crescimento capilar acelerado

Hey Fitbela! Fazer o cabelo crescer saudável é um desejo de muitas de nós e para que isso aconteça é preciso ir até a raiz do problema e cuidar não só dos fios, mas também do couro cabeludo!

E para te ajudar com isso, hoje eu vou dar algumas dicas de crescimento capilar saudável e mostrar algumas coisas que você pode adicionar ao seu shampoo para tratar seu couro cabeludo para que você tenha um crescimento capilar acelerado, vamos lá?

Dicas para um crescimento capilar acelerado e saudável!


#1 Beba água!

A mais clichê do rolê e que por muitas vezes é deixada de lado, então se você anda esquecendo de beber água, procure aderir esse hábito saudável, a água é importante não só para conseguir um cabelo saudável, mas também para todas as funções do nosso organismo, então, de hoje em diante nada de deixar a água de lado, ok?

#2 Coma proteínas!

Incluir proteínas na dieta é importante não só para o crescimento muscular como também para o crescimento capilar saudável, isso porque os folículos capilares são formados principalmente desse nutriente. Portanto, inclua na sua alimentação ovos, peixes, frango, vegetais... ricos em proteína, seja ela animal ou vegetal o importante é ingerir esse nutriente.

#3 Não deixe faltar vitaminas no organismo!

Cabelos, unhas, pele... quando falta alguma vitamina no nosso organismo nosso corpo dá sinal, seja uma unha quebradiça ou um cabelo que não desenvolve, por isso é importante estar com os estoques de vitaminas equilibrados, para descobrir como vão as vitaminas no seu organismo, procure um médico e faça exames periódicos, se você consultar pelo SUS vale lembrar ao médico para passar exames de vitaminas especificas, porque eles tem o hábito de só querer passar hemograma completo! Fica a dica.



#4 Invista em uma alimentação saudável!

Nosso exterior é o reflexo do nosso interior e não adianta gastar rios de dinheiro com os melhores produtos capilares se você não nutre o seu organismo de forma saudável, passe a descascar mais e a desembalar menos, essa prática trará benefícios maravilhosos não só para os cabelos, mas também para a saúde de uma forma geral!

#5 Evite produtos a base de silicone!

Produtos capilares com silicone tendem a obstruir os folículos capilares e isso acaba atrapalhando o desenvolvimento do fio, isso porque com os folículos entupidos de silicone os fios enfraquecem e não atingem todo o seu potencial de crescimento saudável.

#6 Não durma nem prenda o cabelo molhado!

Isso pode apodrecer o bulbo capilar e danificar o couro cabeludo e o resultado não é nada legal para quem busca um crescimento capilar acelerado.

#7 Crie o hábito de massagear seu couro cabeludo na hora de lavar!

Com a pressa e com a correria do dia a dia podemos acabar desperdiçando um momento maravilhoso para ativar o crescimento capilar, a hora de lavar o cabelo é esse momento e se você tem jogado a oportunidade de fazer seu cabelo crescer mais rápido pelo ralo, pare já com isso, aproveite o momento da lavagem capilar para massagear suavemente seu couro cabeludo, isso vai ativar a circulação sanguínea e o resultado você já sabe, então, lembre-se shampoo no couro cabeludo e massagem suave para ativar a circulação e acelerar o crescimento capilar saudável.

#8 Fuja do estresse!

Investir em uma alimentação saudável, rica em nutrientes e micronutrientes, beber a quantidade de água necessária para você e ter uma rotina de cuidados capilares são os segredos para ter um cabelão, mas não podemos esquecer o estresse, esse problema afeta não só o desenvolvimento capilar como enfraquece e derruba o cabelo, então fuja do estresse e para isso busque fazer coisas que te dão prazer, se conecte mais com você mesma, vale meditar, praticar um exercício físico, ou qualquer outra atividade que te ajude a escapar do estresse.

