lidar com as dificuldades de uma forma mais positiva, e isso você também pode fazer.

#4 - Uma pessoa que não valoriza a si mesma não consegue dizer não

Uma pessoa que se valoriza sabe que quando algo não a agrada ela pode dizer não e está tudo bem, por outro lado uma pessoa que não se valoriza aceita tudo por não se sentir confortável em dizer um não e ou por ficar preocupada com o que o outro vai pensar.

O fato de você não conseguir dizer não diz mais sobre a falta de autovalorização do que você imagina, se você é do time das que não consegue dizer não, pare um pouco e pense, por que você não consegue dizer não, por medo da reação da outra pessoa, por querer sempre agradar a outra pessoa, porque a pessoa espera que você seja prestativo... Em todas as versões que passam em minha mente eu não consigo enxergar nenhuma onde dizer “sim” quando o desejo mesmo é dizer “não” beneficia você e não o outro.

Para melhorar isso você pode aprender a dizer não de uma forma mais educada, quando um colega de trabalho te pedir para ficar no lugar dele em um dia que você já tiver compromisso por exemplo, ao invés de virar e dizer um simples não, diga, que pena, mas eu já tenho um compromisso para esse dia, quem sabe da próxima vez!

Essa técnica se chama elogie + negue + agradeça, ela te ajudará a entender que sim você pode dizer não e que está tudo bem.

#5 - Uma pessoa que não valoriza a si mesma tem medo de dar sua opinião

Se você pensa que a sua opinião não é relevante, ou que ninguém se importa com ela, você não se valoriza.

Uma pessoa que se valoriza não tem medo de dar sua opinião por ficar com medo do que os outros vão pensar ou pensam a respeito, a única preocupação de uma pessoa que se valoriza é sobre se o que ela vai dizer pode ferir ou desvalorizar outra pessoa, isso porque uma pessoa que realmente se valoriza não perde tempo ofendendo nem criticando os outros.



Se em uma roda de amigos você sempre tem medo de expor a sua opinião, pare com isso, pare e pense minha opinião vai ferir alguém? Se a resposta for não, abra a boca e fale, sua opinião pode sim ser muito importante e se não for pelo menos você se expressou e compartilhou seu pensamento.

Leia também: Aprenda como e quais hábitos adotar para ter mais bem estar!

Chegamos ao fim dos 5 sinais da autodesvalorização, e aí, você tem se valorizado? Precisa melhorar em algo? Se questione sobre essas coisas e se achar que precisa, trabalhe os pontos necessários, de uma coisa eu tenho certeza, uma dose extra de autovalorização não te fará mal algum.

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habitos que geram bem estar

Hey Fitbela! Vivemos em busca de bem estar e qualquer dica que ajude a ter uma vida melhor e mais confortável é bem vinda, e em meio a esse caminho devemos sempre nos perguntar se as nossas ações estão realmente nos trazendo bem estar e se não estiverem, é preciso rever alguns hábitos e fazer algumas mudanças.

Pensando em ajudar vocês nessa análise eu preparei esse post com 7 hábitos que proporcionam mais bem estar pra gente, se ao final desse post você se avaliar e não identificar nenhum desses hábitos na sua rotina, está na hora de parar e começar a fazer algumas mudanças em sua vida! 

7 hábitos positivos que proporcionam uma vida com mais bem estar!


1 - Deixar o celular de lado na hora de acordar
A forma como começamos nossos dias pode influenciar totalmente o rumo que o nosso dia vai tomar, acordar e já ir mexer no celular não é um hábito positivo, independente se o celular é sua ferramenta de trabalho ou não, esse hábito não é legal, e é preciso entender que tudo o que sua mente menos precisa ao despertar de uma noite de sono é receber uma enxurrada de informações do mundo lá fora.

Leia também: Autoestima baixa? Mini guia prático para turbinar sua autoestima!

As manhãs são presentes, portanto aproveite os primeiros momentos do dia para se sentir em paz com você, se mimar, se cuidar e não para deixar sua mente acelerada com informações desnecessárias e ou que você poderia ver e saber mais tarde!


2 - Se manter focada nas coisas positivas
Aposto que você já escutou a frase "tudo tem um lado positivo e um lado negativo" e sim, essa frase é verdadeira, mas se sempre existem dois lados na moeda porque é sempre mais fácil focar na negatividade? Isso acontece porque nossa mente tem o super poder de registrar muito mais rápido as experiências negativas e além de ser mais rápido o registro das coisas negativas é muito mais forte do que as positivas.

E é por isso que você deve se manter focada nas coisas positivas, nem que seja preciso repetir para si mesma todos os dias o lado positivo de uma situação, se isso te ajudar a se manter no foco positivo o faça, porque como deu pra perceber que nossa mente não tem muito interesse em nos fazer acreditar e focar nas coisas boas, então precisamos repetir incansavelmente para ela o lado positivo de tudo.

