Floractive- Flora Cachos

Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? O post de hoje é uma resenha sobre produtinhos para cabelo cacheado e cabelo crespo!

Está preparada para embarcar em mais uma resenha de produtos capilares? Então simbora! Minha gente essa é a segunda resenha aqui do blog e pense aí em uma linha top, eu fiquei enlouquecida quando vi os vidrinhos, sou assim, me encantei com a embalagem eu compro, e assim foi, comprei, testei, mas só vou te contar se amei ou odiei esse kit lá no finalzinho do post, então vamos lá!

Resenha completa kit Flora Cachos Floractive!

Sobre os três principais ativos do kit Flora Cachos!

Óleo de Macaúba: Esse óleo proporciona hidratação e luminosidade aos fios, mas esses não são os únicos benefícios, o óleo de macaúba é um poderoso antioxidante, ou seja, age contra o envelhecimento dos fios e estimula a regeneração capilar, ainda ajuda a manter longe a caspa e qualquer problema de irritação no couro cabeludo, por conta da sua ação bactericida e cicatrizante.


Óleo de Argan: Também conhecido como o “ouro de Marrocos”, o óleo de Argan é um poderoso antioxidante natural, restaura a fibra capilar, fortalece e nutre tanto o couro cabeludo como os fios, todos esses benefícios são possíveis por conta de vitaminas A, D, E, ácidos graxos, como o linolênico e o oleico, que estão em sua composição.

Óleo de Cumaru: Esse óleo ajuda a fortalecer os fios, prevenindo o ressecamento e a queda, ele ainda proporciona um brilho maravilhoso aos fios.

Um kit maravilhoso, não tem como não se apaixonar por todos esses benefícios!

Características gerais dos produtos do kit Flora Cachos Floractive:

Fragrância: Um aroma que eu amei, doce e suave, dá vontade de comer, e o melhor é que o cheiro dura muito, o cabelo fica com um cheirinho delicioso por muito tempo, todos os produtos do kit possuem a mesma fragrância.

Textura e cor do shampoo: O shampoo é branquinho e bem aquoso.

Textura e cor do 3 em 1: O creme multifuncional é branco e tem uma textura leve, fica em meio termo no quesito cremosidade.

Textura e cor do mousse: O ativador de cachos é líquido, mas é só agitar bem e pronto, temos uma espuma branca.

Sobre o SHAMPOO Flora Cachos!

É um shampoo liberado para LOW POO, é sem sal e tem o pH 5,0. O produto é rico em óleo de macaúba, argan e cumaru.

Segundo a empresa: o shampoo “promove limpeza sem perder a emoliência” e é indicado para “quem quer manter os cachos bem definidos, tratados e limpos sem perder a hidratação”.
Floractive- Flora Cachos

Sobre o 3 em 1 da Flora Cachos!

O 3 em 1 como o próprio nome diz, possui 3 funções, e age como condicionador, leave-in e intensificador de cachos. O produto é sem enxágue e possui o pH 4,0. E assim como o shampoo, o 3 em 1 é rico em óleo de macaúba, argan e cumaru. 


Segundo a empresa: O 3 em 1 é um creme multifuncional, no primeiro momento tem ação condicionadora, conferindo aos fios hidratação e emoliência, depois irá intensificar e remodelar os cachinhos e para finalizar irá reduzir o volume” e é indicado para “quem deseja manter os cachinhos hidratados, livres e soltos sem volume e sem frizz”.

Resenha

Sobre o MOUSSE ATIVADOR DE CACHOS Flora Cachos!

O mousse possui o pH 3,0 é um produto sem enxágue e também é rico em óleo de macaúba, argan e cumaru.

Segundo a empresa: “O mousse é um modelador e ativador de cachos incrível”, “modela dando volume e vida para os cabelos cacheados e crespos mesmo com exposição a umidade ou calor”, é indicado para quem deseja manter os cachinhos ativos e radiantes”.
Resenha

Como usar o kit Flora Cachos?

Primeiro aplique o shampoo, por ser um produto liberado ao low poo, o cabelo fica limpo e hidratado, não fica com aquele aspecto ressecado, muito típico em shampoos não liberados e cheio de substâncias pesadas.

Após aplicar o shampoo e massagear bem o couro cabeludo remova todo o shampoo em água corrente, e em seguida aplique o 3 em 1. Lembrando que aplicamos o 3 em 1 para finalizar o cabelo, então, retire o excesso de água com uma toalha, aqui em casa eu uso uma fralda de bebê, para não dar muito frizz.