Dicas simples e que funcionam pra todo mundo, mas em contra partida vamos para a segunda parte desse post, e antes de te contar as coisas que você pode acrescentar ao seu shampoo para seu cabelo crescer saudável, eu preciso te lembrar que, existem vários tipos de cabelo e na prática o que funciona para um não funciona para todos, por isso vou dar várias opções, assim você pode ir testando e ver qual delas se dá melhor com os seus cabelos!

Crescimento capilar acelerado: 7 Coisas para colocar no shampoo!


É hora de misturinha, vocês já devem saber como eu amo receitinhas caseiras, e agora eu vou te mostrar oito coisas que você pode misturar ao seu shampoo para ter aquele crescimento capilar acelerado e super saudável e isso vai acontecer porque vamos tratar o couro cabeludo ao mesmo tempo em que o lavamos e tem opção para misturar em todo o shampoo ou só na quantidade que você for usar.

  •  Babosa no shampoo para o cabelo crescer saudável! 

A famosa Aloe Vera tem propriedades que fazem maravilhas nos cabelos, hidratar os fios, proporcionar brilho e eliminar a caspa são alguns dos benefícios de usar essa planta no cabelo.

 Na hora de turbinar seu shampoo:  Misture quantidades iguais de shampoo e gel de babosa, na hora de lavar aplique apenas no couro cabeludo e não esqueça de massagear delicadamente.


  • Leite de coco no shampoo para o cabelo crescer saudável!

Eu particularmente amo o leite de coco, passo ele puro nos fios para pentear e além de definir não fica cheiro algum, eu amo! Além das propriedades que fazem super bem para o crescimento capilar saudável ele vai nutrir, doar brilho e definir a forma natural do cabelo. Mas não esqueça que shampoo deve ser aplicado apenas no couro cabeludo.

 Na hora de turbinar seu shampoo:  adicione 1/2 xícara de leite de coco para 1 xícara de shampoo. Misture bem e use como de costume.

  • Argila no shampoo para o cabelo crescer saudável!

As argilas são muito conhecidas e usadas nos tratamentos faciais, mas elas também fazem maravilhas nos fios, aqui especificamente vamos usar a argila caulim popularmente conhecida como argila branca e uma das mais suaves entre as argilas, ela vai ajudar a desintoxicar o couro cabeludo e a diminuir a oleosidade, uma vez que crescimento capilar acelerado tem tudo haver com o couro cabeludo saudável!

 Na hora de turbinar seu shampoo:  Adicione 1 colher de chá de argila branca a 2 colheres de sopa de shampoo antes de aplicá-lo no couro cabeludo.

  • Óleo de amêndoas doce no shampoo para o cabelo crescer saudável!

O óleo de amêndoas doce vai nutrir o bulbo capilar, mas lembre-se de escolher uma opção vegetal, não invente de usar aqueles óleos que servem para o corpo e cabelo não, tá bom? Eles são cheios de silicone e já conversamos sobre isso antes!

 Na hora de turbinar seu shampoo:  Adicione 1 colher de sopa de óleo de amêndoa doce vegetal a 1 xícara de shampoo e use duas vezes por semana.

O açúcar vai ser usado para esfoliar o couro cabeludo e essa esfoliação é importante para limpar os folículos capilares, eliminar flocos de caspa e deixar o fio livre para se desenvolver totalmente.

 Na hora de turbinar seu shampoo:  Faça uma mistura com açúcar (eu gosto de usar o mascavo ou o de confeiteiro por serem mais suaves) e shampoo suficiente para formar uma pasta, aplique no couro cabeludo e massageie suavemente.  

  • Mel no shampoo para o cabelo crescer saudável!

O mel é famoso por seus benefícios e muito usado na indústria de cosméticos, as propriedades desse alimento são incríveis e indispensáveis quando o assunto é crescimento capilar saudável.

 Na hora de turbinar seu shampoo:  Adicione uma colher de chá de mel a 2 colheres de sopa de shampoo antes de usar.

  • Sal para o cabelo crescer saudável!

O sal também vai ser usado para esfoliar, limpar e por ser antisséptico vai ajudar a eliminar bactérias que fazem mal para o couro cabeludo!

