Hey Fitbela! Tudo saudável e belo por aí? Você sabia que o autocuidado é importantíssimo para tornar o nosso dia mais lindo e produtivo? Sim, isso não é mentira, pequenos hábitos de cuidado próprio transformam não apenas o dia, eles nos transformam como pessoa e como mulher!
O que é autocuidado?
Autocuidado significa se cuidar, são pequenos atos de autoamor que vão muito além de fazer as unhas ou arrumar o cabelo, o autocuidado também é cuidar dos sentimentos, das emoções, etc. São cuidados que geram vários benefícios e que trabalham o lado interior e exterior de uma pessoa.Benefícios do autocuidado:
Dentre os diversos benefícios gerados pelo autocuidado temos; o autoconhecimento, a elevação da autoestima, mais amor próprio, maior autoconfiança, dentre outros!Se você não tem o hábito de se autocuidar por não saber como fará, eu preparei uma lista incrível com mais de 40 formas de autocuidado, você não precisa praticar todos de uma vez, ou em um único dia, escolha 1 ou 2 e comece, e vá aumentando aos poucos. Deixe que o autocuidado vire um hábito!
10 atos de autocuidado, pratique o auto-amor!
1. Faça um SPA day em casa.Os tratamentos de beleza são os mais conhecidos quando o assunto é autocuidado, cuidar da imagem é sim muito importante, então cuide da sua vitrine!
2. Escreva em seu diário.Talvez você não tenha um diário, mas um caderninho vale! Escrever como você se sente e sobre situações vividas é uma forma de se conhecer melhor e olhar para as situações de uma forma diferente.
3. Envie mensagens de agradecimento para os amigos e familiares.
A ingratidão tira a feição, então seja grata, e melhor ainda, fale sobre essa gratidão, você não precisa viver agradecendo tudo e todos, mas tire um tempo para isso, pois quando alguém que você ama se sente bem, automaticamente isso reflete em você.
4. Brinque com seus pets.
Algo que parece bobeira mas que faz um bem danado para o coração, doe-se mais, brinque, extravase com seus bichinhos, eles vão amar e você além de se sentir leve como uma criança se sentirá amada e muito feliz.
5. Faça uma aula de dança ou algo que você ame.
A quanto tempo você não faz algo que você ama? Seja ler, dançar, escrever, pintar, sei lá, algo seu, algo que você se sente incrível fazendo. O tempo não espera por ninguém, então aproveite o tempo que você tem para se sentir feliz fazendo o que você gosta!
6. Cozinhe para você.
Sabe quando você quer agradar alguém que você ama com um prato delicioso? Faça isso, mas dessa vez o prato preferido será o seu e a pessoa a agradar será você, isso mesmo, se mime, não espere ninguém te fazer sentir especial, faça isso você mesma por você!
7. Tire seus amigos do armário e os convide para um passeio.
Tirar um tempo para si é muito importante, mas como diz minha mãe "ficar em casa de mais não faz bem pra ninguém", então saia, se não tiver amigos nem amigas tudo bem, vá sozinha, ande pela praça da cidade, tome um sorvete, aproveite a sua companhia!
8. Faça um detox digital.
Internet é bom demais, mas tudo que é de mais sobra, reserve um tempo para ficar longe da informatização, das redes sociais, enquanto isso leia um livro, escute sua música preferida, só não deixe o dia começar e acabar e você estar aí no mesmo lugar com um celular na mão, se questionando o porque a vida das pessoas é tão perfeita no Instagram, torne o seu dia especial fazendo algo novo, algo que realmente te faça bem.
9. Alongue-se.
A maioria das pessoas só se alonga quando faz atividade física, mas se alongar é algo maravilhoso, acalma, relaxa e é uma forma de você sentir o funcionamento do seu corpo, experimente acordar de manhã e alongar-se, é uma sensação incrível, então despreguice, estique-se, mande a preguiça embora e vá viver o seu dia!
10. Tire uma pausa no seu dia para você, para pensar, refletir, se amar.
Assim como quando começamos a namorar e queremos estar perto para conhecer o outro o máximo possível, você também precisa estar perto de você para se conhecer melhor, para pensar sobre o que você gosta ou não e etc. Então tire um para isso, para ficar com você, um tempo seu, para você se conhecer e se apaixonar pela mulher que você vem se tornando!