Para aplicar o 3 em 1: Divida o cabelo em mechas grossas, e aplique uma quantidade razoável do produto lembre-se que ainda iremos aplicar o mousse.



Para aplicar o mousse: Torne a dividir o cabelo, agora em mechas, mais finas, agite bem o frasco do produto, ou então você não conseguirá obter um mousse, aplique o mousse nas mechas e vá enluvando os fios, para finalizar, use seu método predileto.

Resultado - Minha avaliação

O kit é básico e ao mesmo tempo completo, o cabelo fica tão suave, macio, cheiroso e com um balanço invejável, a empresa cumpre todo o prometido, o kit Flora Cachos é maravilhoso, é uma excelente escolha para levar numa viagem, o kit contém 3 produtinhos, mas o efeito é igual daqueles tratamentos de salão, eu particularmente amei o resultado, se você estiver pensando em investir nessa linha, o meu conselho é, se joga, pois vale muito apena, mas lembre-se somos seres únicos, o que deu super certo pra mim, pode não dar muito certo para você, mas o meu conselho final é, compre e experimente, usando da forma certa não haverá erro.

Usando o kit Flora Cachos, meus cachinhos não sabiam o que era bad day after, as fotos abaixo, são do primeiro day after, mas dava para ficar uma semana com os cachinhos intactos, só lavava porque precisava tratar, cada dia que passava ficava mais lindo, creio eu que consegui esse resultado incrível, por conta do mousse, e o mais incrível é que o cabelo não ficava pesado, ficava macio, livre, leve, solto e com um cheirinho delicioso.

resenha

Meu conselho à Floractive Profissional sobre o kit Flora Cachos:


Se o shampoo é liberado, porque não liberar os demais produtos da linha? As nossas colegas do low poo irão agradecer!

Onde comprar o kit Flora Cachos?

Eu comprei o meu kit, através de um representante de cosméticos, mas você pode adquirir o seu pela internet mesmo, o kit sai em média R$60,00.

Gostou do resultado final do meu cabelo com o kit flora cachos? Me conta sua opinião aqui embaixo nos comentários!

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pré poo
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Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? Cansada de ter as pontas do cabelo ásperas e ressecadas? o pré poo é a solução!


As pontas ressecadas são um dos grandes vilões para conquistar o cabelo dos sonhos, para as crespas/cacheadas esse vilão se torna ainda pior, pois a oleosidade natural do couro cabeludo não consegue chegar até as pontas dos fios, mas existe uma técnica simples e muito eficaz que colocará um fim nas temidas pontas ressecadas.

Pré poo, pontas ressecadas nunca mais!


O que é Pré Poo?

O pré poo nada mais é do que uma pré lavagem, uma preparação e uma proteção para que os fios recebam a limpeza, essa dica é muito legal para quem não pratica o No/Low Poo (para saber mais sobre essas técnicas leia: Guia No Poo e o Guia Low Poo) e usa shampoos com sulfatos pesados que retiram a oleosidade natural dos fios.



Para que serve o Pré Poo?

Essa técnica serve para evitar que o shampoo ao tirar a sujeira do cabelo leve também a oleosidade natural e resseque ainda mais as pontas dos cabelos, onde a oleosidade natural não chega com facilidade.

Como fazer?

A ideia do pré poo é usar algum produto emoliente nas pontas do cabelo antes de aplicar o shampoo.

Qual produto usar para fazer o pré poo?

Você pode usar um condicionador, um óleo vegetal, uma máscara de tratamento ou qualquer outro produto que crie uma barreira protetora na região.

Quem pode fazer o pré poo?

O pré poo é recomendado para todos os tipos de cabelo, cacheado, crespo, liso, ondulado, é excelente também para quem usa chapinha, química e tudo que detona as pontas.



Para remover o pré poo!

Aplique o shampoo na raiz do cabelo e foque a massagem de limpeza apenas no couro cabeludo, não esfregue as pontas dessa forma você limpa o couro cabeludo sem remover a oleosidade natural das pontas, por favor, nunca esfregue as pontas do cabelo com o shampoo!

Enxágue o shampoo e a água que escorrer no comprimento dos fios será o suficiente para limpar as pontas na medida certa!