 Na hora de turbinar seu shampoo:  Faça uma mistura com sal marinho ou sal rosa e shampoo suficiente para formar uma pasta, aplique no couro cabeludo e massageie suavemente.

  • Óleos essenciais para o cabelo crescer saudável!

Os óleos essenciais também são excelentes para tratar o couro cabeludo e proporcionar um crescimento capilar acelerado e saudável, cada óleo tem sua função, como por exemplo, o óleo de lavanda e o de tomilho ajudam a combater a queda, o óleo de alecrim e o de cedro vermelho promovem o crescimento do cabelo, o óleo de jojoba protege o couro cabeludo de inflamações e tem também propriedades anti-inflamatórias.. Você pode escolher um, ou usar um mix!

 Na hora de turbinar seu shampoo:  
Misture 3 gotas de óleo de lavanda, 3 gotas de óleo de alecrim e 2 gotas de tomilho, cedro vermelho e óleo de jojoba a quantidade de shampoo que for usar para lavar o couro cabeludo.

Use essas misturas até 2x na semana, lembre-se que é legal deixar o couro cabeludo descansar um dia ou dois entre as lavagens para que ele consiga produzir a oleosidade natural que é tão saudável para o crescimento capilar acelerado e para a saúde dos fios!

Agora é hora de começar a por as dicas em prática e parar de se queixar que o cabelo não cresce, algumas pessoas são agraciadas e mesmo sem muito esforço conseguem um cabelão dos sonhos, mas se esse não é o seu caso é só criar o hábito de cuidar mais de você e do seu cabelo que logo o resultado começará aparecer.

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receitas de mascaras faciais

Hey Fitbela! Você sabia que a banana além de muito nutritiva é excelente para fazer máscaras faciais caseiras? Sim, disse no plural porque ela pode ser usada para criar várias receitas para todos os tipos de pele do rosto!

A banana é rica em nutrientes que ajudam a melhorar a aparência e a saúde da pele, ela é considerada um poderoso hidratante natural e o principal responsável por isso é o Potássio, apesar de ser uma grande aliada das peles secas a banana também pode ser usada nos demais tipos de pele do rosto e aqui eu vou te ensinar as melhores máscaras faciais de banana.

Mas, como já é de costume, antes de seguirmos para as receitas é hora de conhecermos os benefícios de usar banana no nosso momento skincare.

8 Benefícios da banana para a pele do rosto:


 #1 Trata pele seca! 

Como dito anteriormente a banana é rica em Potássio, um nutriente que ajudará a hidratar a pele!

 #2 Trata acne! 

Além da ação hidratante a banana também ajuda muito quando o quesito é rugas isso porque além de nutrir ela ajuda a deixar a pele um pouco mais elástica.

 #3 Reduz rugas! 

A banana possui uma grande ação anti bactericida, o que é excelente para tratar a infecção causada pelas acnes!

 #4 Ameniza o inchaço ao redor dos olhos! 

E mais uma vez o potássio entra em cena, isso porque esse nutriente que está presente em grande quantidade na fruta seca o excesso de fluido da pele o que ajuda a reduzir a aparência inchada dos olhos.

 #5 Remove oleosidade excessiva da pele! 

A banana que hidrata peles secas é a mesma que diminui a oleosidade em peles oleosas, isso porque ela ajuda equilibrar a produção de oleosidade natural da pele.


 #6 Tonifica a pele! 

As bananas são excelentes para tonificar e deixar a pele mais jovem, isso acontece por conta da hidratação que a fruta proporciona à pele do rosto, uma pele hidratada é mais elástica, saudável e macia.

 #7 Limpa e esfolia a pele do rosto! 

A banana também pode ser usada para esfoliar a pele do rosto, por ser rica em vitaminas A, C e E que promovem uma limpeza natural da pele a fruta se torna uma grande aliada na hora de esfoliar e deixar a pele limpinha.

 #8 Trata lábios rachados! 

Os lábios as vezes são deixados de lado, mas eles também merecem ser cuidados e hidratados e assim como na pele do rosto a banana também pode ser aplicada nos lábios rachados, para nutrir, esfoliar e revigorar essa parte tão especial do nosso corpo.