Eu poderia falar um pouco sobre cada um dos atos de autocuidado mas o post ficaria enorme, então vou apenas citá-los e se você sentir duvida de como coloca-los em pratica é só me gritar nos comentários que estarei aqui para te ajudar!
+40 atos de autocuidado, você precisa se amar!
01. Diga não.
02. Se valorize.
03. Respeite o seu tempo.
04. Celebre suas conquistas.
05. Aprecie o seu corpo.
06. Não desconte sua raiva ou stress em algo que possa te deixar triste depois.
07. Se presenteie com algo que você deseja a muito tempo.
08. Não se compare com ninguém.
09. Acredite no seu potencial.
10. Tire um tempo para não fazer nada, descanse.
11. Faça uma oração.
12. Medite.
13. Saia sozinha.
14. Faça algo que não é do seu costume.
15. Se olhe no espelho e se elogie.
16. Faça uma lista com suas prioridades.
17. Fique por dentro das suas finanças.
18. Beba um épico suco detox.
19. Saia para dançar, se divertir.
20. Remova relacionamentos tóxicos da sua vida.
21. Se arrume e tire algumas fotos.
22. Organize sua alimentação da semana.
23. Tome um bom banho.
24. Faça um curso online em uma área diferente.
25. Escute suas musicas preferidas.
26. Beba um chá ou leite morninho antes de dormir.
27. Se admire enquanto se olha no espelho.
28. Escreva sobre suas qualidades.
29. Use roupas que te façam se sentir bem.
30. Comemore por algo que você é grato.
31. Escreva pelo que você é grata.
32. Organize sua casa.
33. Organize sua bolsa .
34. Organize sua semana.
35. Assista seu programa de tv favorito.
36. Faça suas unhas.
37. Faça um trabalho manual (pintura, artesanato...).
38. Abrace um bichinho de pelúcia.
39. Use suas melhores roupas mesmo que não seja uma ocasião especial.
40.Se sentir vontade de chorar, se respeite e deixe as lagrimas rolarem.
Uma lista imensa, com simples gestos, que têm o potencial de transformar sua vida, não deixe de praticar o autocuidado, tenha vários desses atos como hábito e você se sentirá muito mais completa e feliz com você mesma!
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Hey Fitbela! Tudo saudável e belo por aí? O verão começou com tudo e a temporada de fotos na praia também. É época de sol, mar, calor e de bombar o Instagram com legendas topíssimas!
Foto bonita sem legenda top não rola, por isso separei algumas frases maravilhosas para suas legendas de fotos não passarem despercebida na estação mais quente do ano, ta na hora de arrasar nas fotos e lacrar na legenda, vamos lá?
Verão: 20 Frases para legendas de fotos na praia!
- Sorriso feito de sol, ilumina.🌞✨
- AcalMAR: capacidade de ficar bem na presença do sal.☀️🌊
- Não sou a mais bonita, a mais legal, mais querida,mais descolada,mais influente....mas talvez eu seja a mais consciente que ninguém é mais do que ninguém. A vida é uma roda gigante,altos e baixos , acredite na sua força e saiba passar por todo o trajeto até a chegada daquilo que você quer.💖🙌😘 - Autor desconhecido.
- O melhor calmante do mundo é água com sal.🌊
E no meio de um inverno eu finalmente aprendi que havia dentro de mim um verão invencível.🌻 Albert Camus
- Para aqueles que querem muito me ver afundar, saibam que eu sei nadar. 😉
- Ela é muita certeza para qualquer tipo de dúvida, é o ponto final que não precisa de interrogação, é decisiva na indecisão de quem não sabe se para ou continua...🌹💥
- Costumam dizer que sou fria ... Costumo dizer que sou resistente... A vida me ensinou da pior forma, as pessoas fizeram o coração que eu tinha “ mole”, “ endurecer “ ... Hoje seleciono quem permito usufruir da bondade que vem dele. Resiliência!🌈
- Que todos os dias sejam ensolarados dentro de nós!🌞✨
E mesmo sem saber nadar, pra quem mergulhou de cabeça em você, cair em mar aberto vai ser moleza.🌊🌊Tati Bernardi
- Um céu. Um sol. Um mar. Estou completa. 🌊✨
- Pare de ficar se preocupando com o que você tem que perder e comece focando naquilo que você tem que ganhar!🌼🏆
- Cabelo de sal, pele de sol e alma de mar! 🌻☀️
- Procuro ser o meu melhor em vez de ser a melhor, porque vivo para me sentir feliz e nunca para impressionar os outros.🍀🍀
Doe sorrisos para tornar ensolarado o dia nublado de alguém.😁😁 - Patrícia Rezende
- Para quem é feliz como eu, todo dia é verão! 😜☀️
- Sorriso bobo, alma branca, consciência limpa, vida que sonha e que segue, caindo e levantando, amando e aprendendo, sonhando e realizando!✨🍀😍
- De sal e sol eu vivo em paz. 🌻☀️
- Mulherão da porra é aquela que ama seu corpo ( seja lá esse corpo como for) Tem autoconfiança, potencial e se ama do jeitinho que é.👊🏼
- Se queremos progredir, não devemos repetir a história, mas fazer uma história nova!📖😉
Nessa temporada eu quero ver suas fotos na praia, na piscina e até em casa com uma legenda incrível, lembre-se de aproveitar o verão do jeito que for possível, o importante é se divertir!