Aprenda agora duas formas de fazer o pré poo!

Pré poo com óleo de coco:

Usando o óleo vegetal faremos uma umectação express apenas nas pontas. Aqueça o óleo por 15 segundos no micro-ondas e aplique no cabelo do meio pra baixo, até as pontas, mecha por mecha até perceber que está bem umedecido, aguarde 20 minutos e lave o cabelo da forma que expliquei anteriormente.




Pré poo com máscara de tratamento capilar ou condicionador:

Primeiro você deve escolher uma máscara bem baratinha, pois queremos blindar o cabelo e como as cutículas estão fechadas o fio não vai aproveitar muito os nutrientes da máscara, então não compensa investir em um produto muito caro para essa técnica. Máscara escolhida, aplique uma boa quantidade de máscara mecha por mecha, deixe agir por 10 minutos, enxágue e lave como expliquei acima, no lugar da máscara você também poderá usar um condicionador.


Dica da Lori! Tem uma cacheadinha (o) em casa? Fazer o pré poo nas crianças de cabelo crespo/cacheado é uma grande ajuda na hora de desembaraçar os fios depois de lavar, chega de choro na hora de pentear o cabelo dos pequenos!
pré poo

E aí, está com as pontas ressecadas? O pré poo é o segredo para acabar com as pontas ressecadas comece a usar essa técnica e logo você vai notar a diferença!

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Cuidados capilares
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Hey Fitbela tudo saudável e belo por aí? Se você está cansada de gastar horrores com cosméticos hoje eu vou te dar 3 dicas para economizar com produtos capilares!

Aposto que você já escutou a frase "Cuidar de cabelo cacheado custa caro", e em partes é verdade, produtos capilares, podem sair muito caro, principalmente para quem faz o cronograma capilar e precisa de máscaras específicas para cada etapa, pensando nisso separei algumas dicas para você economizar seu dinheiro quando for comprar produtos capilares, depois desse post você nunca mais vai dizer, "cuidar do meu cabelo é tão caro".




Como economizar com produtos capilares?

DICA 1: Invista em produtos capilares B.B.

Produtos BB, são aqueles produtos bons e baratos, eles são as melhores opções para quem quer economizar com produtos capilares, você pode até pensar que o barato sai caro, mas hoje em dia esse ditado está saindo de cena pois existem diversas marcas com produtos bons e bem baratinhos, e que vale super a pena você comprar e testar, caso o produto não seja tão bom também não precisa se desesperar e se desfazer dele é só potencializá-lo, tá vendo só como os produtos baratos estão ganhando espaço? Dê uma chance para eles, seu bolso vai agradecer. Outra opção legal é investir em produtos multifuncionais pois além de ter marcas excelentes e muito boas no mercado eles têm várias funções em um único produto, já é mais uma economia né?



DICA 2: Compre produtos capilares em versões menores e ou fracionadas.

Os potões de creme sempre fizeram a cabeça da mulherada de plantão, mas as versões menores e mais fracionadas dos produtos são uma excelente opção, potes grandes são até mais em conta mas os potes pequenos e fracionados te dão a possibilidade de diversificar e sempre usar uma máscara diferente e assim, sempre proporcionar algo novo aos seus fios. Você pode comprar um potinho para cada fase do cronograma capilar que vai sair muito mais em conta do que comprar 3 potes grandes entendeu? Eu super indico os potinhos da Novex, tem várias opções e eu amo!

DICA 3: Use produtos capilares que você tem em casa e abuse das receitas caseiras.

Essa é a dica que eu mais gosto, eu amo as receitinhas caseiras e cá pra nós elas ficam bem baratinhas porque a maioria dos ingredientes nós já temos em casa, você pode abusar do azeite, do mel, das frutas e muito mais, o legal é usar a imaginação, se você tiver uma máscara que não se deu muito bem no seu cabelo vale a pena testar uma nova receita e usar essa máscara como base da sua receita eu tenho certeza que vai dar muito certo.


É super possível economizar com produtos capilares e a dica extra que eu te dou é: Não exagere na quantidade, aplique a quantidade certa e suficiente para o seu cabelo, exagerar só fará seus produtos acabarem antes do tempo e você precisará gastar mais dinheiro sem necessidade!

                            cuidados capilares

Gostou das dicas? Me conta nos comentários se elas foram úteis ou não para você!