Uma fruta cheia de benefícios para a saúde e para a beleza, a banana é usada em diversas receitas de cuidados para a pele e isso incluí a pele do rosto, seja em receitas caseiras ou em grandes marcas de cosméticos faciais, a banana e seus nutrientes estão presentes para melhorar a saúda da nossa pele e em casa você pode aproveitar desses benefícios através de máscaras faciais caseiras e como já disse lá no inicio tem receita para todos os tipos de pele.

As melhores mascaras faciais de banana para todos os tipos de pele do rosto. 

receitas de mascaras faciais

Salve essa imagem no Pinterest para ter em mãos as receitas de máscaras faciais sempre que precisar, continue lendo para conferir as receitas completas!

  • Máscara facial caseira de banana para pele normal.


Essa máscara é ideal para conservar a umidade e o brilho natural da sua pele, se joga!

Você vai precisar de: 1 banana, 1 colher de chá de farinha de trigo integral e 1 colher de chá de leite. 
Preparo: Remova as sementes ( é só dividir a banana ao meio e remover o centro, a parte cheia de pontinhos pretos), amasse bem com a ajuda de um garfo, acrescente os outros ingredientes e misture bem.
Aplicação: Assim que tudo estiver bem misturado, aplique na pele do rosto, pescoço e colo, deixe descansar de 20 a 30 minutos e enxágue.

  • Máscara facial caseira de banana para hidratar todos os tipos de pele.


Essa máscara hidratante é indicada para todos os tipos de pele! Vamos a receita.

Você vai precisar de: 1 banana e uma colher de sopa de mel. 
Preparo: Remova as sementes ( é só dividir a banana ao meio e remover o centro, a parte cheia de pontinhos pretos), amasse bem com a ajuda de um garfo e misture o mel.
Aplicação: Assim que os ingredientes estiverem bem misturados, aplique uma camada espessa na pele do rosto, pescoço e colo, massageie por alguns minutos e deixe descansar de 5 a 10 minutos e enxágue.

  • Máscara facial caseira de banana para pele oleosa.


Está cansada de tanta oleosidade na pele do rostoEssa receita vai te ajudar!

Você vai precisar de: 1 banana e uma colher de sopa de vinagre de maça. 
Preparo: Amasse a banana com a ajuda de um garfo, acrescente o vinagre e misture bem.
Aplicação: Assim que os ingredientes estiverem bem misturados, aplique uma camada fina na pele do rosto, pescoço e colo, deixe descansar por 10 minutos e enxágue.


  • Máscara facial caseira de banana para pele irritada.


Se sua pele está avermelhada, irritada e possui tendência a erupções cutâneas, já anote a receita para não esquecer depois!

Você vai precisar de: 1 banana e 1 colher de sopa de aveia em flocos. 
Preparo: Amasse a banana com a ajuda de um garfo, acrescente a aveia e misture até conseguir uma pasta espessa.
Aplicação: Assim que os ingredientes estiverem bem misturados, aplique uma camada generosa na pele do rosto, pescoço e colo, deixe descansar por 20 minutos e enxágue.

  • Máscara facial caseira de banana antienvelhecimento.


Quer prevenir linhas finas, rugas e ter uma pele mais jovem?

Você vai precisar de: 1 banana e 1 colher de chá de óleo de rosa mosqueta. 
Preparo: Amasse a banana com a ajuda de um garfo, acrescente o óleo e misture bem.
Aplicação: Assim que os ingredientes estiverem bem misturados, aplique a mistura massageando com movimentos circulares, na pele do rosto, pescoço e colo, deixe descansar por 20 minutos e enxágue.

  • Máscara facial caseira de banana para pele com manchas.


Se seu rosto apresenta uma pigmentação mais escura do que a cor da sua pele ao redor da boca e ou possui manchas escuras essa receita é para você!

