As capas para destaques deixam o Instagram ainda mais a nossa cara, escolher opções que combinam com o feed e com o que queremos passar por ali deixa tudo muito mais incrível e como já fazia um tempinho que não disponibilizava nada para vocês baixarem além das imagens que libero lá no Pinterest, e como eu sei que vocês amam capas lindas para usar nos destaques, resolvi fazer essas lindezas para vocês.
#3 temas de capas para destaques Instagram prontas, é só baixar e usar!
#1 - Capas para destaques do Instagram prontas rosa delicado!
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| Baixar capas para destaques do Instagram - #1 |
#2 - Capas para destaques do Instagram prontas rosa com glitter!
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#3 - Capas para destaques do Instagram prontas sticker colorido!
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| Baixar capas para destaques do Instagram - #3 |
Capas para destaques: Como baixar?
Para baixar as capas para destaques você pode clicar abaixo das imagens anteriores onde está escrito "baixar capas para destaques do Instagram" e fazer o download das imagens pelo Google drive ou clicar aqui em "pasta do Pinterest - capas para destaques" e baixar as opções escolhidas!Se clicar para baixar as capas no drive siga os passos abaixo!
Capas para destaques: Como mudar e ou inserir as capas nos destaques do Instagram?
Existem basicamente duas formas de inserir as capas nos destaques do Instagram, a primeira é postando as capas para destaques nos seu Story e a segunda é pegando ela diretamente na galeria do seu celular e colocando como capa.Agora vou te mostrar como fazer cada uma das formas e te contar a diferença de como os destaques ficam usando cada uma delas!
Mudando/inserindo capas nos destaques do Instagram: Com a capa postada no Story!
- Com as capas salvas na galeria do seu celular vá até o Instagram e compartilhe no Story todas as capas para destaques que você deseja usar.
- Feito isso, abra a história, em baixo aparecerá um coração escrito destaque em baixo, é só clicar nesse coraçãozinho e adicionar a capa clicando em "novo" e pronto!
Dá para trocar e ou inserir as capas com as imagens que já foram compartilhadas no Story diretamente pelo perfil também! Dê uma olhada em como fazer:
- Após compartilhar as capas para destaques no Story, vá até o perfil do Instagram e aonde aparece as capas clique em "novo".
- Ao clicar aparecerá todas as histórias já compartilhadas, selecione a imagem da capa que você compartilhou e clique em "avançar" (a opção que você selecionar será a capa).
- Agora é só apertar em "concluir" e pronto, se quiser dar zoom na imagem de capa é só clicar em "editar capa" que aparece logo abaixo da imagem!
Para mudar a imagem de um destaque que já existe no perfil:
- Após compartilhar as capas para destaques no Story, vá até o perfil do Instagram, pressione em cima do destaque que você deseja mudar a capa, ao fazer isso clique na opção "editar destaque".
- Depois clique em "adicionar" e então marque a imagem da capa que você quer usar.
- Em seguida aperte em "editar capa" e selecione a imagem que você escolheu como capa para o destaque, para dar zoom é só ampliar a imagem que aparece no círculo, feito isso é só "concluir".
Mudando/inserindo capas nos destaques do Instagram: Sem postar a capa no Story!
- Com as capas salvas na galeria do seu celular, vá até o perfil do Instagram e pressione em cima do destaque que você deseja mudar a capa.
- Depois de fazer isso clique na opção "editar destaque" e depois em "editar capa".
- Feito isso, encontre o ícone de imagem, aperte em cima e você será redirecionado para as fotos salvas na sua galeria.
- Aí é só selecionar a capa para destaque que você quer, se desejar pode dar zoom para aumentar e ajustar o tamanho que ela aparecerá no destaque. Imagem selecionada e ajustada é só salvar as configurações.
Existe uma pequena diferença em como o destaque aparecerá e isso depende da forma que as capas são adicionadas: Quando a imagem da capa é adicionada diretamente pela galeria, ao clicar no destaque a primeira coisa que se vê é o conteúdo do destaque, já quando a capa é compartilhada no Story e depois adicionada como capa de destaque, ao clicar para ver o destaque antes de aparecer o conteúdo, primeiro aparecerá a imagem que você usou como capa.
E aí, qual das duas opções você prefere para adicionar suas capas aos destaques do Instagram? Eu gosto de adicionar a capa no Story, acho que fica mais arrumadinho depois, mas isso é questão de gosto, fique a vontade para escolher o que achar melhor!