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crescimento capilar

Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? Aqui está tudo bem e ficou ainda melhor pois fui convidada a participar do desafio 90 dias Luminus hair!

Esse convite veio em boa hora pois durante a amamentação meu cabelo caiu muito e agora vou ter ajuda extra para recuperá-lo! Como sigo o cronograma capilar certinho, creio que meus fios estão precisando de outro tipo de cuidado até porque durante a gravidez é preciso se auto nutrir e nutrir o bebê, e aí entra a Luminus Hair para me proporcionar os cabelos dos meus sonhos.



Se você não sabe, Luminus Hair é um complexo vitamínico natural, indicado para todos os tipos de cabelos, ele age de dentro para fora, nutrindo e acelerando o crescimento dos fios 3x mais, maravilhoso né?



As cápsulas de Luminus Hair, que já são maravilhosas, estão ainda melhor, agora elas estão potencializadas com PHITONITINA e para atender o pedido dos consumidores, as cápsulas estão sendo comercializadas com um delicioso aroma de morango, o melhor é que o cheirinho é natural, assim como o Luminus Hair.

crescimento capilar

Mas o que é PHITONITINA?

A PHITONITINA é um blend de componentes, desenvolvido após anos de intensas pesquisas em diferentes partes do mundo, e que faz muito sucesso nos Estados Unidos, o composto reúne todas as proteínas e aminoácidos essenciais para manutenção da saúde capilar, bem como, vitaminas, minerais, esteróis e enzimas que juntos, possuem ação antioxidante, prevenindo o envelhecimento precoce, a quebra e a queda dos fios, a PHITONITINA possui uma ação tão impressionante, que estimula a circulação sanguínea no couro cabeludo, reduzindo a porosidade dos fios e estimulando a formação das fibras de colágeno.




Sugestão de consumo para as cápsulas de Luminus Hair.

É recomendado ingerir apenas uma cápsula de Luminus Hair diariamente, junto com a primeira refeição do dia!


Como funcionará o desafio 90 dias Luminus Hair

O desafio consiste em um tratamento com Luminus hair com duração de 3 meses, vou ingerir uma cápsula de Luminus Hair todos os dias, no café da manhã, durante 90 dias, e no final de cada mês eu volto para contar os resultados obtidos. Então fique de olho aqui no blog, pra não perder nada!


Comecei o tratamento no dia 18/12/18 e vou deixar aqui os registros que fiz no início do tratamento, para facilitar o acompanhamento do desenvolvimento e o crescimento do meu cabelo.


Registro em fotos desafio 90 dias Luminus Hair:

crescimento capilar

Por enquanto é isso Fitbela, espero você aqui, daqui um mês para conferir juntinho comigo os resultados do primeiro mês do desafio!

Me siga no Instagram para acompanhar de perto, como está sendo o desafio 90 dias Luminus Hair!

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Luminus Hair

O câncer de mama é o tipo mais comum entre as mulheres no mundo e no Brasil, respondendo por cerca de 28% dos novos casos a cada ano.

O câncer de mama também acomete homens, porém é raro, representando apenas 1% do total de casos da doença.

Relativamente raro antes dos 35 anos, acima desta idade sua incidência cresce progressivamente, especialmente após os 50 anos. Estatísticas indicam aumento da sua incidência tanto nos países desenvolvidos quanto nos em desenvolvimento.



Existem vários tipos de câncer de mama. Alguns evoluem de forma rápida, outros, não. A maioria dos casos tem bom prognóstico.


Solidariedade para confortar pacientes com cancêr de mama!


A ação solidária “Perucaço na Paulista” em prol das mulheres com cancêr de mama, organizada pela ONG Tesoura Sem Ponta, em parceria com a Luminus - conhecida mundialmente pelas cápsulas para crescimento capilar Luminus Hair - vai presentear com perucas, mulheres em tratamento com quimioterapia, ou outros diagnósticos que resultam em perda de cabelos.

O evento acontece no próximo dia 16, domingo, a partir das 8h na Avenida Paulista. As mulheres interessadas em receber uma peruca não precisam agendar horário e podem escolher, entre diversos modelos, a peruca ideal.

Pessoas que querem doar cabelo também poderão participar da ação: durante o evento, cabeleireiros de plantão vão realizar os cortes para a confecção de novas perucas. Como reconhecimento da atitude, frascos de Luminus Hair serão entregues aos doadores, com o intuito de estimular o crescimento e a vitalidade dos cabelos.