E o benefício de se manter focado nas experiências positivas é se sentir mais leve, mais feliz, mais confiante e com muito mais bem estar.


3 - Aprender com seus erros
Que errar é humano nós já sabemos, o difícil é entender isso quando é preciso, mas saiba que todos nós cometemos erros e que os erros são aprendizados.

E na realidade acaba sendo muito mais leve e positivo enxergar dessa forma do que viver nos culpando e nos criticando por nossos erros. Experimente analisar um erro que você cometeu e com muito carinho encontre o aprendizado que você teve com ele!


4 - Não se definir nem se preocupar com as opiniões dos outros
Eu gosto muito da frase do Thiago Rodrigo que diz: "A opinião dos outros sobre você diz respeito somente a eles mesmos", eu demorei muitos anos para conseguir entender isso e depois que entendi muita coisa mudou, é claro que sou humana e que algumas vezes me pego preocupada com a opinião que os outros têm ao meu respeito, quando me pego com esses pensamentos, eu paro e falo para mim mesma, ei princesa, está preocupada com o que? Essa opinião não te define, continue arrasando e sendo você!


Muitas vezes deixamos de ouvir o nosso coração para dar ouvidos à voz dos outros. A opinião dos outros sobre você diz respeito somente a eles mesmos. Ouça seu coração e faça aquilo que você acredita! - Thiago Rodrigo


E é isso que precisamos fazer diariamente, viver e ser quem somos e não deixar que as opiniões alheias mudem a nossa essência, o nosso propósito e a nossa missão, se preocupe em ser melhor e não em como os outros pensam sobre você!


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5 - Ler diariamente
Independente de ser no bom e velho livro de papel ou em PDF, independente da quantidade de páginas que você consiga ler diariamente , leia, a leitura é uma forma maravilhosa de adquirir conhecimento, de acalmar a mente, de praticar o autocuidado intelectual e de sempre aprender algo novo, aqui em casa é difícil passar um dia sem leitura, e até as crianças amam, dormir sem uma história é super frustrante para elas.


Se você não tem esse hábito, desenvolva-o, pois os livros podem nos proporcionar coisas maravilhosas!


6 - Ter uma rotina matinal
Se você ainda não experimentou, experimente! Ter uma rotina matinal além de deixar o dia mais produtivo, te deixará mais leve, mais feliz e animada para cumprir todas as tarefas do dia, pare de acordar em cima da hora pra sair para o trabalho, para a escola... atrasada, acorde alguns minutos antes, fique longe do celular e mais perto de você, tire uns minutos para meditar, para escrever e visualizar coisas boas acontecendo no seu dia, para se conectar com você mesma, para se cuidar e arrumar sem pressa e sem correria, você merece viver momentos assim!



7 - Reconhecer o seu valor
Somos seres únicos, importantes e especiais, você é uma princesa perfeita, cheia de qualidades e virtudes, se você não se enxerga assim tem algo de errado acontecendo e você é a única pessoa capaz de resolver essa situação, e caso sua dúvida seja por onde começar eu te ajudo, comece anotando suas qualidades, seus pontos fortes, as partes do seu corpo que você mais ama, as partes do seu corpo que as pessoas mais elogiam, pegue uma folha e anote tudo, se no momento você não conseguir encontrar nada não se dê por vencida, se analise, analise sua vida, seu dia a dia, como você age com você e com os outros... Só se dê por vencida quando conseguir encontrar ao menos 10 pontos positivos e valorosos em você!

Reconhecer o seu valor tem haver com a forma que você se vê mas também tem haver com o que você aceita dos outros e com quem você aceita ter por perto em sua vida, por isso pare de aceitar menos do que você merece e de se rodear de pessoas que não enxergam o seu valor! Você merece se sentir incrível porque é isso que você é! 

Viu como não é difícil viver dias mais leves? Eu costumo dizer que o bem estar está nas pequenas ações positivas que fazemos diariamente e esses são apenas alguns dos vários hábitos positivos que você pode adotar para ter mais bem estar!

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chá para retenção de liquidos
Foto por azerbaijan_stockers - br.freepik.com

Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? Retenção de líquidos incomoda muito, além de alterar a aparência, causa uma sensação de inchaço horrível! Se você tem esse problema e quer amenizar essa situação hoje eu te ensinarei a receita de três chás que realmente eliminam a retenção de liquidos

O que é de fato a retenção de líquidos? 

A retenção de líquidos é o acúmulo excessivo de água entre as células, essa água acumulada é eliminada através da urina. 

CURIOSIDADE! Esse acúmulo excessivo de água pode fazer com que uma pessoa em um só dia, adquira aproximadamente 2kg. 