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Hey Fitbela! Tudo saudável e belo por aí? Aqui está tudo M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-O! 2019 está terminando, e hoje vou compartilhar com você sonhos e algumas metas que me ajudarão a tornar esses sonhos reais, não em 2020, pois são planos a longo prazo e exigem tempo, planejamento, dinheiro e até de um crédito consignado do banco BMG, mas o importante é sonhar e lutar para realizar! Preparada para sonhar comigo? Então, vamos lá!
4 sonhos a longo prazo:
Sonho 1: Pós graduação!
Para começar vamos falar de estudo, eu casei nova, tive filhos cedo e isso não me atrapalhou fazer faculdade, o que me impediu de fazer uma pós graduação foi a minha indecisão, eu cursei o ensino médio junto com um curso técnico em logística que eu odiava e só terminei porque tinha começado, na época eu tinha outros planos, uma indecisão enorme e esse era o meu maior medo escolher um curso que depois eu odiasse, hoje após 7 anos do término do ensino médio eu sei o que eu realmente gosto e quero, meu sonho hoje é cursar nutrição e uma meta para 2020 é estudar, fazer o Enem e conseguir uma bolsa de estudos. 
Sonho 2: Independência financeira!
O segundo sonho é fazer o blog se tornar minha principal fonte de renda! No ano que vem prometo para mim mesma me comprometer mais aqui e fazer do Fit e Bela blog o meu emprego e assim conquistar minha independência financeira!
Sonho 3: Prótese de silicone nos seios!
O terceiro grande sonho é colocar próteses de silicone, sempre tive peitos pequenos e sempre fui satisfeita com isso, antes de ser mãe isso não era uma vontade e muito menos um sonho, mas depois do segundo filho mudei de ideia, turbinar os seios virou um sonho e para juntar o dinheiro pretendo fazer um cofrinho e ir guardando aos poucos!
Sonho 4: Casa própria!
O quarto sonho é comprar uma casa e proporcionar um pouco mais de conforto para minha família, como diz o ditado popular "Quem casa, quer casa!", e esse é o maior sonho que divido com o meu esposo, apesar de ser imensamente grata por conseguirmos chegar aonde chegamos e alugar nosso cantinho para viver, agora nosso sonho é sair do aluguel e ter uma casa pra chamar de nossa.Para realizar esse sonho juntar dinheiro em um cofrinho não será muito eficaz como no sonho anterior, mas ainda bem que posso contar com a ajuda do Grupo AMP e conseguir um empréstimo Consignado BMG um empréstimo com taxas e juros menores e que já vem descontado no contracheque, facilidade na contratação e no pagamento, as melhores taxas e condições para tornar qualquer sonho realidade!
Ficou interessada em fazer um empréstimo consignado? Saiba tudo sobre o crédito consignado banco BMG do Grupo AMP!
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Esse artigo é um publipost, veja outro post como esse: O AMOR ESTÁ NO AR? ALIANÇA DE NOIVADO DA LOJAS RUBI PARA SELAR O ENLACE!
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Hey Fitbela! Tudo saudável e belo por aí? O post hoje foi feito pensando nas novas cacheadas de plantão, para você que resolveu abandonar a química mas não sabe nem o que é transição capilar.