A ONG Tesoura Sem Ponta reforça que as mechas doadas devem ter pelo menos 20 cm de comprimento e todos os tipos de fios são aceitos, até mesmo aqueles com químicas e colorações.


Perucaço na Paulista:para participar é muito fácil
Perucaço na Paulista Data: 16/12/2018
Horário: A partir das 8h
Local: Avenida Paulista, nº 2073- na altura do Conjunto Nacional /
ONG Tesoura Sem Ponta


Conheça as organizações que se uniram nessa campanha contra o cancêr de mama!

Luminus Hair

ONG Tesoura Sem Ponta um conforto para mulheres com cancêr de mama.

A ONG Tesoura Sem Ponta nasceu em 2014 na cidade de Campinas/SP e foi idealizada pela jornalista Larissa Dias, que trabalhou em uma pauta que abordava a doação de cabelos e decidiu atuar diretamente na causa. Com a ajuda das amigas Paula Viel e Camila Sagarra, o Tesoura Sem Ponta ganhou vida, nome e identidade.

A TSP recebe doações de cabelos de toda parte do país e confecciona perucas com cabelo 100% natural. Com milhares de doações recebidas através de parcerias com salões de beleza e outras instituições, a ONG já beneficiou doando perucas para centenas de mulheres, adolescentes e crianças diagnosticadas com câncer de mama ou outros problemas de saúde que causam a perda de cabelo, como alopecia. A ONG Tesoura Sem Ponta recebe e faz doações em todo o país.


Contato ONG Tesoura Sem Ponta:

Site: www.tesourasemponta.com
E- mail: contato@tesourasemponta.com
Facebook: www.facebook.com/tesourasemponta
Instagram: www.instagram.com/ajudetesourasemponta
www.tesourasemponta.com



Luminus Hair um aliado na recuperação capilar.

Após intensas pesquisas, a empresa fundada em 2015 pelos sócios William Marianno Jr. e Silvio Ricci, desenvolveu e trouxe dos Estados Unidos para o Brasil, a fórmula exclusiva do complexo vitamínico capilar Luminus Hair, que estimula o crescimento 3x mais rápido, apoiando a busca do resgate da autoestima das mulheres que sofrem com a quebra, queda e enfraquecimento dos cabelos.



No mesmo ano, o e-commerce da marca, passou a ser a principal forma de comercialização das cápsulas em todo o país, expandindo as vendas para os Estados Unidos (http://usa.luminushair.net) em 2016.

Durante o processo de expansão, a Luminus também lançou o Luminus Men, versão masculina das cápsulas de crescimento, além do Luminus Skin, que promove um peeling natural na pele de dentro para fora.

Em 2017, um quiosque foi aberto no Shopping Iguatemi Campinas, com o objetivo de comercializar toda a gama de produtos da empresa, que possui planos futuros para abrir novas unidades através do sistema de franquias em todo o país.

No mesmo ano, chegou ao mercado a linha Luminus Hair Activated, composta por shampoo, máscara ultra nutritiva com ativos hidratantes, condicionador e tônico capilar, disponíveis em duas versões: Cabelos Normais a Oleosos e Cabelos Secos, Ressecados e Quimicamente Tratados.
Em 2018, a empresa iniciou os investimentos em marketing de relacionamento: Lançou o Luminus Club, um clube de benefícios criado para oferecer a oportunidade para todas as pessoas que buscam empreender, promovendo a possibilidade de mais qualidade de vida, desenvolvimento pessoal e independência financeira.

E dando sequência ao processo de mudanças, a marca incorporou às cápsulas de Luminus Hair, a Phitonitina, um blend de componentes internacional e exclusivo, formulado com proteínas, vitaminas, aminoácidos e enzimas, além do aroma natural de morango.

As famosas cápsulas rosas contabilizam mais de um milhão de clientes satisfeitas com os resultados.


Contato Luminus Hair:

Site: www.luminushair.com.br
Televendas: 0800 30 90 180 | Horário de Atendimento: De seg. a sex., das 9h às 18h.
SAC: (19) 3203-5191 | Horário de Atendimento: De seg. a sex., das 9h às 18h.
E- mail: contato@luminushair.com.br
Facebook: www.facebook.com/luminushair
Instagram: www.instagram.com/luminushair
Blog: http://blog.luminushair.net


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cuidados capilares

Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? Você sabia que existem óleos vegetais para o cabelo que penetram e outros que não penetram nos fios?

