Lori Arruda

25 anos, mãe de um casal, esposa, compartilhando autocuidado, saúde mental, beleza e vida saudável sem sofrer a 3 anos aqui no Fit e Bela blog! Vamos juntas em busca da nossa melhor versão?

@fitebela

Aprenda como se tornar a melhor versão de si mesma em 10 passos!

Hey Fitbelaaa! Somos seres únicos e intensos e apesar de crescermos em um mundo competitivo e com tantos padrões, para nos sentirmos bem com nós mesmas, não precisamos nos comparar, ser melhor ou igual a ninguém e sim desenvolver o que temos de melhor dentro de nós e buscar ser a nossa melhor versã…

Você é ansiosa? Faça o teste de ansiedade e descubra isso já!

Hey Fitbela! Que tal tirar um tempinho, agora nesse exato momento, para fazer um teste de ansiedade? Garanto que não vai levar mais de 5 minutos! Prometo.A ansiedade é uma reação normal do nosso corpo diante de situações que provocam medo, dúvida e ou expectativa. O problema mesmo começa com o exce…

Seja sua melhor versão em 6 passos + frases para status!

Hey Fitbela! Eu sempre costumo falar por aqui que devemos viver em constante evolução,  buscando ser diariamente melhor do que fomos no dia anterior e para isso, devemos praticar o autoconhecimento e desenvolver constantemente a nossa melhor versão.Buscar o autoconhecimento é uma forma linda de diz…

Conheça 10 hábitos negativos que revelam baixa autoestima!

Hey Fitbelaaa! Muitas vezes nos perguntamos o que fazer para aumentar nossa autoestima mas esquecemos de nos perguntar, o que eu tenho feito de errado para estar com a autoestima baixa? É importante tocar nesse assunto porque assim como determinadas ações são capazes de aumentar nossa autoestima ou…

Se sente ansiosa? Descubra os alimentos que diminuem a ansiedade!

Hey Fitbela! Se você tem tentado aliviar a ansiedade na comida e acaba comendo além da conta, você precisa parar com isso e aprender a usar a alimentação ao seu favor, incluindo na sua dieta alimentos que diminuem a ansiedade.A ansiedadepode tirar o apetite de algumas pessoas, mas na maioria dos ca…

Autocuidado: 6 hábitos que te deixarão mais feliz com você mesma!

Hey Fitbela! Eu amo incentivar o autocuidado feminino, confesso que depois que ele passou a fazer parte da minha vida muitas coisas mudaram para melhor e acredito firmemente que muitas coisas ainda vão mudar e essa também pode ser uma realidade para você!Antigamente eu pensava que só bastava estar …

A ansiedade te impede de engordar com saúde? Conheça 5 chás que te ajudarão!!

Hey Fitbela! Você sabia que dois dos grandes fatores que atrapalham algumas pessoas de engordar com saúdeé a falta de apetite e a ansiedade? E o que torna isso ainda pior é que ambos estão relacionados, ou seja, na maioria dos casos a falta de apetite é ocasionada pela ansiedade.
Se você está na lut…

Autoestima alta em 3 passos + frases de autoestima feminina!

Hey Fitbela, Sabadou por aqui em clima de autoestima alta e para fortalecer isso que tal compartilhar nas suas redes sociais uma imagem e ou uma legenda com uma frase sobre autoestima, com a intenção de lembrar outras mulheres da importância de ter a autoestima elevada?
Mas antes...
Eu preciso te lem…

Teste como está sua autoestima + exercícios para autoestima!

Hey Fitbela! A quem diga que a autoestima é tudo e se pararmos para pensar que o tripé dela é o autorrespeito, a autoconfiança e a autoaceitação, chegamos a conclusão de que essas pessoas estão com a razão e é por isso que possuir uma autoestima alta torna as coisas tão diferentes!

Tudo muda quando …