Você vai precisar de: 1 banana, 1 colher de sopa de açafrão e 1 uma colher de chá de suco de batata.  
Preparo: Amasse a banana com a ajuda de um garfo, acrescente os demais ingredientes e misture bem.
Aplicação: Aplique uma camada espessa na pele do rosto, pescoço e colo, focando nas áreas escurecidas, deixe descansar por 20 minutos e enxágue.

  • Máscara facial caseira de banana para pele queimada pelo sol.

Essa receita caseira é indicada para peles com queimaduras de sol e para peles mais sensíveis e propensas a esse tipo de queimadura!

Você vai precisar de: 1 banana e 2 colheres de sopa de gel de babosa.
Preparo: Amasse a banana com a ajuda de um garfo, acrescente o gel de babosa, misture bem e deixe na geladeira por uns 10 minutos para que a mistura fique geladinha.
Aplicação: Aplique a mistura em toda a pele do rosto, pescoço, colo e em qualquer outra parte do corpo que esteja afetada, deixe descansar por 20 minutos e enxágue.

  • Máscara facial caseira de banana para pele seca e ou ressecada.


Se sua pele é seca uma banana amassada sozinha fará maravilhas à sua pele, mas se sua pele estiver extremamente seca, ressecada e escamosa faça o seguinte...

Você vai precisar de: 1/2 banana e 1/4 de abacate.
Preparo: Amasse a banana e o abacate com a ajuda de um garfo e misture até obter uma mistura homogênea.
Aplicação: Aplique a mistura em toda a pele do rosto, pescoço e colo, deixe descansar por 20 minutos e enxágue.

  • Máscara facial caseira de banana para pele sem brilho.

Pele opaca sem viço e luminosidade nunca mais!

Você vai precisar de: 1 banana e 1 colher de chá de açafrão.
Preparo: Amasse a banana, acrescente o açafrão e misture bem.
Aplicação: Aplique a mistura em toda a pele do rosto, pescoço e colo, massageie com movimentos circulares por 2 minutos e então deixe descansar por 15  minutos e enxágue.

  • Máscara facial caseira de banana para remover células mortas.

Para uma pele que precisa melhorar a textura, nada melhor do que uma esfoliação para remover células mortas e estimular a renovação celular! 

Você vai precisar de: 1 banana e 1 colher de sopa de farinha de arroz.
Preparo: Amasse a banana, acrescente a farinha de arroz e misture até conseguir uma pasta grossa.
Aplicação: Aplique a mistura em toda a pele do rosto, pescoço e colo, espere secar por completo e então umedeça os dedos e massageie a pele com movimentos circulares por mais 2 minutos, em seguida enxágue bem.

Dica extra: Antes de jogar a casca da banana no lixo e de aplicar qualquer uma dessas máscaras lave o rosto e esfregue a parte interna da casca da banana com delicadeza por toda a pele do rosto, pescoço e não esqueça o colo, faça isso por um período de 1 a 2 minutos em seguida aplique a máscara que você escolheu. A casca da banana também é rica em nutrientes que deixarão sua pele maravilhosa!

Receitas de máscaras faciais fáceis e práticas para fazer agora mesmo, escolha a que melhor se encaixa para solucionar as necessidades da sua pele e faça o teste, mas antes de testar se certifique de que não é alérgica a nenhum dos ingredientes das receitas e lembre-se que as máscaras faciais caseiras exigem dedicação, paciência e uma rotina por um período mais longo de uso para realmente notar os resultados.  

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Hábitos saudáveis

Hey Fitbela! Quer se tornar mais saudável e não sabe por onde começar? Calma, que esse processo pode ser mais simples do que parece e hoje eu vou te mostrar como pequenos hábitos saudáveis, aplicados diariamente podem fazer toda a diferença!

Ser saudável vai muito além de suar a camisa na academia e ou de se alimentar com alimentos mais nutritivos, por isso quando se decide ser mais saudável suas ações devem visar não só o bem-estar físico, como também o social, emocional e o mental!

Mas afinal, o que é vida saudável?


De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), é um estado completo de bem-estar físico, mental e social e não somente a ausência de enfermidades.

Qual a importância de hábitos saudáveis?