Esse assunto é babado, pois a maioria das pessoas não tem essa informação e pensam que só pelo óleo ser vegetal todos agem da mesma forma, se você ficou curiosa para descobrir quais são os óleos vegetais, que penetram e que não penetram nos fios é só continuar lendo esse post.




Quem nunca escutou, faz umectação menina, usa o óleo tal, e sim, os óleos vegetais são maravilhosos para o cabelo, as meninas que possuem o cabelo liso provavelmente tem os cabelos mais oleosos, mas quem tem o cabelo crespo ou o cabelo cacheado sabe a necessidade que os fios têm de óleos, isso porque a oleosidade natural dos cabelos crespos e cacheados não chegam até as pontas e não conseguem nutrir naturalmente toda a extensão dos fios.

Sabe quando você passa um óleo no seu cabelo e tem a impressão de que o óleo não penetra nos fios? Isso é normal, e muito comum, caso você esteja aplicando um óleo que realmente não penetra no fio. Mas Lori sua louca, como assim, tudo precisa ser absorvido pelo fio. Calma meu amor, não é bem por aí, vou dar um exemplo bem legal para você não precisar sair por aí se descabelando, sabe o silicone, aquela substância nada amiga dos adeptos de no e low poo? Então, o silicone é uma substância que fica ali na superfície externa do fio, e serve basicamente para camuflá-lo, e deixa o cabelo aparentemente mais brilhoso.

Assim como o silicone, existem óleos 100% vegetais que também não penetram no fio, mas ao contrário do silicone, agem na parte externa do fio, nutrindo, doando brilho e deixando o cabelo realmente macio, os óleos vegetais que não penetram nos fios podem e devem ser usados, eles também tratam os fios, é o silicone que apenas encapa o fio!



Lista de óleos vegetais para o cabelo que penetram e que não penetram nos fios!

Óleos vegetais para o cabelo QUE PENETRAM nos fios:

  • Abacate
  • Açaí
  • Amêndoa
  • Amendoim
  • Andiroba
  • Argan
  • Baobá
  • Buriti
  • Canola
  • Castanha
  • Coco
  • Copaíba
  • Cupuaçu
  • Dendê
  • Jojoba
  • Macadâmia
  • Manga
  • Milho
  • Monoi
  • Moringa
  • Murumuru
  • Oliva
  • Patuá
  • Pequi
  • Pracaxi
  • Rícino
  • Tucumã
Os óleos vegetais acima penetram nos fios e são excelentes para umectar o cabelo, pois são completamente absorvidos para dentro do fio, incluindo bulbo e raiz. Então se for umectar os fios escolha uma opção dessa lista e se joga, mas lembre-se, o óleo tem que ser 100% vegetal.


Óleos vegetais para o cabelo que NÃO PENETRAM nos fios:

  • Algodão
  • Calêndula
  • Germe de trigo
  • Girassol
  • Linhaça
  • Rosa mosqueta
  • Semente de uva
  • Soja
Esses são os óleos que NÃO penetram nos fios, eles são indicados para finalizar o cabelo, ao invés de usar um reparador de pontas, cheio de silicone, que só vai camuflar seu fio, aposte nesses óleos e tenha um fio nutrido e bonito, o óleo deve ser 100% vegetal para não deixar os fios amarelados em contato com o sol.


Cuidados capilares

Qual óleo vegetal para o cabelo é o seu preferido? Me conte aqui embaixo nos comentários!


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Saúde e bem estar

Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? Você quer ser fitness mas não sabe por onde começar quando o assunto é alimentação saudável? Calma, eu te ajudo!

Já estamos no final do ano e as festas acabam se tornando um pesadelo para quem está fazendo ou deseja começar uma dieta. Mas o que a maioria das pessoas esquece é que ser saudável não é sinônimo de passar vontade, de comer apenas comida saudável e etc. Quer ter uma alimentação saudável sem peso na consciência, sem terrorismo e sem sofrer? Então esse post é para você.

Reeducação alimentar é estilo de vida e vai muito além de uma dieta chata e restrita, para uma pessoa que não tem hábitos saudáveis fazer uma dieta cheia de restrições pode ser muito negativo, o mais indicado nesses casos é começar aos poucos e é muito mais importante aprender a se alimentar corretamente do que copiar uma dieta que está na moda sem o acompanhamento de um profissional.