Se você é nova no universo do cabelo natural e quer aprender o significado dos termos mais usados atualmente por crespas, cacheadas e onduladas, a hora é agora. Caso você já conheça todos os termos técnicos que nós usamos vale a pena compartilhar esse dicionário com suas amigas, e conferir todos os termos desse post, vai que tem alguma palavra que você ainda não conhece!
Também preparei imagens do dicionário do cabelo afro, assim você pode salvar no Pinterest ou no seu celular e toda vez que bater uma dúvida é só dar uma espiadinha, as imagens estarão no final desse post, a e claro, pode compartilhar as imagens pelo WhatsApp com todas as amigas!
Dicionário do cabelo afro, termos que você precisa conhecer!
TRANSIÇÃO CAPILAR: É quando alguém decide ter o cabelo natural de volta, nesse processo abandona-se por completo o uso de produtos químicos que alterem a estrutura do fio, é a transição do cabelo quimicamente tratado para o natural.
DAY AFTER: O termo em inglês significa "dia seguinte" e representa o dia seguinte à lavagem do cabelo.
CRONOGRAMA CAPILAR: É uma rotina de tratamentos capilares, essa rotina é dividida em 3 etapas: hidratação, nutrição e reconstrução, essas etapas são divididas durante o mês de acordo com a necessidade do cabelo.
NO E LOW POO: São técnicas de higienização para os cabelos, no poo "sem shampoo" e low poo "pouco shampoo" os adeptos dessas técnicas não usam produtos com óleos minerais, sulfatos e parafina pois essas substâncias tendem a ressecar o cabelo.
Saiba tudo sobre o No e low poo: guia para iniciantes.
CO WASH: Também é uma técnica de higienização dos cabelos, nessa técnica o condicionador é usado para lavar o cabelo, dispensando o uso do shampoo, os adeptos de no e low poo amam.
B.C.: A sigla representa o termo Big Chop no inglês e significa grande corte, esse corte é usado para tirar toda a parte do cabelo que ainda tem química.
BABY HAIR: Não é o cabelo do bebê e sim o novo fio, o cabelo que está nascendo, por serem fios novos eles costumam ser finos e muito sensíveis.
BAD HAIR DAY: "Dia ruim com o cabelo" é o dia que seu cabelo acorda de mau humor, sem definição, cheio de frizz e nada belo para uma foto.
CURLY: Significa cacho em inglês e é uma palavra muito usada nas redes sociais como #(hashtag) por exemplo.
SCAB HAIR: É um cabelo que já cresce danificado por conta de químicas ou maus tratos, são fios porosos, sem definição e ressecados, durante a transição é comum notar a raiz assim, mas é depois do big chop que esse cabelo ressecado, sem definição e poroso aparece com tudo.
TEXTURIZAÇÃO OU ESTILIZAÇÃO: É o procedimento feito para mudar o formato dos cachos e a textura original do cabelo sem o uso de produtos químicos.
FITAGEM: É uma técnica de texturização, a mais simples e a mais utilizada, você vai precisar de um creme e dos seus dedos para pentear os cabelos, no procedimento você vai separando o cabelo em fitas (mechas), dai o nome.
Veja também: Baby hair: aprenda a cuidar dos seus!
DEDOLISS: Essa é uma técnica de texturização da época da vovó, e consiste em passar o creme no cabelo depois separar mechas bem fininhas e enrolar no dedo (fazer um cachinho com o dedo).
TWIST: É uma técnica de texturização muito indicada para cabelos crespos, o procedimento é simples, é como se você fosse fazer tranças no cabelo, mas ao invés de dividir o cabelo em três mechas você vai dividir em duas mechas e ir entrelaçando as duas mechas (finas de preferência) da raiz as pontas.
PLOPPLING: É uma técnica de texturização feita com uma espécie de touca. Depois de lavar os cabelos, é só aplicar o creme para pentear nos fios ainda úmidos e fazer uma touca com um tecido de microfibra ou algodão (pode ser uma camisa) e esperar as madeixas secarem naturalmente.
BIGUDINS: São acessórios utilizados para uma técnica de texturização, os bigudins são encontrados em três tipos: cilíndrico, espiral e circular.
DIFUSOR: É uma peça que vem junto com o secador de cabelo, mas também pode ser adquirida separadamente e é utilizado para secar e definir os cachos sem bagunçar.
COQUE ABACAXI: É um coque alto, preso no topo da cabeça, muito usado na hora de dormir pois evita que os cachos se desmanchem por conta do travesseiro.
