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Foto por cookie_studio - br.freepik.com |
Hey Fitbela! Vivemos em um mundo tão louco, mau mau acordamos e de repente já é noite, uma correria maluca que se não nos atentarmos aos detalhes, deixamos momentos preciosos de bem estar de lado.
Ontem ainda eu estava pensando sobre como tornar o meu dia mais produtivo e prazeroso e foi aí que esse post surgiu e nele você vai encontrar dicas que te proporcionarão muito mais bem estar, preparada para embarcar comigo nessa aventura?
Dicas para ter um dia menos estressante e mais produtivo!
Ao acordar, não pegue imediatamente o celular!
Ao invés de correr para o celular, que tal ao acordar pensar em três coisas que você deseja e ou precisa fazer naquele dia e diga a si mesmo em voz alta que você as completará.
Foque nas coisas importantes
Celebre as pequenas conquistas
Reserve um tempo para você
Organize seu dia na noite anterior
Tire um tempo para estar perto de quem você ama
Receita - Brigadeiro fit de banana!
Para fazer o brigadeiro fit você vai precisar de:
- 2 bananas nanica ( Quanto mais maduras as bananas estiverem, mais docinho ficará o seu brigadeiro).
- 2 colheres de sopa de cacau em pó - 100% cacau.
- 4 colheres de leite em pó.
- Raspas de uma barra de chocolate 80% cacau, farinha de amendoim ou coco ralado para decorar.
Como preparar o brigadeiro fit de banana
- Descasque as bananas, coloque-as em uma vasilha apropriada e leve-as ao micro-ondas por 2 minutos em temperatura alta, ou então leve as bananas ao forno pré aquecido a 200 graus por 5 minutos.
- Feito isso, amasse as bananas com um garfo, amasse bem, até conseguir uma pastinha homogênea.
- Com as bananas bem amassadas, acrescente o leite em pó e o chocolate e misture bem até unir completamente todos os ingredientes.
- Quando a mistura estiver com cara de brigadeiro, cubra com plástico filme e leve para a geladeira por aproximadamente 30 minutos ou até a receita esfriar por completo.
- Enquanto a receita esfria na geladeira, aproveite para fazer as raspas da barra de chocolate, ou então para triturar o amendoim no liquidificador, se preferir usar o amendoim não precisa bater demais, os pedacinhos que ficarem deixarão o doce com uma aparência ainda melhor.
Como finalizar o brigadeiro fit
5 dicas para ser saudável sem sofrer.
1 - Alimentação
2 - Hidratação
3 - Tenha equilíbrio e consciência
4 - Exercício físico
5 - Cuide da sua saúde mental
Receita: Coxinha fit de batata doce!
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Para guardar a receita, salve essa imagem no Pinterest ou na galeria do seu celular! |
Para preparar a coxinha fit de batata doce, você vai precisar de:
- 1 batata doce média
- 1 tomate sem pele e sem sementes picado
- ½ cebola picada
- ¼ de peito de frango cozido e desfiado
- 2 colheres (sopa) de farinha de aveia
- 2 dentes de alho
- 1 colher (sopa) de creme de ricota
- 1 colher (sopa) de azeite
- Sal e temperos a gosto
Como preparar a coxinha de batata doce fit
Como preparar o recheio da coxinha fit de batata doce
- Cozinhe a batata e amasse-a bem;
- Doure bem o alho e a cebola no azeite;
- Acrescente o frango desfiado, o tomate, os temperos de sua preferência e o sal;
- Refogue todos os ingredientes por 5 minutos, acrescente o creme de ricota, misture bem e desligue o fogo.
Como montar a coxinha fit de batata doce
- Faça pequenas bolinhas com a batata doce amassada, abra-as na mão (use os dedos para fazer um pequeno furo na bolinha de massa) e coloque o recheio;
- Feche a massa já recheada, molde as coxinhas e empane na farinha de aveia;
- Leve-as para assar em forno preaquecido por 20 minutos ou até dourar. Você também pode usar a AirFryer.
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Imagem reprodução: @tiarasblumin |
Hey Fitbela! As tiaras chegaram com tudo em 2020 e graças as BBB's Juliete e Vih Tube, elas continuarão com tudo em 2021.
Algumas mulheres pensam que a tiara é um acessório exclusivo para as lisas e alisadas, mas a história não funciona assim, na verdade a tiara é um acessório super democrático que fica lindo tanto nas alisadas e lisas, quanto nas crespas e nas cacheadas, porém se você não está convencida disso, nesse post você encontrará algumas inspirações de penteados com tiara em cabelos cacheados!