Todas as capas possuem a url do blog escrito bem clarinho no final da imagem, isso não atrapalhará em nada, portanto não remova!
- Os ícones usados nas capas para destaques são do Canva e do Dreamstale as imagens de fund são do Frrepik.
Qual foi o seu tema preferido? Me conta aqui em baixo nos comentários!
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| Imagem reprodução @eujayrodrigues |
Hey Fitbela! Cabelo afro natural é maravilhoso versátil e hoje em dia não existe mais aquela velha história de que o cabelo crespo e cacheado precisa ser escovado para um casamento, formatura e ou outra ocasião especial, dá para abusar dos penteados e arrasar com nossos cachinhos onde quer que for!
Sei que não estamos em tempos de festa mas elas continuam acontecendo e mesmo que seja só para os familiares e com todas as medidas de segurança o penteado pode e deve estar lindo e te deixar maravilhosa!
O post de hoje está babadeiro demais e eu precisava compartilhar aqui com vocês o trabalho maravilhoso da @eujayrodrigues, uma cabelereira especializada em cabelos crespos e cacheados que faz um penteado mais lindo que o outro!
A profissional é de São Paulo - Tatuapé, caso queira contratar seus serviços é só clicar em qualquer uma das imagens abaixo que você será redirecionado para o Instagram dela, onde você encontrará todas as informações necessárias para isso, mas se você for de outro lugar dá para se inspirar e procurar alguém pertinho de você para recriar um desses penteados feitos pela Jay.
Portanto se você está buscando um penteado cabelo crespo cacheado para uma festa especial, casamento, formatura, noivado, aniversário... Eu aposto que você encontrará um penteado lindo para amar aqui nessa galeria.
Penteados para cabelo cacheado por Jay Rodrigues.
#1 - penteado cabelo crespo cacheado
Trança lateral charmosa, um penteado delicado e perfeito!#2 - penteado cabelo crespo cacheado
Coque com trancinhas tendência, aquele penteado lindo pra ficar bem mocinha, eu amo!
#3 - penteado cabelo crespo cacheado
Moicano com torcidinhas laterais, para deixa qualquer um de boca aberta!
#4 - penteado cabelo crespo cacheado.
Coque com desenho em tranças, um trabalho lindo e visivelmente impecável!#5 - penteado cabelo crespo cacheado
Baby hair + moicano + trancinhas lateral a cominação perfeita!#6 - penteado cabelo crespo cacheado
Um coque baixo de tirar o fôlego, de tão lindo que é!#7 - penteado cabelo crespo cacheado
Um penteado semi preso, para valorizar e deixar os cachinhos em evidência!
#8 - penteado cabelo crespo cacheado
Coque com cachinhos solto, delicado e despojado aquele penteado clássico que nunca sai de moda e que faz a cabeça das noivinhas de plantão!
#9 - penteado cabelo crespo cacheado
Um rabo de cavalo moderno e M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-O!
#10 - penteado cabelo crespo cacheado
Um penteado com um rabo de cavalo que não aparenta que o cabelo está preso, com um moicano super lindo, com torcidinhas laterais e argolas para dar um toque ainda mais especial, com toda certeza esse é o meu penteado favorito entre todos os anteriores!
Quanta perfeição, que trabalho incrível, estou apaixonada Fitbela, ela arrasa né? Agora me conta aqui em baixo nos comentários, qual desses penteados para cabelo cacheado você usaria?
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| Foto por wayhomestudio - br.freepik.com |
Hey Fitbela! Se você tem tentado aliviar a ansiedade na comida e acaba comendo além da conta, você precisa parar com isso e aprender a usar a alimentação ao seu favor, incluindo na sua dieta alimentos que diminuem a ansiedade.
A ansiedade pode tirar o apetite de algumas pessoas, mas na maioria dos casos o que acontece é justamente o oposto, a vontade de comer aumenta e os carboidratos são os mais desejados nessas situações, o ruim de se entupir de comida para aliviar a ansiedade é que além de aumentar a gordura corporal é muito provável que outras doenças apareçam para dizer oi e não é isso que queremos, não é mesmo?
Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) o Brasil é o país com o maior número de pessoas que sofrem com ansiedade e agora com a pandemia de Covid-19 que estamos enfrentando os casos só estão crescendo, sei que não é para menos, mas o melhor que podemos fazer nessa situação é buscar todos os meios possíveis de nos sentir mais confortáveis e felizes, isso porque, uma mulher feliz é com toda certeza, bem menos ansiosa e investir em alimentos que diminuem a ansiedade é um passo importante para isso.