MÉTODO L.O.C.: É uma técnica de finalização que significa liquido + óleo + creme. É só misturar tudo, dividir o cabelo em mechas e ir aplicando nos fios.
PENTE GARFO: É um pente no formato de um garfo, utilizado para arrumar e dar volume aos cachos.
FINALIZAÇÃO: Depois de lavar e tratar é a hora de pentear, como a maioria das cacheadas não costumam usar pente, elas "finalizam o cabelo com os dedos", e é muito simples é só passar o creme no cabelo e usar alguma técnica de texturização para finalizar.
ENLUVAR: Significa aplicar o creme no cabelo mecha a mecha massageando o cabelo como se estivesse subindo numa corda, com muito carinho nada de puxar o cabelo, esse processo faz os ativos do creme penetrarem na fibra capilar.
TIPO 2abc/ 3abc/ 4abc: Representa os tipos de fios, é a classificação dos cachos que vai dos mais abertos aos mais fechados, essa classificação ajuda na hora de comprar produtos e fazer tratamentos.
VITAMINA T: Essa é bem simples e significa TESOURA.
UMECTAÇÃO: Na prática umectar significa encharcar o cabelo com óleo, esse óleo deve ser vegetal para que o cabelo consiga absorver os nutrientes, essa técnica é feita na maioria das vezes com o cabelo sujo e seco.
REVITALIZAÇÃO: A ideia aqui é dar vida ao cabelo no day after, mas sem precisar molhar todo o cabelo, você vai precisar de creme, água e óleo, depois é só misturar tudo no borrifador e arrumar os cachinhos que se desfizeram ou amassaram.
PRÉ POO: Significa pré shampoo, é um tratamento feito antes do shampoo. A ideia é envolver as pontas e toda a parte ressecada/fragilizada dos fios com máscaras e óleos vegetais cheios de vitaminas e nutrientes, alguns minutos antes de lavar, para preparar o cabelo para a lavagem.
Dicionário do cabelo afro: Imagens!
Clique na imagem para aumentar e baixar no seu celular!
O dicionário do cabelo afro foi útil para você? então, compartilha esse post com todas as suas amigas e me conta nos comentários a palavra mais engraçada que você leu aqui hoje!
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Hey Fitbela tudo saudável e belo por aí? O verão começou com tudo e os vestidos com botões na frente por mais um ano vão roubar a cena nessa estação!
As amantes da época mais quente do ano sabem como um vestido pode mudar um dia de calor, agora um vestido maravilhoso pode mudar bem mais que isso, como os vestidos com botões na frente fizeram sucesso em 2019 e continuam com tudo em 2020 é a hora de saber como usar essas belezinhas e arrasar por aí nesse verão!Os vestidos de botões frontais são versáteis e caem bem de diversas formas e passam o ar de leveza e frescor ao visual, independente do estilo, confira aí:
Vestidos com botões na frente são a onda do verão!
Vestido de botões frontais + tênis:
Um forma única e divertida que ganhou muito espaço atualmente é a junção vestido com tênis e as opções com botões na frente ficam perfeitos para usar com tênis, um look descolado e a cara do verão, se você não vive sem tênis se joga nessa onda!
Vestido de botões frontais + salto:
Um look mais formal fica perfeito com um vestido de botões, seja o salto, fino, baixo ou anabela o legal é usar a imaginação e deixar seu estilo evidente.
Vestido de botões frontais + mule:
Vestido com botões na frente costumam ser mais larguinhos na parte da saia, mais justos na parte superior e ainda contam com um elástico marcando a cintura, o que permite modelar o corpo sem abandonar o conforto o que combina perfeitamente com a elegância de um mule, a proposta aqui é um look estiloso, despojado e muito confortável!
Vestido de botões frontais + rasteirinha:
E é claro que elas não poderiam ficar de fora, rasteirinhas são as queridinhas do verão e combinam perfeitamente com esses modelos de vestido, deixando o visual mais despojado e super estiloso, apostar em um vestido de botão e uma rasteirinha é pedir pra arrasar em qualquer lugar.Como deixar o look com vestido de botões mais fashion?
Eu amo essas tendências vintage, roupas que além de lindas valorizam os traços femininos e esbanjam elegância, aposto que a essa altura se você ainda não possui um vestido de botões no seu armário está louca para comprar um e se já tem algum não vê a hora de adquirir vários, então se liga nesse modelito da Shoulder.