Ter hábitos saudáveis proporcionam muitos benefícios para o corpo e para a saúde de uma forma geral, além de deixar o corpo em forma, deixam a mente alerta, previnem doenças e evitam que doenças já existentes piorem, mas os benefícios não param por aí, veja:

Outros benefícios de seguir um estilo de vida saudável:

  • Alivia o stress;
  • Melhora a aptidão;
  • Mantém o corpo e o cérebro ativo;
  • Proporciona mais disposição;

Os benefícios de ter uma vida saudável são tantos que eu poderia fazer um post de 2000 palavras apenas para te contar as inúmeras vantagens do estilo de vida saudável e seus benefícios à saúde, mas isso não seria necessário, porque mesmo você sendo leigo no assunto vida saudável, você deve ter compreendido que ser saudável é maravilhoso, não é mesmo?

Agora se você que ter hábitos saudáveis para poder usufruir dos benefícios citados acima, eu separei alguns hábitos de vida saudável que te ajudarão a começar e farão toda diferença na sua vida!

15 hábitos para uma vida saudavel!

  1. Se alongue ao acordar
  2. Escreva sobre o seu dia
  3. Beba água na quantidade suficiente para nutrir seu corpo
  4. Aproveite 10 minutos do seu dia para tomar sol
  5. Durma ao menos 7 horas por noite
  6. Diminua a fritura e o açúcar
  7. Prefira alimentos naturais e nutritivos
  8. Leia por 30 minutos
  9. Deixe o celular de lado uma hora antes de dormir
  10. Pratique exercícios
  11. Aproveite a sua companhia e tire 30 minutos para não fazer nada e relaxe
  12. Tenha um hobby
  13. Evite deixar o ambiente desorganizado
  14. Acorde até 8 horas da manhã
  15. Lave as mãos com frequência

Não é apenas por conta do Corona Vírus que lavar as mãos com frequência é um bom hábito que deve ser adotado por quem deseja ser mais saudável, isso porque a maioria das pessoas tem o costume de tocar olhos, boca e nariz uma vez a cada três horas e esse ato leva consigo diversos germes e bactérias para dentro do organismo, por isso, vivendo ou não em meio a uma pandemia, lavar as mãos várias vezes ao dia é muito importante para prevenir algumas doenças.

Viu só como pequenos hábitos diários podem te proporcionar uma vida mais saudável? Agora é colocar a mão na massa e conquistar esses hábitos, mas lembre-se que, o maior segredo de seguir um estilo de vida saudável é saber ter equilíbrio e paciência, agora me responda uma coisa, qual desses hábitos saudáveis você vai acrescentar a sua rotina?

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Ylang Ylang no autocuidado

Hey Fitbela, está preparada para nosso momento autocuidado? No post de hoje vamos falar sobre o óleo essencial de Ylang Ylang, um óleo que eu conheci recentemente e que têm propriedades incríveis para nós mulheres.

O óleo essencial de Yang Ylang é mundialmente usado na aromaterapia, isso graças aos seus muitos benefícios, ele é produzido a partir da flor amarela da Cananga Odorata, uma árvore nativa de países que circundam o Oceano Índico! 

CURIOSIDADE: A Cananga odorata é conhecida pelo nome comum ilangue-ilangue (Ylang Ylang) existem rumores de que ele é um poderoso afrodisíaco natural, mas ainda são necessários mais estudos para realmente comprovar isso, seu aroma é doce, frutado, suave, rico e com uma leve picância ao fundo.

Autocuidado: Óleo essencial de Ylang Ylang e seus benefícios para a mulher!

Segundo estudos da Universidade de São Paulo (USP) foi concluído que na aromaterapia, este óleo em específico pode ser usado para melhorar a autoestima, o humor, o bem-estar da mulher, além de aliviar a ansiedade e a depressão, doenças que segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) são o mal do século XXI, sendo as mulheres com o maior número de casos.