Mas antes... Que tal fazermos uma breve viagem pela história das tiaras?As tiaras surgiram por volta de 4.000 a. C. lá no Antigo Egito, elas foram criadas com a intenção de prender e proteger os cabelos e eram usadas apenas por mulheres, já na Grécia as tiaras eram um símbolo de status social e eram usadas tanto por mulheres quanto por homens.
Penteados com tiara para crespas e cacheadas!
Penteados para noivas e debutantes crespas e cacheadas, penteados com tiara!
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foto criado por KamranAydinov - br.freepik.com |
Hey Fitbela! Se você está pensando em mudar o visual e fazer aquele corte maravilhoso no cabelo mas ainda está com receio, hoje eu trago 7 ideias de cortes para cabelo crespo /cacheado e várias inspirações, então, chega de medo da tesoura e vamos lá!
Quando digo abandonar o medo da tesoura não digo para você raspar a cabeça e sim para você se conscientizar de que um corte de cabelo é capaz de realçar a beleza dos nossos cachos, de melhorar o caimento, e assim como existem cortes capazes de deixar o cabelo mais volumoso, existem outros fazem exatamente o oposto e é por isso que a melhor pessoa para fazer um belo corte em nossos cabelos é um profissional especializado e qualificado! Portanto, muito cuidado com as aventuras do "corte você mesma"!
Agora que o recado mais importante já foi dado, vem comigo conferir 7 cortes que ficam lindos em cabelos cacheados.
Cortes para cabelo crespo/cacheado
#1 - Corte Pixie cut/moicano
Um corte perfeito para quem está saindo da transição capilar e apenas pelo nome já dá para notar que o corte é batido nas laterais e centro ganha um maravilhoso e descolado moicano, se você é uma mulher cheia de atitude vai se apaixonar por essa opção! Confira abaixo algumas inspirações:
#2 - Corte Tapered hair
Uma variação do moicano que chegou com tudo em 2020 e que promete ficar esse ano, a maior diferença entre os dois cortes é que o tepered hair tem o volume centralizado no centro da cabeça e um formato mais arredondado e o moicano é mais topetudo! Confira abaixo algumas inspirações:
#3 - Corte Long Bob
O corte queridinho das lisas e alisadas de plantão também ganhou espaço no coração e na cabeça das cacheadas, isso porque o corte passa aquele ar de sofisticação e leveza que muitas cacheadas amam, um corte mais curto na parte de trás e com a frente um pouco maior, assim é o estilo do corte long bob! Confira abaixo algumas inspirações:
#4 - Corte Swag hair
O corte swag hair é conhecido como o corte que dá o volume e o movimento que seu cabelo precisa, então se é volumão que você quer, o swag hair ajudará muito! Esse corte é uma variação do long bob e é feito em camadas frontais desconexas no comprimento, o que cria um efeito desalinhado e despojado, seu grande diferencial é a franja, e essa pode ser frontal e ou lateral, isso você decide! Confira abaixo algumas inspirações:
#5 - Corte em Camadas
O corte em camadas é um dos mais tradicionais e amados entre as cacheadas, isso porque ele além de valorizar o volume ajuda a encorpar os cachos. Confira abaixo algumas inspirações:
#6 - Corte Degradê arredondado
Esse corte é muito usado entre as crespas, e também por várias cacheadas, o próprio nome já diz tudo, degradê arredondado, um corte assimétrico, com as pontas levemente repicadas e um formato arredondadinho! Confira abaixo algumas inspirações:
#7 - Corte Repicado
Se você não curte muito volume esse corte é ideal para você, além de ser moderno, o corte repicado pode ter camadas em vários níveis, o que diminui o volume ao mesmo tempo que deixa o cabelo com mais movimento. Confira abaixo algumas inspirações:
#8 - Corte Mini Black
Um corte lindo para quem passou recentemente pelo big chop e ainda não tem muito comprimento nos fios, o corte é chamado de mini black porque é uma versão menos volumosa e mais curta do Black Power. Confira abaixo algumas inspirações:
Lembrando que apesar de serem riquíssimos em água, nenhum desses alimentos deve substituir o consumo de água, esses alimentos devem ser consumidos apenas para complementar a hidratação!
Infográfico: Alimentos ricos em água!
Leia também: Suco detox: Receitas que vão turbinar sua saúde!