Esse artigo é um publipost, veja outro post como esse: Compartilhando com as Fitbelas: 4 sonhos da Lori a longo prazo!Vestido de botões frontais é uma peça curinga, fica lindo com salto, mule, rasteirinha, tênis, são várias possibilidades para um look incrível, diversos modelos e tamanhos que combinam com todos os estilos e gostos, agora me conta aí embaixo nos comentários, vestidos com botões na frente fazem a sua praia?
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Hey Fitbela! Tudo saudável e belo por aí? Chegamos na reta final de 2019, um ano cheio de lutas e vitórias para mim e creio que para você também, 2020 se aproxima e por isso preparei algumas frases para você compartilhar por aí nas suas redes sociais!
A chegada de um novo nos traz vários questionamentos e por mais satisfeitos que estejamos com o ano que passou precisamos ter coragem para recomeçar e ser ainda melhor no ano que se inicia e é isso que você encontrará aqui, vamos lá?
Todo ano a maioria das pessoas fazem planos desejam diversas coisas para o ano novo, e se tratando de desejos para 2020...
Todo ano a maioria das pessoas fazem planos desejam diversas coisas para o ano novo, e se tratando de desejos para 2020...
Eu desejo que você esteja mais ao seu lado, se apoiando e se encorajando na caminhada e que seu equilíbrio vá além do físico, desejo também que você alcance uma vida plena em todas as áreas e que esse ano seja repleto de felicidade, conquistas e muito, muito amor próprio.
2020 não será 2019, então, espero que você viva o novo e dê as boas vindas ao recomeço, no dia 31 de dezembro, quando o relógio marcar meia noite os fogos iluminarão o céu, mas saiba, nada nessa terra brilha mais do que a sua beleza interior, por isso, se ame mais, se culpe menos, aposte todas as suas fichas em você, confie no seu potencial, se valorize e se cultive todos os dias, uma planta não floresce sem cuidados.
Você pode e deve ser o ano novo que deseja, mas para isso será preciso novas atitudes, as 365 novas oportunidades que esperam por você em 2020 estão à porta e eu espero que tudo de bom chegue e fique na sua vida!
📥Para baixar as frases é só clicar sobre as imagens que você quer usar e fazer o download.
2020 não será 2019, então, espero que você viva o novo e dê as boas vindas ao recomeço, no dia 31 de dezembro, quando o relógio marcar meia noite os fogos iluminarão o céu, mas saiba, nada nessa terra brilha mais do que a sua beleza interior, por isso, se ame mais, se culpe menos, aposte todas as suas fichas em você, confie no seu potencial, se valorize e se cultive todos os dias, uma planta não floresce sem cuidados.
Você pode e deve ser o ano novo que deseja, mas para isso será preciso novas atitudes, as 365 novas oportunidades que esperam por você em 2020 estão à porta e eu espero que tudo de bom chegue e fique na sua vida!
Imagens com as frases de Ano Novo para compartilhar nas redes sociais!
📥Para baixar as frases é só clicar sobre as imagens que você quer usar e fazer o download.
Frases de Ano Novo para compartilhar nas redes sociais!
- "Nesse novo ano eu quero estar ao meu lado, segurar minha mão, me abraçar forte e me apoiar!"
- "Que em 2020 meu equilíbrio vá além do físico!"
- "Que esse ano seja repleto de: felicidade, conquistas e muito amor próprio!"
- "ANO NOVO, TUDO NOVO! Que você viva 2020 e não 2019 em 2020!"
- "No dia 1º os fogos podem até iluminar o céu, mas nada brilha tanto quanto a sua beleza interior!"
- "Se ame mais, se culpe menos, aposte em você, confie no seu potencial, se valorize e se cultive todos os dias!"
- "Que tudo de bom chegue e fique!" - Autor desconhecido.
- "Seja o ano novo que você deseja!" - Autor desconhecido.
- "Para ter um ano novo, é necessário ter novas atitudes!" - Autor desconhecido.
- "365 novas oportunidades, esperam por você!"
- "Bem vindo recomeço!"
Que o nosso 2020 venha com tudo! Obrigada por me acompanhar até aqui, a sua companhia tornou o meu 2019 muito mais feliz! Brigaduuuh!💖😘
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