Pensando nisso a True Care decidiu implementar o óleo de Ylang Ylang em todos os seus cosméticos da linha Jaspe, que são a Água Hidratante que pode ser utilizada tanto no corpo, quanto no cabelo, o Esfoliante corporal natural, o Mousse Corporal e o Óleo Magnífico também para o corpo. Fazendo com que os benefícios sejam para sua pele, tanto quanto, para a mente, incentivando o autocuidado enquanto estimula seus sentidos através de ingredientes terapêuticos.

autocuidado


8 motivos para usar o óleo essencial de Ylang Ylang no seu momento de autocuidado:

  • Melhorar o humor;
  • Fortalecer a autoestima;
  • Melhorar o bem-estar físico e mental;
  • Diminuir a ansiedade e a depressão;
  • Ajudar a reduzir a pressão sanguínea;
  • Diminuir a frequência cardíaca; 
  • Ajudar a liberar sentimentos egoístas;
  • Aliviar palpitações cardíacas ocasionadas por sentimentos de raiva e ou situações de stress agudo.

Propriedades do Óleo de Ylang Ylang:

Além de todos os benefícios (motivos para usar) citados a cima o óleo essencial de Ylang Ylang possui propriedades antibacterianas, antifúngicas e anti-inflamatórias.
CURIOSIDADE: O Ylang Ylang tem química de sesquiterpeno, com isso evapora com menos facilidade, na prática isso quer dizer que o óleo permanece na pele por muito tempo!
autocuidado

Já pensou como seria incluir produtos com óleo de Ylang Ylang como os da True Care cosméticos na sua rotina de autocuidado? Eu aposto que sem dúvida alguma seria maravilhoso!

autocuidado


Hey Fitbela! Com a pandemia do Covid - 19 ter uma rotina de autocuidado passou a ser muito mais comum do que antes, isso porque o estresse, a rotina, o medo de sair de casa e se contaminar eram inevitáveis principalmente naquela época que todos fomos obrigados a ficar em casa de quarentena, mas o bom disso tudo é justamente a parte onde mais pessoas começaram a dedicar mais tempo para si e para o autocuidado!

Pesquisa revela que bodycare é tendência no autocuidado!

Em seu recente relatório a marca de análise global Mintel, prevê um novo comportamento da geração Z brasileira. Segundo a pesquisa realizada em julho de 2020 “Deodorants and Body Products: Incl Impact of COVID-19”, estes jovens estão prezando por mais cuidados com a pele do corpo e estão dispostos a adicionar mais etapas a seus rituais de autocuidado, incluindo produtos de bodycare como desodorantes, hidratantes, esfoliantes e óleos corporais.

Por que bodycare virou tendência no autocuidado dos jovens?

Segundo a pesquisa, essa tendência está em alta por ser um refúgio das situações cotidianas de hiperestresse causadas pela pandemia. Cuidados com a pele do rosto (skincare) e tomar banhos longos são algumas das rotinas já adotadas. A pesquisa revela que por trás desse cuidado, há a necessidade de ampliar a estimulação física e emocional. Sendo os mais escolhidos os cosméticos holísticos que podem promover benefícios à mente, além do corpo.
A Geração Z é a definição sociológica para a geração de pessoas nascidas, em média, entre a segunda metade dos anos 1990 até o início do ano 2010. - wikipedia

No Brasil já temos uma marca pioneira no ramo, a True Care Cosméticos. Sua inspiração é a aromaterapia, técnica natural que utiliza o aroma e as partículas liberadas pelos óleos essenciais para estimular diferentes partes do cérebro. Toda sua linha de produtos, chamada Jaspe, possui o óleo essencial de ylang-ylang que comprovadamente traz benefícios a autoestima, o humor, o bem-estar da mulher, além de reduzir os níveis de estresse, a depressão e ansiedade.

Os cosméticos de Jaspe são: Água Hidratante, Cristais Esfoliantes, Mousse Corporal e o Óleo Magnífico. 

bodycare

  • Infográfico para facilitar a leitura, fique a vontade para compartilhar onde quiser, inclusive no Pinterest🖤

borycare

Fonte de dado: Site da True Care Cosméticos; Matéria da cosmetics innovation; Mintel (fonte paga).