Quando você começa a se alimentar corretamente, na hora certa e com porções adequadas seu organismo vai respondendo aos poucos, sim demora um pouco, mas é muito melhor ter paciência e constância do que começar uma dieta que sua amiga viu que te garante perder ou ganhar X quilos em determinado tempo e depois desse período você se decepcionar por não ter conseguido atingir o objetivo, ou até conseguir mas depois desenvolver uma compulsão por causa das restrições.

Alimentação saudavel frases.

Vamos começar as dicas e depois você vai compartilhar esse post com todas as suas amigas, colegas, parentes que precisam desenvolver um estilo de vida saudável, pois vai descobrir que ter um estilo de vida fitness e seguir uma alimentação saudável é muito mais fácil do que você imaginava. Vamos lá?


Alimentação saudável: Comece devagar, mas comece de algum lugar!



1° COMECE A FAZENDO TROCAS

Se você costuma comer muita fritura prefira cozinhar, grelhar e assar os alimentos, diminuir a quantidade de gordura da sua alimentação é um passo muito importante, substitua produtos industrializados como: doces, refrigerantes, salgadinhos, biscoitos, margarinas, alimentos congelados entre outros por alimentos mais naturais, mas não tenha pressa, comece aos poucos, substitua um alimento por vez, não retire tudo de uma única vez!



2° AOS POUCOS SE VAI LONGE

Já observou uma formiguinha?? Ela trabalha de pouco em pouco e faz seu estoque de alimentos, você tem que fazer o mesmo! Agora que já sabe fazer trocas, você precisa aprender que não adianta cortar tudo que não é saudável da sua rotina, mas fulana na internet fez e deu certo, ciclana também fez e não teve problemas isso mesmo fulana e ciclana não são você, cada ser humano é único, temos nossas individualidades e não é preciso se desesperar, tudo precisa de tempo é só ir com calma e você vai chegar lá também, quer parar de comer sal e açúcar? Diminua aos poucos e logo seu paladar estará habituado.



3° BEBA MAIS ÁGUA

Essa dica não é novidade para ninguém, então não preciso nem falar muito, a água é muito importante para o bom funcionamento do nosso organismo, se joga meu amor, mas também não precisa exagerar, nosso organismo absorve 300 ml de água por hora, o que é suficiente para manter o bom funcionamento e a hidratação do corpo!




4° COMA O QUE QUISER MAS TENHA CONSCIÊNCIA.

Isso mesmo coma o que quiser, nosso organismo precisa de proteínas, carboidratos e gorduras a questão para atingir seus objetivos está na quantidade, você precisa estar consciente que seu organismo precisa se nutrir e certos alimentos possuem calorias vazias, alimentos calóricos mas sem benefícios para o organismo, se você tem consciência que precisa nutrir seu organismo com alimentos saudáveis e ricos, vai ser muito mais fácil atingir os objetivos, mas também não faz mal comer um docinho ou uma fritura de vez em quando é justamente aí que entra a questão da quantidade mais uma vez.

Alimentação saudavel frases.



5° NÃO SE CULPE NEM SE DESESPERE CASO EXAGERAR

Precisamos ingerir uma determinada quantidade de calorias por dia, mas você está se reeducando então se exagerar, comer além do que devia, ou comer algo que não seja tão nutritivo para o seu organismo não se culpe nem se desespere, volte a rotina no dia seguinte, gosto de dizer que somos o que comemos nos 80% das refeições e não o que comemos ás vezes.



A vida está aí para ser aproveitada, e os alimentos nos proporcionam um prazer incrível, então viva, coma bem, se dê o prazer de comer uma besteirinha vez ou outra, célebre com seus amigos e parentes mas faça com consciência e moderação, se alimentar de forma saudável também proporciona muito prazer e o melhor deles é se olhar no espelho e se sentir bem com você mesma, não siga os padrões dos outros siga seus padrões e para isso você não precisa viver um terrorismo alimentar, alimentação saudável e vida fitness não precisam ser chatas, elas podem e são muito divertidas e prazerosas!

Compreendeu como seguir uma alimentação saudável não é tão complicado como dizem por aí? Tem alguma dúvida, sugestão ou recadinho? Use a caixa de comentários aqui embaixo para isso!

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