Lori Arruda

25 anos, mãe de um casal, esposa, compartilhando autocuidado, saúde mental, beleza e vida saudável sem sofrer a 3 anos aqui no Fit e Bela blog! Vamos juntas em busca da nossa melhor versão?

@fitebela

Conheça 10 hábitos negativos que revelam baixa autoestima!

Hey Fitbelaaa! Muitas vezes nos perguntamos o que fazer para aumentar nossa autoestima mas esquecemos de nos perguntar, o que eu tenho feito de errado para estar com a autoestima baixa? É importante tocar nesse assunto porque assim como determinadas ações são capazes de aumentar nossa autoestima ou…

Se sente ansiosa? Descubra os alimentos que diminuem a ansiedade!

Hey Fitbela! Se você tem tentado aliviar a ansiedade na comida e acaba comendo além da conta, você precisa parar com isso e aprender a usar a alimentação ao seu favor, incluindo na sua dieta alimentos que diminuem a ansiedade.A ansiedadepode tirar o apetite de algumas pessoas, mas na maioria dos ca…

Autocuidado: 6 hábitos que te deixarão mais feliz com você mesma!

Hey Fitbela! Eu amo incentivar o autocuidado feminino, confesso que depois que ele passou a fazer parte da minha vida muitas coisas mudaram para melhor e acredito firmemente que muitas coisas ainda vão mudar e essa também pode ser uma realidade para você!Antigamente eu pensava que só bastava estar …

A ansiedade te impede de engordar com saúde? Conheça 5 chás que te ajudarão!!

Hey Fitbela! Você sabia que dois dos grandes fatores que atrapalham algumas pessoas de engordar com saúdeé a falta de apetite e a ansiedade? E o que torna isso ainda pior é que ambos estão relacionados, ou seja, na maioria dos casos a falta de apetite é ocasionada pela ansiedade.
Se você está na lut…

Autoestima alta em 3 passos + frases de autoestima feminina!

Hey Fitbela, Sabadou por aqui em clima de autoestima alta e para fortalecer isso que tal compartilhar nas suas redes sociais uma imagem e ou uma legenda com uma frase sobre autoestima, com a intenção de lembrar outras mulheres da importância de ter a autoestima elevada?
Mas antes...
Eu preciso te lem…

Teste como está sua autoestima + exercícios para autoestima!

Hey Fitbela! A quem diga que a autoestima é tudo e se pararmos para pensar que o tripé dela é o autorrespeito, a autoconfiança e a autoaceitação, chegamos a conclusão de que essas pessoas estão com a razão e é por isso que possuir uma autoestima alta torna as coisas tão diferentes!

Tudo muda quando …

Autocuidado: 5 dicas para fazer as pazes com o amor próprio!

Hey Fitbelaaa! Desenvolver o amor proprio é muito importante, uma mulher que ama a si mesma tem super poderes e é por isso que se você anda brigada com o autoamor, está na hora de fazer as pazes com ele!
Já parou pra pensar como é chato ficar brigada com alguém muito importante para você? Eu não sei…

[#19 BEDA] Coisas que não devem ser ditas para quem está na transição capilar!

Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? Transição capilar é um processo de autoaceitação, uma fase pra lá de complicada, e por esse motivo existem algumas coisas que você nunca deve falar para quem está em transição capilar!Caso você ainda não saiba o que é a transição capilar e como identificar …

[#14 BEDA] 4 dias de autocuidado para renovar as energias!

Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? Se você está pra baixo nessa fase de isolamento social e precisa de uma dose de animo, embarque comigo em uma aventura de quatro dias de autocuidado!

É super normal se sentir pra baixo vez ou outra, e você não precisa se preocupar por se sentir assim, você…

[#12 BEDA] Afirmações positivas que transformarão sua autoestima!

Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? A autoestima precisa ser trabalhada todos os dias e para te ajudar a cumprir essa missão diária você pode contar com a ajuda das poderosas afirmações positivas de amor próprio!As firmações positivas são frases simples que te ajudarão a fortalecer sua vida e…