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amor proprio

Hey Fitbelaaa! Desenvolver o amor proprio é muito importante, uma mulher que ama a si mesma tem super poderes e é por isso que se você anda brigada com o autoamor, está na hora de fazer as pazes com ele!

Já parou pra pensar como é chato ficar brigada com alguém muito importante para você? Eu não sei você mas eu detesto esse tipo de situação e enquanto não resolvo tudo, não fica bom! O amor próprio não é uma pessoa mas também é muito importante, costumo dizer que o amor próprio é essencial para a felicidade humana e isso porque com ele é possível usufruir de diversos benefícios!

Benefícios de amar a si mesma:

  • Elevação da autoestima
  • Maior autoconfiança
  • Construção de relacionamentos saudáveis
  • Aprender a filtrar o que nos faz bem
  • Conseguir abrir mão de quem não soma na nossa vida
  • Não aceitar menos do que merecemos

Agora que você já conhece alguns dos muitos benefícios do amor próprio, me responda uma coisa, compensa, ou não compensa fazer as pazes com ele? Então, se você deseja fazer as pazes com o autoamor vem que eu vou te dar algumas dicas!

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5 dicas de autocuidado para ficar de bem com o amor proprio!

1 - Pare de se comparar.

Viver se comparando com outras pessoas não é nada benéfico para quem deseja fazer as pazes com o autoamor isso porque ao se comparar você diz para si mesma que não é feliz sendo você e que seria muito melhor ser igual a outra pessoa.

Então não gaste tempo se comparando a outra pessoa invista seu tempo se tornando melhor, não melhor que o outro e sim melhor do que você era ontem, isso, além de fortalecer o amor próprio, te deixará muito mais feliz consigo mesma!

autoamor

2 - Pare de se vitimar.

Muitas vezes é mais fácil nos vitimar do que tomar as rédeas da situação e assumirmos que somos responsáveis por nossas ações e pelos efeitos delas nas nossas vidas, mas apesar de ser difícil é o melhor a ser feito, isso porque quando praticamos o amor próprio estamos dizendo a nós mesmas que somos a pessoa mais importante da nossa vida e isso está relacionado com adquirir autonomia para assumir a responsabilidade pelo o que nos acontece!

3 - Selecione a dedo quem deve ou não fazer parte da sua vida.

Assim como o amor proprio pode se fortalecer na companhia das pessoas certas, ele também pode se enfraquecer na companhia das pessoas erradas, por isso escolha com cautela as pessoas que farão parte da sua vida.

4 - Seja grata por você e pelo seu corpo.

Você já deve ter escutado o ditado que diz, "A ingratidão tira a feição" e esse ditado quer nos dizer que se não somos gratos por algo, não conseguiremos ter afeição por aquilo, logo, ser grata por você e por cada centímetro do seu corpo te deixará mais feliz, isso porque a pessoa que não consegue ser grata na maioria das vezes é uma pessoa murmuradora, ou seja, uma pessoa que reclama de tudo e se tratando de amor próprio quanto mais defeito você encontrar em você e quanto mais você reclamar mais motivo para reclamar você encontrará, então prefira agradecer, no começo você pode até não notar a diferença mas com o tempo você conseguirá perceber os efeitos da gratidão na sua vida.

autocuidado

5 - Invista tempo em você.

Com a correria do dia a dia, essa dica acaba sendo a parte mais difícil, mas se tratando de autoamor não tem como fugir dessa tarefa, pois é preciso reservar um momento para cuidar de você, então, coloque na sua mente que o tempo que você tira para cuidar do seu "eu" interior e exterior não é perda de tempo e sim um investimento que te trará bons frutos.

amor proprio

O amor próprio deve ser trabalhado constantemente, a missão aqui é como cultivar uma plantinha, leva tempo e dedicação, mas não é impossível fazer as pazes com o autoamor e eu não posso terminar esse post antes de dizer que independente do seu nível de autoamor, alguns dias você vai acordar acreditando que nada está bom, então, saiba desde já que o amor próprio não é uma busca por perfeição e sim um caminho que te permitirá ser feliz assumindo ser quem você é.

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