Praticar exercícios físicos, fazer algo prazeroso como ler um livro, e se alimentar corretamente são opções saudáveis para aliviar o estresse e a ansiedade. Mas se falando de alimentação, açúcar, doces, bebidas açucaradas, cafeína, bebidas alcoólicas, cereais refinados e com alto índice glicêmico, gorduras ruins e alimentos a base de farinha branca devem ser evitados quando se deseja combater a ansiedade, apesar de serem as opções mais consumidas pelos ansiosos de plantão, é preciso evitar comer esses alimentos quando o desejo é aliviar a ansiedade.
Ansiedade: alimentos que devem ser evitados:
Sucos industrializados, refrigerantes, energéticos, bolos, biscoitos, salgados e pães a base de farinha branca, café, chá mate, chá preto, bebidas alcoólicas, biscoitos recheados, balas, doces, açúcar, salsichas, linguiças, presunto, mortadela, peito de peru, fast foods como, pizza, hambúrguer... e comidas congeladas, se você deseja aliviar os efeitos da ansiedade o consumo desses alimentos deve ser evitado.Uma lista bem extensa que deve estar te fazendo pensar, "Se não pode comer nada, então o que eu vou comer?" Calma que ainda existem muitos alimentos que diminuem a ansiedade. Sua vida não pode nem deve se resumir em alimentos, processados, industrializados e pobres de nutrientes, como a maioria citada antes, o que vai aliviar o estresse e a ansiedade é o investimento em uma alimentação saudável e equilibrada.
Alimentos que diminuem a ansiedade.
Ovos, leite e seus derivados são outras fontes de proteína que podem ajudar, isso porque eles promovem a produção de serotonina, o famoso hormônio da felicidade! O que vai diminuir de forma significativa os efeitos da ansiedade.
E falando em felicidade, não poderia esquecer de falar do chocolate e da banana, duas opções docinhas e eficazes no alivio da ansiedade, mas vamos por partes.
O chocolate também entra nessa lista dos alimentos que aumentam a felicidade isso porque ele possui alta concentração de flavonoides, um tipo de antioxidante, que favorece a produção de serotonina, que o faz ter o super poder de melhorar o humor e mandar a ansiedade para longe.
Chocólatra menos ansiosa escolhe o chocolate certo!
O chocolate ao leite não possui a quantidade adequada de flavonoides, substância que favorece a produção de serotonina, por isso o mais indicado é o chocolate amargo e ou 70% cacau. Muita atenção a embalagem, para escolher certinho.
Os carboidratos não poderiam ficar de fora dessa dieta anti ansiedade, isso porque eles são os responsáveis pela nossa energia e apesar de não serem os vilões da história é preciso estar atenta na hora de escolher, as opções integrais são as melhores opções e não exagerar também é importante.
Se imagine ansiosa devorando tudo o que vem pela frente, bolo, pão, macarrão... a sensação momentânea parece maravilhosa, mas em contra partida seu organismo está ali trabalhando na tentativa de assimilar tudo o que você está ingerindo e com isso o nível de insulina e adrenalina são elevados.Enquanto você come é como se você recarregasse uma bateria e a duração dessa bateria vai depender da qualidade da carga que ela recebeu portanto se você se entope de carboidratos simples que são absorvidos mais rápido pelo organismo, essa bateria também vai descarregar rapidamente te deixando irritada, inquieta, com um alto pico de energia (pico de glicose) seguido por uma queda brusca de disposição física.
Algumas especiarias também podem ajudar e uma delas é a cúrcuma, um poderoso anti-inflamatório que reduz alterações comuns em pessoas ansiosas e o estresse oxidativo é um deles.
O espinafre, a camomila, a castanha-do-pará e as sementes da abobora também são alimentos que diminuem a ansiedade, tenha em mente que comer bem, de forma saudável e equilibrada só trará benefícios à sua vida, não adianta comer uma vez e pronto e muito menos comer em excesso, você deve incluir esses alimentos na sua alimentação diária, comer de forma intuitiva, se exercitar, ter boas noites de sono são hábitos essenciais para diminuir a ansiedade e outra coisa importante a se fazer é procurar ajuda de um nutricionista, somente esse profissional poderá montar uma dieta adequada para atender as suas necessidades.
Me conta aqui embaixo nos comentários: Você se considera uma pessoa ansiosa? Se a resposta for sim, me conta também um pouco de como você está lidando com a ansiedade durante a pandemia!
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