Hey Fitbela! A beleza e a saúde dos nossos cabelos não vem apenas dos produtos que aplicamos externamente neles, mas também da nutrição que oferecemos ao nosso organismo.
Por isso não adianta investir nos melhores e mais caros cosméticos capilares se não tivermos o cuidado e a preocupação de cuidar bem da nossa saúde e do nosso organismo.
E para isso é preciso se alimentar bem e oferecer ao nosso corpo tudo o que ele precisa para se manter forte e equilibrado.
A alimentação é um fator muito importante para ter fios fortes, saudáveis e um crescimento capilar acelerado, nós até já conversamos sobre isso em um outro post e até ensinei uma receita de suco para o cabelo crescer forte e muito saudável, porém algumas de vocês acharam a receita muito extensa, pensando nisso hoje eu vou te ensinar várias receitas, assim você pode escolher, intercalar e consumir como preferir!
Lembrando que os sucos funcionais que eu vou ensinar aqui não substituem uma refeição e assim como beber o suco trará resultados, consumir os ingredientes das receitas de outra forma também trará!
Sucos para fortalecer os cabelos
Suco para cabelo: Suco de laranja com cenoura!
- 1/2 cenoura
- 1 laranja
- 300 ml de água
Suco para cabelo: Vermelhinho
- 1 laranja
- 1 rodela de beterraba
- 4 morangos
- 200 ml de água
Suco para cabelo: Acerola com beterraba
- Um punhado de acerolas ou uma polpa da fruta
- 1 laranja
- 1/2 beterraba
- 200 a 300 ml de água.
Suco para cabelo: Cenourinha
- 1 copo de água de coco/
- 1 rodela de abacaxi
- 1/2 maçã
- 1/2 cenoura
Suco para cabelo: Melancia com couve
- 1/2 maçã
- 1 fatia pequena de melancia
- 1 folha de couve
- água de coco
A cenoura é fonte de vitaminas e antioxidantes, ela ajuda a repor a água perdida dos fios, o que proporciona brilho ao cabelo.
A laranja é poderosa pois possui fibras que ajudam a eliminar do organismo toxinas que fazem aumentar a oleosidade e o surgimento da caspa, por isso sempre que for preparar seu suco não retire a parte branca que envolve os gomos pois é nela que essas fibras estão!
A beterraba é rica em carotenoides, substância que auxilia o crescimento do cabelo, melhora a saúde e a espessura dos fios, proporciona brilho e maleabilidade ao cabelo.
A falta de vitamina C no organismo deixa o cabelo fraco, por isso em todas as receitas temos uma fonte de vitamina C que além de melhorar a absorção de ferro pelo organismo, faz um bem danado aos fios, além de combater os radicais livres a vitamina C ajuda a proteger as fibras de colágeno da raiz e dos fios.
O morango é fonte de vitamina C e ainda possui sílica, ácido fólico e vitaminas B5 e B6, substâncias que previnem alopecia, e perda de cabelo.
Além de ser rica em vitamina C, a acerola regula a multiplicação celular e isso auxilia o aumento da elasticidade dos fios.
O abacaxi é um poderoso antioxidante que combate os danos dos radicais livres e melhora a saúde do cabelo.
A maçã é rica em nutrientes benéficos para a saúde de uma forma geral nos cabelos, ela proporciona maciez, diminui o ressecamento dos fios e por conter polifenóis ela ajuda a deixar a cor do cabelo mais brilhante.
A melancia é rica em vitamina A e C, nutrientes importantíssimos para a saúde capilar.
A couve é rica em proteínas que fortalecem a estrutura dos fios, o que deixa o cabelo forte e super saudável.
A água de coco é riquíssima em nutrientes e em benefícios, nos fios ela ajudará a garantir a hidratação e por ser antibacteriana e antifúngica, prevenirá caspas e irritações no couro cabeludo. Por isso você pode usar água para preparar seu suco ou então potencializá-lo ainda mais usando água de coco!
Preparo dos sucos com vitaminas para o cabelo!
Para preparar esses sucos não existe segredo, é só higienizar os ingredientes devidamente, cortar, bater no liquidificador junto com a água e beber!
Beber sem coar e sem açúcar é ainda mais benéfico, mas se você não conseguir beber assim coe e adoce como preferir, a alternativa mais saudável é o mel, que também é cheio de benefícios para a saúde capilar.
Sucos funcionais que turbinam a saúde e deixam o cabelo ainda mais bonito! Está esperando o que? Testa logo mulher!
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