Chá para retenção de liquidos, aprenda porque e como fazer! 


Chá de hibisco para diminuir a retenção de líquidos

A flor de hibisco possui um cheirinho delicioso e um sabor que eu amo, uma opção saudável e cheia de benefícios para a saúde, ela possui ação diurética e isso acontece graças ao flavonoide quercitina que é uma substância antioxidante! 


Contraindicações: O chá de hibisco apesar de ser natural é uma opção cheia de contraindicações, ele não é liberado para gestantes, lactantes, isso porque além dele alterar o equilíbrio hormonal, age ainda sobre a musculatura do útero, o que pode causar problemas ao bebê. Existem boatos de que o chá de hibisco também não é indicado para aquelas mulheres que tomam pílulas anticoncepcionais e ou fazem reposição hormonal, isso porque ela inibe a ovulação e altera a fertilidade! ( Essa última parte ainda está sendo estudada, mas é melhor prevenir do que remediar né? - Lembrando que se o chá de hibisco até pode atrapalhar o efeito dos anticoncepcionais, mas isso só acontecerá se você consumir em excesso!)

 Como fazer chá de hibisco?


 Ingredientes
    • 1 colher de sopa de flores secas de hibisco; 
    • 1 xícara de água fervente. 

Preparo: 
Coloque as flores de hibisco em uma xícara, em seguida despeje 200ml de água fervente, tampe e deixar repousar de 5 a 10 minutos. Coe e beba até 2 xícaras por dia, de preferência após as principais refeições do dia. 

* Não é recomendado beber esse chá por mais de uma semana seguida! O consumo contínuo por muito tempo pode causar desidratação e a eliminação de alguns minerais do corpo. 

Chá de Cavalinha para diminuir a retenção de líquidos

Esse chá tem ação diurética e é eficaz contra o inchaço, isso porque a cavalinha é um poderoso anti-inflamatório, que estimula o trabalho dos rins na eliminação de líquidos retidos. 


Como fazer chá de cavalinha? 


Ingredientes: 
  • 1 colher de sopa do talo seco da cavalinha; 
  • 1 xícara de água fervente. 
Preparo: 
Coloque o talo seco da cavalinha em uma xícara, em seguida despeje 200ml de água fervente, tampe e deixar repousar de 5 a 10 minutos. Coe e beba até 2 xícaras por dia, de preferência após as principais refeições do dia.

* Não é recomendado beber esse chá por mais de uma semana seguida! O consumo contínuo por muito tempo pode causar desidratação e a eliminação de alguns minerais do corpo. 

Chá de casca de abacaxi para diminuir a retenção de líquidos

Eu amo a ideia de reutilizar as cascas do alimentos e uma forma maravilhosa de aproveitar as cascas do abacaxi e ainda diminuir a retenção de liquido é fazendo um delicioso chá com ela! 

Assim como a fruta a casca do abacaxi é rica em vitamina C e isso não é tudo ela ainda apossui bromélia uma substância que pode auxiliar os processos digestivos! 

Como fazer chá de casaca de abacaxi? 


Ingredientes: 
  • 1,5 litro de água;
  •  Casca de um abacaxi; 
  • 5 cravos; 
  • 1 pau de canela; 
  • 10 folhas de hortelã. 

Preparo: 
  1. Coloque a água em uma panela destampada e leve ao fogo; 
  2. Quando a água ferver coloque a casca do abacaxi, os cravos e a canela; 
  3. Tampe a panela e deixe ferver por 5 minutos, não deixe mais que isso para que os nutrientes do chá não sejam perdidos; 
  4. Acrescente as folhas de hortelã, e deixe a panela tampada até o chá mornar. 
  5. Após esse período, coe e sirva quente ou frio. 
* O chá pode ficar armazenado na geladeira por até 3 dias, mas o mais recomendado é consumi-lo durante o dia em que foi feito.


Lembre que alguns chás não são recomendados para gestantes e para algumas situações especiais, portanto se você tem alguma individualidade clinica, consulte um médico antes de consumir qualquer coisa que ver por aí, seja ela saudável, natural ou não!

Os chás auxiliarão muito a diminuir o inchaço e a retenção de líquidos, mas não esqueça de beber bastante água, ela ainda é a melhor opção contra a retenção de líquidos, lembre-se disso sempre, ok? 


O conteúdo fornecido neste artigo é fornecido apenas para fins informativos e não substitui o conselho e a consulta a profissionais especializados, incluindo o conselho e a consulta médica profissional;  As opiniões e o conteúdo incluído no artigo são apenas do autor. Ao seguir qualquer uma das informações aqui presentes, você entende e concorda que o Fit e Bela não será responsável por qualquer reclamação, perda ou dano decorrente do uso, ou confiança em qualquer conteúdo ou informação no artigo.

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